Tuzungumzie kuhusu kujichua? Hili si jambo la kuaibika!

Huenda umesikia neno 'kujichua'. Ingawa baadhi ya watu hulizungumzia kwa aibu na hofu kidogo, kwa kweli ni jambo la kawaida sana na la kawaida. Hebu tuzungumzie waziwazi leo, kwa njia unayoielewa, sawa? Kwa sababu ni muhimu sana kuwa na ufahamu sahihi kuhusu hili.

Kwa ufupi, kujichua ni kitendo cha kugusa sehemu zako za siri au sehemu nyeti za mwili ili kupata msisimko au raha ya kingono. Hili ni jambo la kawaida sana ambalo linaweza kuonekana miongoni mwa wanawake, wanaume, na watu wa umri wowote. Kwa kweli, kujichua pia kuna jukumu muhimu katika ukuaji mzuri wa kingono . Ni njia ya kawaida sana ya kujifunza kuhusu mwili wako, kupata raha, na kufikia kuridhika kingono, yaani, mshindo.

Unaweza kutumia mikono, vidole, vitu vya kuchezea vya ngono, au vitu vingine kufanya hivi. Unaweza kugusa, kubana, kusugua, au kusugua sehemu zako za siri. Baadhi ya watu wanaweza pia kuingiza vidole vyao au kitu cha kuchezea cha ngono, kama vile kitetemeshi, ndani ya uke au mkundu. Wengine wanaweza kutumia kitu cha kuchezea cha ngono au mto ili kuchochea uume, labia, au kisimi.

Zaidi ya hayo, unaweza pia kufurahia kugusa maeneo mengine ya mwili yenye uume, kama vile chuchu na korodani . Wakati mwingine, kutumia mafuta ya kulainishia kunaweza kusaidia kupunguza msuguano unaosababishwa na mguso huu. Kusoma, kutazama, au kufikiria kuhusu ndoto za ngono wakati wa kujichua pia kunaweza kuongeza raha na kukusaidia kufikia kilele. Njia ya kila mtu ya kujichua ni tofauti. Ni jambo la kibinafsi sana, na kuna njia nyingi za kufanya hivyo.

Kujichua kunaweza kufanywa peke yako au na mwenzi. Pia ni jambo la kawaida sana kujichua iwe unafanya ngono na watu wengine au la. Unaweza kufikiria kwamba ni watu wasio na wapenzi pekee wanaojichua. Hata hivyo, watu wasio na wapenzi na wale walio katika mahusiano ya ngono pia hujichua.

Je, unajua faida zinazotokana na kujichua?

Kwa kweli, kujichua ni jambo zuri kwako. Kuna faida nyingi za kimwili na kiakili. Uchunguzi umeonyesha kuwa kujichua kunaweza:

Hakuna hofu ya ujauzito. Pia, hatari ya magonjwa ya zinaa ( STIs ) ni ndogo sana (lakini ni bora kuweka vitu vya kuchezea unavyotumia vikiwa safi, na usizishiriki na wengine). Jambo lingine ni kwamba unapokuwa na kilele cha msisimko, homoni mbili zinazoitwa `( Dopamine )` na `( Oxytocin )` hutolewa kutoka mwilini. Homoni `(Dopamine)` wakati mwingine huitwa `homoni ya furaha' , na `(Oxytocin)` pia hujulikana kama `homoni ya mapenzi'. Homoni hizi huongeza hisia chanya kama furaha mwilini mwako. Pia, hizi `(Inafanya kazi dhidi ya homoni ya msongo wa mawazo inayoitwa cortisol . Kwa hivyo fikiria jinsi hiyo ilivyo nzuri!

Faida maalum za kujichua kwa wanaume

Uchunguzi kuhusu upigaji punyeto wa wanaume umeonyesha kuwa si tu kwamba ni kiafya, bali pia ni muhimu kwa afya ya muda mrefu. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanaume wanaotoa manii mara kwa mara wanaweza kuwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya tezi dume. Kutoa manii mara kwa mara kunaweza kusaidia kuzuia mkusanyiko wa vitu vinavyosababisha saratani kwenye tezi dume. Utafiti zaidi unahitajika kuhusu hili, lakini hii ni habari njema.

Faida za kipekee za kujichua kwa wanawake

Kuna faida nyingi zilizothibitishwa za kujichua kwa wanawake. Wanawake wanaojichua wana uwezekano mkubwa wa kupata kilele wakati wa ngono na wapenzi wao. Hii ni kwa sababu wanajua jinsi ya kufurahisha miili yao. Kujichua kwa wanawake pia husaidia kupunguza maumivu ya hedhi . Misuli inayobana na kuongezeka kwa mtiririko wa damu unaoambatana na kilele hupunguza maumivu. Kujichua kunaweza kusaidia kupunguza ukavu wa uke na maumivu wakati wa ngono, ambayo baadhi ya wanawake hupata wanapozeeka.

