Je, unasikia kizunguzungu ghafla? Inaweza kuwa BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo)!

Je, umewahi kuhisi kama dunia nzima ilikuwa ikizunguka ulipotoka kitandani au kugeuza kichwa chako upande mmoja? Ni kawaida kuhisi hofu kidogo wakati kama huo. Mara nyingi, hii inaweza kusababishwa na hali inayoitwa BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo), ambayo tutazungumzia leo. Ingawa jina hilo ni refu kidogo, si ugonjwa hatari.

BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi.

Kwa ufupi, BPPV ni tatizo dogo katika sikio letu la ndani. Kinachotokea ni kwamba unaposogeza kichwa chako katika pande tofauti, kutazama juu, kutoka kitandani, au kujikunja kitandani, ghafla unahisi kama chumba kizima kinazunguka (kizunguzungu). Inaweza kuhisi kama uko kwenye meli au kwenye toy inayozunguka.

"Benig" inamaanisha kwamba hii si hatari, si kitu kama saratani. "Paroxysmal" inamaanisha kwamba kizunguzungu hiki huja ghafla, ghafla, na hutoweka baada ya muda. "Positional" inamaanisha kwamba hii hutokea wakati nafasi ya kichwa inabadilika. "Vertigo" inarejelea hisia ile ya kuzunguka niliyoitaja. Kwa hivyo, jina lenyewe lina maana, sivyo?

Ingawa BPPV si ugonjwa mbaya, dalili zake zinaweza kutisha sana. Watu wenye umri wa zaidi ya miaka 65 wako katika hatari kubwa ya kuanguka, hasa ikiwa wana hali hii. Wakipata, wanaweza hata kuvunjika viungo vyao (kuvunjika). Kwa hivyo, ni muhimu kufahamu hili.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata BPPV?

Ingawa BPPV inaweza kutokea katika umri wowote, ni kawaida zaidi kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 50. Kwa kweli, inasemekana kwamba karibu nusu ya watu katika kundi hili la umri watapatwa na BPPV angalau mara moja katika maisha yao.

BPPV ni nadra sana kwa watoto wadogo, lakini inaweza kuonekana mara kwa mara.

Je, BPPV ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, BPPV ni ugonjwa wa sikio la ndani unaotokea mara kwa mara. Imegundulika kuwa ni asilimia 20 pekee ya watu wanaokwenda kwa daktari wenye kizunguzungu ndio wanaougua BPPV. Hiyo ina maana kwamba ikiwa unapitia hili, hauko peke yako.

Ukipata BPPV, je, itakuwa ya kudumu?

Hapana, BPPV mara nyingi hutoweka yenyewe . Hata hivyo, ikiwa haitatibiwa na kudhibitiwa ipasavyo, inaweza kurudi. Kwa baadhi ya watu, kizunguzungu kinaweza kurudi miezi au hata miaka baadaye.

Dalili za BPPV ni zipi?

Dalili kuu ya BPPV ni hisia kwamba dunia inazunguka (kizunguzungu). Hisia hii ya kuzunguka inaweza kuwa ndogo au kali. Inaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika moja. Inaweza kuambatana na dalili zingine, ikiwa ni pamoja na:

• Kizunguzungu
• Kichwa chepesi, kuhisi kama unaelea
• Kupoteza usawa wakati wa kutembea au kusimama (matatizo ya usawa)
• Kichefuchefu na kutapika
• Maono yasiyoeleweka
• Mwendo wa macho wa haraka na unaoendelea (Nystagmus) - Hata kama hutaona hili, daktari anaweza kuliona.

BPPV kwa kawaida huathiri sikio moja kwa wakati mmoja, lakini mara chache sana inaweza kuathiri masikio yote mawili.

Ni nini husababisha BPPV kuonekana ghafla?

BPPV mara nyingi hutokea unapobadilisha mkao wa kichwa chako. Baadhi ya watu wanaweza kupata dalili hizi wanapolala au kutoka kitandani. Wengine wanaweza kuzipata wanapoinamisha kichwa chao nyuma au kukigeuza upande mmoja. Tunapozeeka, sehemu nyeti za sikio letu la ndani huchakaa, hivyo dalili hizi zinaweza kuongezeka.

Wakati mwingine, BPPV inaweza kuwa dalili ya hali nyingine katika sikio la ndani. Kwa mfano:

• Maambukizi au uvimbe wa sikio la ndani (Labyrinthitis)
• Neuritis ya Vestibular (uvimbe wa neva unaohusiana na usawa)
• Neuroma ya akustika, uvimbe usio wa saratani unaotokea sikioni

Zaidi ya hayo, watu wenye kipandauso wanaweza kupata BPPV. Au, BPPV inaweza kutokea baada ya pigo kali kichwani, kwa mfano, kuanguka, ajali, au ajali nyingine wakati wa kucheza michezo.

Kwa nini mimi hupata kizunguzungu ninapotikisa kichwa changu? Kuna nini kinaendelea ndani ya hili?

Sawa, hii ni hadithi ya kisayansi kidogo, lakini wacha niiweke kwa urahisi. Katika sikio letu la ndani, kuna sehemu inayodhibiti usawa. Ina mfumo wa mifereji inayoitwa `Mifereji ya Semicircular` . Pia, karibu na mifereji hii kuna kiungo kingine kidogo kinachoitwa `Utricle`.

Ndani ya 'Utricle' hii, kuna chembe ndogo sana zinazofanana na unga zilizotengenezwa kwa kalsiamu kaboneti '(Otoconia) .' Fikiria hizi kama 'kokoto' ndogo sikioni. Kwa kawaida, 'Otoconia' hizi zinapaswa kuwa ndani ya 'Utricle' hiyo.

Hata hivyo, wakati mwingine kutokana na jeraha, maambukizi, au kuzeeka, baadhi ya `Otoconia` (Otoconia) hizi hutoroka kutoka `Utricle` (Utricle) na kuingia kwenye `mifereji ya nusu duara` (mifereji ya nusu duara). Hapo ndipo tatizo linapoanza.

Unapotikisa kichwa chako, 'Otoconia' iliyo ndani ya mifereji hiyo huviringika huku na huko. Ndani ya mifereji hii kuna sehemu ndogo sana zinazofanana na nywele '(Cilia).' Hizi 'Cilia' ndizo hutuma taarifa kuhusu usawa kwenye ubongo wetu. Wakati hizo 'Otoconia' zinaviringika na kugonga hizi 'Cilia', ubongo hupata ishara isiyo sahihi, kana kwamba unazunguka. Ndiyo maana unahisi kizunguzungu. Unaelewa? Ni kama "mzunguko mfupi" mdogo katika mfumo wa usawa masikioni mwetu.

Daktari hugunduaje BPPV?

Unapoenda kwa daktari, watakuchunguza, watakuuliza kuhusu dalili zako, na kukuuliza kuhusu hali zako zingine za kiafya ili kubaini kama una BPV. Wakati mwingine, kipimo maalum (kipimo cha Dix-Hallpike) hufanywa .Unaweza kufanya hivi. Daktari atakulaza kitandani na kugeuza kichwa chako kutoka upande mmoja hadi mwingine ili kuona kama unajisikia kizunguzungu au kama macho yako yanatetemeka (nistagmasi).

Je, kuna njia ya kutibu BPPV haraka?

Matibabu bora na ya haraka zaidi kwa BPPV ni mazoezi ya tiba ya mwili. Mazoezi haya yanaitwa `Taratibu za Kuweka Upya kwa Canalith`. Lengo la haya ni kuhamisha `Otoconia` ambazo zimekwama kwenye `mifereji ya nusu duara` hadi pale zinapopaswa kuwa, `Utricle`. Mara tu zitakapofika hapo, chembe huyeyuka na hazitakuwa tatizo tena.

Mbali na mazoezi haya, unaweza kutumia dawa za kizunguzungu ili kupunguza kizunguzungu chako. Hata hivyo, haipendekezwi kutumia dawa hizi mfululizo.

Mazoezi haya ya BPPV hufanyaje kazi?

Mazoezi haya, yanayoitwa "Taratibu za Kuweka Mbele za Canalith," kwa kawaida huchukua kama dakika 15 kufanya. Katika hili, kichwa na mwili wako hubadilishwa moja baada ya nyingine ili kuweka "Otoconia" iliyopotea.

Fikiria kama kujaribu kutoa kokoto ndogo kutoka kwenye chupa. Unafanya hivi kwa kugeuza chupa kutoka upande mmoja hadi mwingine. Zoezi hili ni kama hilo.

Kipindi kimoja cha mazoezi kama hicho kitapunguza takriban 80% hadi 90% ya watu wenye BPPV. Hata hivyo, ikiwa dalili zitaendelea, huenda ukahitaji kufanya vipindi kadhaa zaidi.

Daktari wako anaweza kukuonyesha mazoezi haya. Pia anaweza kukufundisha jinsi ya kuyafanya nyumbani. Kisha unaweza kuyafanya wakati wowote unapohisi kizunguzungu.

Hapa kuna hatua rahisi za mazoezi unazoweza kujaribu nyumbani (hii ni sawa na Epley Maneuver, lakini wasiliana na daktari kila wakati ):

• Hatua ya 1: Kaa wima kitandani. Geuza kichwa chako kwa pembe ya digrii 45 kuelekea sikio upande unaopata kizunguzungu. (Kwa mfano, ikiwa ni sikio lako la kulia, geuka kulia).
• Hatua ya 2: Lala kitandani haraka. Weka kichwa chako upande uleule uliougeuza, na ulale chini huku kichwa chako kikiwa chini kidogo ya usawa wa kitanda (kama vile kujitokeza nje ya kona ya kitanda). Subiri kwa takriban dakika moja, au hadi dalili zako zitakapokoma.
• Hatua ya 3: Bila kuinua kichwa chako, geuza kichwa chako haraka upande wa pili. Hii ina maana kwamba sikio lako "zuri" sasa linapaswa kuwa sambamba na kitanda, chini kidogo. Shikilia kwa takriban dakika moja, au hadi dalili zitakapokoma.
• Hatua ya 4: Pindua upande mwingine. Geuza kichwa chako digrii 90 nyingine katika mwelekeo uleule. Pua yako sasa inapaswa kuelekeza sakafu. Shikilia kwa kama dakika moja.
• Hatua ya 5: Weka kidevu chako kifuani na usimame upande mmoja na mwili wako. Kisha fuata maagizo mengine yote uliyopewa na daktari.

