Je, sciatica ndiyo chanzo cha maumivu yanayotiririka mguuni mwako? (Sciatic Neva) Hebu tuzungumzie hili!

Leo tutazungumzia kuhusu hali inayowasumbua watu wengi, wakati mwingine ikifanya iwe vigumu kufanya kazi za kila siku. Hiyo ni sciatica na neva ya sciatic inayohusishwa nayo. Unaweza pia kuhisi maumivu au hisia ya kuwashwa inayoshuka mguuni mwako. Ikiwa ndivyo, makala haya yatakuwa muhimu sana kwako.

Neva ya siatika ni nini? Je, ni muhimu sana?

Kwa ufupi, neva yako ya siatika ndiyo neva ndefu na kubwa zaidi mwilini mwako. Hebu fikiria, huanza nje kidogo ya msingi wa uti wa mgongo wako. Kisha inapita kwenye matako yako, chini ya nyuma ya mapaja yako, na kuingia kwenye miguu yote miwili.

Huu si mshipa wowote tu. Huu ni mshipa mchanganyiko . Hiyo ina maana kwamba hufanya mambo mawili:

• Kazi ya misuli: Hii inarejelea misuli kwenye miguu yako inayokusaidia kusogea, kutembea, kukimbia, na kusimama.
• Utendaji wa hisia: Hii ina maana kwamba miguu yako hutuma taarifa kwenye ubongo kuhusu unachohisi - joto, baridi, mguso, maumivu, n.k.

Hebu fikiria, bila neva hii ya siatika, hatungeweza kutembea, kukimbia, au hata kusimama vizuri. Ni sehemu muhimu sana ya mwili wetu.

Kwa hivyo "sciatica" ni nini? Je, inawapata kila mtu?

Huenda umewahi kusikia watu wakisema, "Nina sciatica." Wakati mwingine, jina hili hutumika kwa maumivu yoyote kwenye mguu, hata kama si sciatica halisi. Lakini kwa usahihi, sciatica ni wakati neva yako ya sciatic inapobanwa, kubanwa, au kuvimba kwa sababu fulani, na kusababisha dalili kama vile maumivu makali, ganzi, na wakati mwingine kuungua kunakoanzia kwenye mguu mmoja au yote miwili.

Kuna mambo machache muhimu ya kujua kuhusu hili:

• Hili ni tatizo la kawaida sana . Kwa kweli, sisi sote, kama watu wazima, tunaweza kupata dalili hizi wakati fulani maishani mwetu. Kwa hivyo usijali kwamba hili ni jambo linalokutokea wewe tu.
• Maumivu ya sciatica kwa kawaida huhisiwa kama maumivu makali ya risasi yanayoshuka chini ya mguu. Pia yanaweza kuhisiwa kama mshtuko wa umeme.
• Jambo muhimu ni kwamba sciatica kwa kawaida haisababishwi na hali mbaya ya kiafya . Kwa mfano, sciatica mara chache husababishwa na uvimbe, maambukizi, au damu kuganda.
• Mara nyingi, sciatica inaweza kutatuliwa yenyewe bila matibabu yoyote , au inaweza kutibiwa haraka kwa matibabu sahihi.

Kumbuka: Kwa sababu tu una maumivu ya mguu haimaanishi kuwa ni sciatica, na hata kama ni sciatica, kuna uwezekano mkubwa kuwa jambo baya. Lakini ikiwa maumivu ni makali na hayatapungua baada ya siku chache, ni bora kutafuta ushauri wa daktari.

Hebu tujifunze kidogo kuhusu eneo na ukubwa wa neva ya siatika.

Kama tulivyosema hapo awali, neva ya siatika huanza kwenye sehemu ya chini ya uti wa mgongo wako, ambayo ni uti wa mgongo wa lumbar na sacrum . Kisha husafiri juu ya misuli yako ya gluteal, kando ya misuli ya paja, na chini ya ndama zako.

