Känner du ibland att du alltid springer runt och börjar med tio uppgifter till innan du ens är klar med en? Allt måste vara perfekt, i tid och enligt schemat. Även den minsta lilla sak kan vara väldigt frustrerande och frustrerande. Tycker du att det är svårt att tolerera andras arbete? Om du har haft denna erfarenhet kan du ha det som inom psykologin kallas en "typ A"-personlighet. Oroa dig inte, detta är inte en sjukdom. Det är bara en samling personlighetsdrag. Låt oss prata om detta i detalj.
Vem är den här personen med personlighet av typ A?
Enkelt uttryckt hänvisar 'Typ A' till ett visst personlighetsmönster. Om du har denna personlighetstyp är du sannolikt:
- Någon som är ivrig att uppnå mycket höga mål .
- En mycket hårt arbetande .
- Någon med en väldigt tävlingsinriktad natur.
- Någon som kan arbeta bra även under press .
- En målinriktad person.
- En mycket organiserad person.
Dessa egenskaper är ofta en stor anledning till din framgång i ditt jobb eller företag. Eftersom du talar direkt, säger vad du tänker. Du fattar beslut snabbt. Du arbetar hårt för att slutföra det arbete du tar dig an korrekt och noggrant. Du kan slutföra arbetet före deadline.
Men precis som med myntet finns det en nackdel. Som "Typ A" sätter du stor press på dig själv . När du har mycket arbete att göra tenderar du att multitaska . Eftersom du tror att allt måste göras snabbt och noggrant kan du snabbt tappa tålamodet och bli arg om saker och ting inte går som du vill.
Tänk dig att du planerar en resa med vänner. Du har förberett allt i tid, du har listat alla platser du vill åka till och de platser du vill bo på. Men hur kan du bli arg när andra inte bryr sig så mycket om det och bara gör sitt jobb? Det är en aspekt av "typ A"-personligheten.
Skillnaden mellan personligheter av typen "Typ A" och "Typ B"
Den raka motsatsen till "typ A"-personligheten är "typ B"-personligheten. Att förstå skillnaden mellan de två kan hjälpa dig att få en bättre förståelse för dig själv.
| Karakteristisk | Personlighet av typen "Typ A" | Personlighet av typen 'Typ B' |
|---|---|---|
| Arbetsstil | Mycket snabb, tävlingsinriktad, kan göra flera saker samtidigt. | Arbetar i ett lugnt och stadigt tempo. Föredrar att njuta av livet mer än arbetet. |
| Stress | Blir lätt stressad och är alltid orolig. | Mindre stressad. Väldigt avslappnad. |
| Deadlines | De tänker noga på deadlines och försöker slutföra arbetet före dem. | Även om du missar en deadline oroar du dig inte så mycket över det. |
| Tålamod | Saknar tålamod och blir lätt arg. | Väldigt tålmodig. |
Du kanske är en "typ A"-person på jobbet , men i ditt privatliv kan du uppvisa "typ B"-egenskaper. Det är normalt.
Personlighets- och hälsoproblem av typen "Typ A"
Att ha en personlighet av "typ A" betyder inte att du kommer att få hälsoproblem. Men problemet är att den höga stress som följer med denna personlighet inte hanteras på rätt sätt.
Du är en perfektionist, så du arbetar hårdare än andra. Detta kan leda till bristande balans mellan arbete och privatliv. Detta kan också påverka dina familjerelationer. Du tar på dig mer arbete än du klarar av, och du förlorar tid att slappna av mentalt och fysiskt.
Hur är detta dåligt för hälsan?
Långvarig stress är inte bra för våra kroppar. Det öppnar dörren för många sjukdomar som högt blodtryck , stroke, diabetes mellitus och fetma. På kort sikt kan det orsaka saker som:
- Frekvent huvudvärk
- Muskelstelhet och smärta
- Känsla av tryck över bröstet
- Konstant trötthet
- Sömnlöshetsproblem
- Matsmältningsproblem
Forskning har visat att fientlighet och hetsighet hos "typ A"-personligheter ökar risken för att utveckla kranskärlssjukdom (CHD). I en tidig studie fann man att "typ A"-män hade mer än dubbelt så hög risk att utveckla CHD som de med "typ B"-personligheter.
Men bli inte orolig av detta. Denna forskning utfördes endast på vuxna män. Senare studier på kvinnor visade inte ett så starkt samband. Det viktigaste vi kan lära oss av detta är att, snarare än att ha en "typ A"-personlighet, har hur du hanterar stressen och känslorna som följer med det personlighetsdraget en avgörande inverkan på din hälsa.
Så hur kontrollerar man den här stressen?
Att ha en personlighet av typen "Typ A" är bra eller dåligt beroende på hur du använder den. Om du använder dina styrkor väl och hanterar stress kan du leva ett mycket framgångsrikt och hälsosamt liv. Här är några tips för att göra det:
1. Identifiera stressutlösare
När känner du dig mest stressad? När någon arbetar för hårt? När arbetet inte går som du förväntat dig? När du identifierat dessa orsaker kan du planera i förväg för att undvika eller hantera dessa situationer.
2. Planera din paus
Om du arbetar regelbundet, inkludera pauser i ditt arbetsschema . Om du arbetar på kontor, avsätt en "paus" i din kalender. Försök att inte arbeta under den tiden. Även hemma, avsätt tid för att göra något du tycker om, som att läsa en bok, lyssna på musik eller pyssla lite i trädgården.
3. Träning
Träning är ett av de bästa vapnen för att bekämpa stress. När vi tränar frigör vår hjärna endorfiner, vilket förbättrar vårt humör och hjälper till att minska stressrelaterade symtom som ilska och frustration.
Låt oss också lära oss om personlighetstestet "typ A".
Tester som mäter personlighet av typen "Typ A" är vanligtvis i form av frågeformulär. Dessa ställer frågor om dina beteendemönster och ger en uppfattning om huruvida du tillhör kategorin "Typ A". Dessa frågor handlar vanligtvis om saker som:
- Viljan att vinna:Hur mycket tänker du på dina prestationer?
- Tävlingsförmåga: Vill du "vinna" i allt?
- Tidspress: Känner du alltid press att slutföra arbetet snabbt?
- Ilska och fientlighet: Blir du lätt arg när det blir förseningar?
- Balans mellan arbete och privatliv: Kan du helt slippa jobbet?
Viktigt: Dessa tester är inte 100 % korrekta. De ger bara en ungefärlig uppfattning. De är inte en diagnos. Om du känner att dina "typ A"-drag orsakar problem i ditt liv, arbete eller familjerelationer är det bäst att rådfråga en kvalificerad psykolog eller din husläkare för råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Personligheten "Typ A" är en kombination av egenskaper som är målmedvetna, tävlingsinriktade och organiserade. Dessa kan vara mycket viktiga för framgång i livet.
- Men dessa personer kan snabbt tappa tålamodet, bli stressade och till och med bli arga.
- Den största hälsorisken kommer inte från personligheten i sig, utan från att man inte hanterar den stress som är förknippad med den på rätt sätt.
- Du kan hantera stress mycket bra genom att identifiera orsakerna till stress, få ordentlig vila och motionera.
- Om du känner att dina personlighetsdrag orsakar problem i ditt liv, tveka aldrig att söka råd från en läkare eller psykolog.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar