Je, wewe pia una mifupa ya mifupa? Hebu tujifunze hasa mifupa hii ya mifupa (Osteophytes/Bone Spurs) ni nini!

Leo tutazungumzia jambo ambalo watu wengi wanaweza kuliendeleza, lakini wakati mwingine si tatizo, lakini wakati mwingine linaweza kuwa chungu kidogo. Hilo ni mifupa, au kama tunavyosema kwa Kiingereza , mifupa (`(Osteophytes)`) au `(Bone Spurs)` . Ikiwa pia una maswali kuhusu hili, nadhani makala haya yatakuwa muhimu sana kwako.

Kwa nini miiba hii ya mfupa huundwa?

Kwa ufupi, vipele hivi vya mfupa ni mfupa wa ziada unaokua nje ya mifupa yako, kama matuta madogo laini. Fikiria kama 'kovu' dogo kwenye mifupa yako. Mara nyingi, huunda wakati mwili wako unajaribu kurekebisha uharibifu wa tishu zinazozunguka mifupa yako, au kutokana na aina fulani ya msongo wa mawazo. Wakati mwingine, mwili hujenga tishu mpya za mfupa ili kuchukua nafasi ya tishu hii iliyoharibika. Mchakato huu ndio tunaouita kimatibabu "osteophytosis" .

Sasa hebu tuone ni kwa nini uharibifu huu hutokea. Mara nyingi, sababu kuu ni uchakavu wa asili unaotokana na uzee . Mbali na hayo, majeraha mbalimbali na magonjwa mbalimbali yanaweza pia kusababisha hili.

Hali zifuatazo huongeza hatari ya kupata uvimbe wa mifupa:

• Osteoporosis ni ugonjwa unaosababisha mifupa kukatika.
• Osteoarthritis , kuvimba kwa viungo, ndicho tunachokijua sote.
• Magonjwa ya kinga mwilini kama vile arthritis ya baridi yabisi .
• Hali inayoitwa lupus .
• Ankylosing spondylitis - Hii inahusisha hasa ugumu wa viungo kwenye uti wa mgongo.
• Ugonjwa wa diski zinazoharibika (DDD) ni ugonjwa unaoathiri diski za uti wa mgongo.
• Ugonjwa wa DISH (Ugonjwa wa DISH) - Hii ni hali ambapo mfupa hukua ambapo kano na mishipa hushikamana na mifupa.
• Matatizo ya bega, kwa mfano, uvimbe wa misuli ya rotator cuff .
• Tendonitis ya mguu.
• Kupungua kwa njia ya neva ya uti wa mgongo, yaani `(Spinal stenosis)` .
• Tunaita majeraha yanayosababishwa na kufanya harakati zile zile mara kwa mara ``(Majeraha ya mkazo yanayorudiwa)`` .
• Ajali au majeraha wakati wa kucheza michezo.

Mambo kama haya mara nyingi husababisha uvimbe wa mifupa.

Dalili za hili ni zipi?

Jambo la kushangaza ni kwamba mara nyingi, vipele hivi vya mfupa havionyeshi dalili zozote . Unaweza kuwa na kipele cha mfupa na hata hujui. Hata hivyo, wakati mwingine, unapohamisha mifupa fulani, unaweza kuhisi maumivu au ugumu wa ajabu. Hii inaweza kuwa kutokana na vipele hivi vya mfupa.

Hebu fikiria kwamba mshipa unaokaribia mfupa huo unabanwa. Kisha...Inaweza kuwa maumivu, ganzi, kuuma, kupoteza hisia, au udhaifu. Wakati mwingine ganzi na kuuma huku pia huitwa ``Paresthesia'' katika lugha ya kimatibabu.

Misuli hii ya mifupa inaweza kutokea katika sehemu hizi kwenye mwili wako:

• Kwenye miguu , hasa visigino.
• Mikononi , hasa kwenye vifundo vya miguu.
• Katika viungo vya bega .
• Katika viungo vya nyonga .
• Katika viungo vya goti .
• Katika shingo na uti wa mgongo .

