Kunyonyesha kwa Mtoto Mwaka wa Kwanza: Hebu tuzungumzie hili!

Mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto wako mdogo ni wakati muhimu sana kwa ukuaji na afya yake, sivyo? Lishe wanayopata wakati huu itasaidia sana afya yao ya baadaye na ulinzi dhidi ya magonjwa sugu. Kama mama au baba mpya, wewe pia una maswali mengi kuhusu kulisha mtoto wako. Unapaswa kumlisha kiasi gani? Unapaswa kumlisha mara ngapi kwa siku? Unapaswa kumnyonyesha kwa muda gani ? Wanaweza kuanza lini vyakula vikali? Ni kawaida kujiuliza kuhusu mambo haya.

Jambo muhimu zaidi la kufanya kwanza!

Kwa ufupi, jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwanza ni kumwona daktari wa watoto. Ataweza kukushauri kuhusu kile kinachomfaa mtoto wako na kile kinachomfaa zaidi. Ikiwa unatarajia mtoto, itakuwa vyema kufahamu hili mapema. Ukitaka kujua zaidi, unaweza kuuliza kuihusu.

Lakini kumbuka, si kila mtoto ni sawa. Hakuna "njia sahihi" ya kumlisha mtoto wako. Madaktari hutupatia miongozo tu kuhusu kile ambacho kwa ujumla ni salama na kinachowezekana kwa watoto wengi. Unapojua la kufanya na la kutofanya, utahisi ujasiri zaidi kuhusu kumlisha mtoto wako na utaweza kuomba msaada unapouhitaji.

Mtoto mchanga anahitaji chakula kiasi gani?

Watoto wachanga hupata lishe yao kutoka kwa maziwa ya mama au fomula. Kiasi cha maziwa ambacho mtoto wako anahitaji kitatofautiana kulingana na umri wao. Kwa hivyo, ni muhimu kujua mambo haya kulingana na umri wao.

Lakini, kama nilivyosema hapo awali, kila mtoto ni tofauti. Mahitaji ya mtoto wako yanaweza kutofautiana na miongozo hii ya jumla. Kwa hivyo, ili kujua haswa ni kiasi gani cha lishe mtoto wako anahitaji, unapaswa kumuuliza daktari wako wa watoto.

Ili kuepuka kumlisha mtoto wako kupita kiasi, ni muhimu sana kutambua ishara za njaa za mtoto wako na kumlisha polepole na kwa njia iliyodhibitiwa.

Tumbo la mtoto linaweza kubeba maziwa kiasi gani?

Tumbo la mtoto mchanga ni dogo sana. Hebu fikiria, siku ya kwanza, tumbo la mtoto linaweza kubeba vijiko vidogo 1-2 (5-10 ml). Baada ya takriban siku tatu, huwa takriban mililita 20-30. Baada ya wiki moja, huwa mililita 45-60, ambayo ni takriban saizi ya yai dogo. Wanapofikisha umri wa mwezi mmoja, tumbo lao huwa limekua hadi kufikia kiwango ambacho wanaweza kubeba mililita 80-150. Hii inaelezea kwa nini hawawezi kula kiasi kikubwa kwa wakati mmoja, sivyo?

Watoto wachanga hula mara ngapi?

Watoto wachanga huwa na njaa kila wakati, lakini wanaweza kula kidogo tu kwa wakati mmoja (kwa sababu matumbo yao bado ni madogo na yanakua). Wakati wa miezi miwili ya kwanza, ikiwa unanyonyesha, utahitaji kumlisha mtoto wako karibu kila baada ya saa mbili hadi tatu. Hiyo ni takriban mara 8 hadi 12 kwa siku (saa 24). Ikiwa unamlisha maziwa ya kopo, utahitaji kumlisha mara chache kidogo, takriban mara 6 hadi 10 kwa siku.

Kadri watoto wanavyokua, kiwango cha ulishaji hupungua na kiasi cha maziwa wanayokunywa kwa wakati mmoja huongezeka. Cha kushangaza, kuanzia wiki 4 hadi miezi 6, jumla ya kiasi cha maziwa ambacho watoto hunywa katika kipindi cha saa 24 ni sawa. Ni katika miezi 6 ndipo tunaanza kuongeza vyakula vikali.

