Je, kisigino chako pia kinauma? Hebu tuzungumzie kuhusu Tendon ya Achilles!

Umewahi kusikia kuhusu 'Achilles tendon'? Huenda umewahi kusikia kuhusu wanariadha ambao wameumia sehemu hii ya mguu wao. Kwa kweli ni sehemu muhimu sana ya mwili wetu. Leo, tutazungumzia kuhusu hilo kwa njia rahisi ambayo unaweza kuelewa.

Tendoni ya Achilles ni nini?

Kwa ufupi, kano ya Achilles ni bendi imara ya tishu iliyoko nyuma ya mguu wako, juu kidogo ya kifundo cha mguu wako. Hasa zaidi, kano ya Achilles huunganisha misuli ya ndama na mfupa wa kisigino chako (pia huitwa calcaneus). Jina lingine la kimatibabu la kano hii ni kano ya calcaneal.

Sasa unaweza kuwa unajiuliza 'tendon' ni nini. Kano ni kama bendi zenye nguvu, zenye kunyumbulika kidogo katika miili yetu. Hizi ndizo zinazounganisha misuli yetu na mifupa yetu. Tunapopata mkazo, kano iliyounganishwa nayo huvuta mfupa unaolingana, ambao kisha unaweza kusogeza mfupa huo.

Jina hili 'Achilles' ni la ajabu kidogo, sivyo? Kuna sababu ya hilo. Sijui kama umewahi kusikia kuhusu shujaa anayeitwa 'Achilles' kutoka kwenye hadithi za Kigiriki. Hakuweza kujeruhiwa popote, isipokuwa mahali pamoja. Huo ulikuwa mgongo wa kisigino chake. Ndiyo maana kano hii ilipata jina lake 'kano Achilles' kutokana na hadithi hiyo. Je, si ya kushangaza?

Nini kinatokea kwa kano ya Achilles? Kwa nini hii ni muhimu kwetu?

Kano ya Achilles ni muhimu kwetu. Kwa sababu, kama ilivyotajwa hapo awali, ndipo misuli ya ndama inapoungana na mfupa wa kisigino. Muunganisho huu ndio unaotuwezesha kusogeza mguu na kifundo cha mguu wetu ipasavyo.

Fikiria hivi. Unabana misuli yako ya ndama. Nini kitatokea basi? Kano ya Achilles huvuta kisigino juu. Inafanya kazi kama lever. Mchakato huu ndio unaoturuhusu:

• Unaweza kutembea .
• Unaweza kukimbia .
• Unaweza kuruka juu.
• Unaweza kupanda ngazi .
• Unaweza kusimama kwa vidole vya miguu .

Msaada wa kano ya Achilles ni muhimu kwa haya yote. Hiyo ina maana kwamba inahusiana moja kwa moja na shughuli zetu nyingi za kila siku.

Kano ya Achilles iko wapi hasa?

Hii iko nyuma ya mguu wako, kuanzia nusu ya mguu wako na kushuka hadi mahali inapoungana na mfupa wa kisigino chako. Kwa kuwa una miguu miwili, pia una kano mbili za Achilles, moja kwa kila mguu.

Hii ni kubwa kiasi gani?

Kano ya Achilles kwa mtu mzima kwa kawaida huwa na urefu wa takriban sentimita 15 hadi 26 (inchi 6 hadi 10). Ingawa ni ndogo, ndiyo kano nene na yenye nguvu zaidi mwilini mwetu! Hebu fikiria, kano hii ndogo inaweza kuhimili takriban mara nne ya uzito wa mwili wako! Hiyo ndiyo nguvu yake.

Kano ya Achilles imetengenezwa na nini?

Kano hii imara imeundwa zaidi na aina mbili za protini: `Collagen` na `Elastin`.

• Kolajeni ni protini ya kawaida sana katika miili yetu. Kwa kweli, karibu theluthi moja ya protini yote katika miili yetu ni kolajeni! Kolajeni hii ndiyo inayoipa kano nguvu zake.
• Protini ya ``Elastin`` inanyooka kidogo. Hii ndiyo inayoruhusu kano kunyoosha na kisha kuganda kurudi kwenye umbo lake la asili. Hii ni muhimu sana tunapozunguka.

Kano hii hupokea damu kutoka kwa mishipa miwili ya damu kwenye mguu wa chini. Pia imeunganishwa na neva mbili ('neva ya neural' na 'neva ya tibial') ili kudhibiti na kutoa hisia.

Je, ni majeraha gani ya kawaida kwa kanoni ya Achilles?