Wakati mwingine, ikiwa mfupa huu uko karibu na ngozi yako, unaweza kuuona. Unaonekana kama uvimbe mdogo kwenye kifundo cha mguu au kofia ya goti. Unaweza kuuhisi unapopinda, kunyoosha, au kutembea. Unaweza kupunguza mwendo wa kiungo chako na kusababisha maumivu unapokisogeza. Wakati mwingine, eneo hilo linaweza pia kuvimba.

Ni matatizo gani makubwa yanaweza kutokea kutokana na michubuko ya mfupa kwenye uti wa mgongo?

Misuli ya mifupa kwenye uti wa mgongo wako wakati mwingine inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi kuliko misuli ya mifupa katika sehemu zingine. Lakini sivyo ilivyo kila wakati. Njia moja ni ikiwa itashinikiza mishipa kwenye uti wa mgongo wako. Mara chache zaidi, misuli ya mifupa kwenye shingo yako (katika kile tunachokiita kimatibabu "uti wa mgongo wa kizazi") inaweza kuwa kubwa na kufanya iwe vigumu kwako kumeza.

Misuli ya mifupa inayoundwa kwenye uti wa mgongo inaweza kubana neva kwenye mashimo (yanayoitwa foramina ) ambapo hutoka kwenye uti wa mgongo. Wakati mwingine hizi zinaweza kukua ndani na hata kubana uti wa mgongo. Kubana huku kwa neva (neva iliyobanwa) kunaweza kusababisha maumivu makali na matatizo mengine . Tunaita hali hii radiculopathy . Hapa kuna baadhi ya mambo ambayo yanaweza kutokea:

• Ganzi, kuwashwa, na kupoteza hisia (inayoitwa "Paresthesia" ).
• Udhaifu wa misuli na kupoteza udhibiti (mara nyingi katika sehemu ya chini ya mwili).
• Kushindwa kudhibiti mkojo au kinyesi ni kutoweza kudhibiti mkojo au kinyesi.

Mara chache sana, vipele vya mifupa kwenye shingo vinaweza kuwa vikubwa au kuvimba, na kusababisha umio wako kuwa mwembamba au kubanwa. Hii inaweza pia kuingilia misuli inayokusaidia kumeza. Wakati mwingine hii inaweza kuwa sababu ya kikohozi kinachoendelea, kukosa pumzi, au ugumu wa kumeza.

Unajuaje kwa uhakika kwamba hii ipo?

Ukiwa na mfupa uliopasuka, unaweza kuonekana wazi kwenye X-ray . Mara nyingi, hizi hugunduliwa kwa bahati mbaya wakati X-ray inapochukuliwa kwa sababu nyingine. Ukiwa na dalili zinazohusiana na mfupa uliopasuka, daktari wako atakuchunguza kimwili kwanza na kisha kuagiza vipimo vya picha kama hivi. Hizi zinaweza kujumuisha X-ray,Scan ya CT (`(CT scan - computed tomography)`) au scan ya MRI (`(MRI - magnetic resonance imaging)`) inaweza kujumuishwa.

Ikiwa una dalili za neva, vipimo zaidi vinaweza kufanywa ili kubaini kama kuna uharibifu wa neva au kama chanzo chake ni mfupa uliopasuka. Kwa mfano, vipimo kama vile EMG (electromyography) au utafiti wa upitishaji wa neva (NCS) hutuma misukumo ya umeme kupitia neva ili kuona ni neva gani zilizoathiriwa.

Ni matibabu gani ya hili?