Kati ya miezi 6 na 8, watoto wachanga kwa kawaida hula milo miwili hadi mitatu migumu kwa siku. Baada ya miezi 9, wanaweza kula milo mitatu hadi minne kwa siku, pamoja na vitafunio kimoja au viwili. Wakati huo huo, endelea kunyonyesha au kulisha maziwa ya kopo, kama ilivyoelekezwa na daktari wako.

Madaktari kwa kawaida husema umlishe mtoto wako anapokuwa na njaa. Lakini mtoto hawezi kusema "Nina njaa." Kwa hivyo unajuaje? Ndiyo maana unahitaji kutambua dalili za njaa za mtoto wako.

Dalili za njaa ni zipi?

Hizi ni ishara kwamba mtoto wako anakuambia, "Nataka chakula," bila maneno. Ishara hizi zinaweza kubadilika katika mwaka wa kwanza wa mtoto wako. Mtoto wako anaweza kufanya mambo kama:

• Waliweka mikono yao vinywani mwao.
• Kufungua mdomo wako.
• Mikono inatetemeka.
• Midomo iliyobanwa, iliyolambwa.
• Kutoa ulimi nje.
• Mikono inatetemeka.
• Anasogeza kichwa na taya yake hapa na pale kana kwamba anatafuta kifua chako.
• Wanaonekana kufurahi sana na kufurahi wanapoona chakula.
• Wanasema upuuzi.
• Kulia.

Kulia ni ishara ya kuchelewa. Inamaanisha kwamba mtoto anaweza kuwa amekuwa na njaa kwa muda. Katika hatua hii, inaweza kuchukua muda kumtuliza mtoto na kumlisha. Kwa hivyo, ukitambua ishara za njaa za mtoto wako mapema, unaweza kumlisha kabla hajasisimka sana.

Unajuaje kama tumbo la mtoto wako limejaa?

Ishara za mtoto za "Nimetosha" ni muhimu kama ishara zake za njaa. Ikiwa mtoto wako atafanya mambo haya, inaweza kuwa tumbo lake likisema "Nimetosha, asante":

• Nyamaza.
• Kupumzisha mikono.
• Hugeuza kichwa chake kutoka upande wa kunyonyesha (matiti, chupa, kijiko).
• Kusukuma chakula.
• Nitakurudishia chakula.

Sikiliza vidokezo vya mtoto wako. Mwache aache kula anapohisi kama anataka. Akikula kupita kiasi, anaweza kupata tumbo linalouma, uvimbe, koo kuuma, au kutapika.

Watoto huanza lini kula vyakula vikali?

Unaweza kujaribu kumpatia mtoto wako kiasi kidogo cha vyakula vigumu akiwa na umri wa miezi 6. Hapa ndipo watoto wengi huwa tayari kimwili kuanza kula vyakula vigumu kwa usalama. Pia inadhaniwa kwamba kumpatia mtoto vyakula vigumu katika umri huu kunaweza kupunguza hatari ya kupata mzio.

Unaweza kujua kama mtoto wako yuko tayari kula vyakula vikali ikiwa anaonyesha dalili zifuatazo:

• Anaweza kukaa wima kwenye kiti chake cha juu bila juhudi nyingi.
• Unaweza kudhibiti kichwa chako vizuri na kukiweka sawa.
• Unapoleta chakula kinywani mwako, hufungua mdomo wake.
• Unaangalia chakula unachokula, unajaribu kukigusa, na kuonyesha nia.
• Si vigumu kumeza chakula kooni kinapokunywa kwa kijiko. (Ikiwa kitatolewa kinywani, kuna uwezekano kwamba bado hajawa tayari kumeza.)
• Anaweza kushika vitu vidogo kama vile vinyago na vipande vya chakula.
• Unaweza kuleta vitu unavyovishika kinywani mwako.

Njia maarufu ya kuanzisha vyakula vigumu ni kuachisha kunyonya mtoto . Hii inahusisha kumpa mtoto wako vyakula vya vidole na kumruhusu ale mwenyewe, kulingana na dalili zake, anapokuwa tayari.

Lakini kumbuka, si watoto wote ni sawa. Usilinganishe ukuaji wa mtoto wako na watoto wengine. Ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu ukuaji wa mtoto wako, wasiliana na daktari wako.

Tuwe makini na mizio ya chakula.