Je, unaweza kufikiria jinsi neva hii ilivyo nene? ​​Kuanzia kwenye uti wa mgongo wako, ina upana wa sentimita 1 (karibu nusu inchi). Lakini inapanuka kidogo inaposhuka kwenye mguu wako. Katika sehemu yake pana zaidi, neva ya siatika ina urefu wa sentimita 2 (chini kidogo ya inchi moja). Hiyo ni takriban saizi ya sarafu ya rupia mbili!

Mizizi na Matawi ya Mishipa ya Sciatic ni nini?

Neva hii kubwa ya siati huundwa na muungano wa mizizi mingine mitano midogo ya neva:

• Mizizi miwili ya neva huanza kwenye mgongo wako wa chini (mgongo wa lumbar).
• Mizizi mingine mitatu ya neva huanza mwishoni mwa uti wa mgongo (sakramu).

Mizizi hii yote ya neva hukutana baada ya kutoka kwenye uti wa mgongo na kuunda neva ya siatika. Mizizi iliyo upande wa kushoto huungana na kuunda neva ya siatika ya kushoto, na mizizi iliyo upande wa kulia huungana na kuunda neva ya siatika ya kulia.

Kisha, goti linapokuwa limenyooka, neva ya siatika hugawanyika katika matawi mawili makuu:

• Mishipa ya kawaida ya mtu binafsi: Hii huanzia nyuma ya goti hadi nje ya nyayo za mguu.
• Mishipa ya tibia: Hii hutiririka chini ya mgongo wa mguu wa chini na hadi kisigino na nyayo za mguu.

Mbali na matawi haya makuu, neva ya siati pia ina matawi madogo ambayo hujitokeza hadi kwenye nyonga, mapaja ya ndani, miguu ya chini, na miguu. Inasikika kama mtandao tata sana, sivyo?

Ni hali gani zinazoathiri neva ya siatika? Kwa nini sciatica hutokea?

Kama tulivyosema hapo awali, maumivu ya sciatica husababishwa na mgandamizo au shinikizo kwenye neva ya sciatic. Kwa hivyo kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini neva hii inaweza kubanwa. Hebu tuangalie sababu kuu:

• Mifupa ya mifupa (Osteophytes): Wakati mwingine mifupa ya ziada (kama vile miiba) inaweza kutokea kwenye uti wa mgongo. Hizi zinaweza kusukuma mzizi wa neva ya siatika.
• Ugonjwa wa diski zinazoharibika: Kuna diski laini, zinazofanana na jeli kati ya uti wa mgongo wetu. Hizi hufanya kazi kama 'vifyonza mshtuko'. Kwa umri au kwa sababu nyingine, diski hizi zinaweza kuchakaa na kuharibika. Hii inaweza pia kusababisha mgandamizo wa neva.
• Diski zenye hernia: Hii ndiyo sababu ya kawaida ya sciatica. Kinachotokea hapa ni kwamba kifuniko cha nje cha moja ya diski za uti wa mgongo tulizotaja hupasuka, na kuruhusu nyenzo kama jeli ndani kujitokeza na kubonyeza mzizi wa neva wa sciatic ulio karibu. Ni kama kuingiza mirija kupitia malengelenge.
• Ugonjwa wa Piriformis:Piriformis ni msuli katika eneo la matako yako. Kwa baadhi ya watu, mshipa wa siati hupita chini ya msuli huu. Ikiwa msuli huu utabana au kuvimba, unaweza kusukuma mshipa wa siati.
• Stenosis ya uti wa mgongo wa lumbar: Huu ni kupungua kwa mfereji wa uti wa mgongo katika sehemu ya chini ya uti wa mgongo, ambayo inaweza kusababisha mgandamizo wa neva.
• Spondylolisthesis: Hii ni wakati vertebra moja kwenye uti wa mgongo inateleza mbele juu ya vertebra iliyo chini yake. Hii inaweza pia kusababisha mgandamizo wa neva.

Hizi ndizo sababu kuu. Katika visa hivi vyote, shinikizo huwekwa kwenye neva ya siatika kwa njia fulani.

Dalili za magonjwa ya neva ya siatika ni zipi?

Maumivu ya sciatica yanaweza kuhisiwa kwa njia tofauti na kila mtu. Kwa baadhi ya watu, maumivu huja na kwenda, huku kwa wengine ni ya kudumu (maumivu sugu). Dalili za kawaida ni pamoja na:

• Hisia za kuungua: Unaweza kuhisi kama mguu wako unawaka moto.
• Udhaifu wa misuli: Unaweza kuhisi kama miguu yako inapoteza nguvu na inaweza kuwa vigumu kutembea.
• Ugandishaji: Baadhi ya maeneo ya mguu hufa gandishwa na kupoteza hisia.
• Maumivu makali au ya risasi: Hii ndiyo dalili kuu. Ni maumivu ya ghafla yanayoshuka chini ya mguu.
• Hisia za "kutetemeka" au "kupigwa na sindano": Huenda ikahisi kama msisimko mguuni, kama vile kuchomwa na rundo la sindano.

Mara nyingi, maumivu haya huongezeka unapokaa katika nafasi ile ile kwa muda mrefu (k.m., kukaa, kusimama). Pia, maumivu haya yanaweza kuwa mabaya zaidi unapofanya harakati za ghafla, kama vile kupiga chafya, kukohoa, au kuinua ghafla kitu kizito.

Ninawezaje kuangalia afya ya neva yangu ya siatika? Ni vipimo gani vinavyopatikana?

Ukiwa na dalili hizi, ni vyema kumwona daktari. Kwa kawaida daktari atafanya uchunguzi wa kimwili kwanza. Anaweza kukuomba ufanye mambo kama:

• Inua mguu mmoja baada ya mwingine.
• Kukaa (Kuchuchumaa).
• Tembea kwa visigino.

Hizi zinaweza kumpa daktari wako wazo la nguvu ya misuli yako, hisia, na maumivu.

Zaidi ya hayo, ikiwa ni lazima, vipimo vya upigaji picha vinaweza kufanywa ili kuchunguza neva ya siatika na miundo inayohusiana nayo. Kwa mfano:

• Scan ya CT: Hutumia miale ya X na teknolojia ya kompyuta kutoa picha za sehemu ya ndani ya mwili.
• Electromyogramu (EMG): Kipimo kinachopima mawimbi ya umeme kutoka kwa neva hadi misuli na mwitikio wa misuli. Hii ni muhimu ili kuona kama kuna uharibifu wa neva.
• Scan ya MRI (MRI):Inatumia sehemu za sumaku na mawimbi ya redio kutoa picha za kina za tishu laini (kama vile neva, diski, na misuli). Hii ni muhimu sana katika kutafuta chanzo cha sciatica.
• X-ray: Inaweza kuangalia matatizo ya mfupa (kama vile miiba ya mfupa, kuteleza kwa uti wa mgongo).

Daktari wako ataamua matibabu sahihi zaidi kulingana na dalili zako na matokeo ya vipimo.

Ninaweza kufanya nini ili kudumisha afya ya neva yangu ya siatika na kupunguza maumivu?

Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya mwenyewe ili kupunguza maumivu ya sciatica na kuweka neva yako ya sciatic katika hali nzuri:

• Matumizi ya joto na baridi: Paka chupa ya maji ya moto au pakiti ya barafu kwenye sehemu ya chini ya mgongo yenye maumivu. Baadhi ya watu huona ni muhimu kubadilishana kati ya hizo mbili.
• Kupasha joto na kunyoosha misuli kabla ya mazoezi: Kunyoosha misuli vizuri kabla ya mazoezi hulegeza misuli na kupunguza majeraha. Kuna kunyoosha misuli ambako kuna faida hasa kwa mgongo na miguu.
• Kupumzika wakati wa kufanya kazi: Ukifanya kazi mahali pamoja siku nzima, amka angalau mara moja kwa saa ili kutembea na kunyoosha mwili wako. Hii itapunguza shinikizo mgongoni mwako.
• Vipunguza maumivu ya kupaka: Kuna jeli na krimu zinazoweza kutumika kwenye eneo la maumivu. Kwa mfano, krimu zenye capsaisini (k.m. Capsagel®, Zostrix®), menthol au methyl salicylate (k.m. Bengay®) au trolamine salicylate (k.m. Aspercreme®, Myoflex®) zinaweza kutumika. Hata hivyo, ni vyema kushauriana na daktari kabla ya kutumia hizi.
• Kuvaa kiunga cha mgongo au kiuno: Wakati mwingine madaktari wanapendekeza kutumia aina hii ya usaidizi ili kuimarisha uti wa mgongo.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata matatizo ya neva ya kisayansi?

Kuna mambo fulani ambayo huongeza hatari ya kupata magonjwa kama vile sciatica. Hebu tuangalie ni yapi:

• Umri: Hatari hii ni kubwa zaidi kwa watu wenye umri kati ya miaka 30 na 50.
• Kisukari: Kisukari huongeza hatari ya sciatica kwa sababu huongeza hatari ya uharibifu wa neva (neuropathy).
• Kazi zinazohitaji kuinua vitu vizito na kusokota mgongo: Watu ambao huinua vitu vizito mara kwa mara na kufanya kazi zinazohitaji kukunja migongo yao wanaweza kupata matatizo ya uti wa mgongo.
• Ujauzito: Wakati wa ujauzito, kuongezeka uzito na mabadiliko ya homoni yanaweza kuweka shinikizo kwenye uti wa mgongo na kusababisha dalili za sciatica.
• Kukimbia: Wakati mwingine kukimbia kunaweza kusababisha misuli ya piriformis kukazwa, na kusababisha sciatica.
• Maisha ya kukaa tu: Watu wanaokaa siku nzima na kuishi maisha ya kukaa tu wako katika hatari kubwa ya kupata matatizo ya mgongo na sciatica.
• Uvutaji sigara au matumizi ya tumbaku: Hizi zinaweza kuathiri mzunguko wa damu na kupunguza lishe ambayo diski hupokea.

Kama unavyoona, baadhi ya mambo haya ni mambo tunayoweza kudhibiti. Ndiyo maana ni muhimu sana kufuata mtindo wa maisha wenye afya.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Sawa, tumezungumzia mengi kuhusu neva ya siatika na sciatica leo. Kumbuka hili:

• Neva ya siatika ndiyo neva kubwa zaidi mwilini mwako. Ni muhimu kwa kutembea, kusimama, na kuhisi miguu yako.
• Sciatica ni maumivu yanayotoka chini ya mguu kutokana na mgandamizo wa neva hii. Ni kawaida sana, lakini mara nyingi si makubwa.
• Diski yenye herniated ndiyo chanzo kikuu cha sciatica.
• Dalili kama vile maumivu, ganzi, uvimbe, na udhaifu wa misuli zinaweza kutokea.
• Tabia nzuri za mtindo wa maisha (mkao sahihi, mazoezi, udhibiti wa uzito) zinaweza kupunguza hatari ya sciatica.
• Ikiwa maumivu ni makali, hayapungui baada ya siku chache, au ikiwa kuna ganzi au udhaifu katika mguu , hakika tafuta ushauri wa daktari . Jambo muhimu zaidi ni kutoogopa na kutafuta matibabu sahihi.

Kwa hivyo, ukiwa na dalili hizi, usiogope. Mara nyingi, hii ni hali ambayo inaweza kuponywa kwa matibabu rahisi. Endelea kuwa na afya njema!

Mishipa ya neva ya kisayansi, sciatica, maumivu ya mgongo, maumivu ya mguu, ganzi, neuropathy, uti wa mgongo