Kulingana na utafiti mmoja, wanawake walioolewa wanaopiga punyeto waliripoti yafuatayo:

• Kufika kileleni mara kwa mara.
• Kujithamini sana.
• Kuongezeka kwa hamu ya ngono (' libido' ).
• Kuridhika zaidi na ndoa yao na maisha yao ya ngono .

Ukiwa mjamzito, unaweza kuhisi hamu zaidi ya ngono. Hii inatokana na mabadiliko ya homoni. Kujichua kunaweza kusaidia kupunguza msongo huo wa mawazo. Sio hivyo tu, pia kunaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili za ujauzito, kama vile maumivu ya tumbo la chini. Hata hivyo, ikiwa una matatizo yoyote wakati wa ujauzito, ni vyema kushauriana na daktari.

Je, kuna madhara yoyote ya kujichua? Hebu tuone kama ni kweli au la.

Kwa kweli, hakuna madhara makubwa ya kujichua. Kuna hadithi nyingi za uongo kuhusu hili ambazo zimeenea katika jamii. Usiogope kuzisikia. Hata hivyo, utafiti haujathibitisha kwamba yoyote kati yao ni ya kweli. Kujichua hakusababishi mambo haya:

• Kupoteza uwezo wa kuona.
• Ukuaji wa nywele kwenye viganja vya mikono (hii ni hadithi ya kuchekesha sana!).
• Kupatwa na ugonjwa wa akili.
• Kupungua au kurudi nyuma kwa uume wa kiume.
• Kupungua kwa idadi ya manii (matumizi ya mara kwa mara yanaweza kupunguza idadi ya manii kwa muda, lakini hayatapunguza kabisa idadi ya manii).
• Utendaji Mbaya wa Kingono ('Utendaji Mbaya wa Kujisaidia').
• Kupungua kwa hamu ya ngono (`Libido`) (kwa kweli, baadhi wanaweza hata kupata hamu iliyoongezeka!).
• Ugumba.

Ingawa hadithi hizi za uongo ni za uongo, zinaweza kusababisha usumbufu mdogo kwa baadhi ya watu. Hebu tuzungumzie hilo pia.

Je, unajihisi mwenye hatia?

Unaweza kuhisi hatia au aibu kuhusu kujichua. Hii inaweza kuwa kutokana na imani za kidini, kiroho, au kitamaduni. Mazingira tunayokulia na kile tunachosikia yanaweza kuathiri hili. Kisayansi, hakuna ubaya au ukosefu wa maadili kuhusu kujichua. Hata hivyo, katika baadhi ya miduara ya kijamii, unaweza kusikia maoni tofauti. Ukihisi aina hii ya hatia, au ikiwa inakusumbua, unaweza kufaidika kwa kuzungumza na mtaalamu wa afya ya ngono au mshauri wa afya ya akili. Wanaweza kukusaidia kushinda hisia hizi za aibu na hatia. Kumbuka, hauko peke yako.

Je, hii imekuwa tabia ambayo haiwezi kudhibitiwa sana?

Wakati mwingine kujichua kunaweza kuwa jambo lisilodhibitiwa, la kulazimisha, au la kupindukia. Baadhi ya watu huita ni uraibu wa ngono au ujinsia kupita kiasi. Ukikosa kazi, ukighairi mipango na marafiki, au ukipuuza majukumu yako, unaweza kuwa unatumia muda mwingi kujichua. Kujichua kupita kiasi kunaweza kuathiri mahusiano yako na maisha yako ya kila siku.

Je, inawezekana kuwa na usumbufu mdogo wa kimwili?

Ukijichua sana, unaweza kupata muwasho wa ngozi, michubuko, au unyeti. Pia, ukijichua mara nyingi sana katika kipindi kifupi, uume wako unaweza kuvimba kidogo (pia huitwa uvimbe). Hata hivyo, athari hizi ndogo za kimwili zitapungua baada ya siku moja au mbili za kupumzika. Kutumia mafuta ya kulainishia kunaweza kusaidia kupunguza hili.

Je, unyeti wa ngono unaweza kupungua?

Ukijichua mara nyingi sana au mara nyingi sana, unaweza kuwa unapitia kupungua kwa unyeti wa ngono. Hii ina maana kwamba mwili wako umezoea kuchochewa na unapata shida kufurahia mguso wa kawaida. Katika hali kama hizo, unaweza kutaka kujaribu mbinu tofauti za kuchochewa ili kuongeza unyeti wako wa ngono, labda kwa kutumia kitu tofauti, kama vile kitetemeshi. Au unaweza kutaka kujiepusha na kujichua kwa muda. Mbinu zilizoboreshwa za kuchochewa zimepatikana kuongeza msisimko na utendaji wa ngono kwa ujumla.