Ni kawaida kuwa na wasiwasi kuhusu mizio ya chakula na kujiuliza kama mtoto wako pia atakuwa nayo. Ikiwa mmoja wa wazazi wako ana mizio ya chakula, au ikiwa mtoto wako ana hali kama vile eczema, ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu hatari ya mtoto wako kupata mizio ya chakula. Anaweza kukupa ushauri wa jinsi ya kumpatia mtoto wako vyakula fulani.

Madaktari mara nyingi hupendekeza mambo kama:

• Mlishe mtoto wako chakula kilichotengenezwa kwa kiungo kimoja kwa wakati mmoja. Subiri siku moja kabla ya kumletea chakula kipya. Wakati huo huo, mtunze mtoto wako kwa dalili zozote za mzio (kama vile kutapika, kuhara, au vipele vya ngozi).
• Waanzishe baadhi ya vyakula mapema. Watoto wengi sasa wanaambiwa kwamba ni bora kuwaanzishia vyakula kama mayai, soya, maziwa, karanga, na samaki wanapofikisha miezi 6. Hii ni tofauti na ushauri uliokuwa ukitolewa, ambao ulikuwa ukisema kwamba vizio hivi vya kawaida vinapaswa kuanzishwa baadaye. Lakini utafiti fulani umeonyesha kwamba kuwaanzishia vyakula kama karanga mapema kunaweza kusaidia kuzuia mtoto wako kupata mzio kwao.
• Ikiwa ni lazima, fanya uchunguzi wa mzio. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako ana ukurutu mkali au mzio wa yai, daktari wako anaweza kupendekeza upimaji wa mzio wa karanga.

Nafaka kwa ajili ya watoto wachanga

Unapaswa kumpa mtoto wako nafaka zilizotengenezwa kwa ajili yake. Hii ina maana kwamba lebo inapaswa kusema "nafaka ya mtoto." Nafaka hizi zinapaswa kuwa na chuma ili kusaidia ukuaji wa mtoto wako. Hakikisha unampa mtoto wako aina mbalimbali za nafaka:

• Shayiri
• Shayiri
• Nafaka nyingi

Usiongeze nafaka au vyakula vingine vikali kwenye chupa ya mtoto wako. Badala yake, mlishe mtoto wako kwa kijiko cha nafaka anapokuwa na umri wa angalau miezi 4-6. Kuongeza nafaka au vyakula vingine vikali kwenye chupa ya mtoto wako kunaweza kusababisha matatizo yafuatayo:

• Kukwama kwenye koo lako.
• Vuta mchanganyiko huo kwenye mapafu.
• Kuongeza uzito kupita kiasi.

Vyakula ambavyo si vizuri kwa watoto wachanga

Baadhi ya vyakula si vyenye lishe kwa mtoto wako. Vingine vinaweza kusababisha kukosa chakula au hatari nyingine. Hapa kuna baadhi ya vyakula ambavyo hupaswi kumpa mtoto wako katika mwaka wake wa kwanza:

• Chakula kilichosindikwa kilichotengenezwa kwa ajili ya watoto wakubwa au watu wazima.
• Chakula chochote chenye chumvi, sukari, au ladha iliyoongezwa.
• Hot dog na vijiti vya nyama.
• Chochote kilichokatwa vipande vikubwa (nyama, jibini, matunda mabichi).
• Karanga na mbegu nzima.
• Popcorn.
• Grapefruit nzima.
• Aina za pipi.
• Juisi ya matunda.
• Asali (usiipe kwa mwaka mmoja).
• Maziwa ya ng'ombe au mbadala mwingine wa maziwa (mtoto wako hawezi kusaga maziwa haya bado, na hayatoi lishe ya kutosha).

Pia, punguza vyakula ambavyo vinaweza kuwa na metali nyingi nzito, kama vile nafaka na vitafunio vilivyotengenezwa kwa mchele.

Kumbuka mambo haya unapoandaa vyakula vikali kwa ajili ya mtoto wako.

Mtoto wako anaweza kula vyakula vingi unavyokula wewe, lakini bado hawezi kula kwa mikono yake kama wewe. Hawezi kutafuna chakula kama wewe, kwa hivyo chakula ambacho ni kigumu sana kwake kutafuna kwa fizi zake na kuyeyuka kwa mate kinaweza kukwama kooni mwake.