Kwa kweli, spurs nyingi za mfupa hazihitaji matibabu yoyote . Hata hivyo, ikiwa spurs ya mfupa husababisha maumivu au ugumu wa kusonga, daktari wako anaweza kupendekeza njia za kupunguza. Ikiwa spurs ya mfupa husababisha matatizo makubwa au dalili kali zinazoathiri maisha yako ya kila siku, daktari wako anaweza kupendekeza kuondolewa kwa upasuaji.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani

Kuna mambo machache unayoweza kujaribu nyumbani ili kupunguza uvimbe na maumivu karibu na mfupa uliopasuka:

• Paka barafu ili kupunguza uvimbe (mara kwa mara).
• Dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari (OTC) , kama vile dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe ( NSAIDs) kama vile paracetamol na ibuprofen, zinaweza kutumika bila agizo la daktari.
• Kuchukua mapumziko mafupi wakati wa kufanya shughuli zinazosababisha dalili.
• Kutumia vitu kama pedi za kiti au vifuniko vya viatu ili kupunguza shinikizo kwenye mfupa wako.

Matibabu kulingana na ushauri wa kimatibabu

Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasaidii sana, daktari wako anaweza kupendekeza mambo kama:

• Matibabu kama vile tiba ya viungo au matibabu ya mifupa yanaweza kusaidia kuboresha mkao wako na kupunguza shinikizo kwenye misuli ya mifupa.
• Katika baadhi ya matukio, dawa za kutuliza misuli hutolewa.
• Kutoa sindano ya ganzi au sindano ya cortisone ili kupunguza maumivu na uvimbe mara moja.
• Upasuaji wa kuondoa mfupa uliopasuka au kutoa nafasi zaidi kuzunguka neva iliyoathiriwa. Huu unaweza kuwa upasuaji usiohusisha uvamizi mwingi .

Je, vipele vya mfupa vinaweza kuyeyuka kiasili?

Hili ni swali ambalo watu wengi huuliza. Huwezi kuyeyusha mfupa kiasili . Ni ukuaji wa ziada wa mfupa unaojitokeza juu ya mfupa wako. Hakuna matibabu au nyongeza ya asili ambayo itayeyusha tishu za mfupa. Ikiwa ipo, si jambo zuri, kwa sababu tishu katika mfupa si tofauti sana na tishu katika mifupa yako mingine. Njia pekee ya kuondoa mfupa ni kufanyiwa upasuaji.

Huenda umewahi kuona hadithi mtandaoni kuhusu michubuko ya mifupa ikiyeyuka. Mara nyingi, zinahusu uvimbe unaozunguka michubuko ya mifupa. Unaweza kupunguza uvimbe na maumivu kwenye tishu zinazozunguka michubuko ya mifupa. Kutumia barafu na kutumia dawa za kupunguza uvimbe ndiyo matibabu ya moja kwa moja kwa dalili hizi.

Je, kuna chochote tunachoweza kufanya ili kuzuia haya yasitokee?

Haiwezekani kuzuia kabisa michubuko ya mifupa. Mara nyingi, ni matokeo ya asili ya kuzeeka na uchakavu wa tishu unaotokana na uzee. Na, katika hali nyingi, hata hutayaona. Hata hivyo, kutunza afya yako kwa ujumla unapozeeka kunaweza kusaidia kupunguza au kuchelewesha uchakavu kwa kiasi fulani. Kwa mfano, mambo haya yanaweza kusaidia:

• Kuwa mwangalifu na lishe yako na hakikisha unapata virutubisho unavyohitaji. Ikiwa huna uhakika, wasiliana na mtaalamu. Mahitaji yako ya lishe yatabadilika baada ya muda kulingana na umri wako, kiwango cha shughuli, na mambo mengine. Kutopata lishe ya kutosha kunaweza kusababisha tishu dhaifu na upotevu wa mifupa (osteoporosis).
• Jaribu kuanza au kudumisha utaratibu wa kawaida wa mazoezi usio na athari kubwa . Hakikisha unafanya mazoezi yanayonyoosha mwili wako. Mazoezi yasiyo na athari kubwa yanayotumia misuli mingi, kama vile kuogelea, kuendesha baiskeli, au kutumia mashine ya mviringo, yanaweza kusaidia kuweka mifupa yako na mfumo wa misuli na mifupa kuwa imara. Misuli yako inaposaidia kuhimili uzito wako, hupunguza msongo wa mawazo kwenye mifupa na viungo vyako.
• Ikiwa una uzito kupita kiasi, jaribu kupunguza uzito. Kadri uzito wa mwili wako unavyoongezeka, unaweza kuweka shinikizo zaidi kwenye viungo vyako na kuongeza uchakavu. Njia moja ya kujua kama una uzito kupita kiasi ni kuangalia Kielelezo cha Uzito wa Mwili (BMI) chako. Kinakueleza kama una uzito unaofaa kulingana na urefu wako.
• Zingatia mkao wako na mazingira ya kazi (ergonomics). Ukisimama sana, ukifanya harakati zinazorudiwarudiwa, au ukifanya kazi kwenye dawati, mambo haya yote huongeza mkazo zaidi kwenye sehemu fulani za mwili wako. Kudumisha mkao mzuri na mazingira ya kazi kunaweza kusaidia kuzuia majeraha ya mkazo yanayorudiwarudiwa (RSIs).

Misuli ya mifupa hudumu kwa muda gani?

Vipele vya mifupa haviondoki isipokuwa viondolewe na daktari wa upasuaji. Lakini watu wengi hawahitaji upasuaji wa vipele vya mifupa. Daktari wako anaweza kuzungumza nawe kuhusu njia zisizo za upasuaji za kupunguza usumbufu unaosababishwa na vipele vya mifupa. Ikiwa njia hizo hazifanyi kazi, zungumza na daktari wako kuhusu upasuaji mdogo (`(upasuaji mdogo sana)`) wa vipele vya mifupa yako.

Nini cha kufanya kwa maumivu na ugumu?

Maumivu na ugumu unaosababishwa na miiba ya mfupaDawa za kupumzika, barafu, na dawa zinazotolewa bila agizo la daktari zinaweza kusaidia kupunguza maumivu. Kuvaa viatu vinavyokufaa na kupunguza uzito pia kunaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo kwenye viungo. Ikiwa dalili zako zinakuwa kali au haziwezi kudhibitiwa, hakikisha unamuona daktari wako.

Je, unapaswa kuepuka shughuli?

Hata kama una mfupa uliopasuka, jaribu kubaki hai na mwenye afya njema iwezekanavyo . Epuka shughuli na mienendo inayosababisha maumivu. Chagua shughuli ambazo hazichoshi mwili sana, kama vile kutembea badala ya kukimbia.

Unapofanya mazoezi, fanya mambo haya ili kupunguza uharibifu wa viungo vyako:

• Hakikisha una jozi nzuri ya viatu .
• Zingatia mbinu sahihi .
• Pasha joto na unyooshe mwili wako kila wakati kabla ya kuanza mazoezi.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Kupasuka kwa mifupa ni jambo la kawaida sana, hasa unapozeeka. Mengi yake hayakusababishi matatizo yoyote . Hata hivyo, ikiwa una moja inayokusumbua, usisite kutafuta ushauri wa daktari. Wanaweza kukusaidia kuelewa jinsi na kwa nini kupasuka kwa mifupa yako kunakusababishia usumbufu. Wanaweza pia kupendekeza njia za kupunguza madhara yake.

Kumbuka, si kila maumivu ya mfupa au uvimbe ni kichocheo cha mfupa. Kwa hivyo, ikiwa una shaka yoyote, ni bora kumwona daktari na kupata utambuzi sahihi. Kisha unaweza kupata matibabu sahihi.

Mifupa ya mifupa , Osteophytes, Mifupa ya mifupa, Maumivu ya mifupa, Maumivu ya viungo, Maumivu ya mgongo, Arthritis