Mara nyingi tunasikia kuhusu majeraha ya kano ya Achilles yanapowapata wanariadha, sivyo? Lakini kwa kweli, mtu yeyote anaweza kupata majeraha haya. Hapa kuna baadhi ya majeraha ya kawaida:

• Tendiniti: Huu ni uvimbe wa kano, au uvimbe tu. Mara nyingi husababishwa na matumizi kupita kiasi.
• Kupasuka au kuraruka kwa kano ya Achilles: Hii ni hali mbaya zaidi. Kano inaweza kuraruka kabisa au sehemu. Inaweza kusababishwa na mazoezi ya ghafla au kuruka vibaya.
• Bursitis ya kisigino: Bursitis hutokea wakati kifuko kidogo kilichojaa maji kinachoitwa bursa kinapatikana kati ya mfupa wa kisigino na kano ya Achilles.
• Ulemavu wa Haglund: Huu ni uvimbe mdogo nyuma ya mfupa wa kisigino. Uvimbe huu unaweza kusababisha maumivu na muwasho wa kano ya Achilles.

Hebu fikiria kwamba ulianza kukimbia ghafla, au ghafla ukaruka mbele ulipokuwa ukicheza badminton, kisha ukasikia sauti ya 'click' kutoka mguuni mwako na ukahisi maumivu makali. Kwa wakati kama huo, kuna uwezekano mkubwa wa kurarua (kupasuka) kano ya Achilles.

Daktari anawezaje kugundua aina hii ya ugonjwa?

Ikiwa una maumivu au uvimbe nyuma ya mguu wako, kisigino, au kisigino, hakika unapaswa kumuona daktari. Daktari atafuata hatua kadhaa ili kugundua hali hii:

1. Kukuchunguza: Daktari atagusa mguu wako, kifundo cha mguu, na kisigino kwa uangalifu. Ataangalia kama kuna uvimbe na maeneo yoyote yenye maumivu.

2. Kuuliza kuhusu dalili: Utaulizwa maswali mengi, kama vile aina ya maumivu unayopata, muda gani yamekuwepo, ni saa ngapi ya siku ni makali zaidi, na kama ulienda kufanya chochote kusaidia. Ni muhimu sana ueleze hasa kilichotokea.

3. Vipimo Maalum: Wakati mwingine daktari anaweza kufanya kipimo maalum, kama vile "kipimo cha Thompson," ikiwa kuna shaka yoyote kuhusu kama kano ya Achilles imepasuka.

4. Vipimo vya upigaji picha:Ili kubaini asili halisi ya jeraha, vipimo vifuatavyo vinaweza kufanywa:

• X-ray: Angalia matatizo ya mifupa.
• Uchunguzi wa Ultrasound: Hii ni muhimu sana kuangalia hali ya kano na kama kuna mraruko.
• `Skani ya M.R.I.` (`Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku - skani ya MRI`): Hii inaweza kuchukua picha iliyo wazi kabisa ya kano na tishu zinazoizunguka.
• `CT Scan` (`Kompyuta ya Tomografia - CT scan`): Wakati mwingine hii inaweza pia kuwa muhimu.

Jeraha la kanoni ya Achilles hutibiwaje?

Chaguzi za matibabu hutegemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na aina ya jeraha ulilonalo, chanzo chake, na kiwango chako cha kawaida cha shughuli. Daktari wako ataamua matibabu bora kwako. Hapa kuna baadhi ya matibabu yanayotumika sana:

• Mbinu ya `MCHUZI`: Watu wengi wamesikia kuhusu hili.
• R - Pumzika: Jambo la kwanza kufanya ni kupumzisha mguu ulioumia. Usikimbie au kuruka sana.
• I - Barafu: Paka barafu kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku ili kupunguza maumivu na uvimbe. Usipake barafu moja kwa moja kwenye ngozi, ifunge kwa kitambaa.
• C - Mgandamizo: Paka kiasi kidogo cha mgandamizo kwa bandeji ya elastic ili kudhibiti uvimbe. Lakini usipake kwa nguvu sana kiasi kwamba inakata mtiririko wa damu.
• E - Mwinuko: Weka mguu wako juu ya usawa wa moyo wako iwezekanavyo. Unaweza kuweka mto juu.

• Dawa:
• Ili kupunguza maumivu na uvimbe, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kutuliza maumivu kama vile NSAIDs (k.m. ibuprofen, diclofenac) au acetaminophen (k.m. paracetamol).
• Wakati mwingine, ikiwa uvimbe ni mkubwa, daktari anaweza kuagiza dawa inayoitwa "corticosteroids" (labda kama sindano). Hata hivyo, si wazo zuri kutumia dawa hizi mara kwa mara.