Hapa kuna vidokezo vichache vya kufanya vyakula unavyopenda vya familia yako kuwa rahisi (na hivyo kuwa salama zaidi) kwa mtoto wako kumeza:

• Chemsha matunda au mboga ngumu, ziponde na uzipe "puree".
• Chemsha nyama au chakula kingine hadi kiwe laini vya kutosha kukatwa kwa urahisi kwa uma. Usisahau kuondoa mifupa na ngozi kabla ya kuchemsha nyama.
• Changanya maziwa kidogo ya mama au fomula katika nafaka ndogo au nafaka zilizochemshwa na kusagwa.
• Kata vyakula vya mviringo (kama zabibu) vipande vidogo.

Vidokezo hivi vitakusaidia unapoanza kula vyakula vikali!

Kumlea mtoto wako vyakula vigumu si kitu kinachotokea mara moja, kama kuwasha taa. Ni kama kuwasha swichi ya kupunguza mwanga. Huachi ghafla kunyonyesha au maziwa ya kopo na kubadili vyakula vigumu. Badala yake, unapaswa kumlea mtoto wako vyakula vigumu hatua kwa hatua hadi mtoto wako atakapovizoea kikamilifu.

Kumbuka mambo haya:

• Zungumza na mtoto wako unapomlisha. Kusema mambo kama "Loo, hii ina ladha nzuri, sivyo?" na "Mmm" kutamsaidia mtoto wako kuelewa kinachoendelea na kwamba ni jambo zuri.
• Mpe mtoto wako sampuli. Kabla ya kumlisha mtoto wako chakula chochote kigumu, mwache akiguse na kukichezea. Weka kidogo kwenye trei ya kiti chake cha juu na umruhusu akiguse. Kisha, toa kijiko kidogo na ujaribu kumletea mtoto wako kinywani.
• Mwonyeshe mtoto wako jinsi ya kufanya hivyo. Mwonyeshe mtoto wako jinsi ya kuweka chakula kinywani mwake kwa kijiko (haijalishi kama hukila, jifanye tu). Mtoto wako atakapoona kinachohitajika kufanywa, atataka kujaribu pia.
• Anza na kitu kinachojulikana na umalizie na kitu kinachojulikana. Jaribu kuanza na maziwa kidogo ya mama au fomula, kisha jaribu kutoa chakula kidogo kwa kijiko kidogo, kisha jaribu kumaliza na maziwa kidogo ya mama au fomula tena.
• Kuwa na subira.Mtoto wako anaweza kutazama pembeni na kukasirika unapomletea kijiko kinywani. Hili ni jambo la kawaida. Usimlazimishe kula ikiwa hayuko tayari. Jaribu tena kwa maziwa ya mama au fomula tu, na ujaribu tena baada ya siku chache.

Ikiwa mtoto wako bado hajala vyakula vigumu baada ya kujaribu mara kadhaa, ni vyema kupata ushauri kutoka kwa daktari wako. Lakini usikate tamaa! Muda si mrefu, chakula kingi kitaishia kinywani mwa mtoto wako badala ya kuanguka kwenye tumbo lake!

Je, niendelee kunyonyesha ikiwa mtoto wangu anakula vyakula vikali?

Ndiyo, ikiwezekana, kabisa. Madaktari wanapendekeza kumnyonyesha mtoto wako kwa angalau miezi 6, na ikiwezekana hadi miaka 2. Maziwa ya mama yanapaswa kuwa chanzo kikuu cha lishe kwa mtoto wako kwa miezi 6 ya kwanza. Katika miezi 6, unaweza kuanza kumlea vyakula vingine vikali, kama vile nafaka za watoto. Kumlea mtoto vyakula kabla ya miezi 6 ni zaidi kuhusu kumweleza mtoto wako, ukuaji wake, na uzoefu wake wa hisia kuliko kuhusu lishe.

Ingawa mtoto wako anaingia katika ulimwengu wa vyakula vipya kama vile matunda na mboga, ni muhimu kujua kwamba bado ana faida nyingi kutokana na maziwa ya mama. Kwa sababu maziwa ya mama yana faida nyingi kwa mtoto. Kwa mfano, huimarisha mfumo wa kinga ya mtoto na hupunguza hatari ya kupata magonjwa fulani. Kwa hivyo, maziwa ya mama na vyakula vikali vinapochanganywa, ukuaji na ukuaji wa mtoto huimarika sana katika mwaka mzima wa kwanza.