Muhimu: Ni bora kuwa na mtu karibu wakati wa kufanya zoezi hili, kwani kizunguzungu kinaweza kuongezeka.Usifanye mazoezi haya peke yako bila idhini ya daktari, haswa ikiwa una shida ya shingo.

Je, BPPV inazidi kuwa bora yenyewe?

Ndiyo, BPPV mara nyingi hutoweka yenyewe. Hata hivyo, inaweza kurudi. Ikiwa itarudi, daktari wako atakufundisha jinsi ya kudhibiti dalili zako.

Je, hatari ya kupata BPPV inaweza kupunguzwa?

Kwa bahati mbaya, BPPV haiwezi kuzuiwa kabisa. Hata hivyo, unaweza kudhibiti dalili kwa kufanya mazoezi ya "kuweka upya chembe" niliyotaja. Ili kupunguza hatari ya BPPV kutokana na majeraha ya kichwa, usisahau kuvaa kofia ngumu unapoendesha baiskeli au kucheza michezo ya kugusana.

Nini cha kutarajia ikiwa una BPPV?

Habari njema ni kwamba BPPV si ishara ya tatizo kubwa la kiafya. Hata hivyo, kuishi na dalili hizi kunaweza kutisha na kukera kidogo. Daktari wako anaweza kukufundisha jinsi ya kufanya mazoezi ya BPPV nyumbani, ili uweze kuidhibiti mara tu dalili za kwanza za tatizo zitakapotokea.

BPPV inaweza kudumu kwa muda gani?

Mara nyingi, kizunguzungu kinachosababishwa na BPPV hudumu kwa dakika 1 au 2. Dalili zako zinaweza kuwa ndogo sana, au zinaweza kuwa kali sana kiasi kwamba unatapika. Unaweza kupoteza usawa wako ukiwa umesimama au unatembea na kuanguka.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una kizunguzungu kutokana na BPPV, muone daktari kwa ushauri. Atakufundisha mazoezi ya tiba ya viungo ili kusaidia kupunguza dalili zako.

Hata hivyo, ukipata kizunguzungu pamoja na maumivu makali ya kichwa, maumivu ya kifua, au mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, piga simu 911 mara moja au nenda hospitali iliyo karibu. Hizi zinaweza kuwa ishara za hali nyingine mbaya.

Maneno machache muhimu ya kuelewa kuhusu BPPV

Ili kuelewa vyema kile ambacho tumekuwa tukizungumzia, hebu tujifunze kidogo kuhusu sehemu hizi za sikio letu la ndani:

• Mifereji ya nusu duara: Hizi ni kama gyroskopu kichwani mwetu. Zina mifereji katika pande zote tatu: juu, chini, na mlalo. Kwa pamoja, mifereji hii hutuma ishara kwenye ubongo wetu kuhusu nafasi ya kichwa chetu (k.m., unapotembea, unapogeuka).
• `Cupula`: Hii hugundua mtiririko wa umajimaji ndani ya mifereji ya nusu duara. Mtiririko huu wa umajimaji ndio unaoupa mwili wetu hisia ya mwendo.
• `Utricle`: Hiki pia ni kiungo katika sikio la ndani kinachosaidia kudhibiti usawa. Kina seli nyembamba za nywele, ambazo zimefunikwa na `Otoconia`. `Otoconia` hizi zinapoyumbayumba na uvutano, hutuma ishara kwenye ubongo kuhusu nafasi ya kichwa na mwili (kama vile wima au kuinama).
• `Otoconia`: Hizi ni chembe ndogo za fuwele za kalsiamu nilizozitaja hapo awali. Hizi hujitenga na `Utricle` (ambapo zinaweza kuyeyuka) na kuingia kwenye `mifereji ya nusu duara` (ambapo haziyeyuki).
• Koklea: Hiki ni kiungo cha kusikia chenye umbo la "ganda la konokono" katika sikio letu la ndani. Hubadilisha sauti kuwa misukumo ya neva na kuituma kwenye ubongo.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

BPPV si hali inayohatarisha maisha, lakini inaweza kuwa na athari kubwa katika ubora wa maisha yako. Ukiwa na dalili za BPPV, kama vile kizunguzungu cha ghafla, kizunguzungu, au kupoteza usawa, unapaswa kumuona daktari. Mara nyingi, mazoezi ya tiba ya mwili na tiba za nyumbani zinaweza kusaidia kudhibiti dalili zako. Usiogope, lakini fahamu hili.

BPPV , kizunguzungu, kizunguzungu, sikio la ndani, otoconia, usawa, Epley maneuver