• Kutoweza Kutembea: Daktari wako anaweza kupendekeza kuvaa brace au walking cast (kitu kama buti) ili kuweka mguu na kifundo cha mguu wako bila kuhama hadi kano itakapopona.

• Tiba ya viungo: Hii ni muhimu sana. Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi maalum ya kuimarisha misuli inayozunguka kano yako ya Achilles na kuongeza unyumbufu wa kano.

• Madaktari wa Mifupa: Baadhi ya watu wanaweza kuagizwa vifaa maalum vya kuingilia ndani ya viatu vyao. Hizi hutoa unafuu kwa mguu na kifundo cha mguu.

• Upasuaji: Watu wengi hawahitaji upasuaji. Hata hivyo, ikiwa kano imechanika kabisa, au ikiwa matibabu mengine hayasaidii, upasuaji unaweza kuhitajika ili kuirekebisha.

Jambo muhimu zaidi ni,Usijaribu matibabu yoyote unayotaka kufanya bila kushauriana na daktari. Kufanya hivyo kunaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.

Je, kuna njia za kuzuia majeraha ya kanoni ya Achilles kama haya?

"Wakati mwingine hatuwezi kuzuia ajali. Majeraha haya yanaweza kusababishwa na mambo kama kuanguka au kuruka ghafla. Hata hivyo, kuna mambo tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari:

• Vaa vifaa vya usalama vinavyofaa na viatu vinavyofaa unapocheza michezo, kufanya mazoezi, au kufanya kazi nzito.
• Kamwe "usichezee maumivu." Maumivu ni ishara kwamba kuna kitu kibaya. Katika hatua hiyo, simama na upumzike.
• Baada ya mazoezi makali au michezo, mpe mwili wako mapumziko ya kutosha na muda wa kupona.
• Kabla ya kuanza mchezo au mazoezi yoyote, hakikisha "unapasha joto" na "kunyoosha" ipasavyo. Kunyoosha, haswa misuli ya Achilles na ndama, hupunguza shinikizo kwenye kifundo cha mguu. Hii ndiyo njia bora ya kuzuia majeraha.
• " Baada ya kucheza michezo au kufanya mazoezi, fanya "kupoza mwili" na kunyoosha misuli tena. Hii itasaidia misuli yako kupona haraka."

Je, unaweza kutembea ikiwa kano yako ya Achilles imeharibika?

"Watu wengi wanaweza kutembea na kusogeza kifundo cha mguu kwa kiasi fulani hata wakiwa na kano ya Achilles iliyopasuka au kujeruhiwa. Hata hivyo, inaweza kuwa chungu sana na ngumu."

Jambo muhimu zaidi ni kwamba, ukifikiri una jeraha la kano la Achilles, hata kama unaweza kutembea au kuweka mguu wako chini, mwone daktari mara moja.

"Kadiri unavyotumia mguu wako ulioumia na kuuweka uzito, ndivyo jeraha linavyoweza kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, hadi utakapomuona daktari, ni bora kutumia kitu kama vile magongo au kifaa cha kutembea ikiwezekana."

Je, kano ya Achilles hupona yenyewe?

"Baadhi ya majeraha madogo, kama vile uvimbe mdogo, yanaweza kupunguzwa kwa kubadilisha aina ya viatu unavyovaa, kuepuka shughuli kwa siku chache, na kupumzika. Hata hivyo, usidhani kwamba kila jeraha litapona lenyewe."

"Ukihisi maumivu, hasa katika eneo ambalo kano yako ya Achilles iko, au ukisikia sauti ya 'pop' na ghafla unahisi maumivu, au ukijua kwamba imeumia kwa namna fulani, usipoteze muda na umuone daktari mara moja. "

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

"Kano ya Achilles ni kama shujaa huyo wa Ugiriki, shujaa anayefanya huduma nzuri kwa miili yetu, akitusaidia kuzunguka siku nzima. Ingawa watu wengi wanafikiri kwamba majeraha ya Achilles hutokea kwa wanariadha pekee, kwa kweli mtu yeyote anaweza kuwa na matatizo na kano hii."

Kwa hivyo, ikiwa unahisi maumivu au usumbufu katika mguu wako wa chini, kifundo cha mguu, au kisigino, usipuuze. Mwone daktari ili kujua hasa kinachosababisha na nini cha kufanya kuhusu hilo. Kisha kano yako ya 'shujaa' ya Achilles inaweza kupona haraka na unaweza kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.

Kumbuka, matibabu ya mapema yanamaanisha kupona mapema!

Kano ya Achilles , Kano ya Calcaneal, Majeraha ya Kano, Maumivu ya kisigino, Maumivu ya kisigino, Majeraha ya michezo, Tendinitis