Ninapaswa kumwita daktari lini?

Wasiliana na daktari wako wa watoto katika kesi hizi:

• Ikiwa, baada ya miezi 6 na licha ya majaribio ya mara kwa mara, mtoto wako anakataa vyakula vikali na anaonekana kuwa na shida kula vyakula vinavyofaa.
• Ikiwa kinyesi cha mtoto wako ni legevu sana, chenye maji, au kina ute unaofanana na ute.
• Ukifikiri mtoto wako anakula kidogo sana au sana, hiyo ni sawa.
• Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote kuhusu kulisha mtoto wako.

Ikiwa mtoto wako ni mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati au ana tatizo la kiafya , zungumza na daktari wako. Atakushauri jinsi ya kumlisha mtoto wako ili kukidhi mahitaji yake.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari?

Ili kujifunza zaidi kuhusu kulisha mtoto wako katika mwaka wa kwanza, unaweza kumuuliza daktari wako wa watoto maswali kama haya:

• Ninapaswa kunyonyesha kwa muda gani?
• Ni vyakula gani vikali ninavyopaswa kumpatia mtoto wangu kwanza?
• Je, una vidokezo vyovyote vya kurahisisha kumeza chakula kwa watoto?
• Je, unapendekeza virutubisho vingine vya ziada vya lishe, kama vile vitamini D au chuma, kwa mtoto wangu?
• Ikiwa mtoto wangu ana reflux, ninawezaje kumlisha vizuri zaidi?

Umekuwa ukingoja wakati huu kwa miezi kadhaa. Unampa mtoto wako kijiko chake cha kwanza cha chakula kigumu. Hata kama ni nafaka ndogo tu, ni jambo kubwa kwako. Unafurahi sana kufikia hatua hii muhimu. Lakini ... mtoto wako hatakula. Ndani ya sekunde chache, chakula kinatiririka kidevuni mwake, na anaanza kulia. Unajaribu tena, na wakati huu chakula kinaanguka kwenye tumbo. Mtoto wako anapiga kelele zaidi na kutazama pembeni. Sasa wewe pia unalia, unajiuliza ni nini kimeharibika.

>

Usijali, hauko peke yako. Kuanzisha vyakula vigumu ni mchakato unaochukua hatua kwa hatua. Kuwa na subira na mtoto wako, na wewe mwenyewe. Baada ya muda, mtoto wako atakuwa mzuri wa kutosha kushikilia kijiko. Kumlisha mtoto wako katika mwaka wa kwanza si rahisi kila wakati, lakini inafaa juhudi. Wakati huo huo, shiriki maswali au wasiwasi wowote ulio nao na daktari wako. Watafurahi kukupa ushauri na kukusaidia kutambua maeneo ambayo mtoto wako anahitaji msaada au usaidizi wa ziada.

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

• Lishe ya mtoto wako katika mwaka wa kwanza ni muhimu sana. Inaathiri ukuaji wake, afya yake, na mustakabali wake.
• Kila mtoto ni tofauti. Usimlinganishe na wengine. Fanya kazi kulingana na mahitaji ya mtoto wako.
• Ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari wa watoto. Wao ndio watakaokuongoza ipasavyo.
• Tambua dalili za njaa na ushibe wa mtoto wako na umlishe ipasavyo.
• Kuwa mvumilivu unapoanza vyakula vigumu. Ni jambo linalohitaji kufanywa polepole, kwa uangalifu.
• Kuwa mwangalifu kuhusu mizio ya chakula. Kuwa mwangalifu unapoanzisha vyakula vipya.
• Endelea kunyonyesha kwa muda mrefu iwezekanavyo, hata baada ya kuanza vyakula vigumu.
• Ukiwa na mashaka au maswali yoyote, usiogope kuzungumza na daktari wako. Ustawi wako na wa mtoto wako ndio jambo muhimu zaidi.

Safari hii inaweza kuwa ngumu, lakini pia ni nzuri sana. Unaweza kufanya yote!

Kumlisha mtoto wako, mwaka wa kwanza, kunyonyesha, vyakula vikali, lishe ya mtoto mchanga, ukuaji wa mtoto, mizio ya chakula