Je, wewe pia unaogopa kupanda gari? Hebu tuzungumzie kuhusu Amaxophobia!

Je, wakati mwingine unahisi hofu au wasiwasi wa ajabu unapoendesha gari, unapoendesha basi, au ukiwa ndani ya gari? Labda moyo wako unaanza kupiga kwa kasi, unatoka jasho, na unasikia kizunguzungu. Mambo haya si hofu tu, yanaweza kuwa hali inayotambulika kimatibabu. Leo tutazungumzia kuhusu hofu kubwa ya magari kama hayo, ambayo huitwa Amaxophobia .

Amaxophobia ni nini?

Kwa ufupi, Amaxophobia ni hofu isiyo ya kawaida, ya kupita kiasi ya kuendesha gari au kuwa abiria ndani ya gari. Hofu hii inaweza kuwa kali sana kiasi kwamba baadhi ya watu hawawezi kwenda kazini, kununua vitu, au kufanya kazi za kila siku.

"Amaxa" ni neno la Kigiriki linalomaanisha gari la kukokotwa na farasi lililotumika nyakati za kale. "Phobia" inamaanisha "hofu," kama tunavyojua sote. Kwa hivyo maneno haya mawili yanaungana kuunda jina la hali hii. Pia inajulikana kwa majina mengine kadhaa:

• Hamaxophobia
• Hofu ya magari
• Ochophobia

Phobia ni nini?

Hofu ni hofu kali, isiyodhibitiwa ya kitu ambacho hakiwezi kutudhuru. Hizi huangukia katika kundi la matatizo ya wasiwasi .

Amaxophobia pia ni ugonjwa maalum wa hofu . Hiyo ni, hofu husababishwa na kitu maalum (katika kesi hii, gari) au hali (kuendesha gari au kupanda gari).

Ubaguzi wa Amaxophobia ni wa kawaida kiasi gani?

Ni vigumu kutoa takwimu kamili kuhusu idadi ya watu duniani ambao wana hofu ya kuogopa watu wengi. Kwa sababu watu wengi hawakubali waziwazi kwamba wana hofu hii, na wengine hata hawajui kwamba wana hofu. Wanafikiri ni hofu ya kawaida tu.

Hata hivyo, utafiti unaonyesha kwamba nchini Marekani pekee, mtu mmoja kati ya watu wazima kumi na mmoja kati ya vijana watano watapitia aina fulani ya ugonjwa maalum wa hofu wakati fulani maishani mwao. Kwa hivyo, hii si jambo la kawaida kama unavyoweza kufikiria.

Ni aina gani tofauti za Amaxophobia?

Hofu hii inaweza kuhisiwa tofauti na watu tofauti. Kwa baadhi ya watu, inaweza kuwa:

• Hakuna tatizo la kuendesha gari mwenyewe, lakini unaogopa kuingia kwenye gari linaloendeshwa na mtu mwingine.
• Unaweza kwenda na gari, lakini unaweza kwenda na mtu unayemwamini sana (kwa mfano, mumeo, mkeo, au rafiki yako wa karibu).
• Haijalishi ni nani anayeendesha gari, naogopa kusafiri kama abiria.
• Unaweza kutumia usafiri wa umma kama vile basi au treni., lakini tu ikiwa ni barabara ile ile unayopitia kila wakati. Barabara ikibadilika, inatisha.
• Hata kutazama tu gari au kufikiria kuingia ndani yake kunaweza kusababisha hisia kali ya hofu .

Mtu mwenye Amaxophobia anaogopa nini hasa?

Mara nyingi, watu wenye hofu hii hawaogopi kuendesha gari au kuwa ndani ya gari. Wanaogopa zaidi kujeruhiwa au kuuawa katika ajali ya gari . Wanaweza kufikiria na kutafiti takwimu kuhusu ajali za magari na ajali za ndege. Mambo haya yanaongeza hofu yao tu.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na Amaxophobia au ugonjwa mwingine maalum wa phobic ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo:

• Ikiwa tayari una hofu nyingine .
• Ikiwa una ugonjwa wa wasiwasi .
• Ikiwa una tatizo la hofu ( hali ambapo kifua chako hudunda kila mara na unahisi wasiwasi bila sababu).
• Ikiwa una tatizo la matumizi ya dawa za kulevya .

Ni hofu gani nyingine zinazohusiana na Amaxophobia?

Kuna aina nyingine mbili za hofu zinazohusiana kwa karibu na hofu ya kuogopa watu:

• Agoraphobia : Huu ni hofu ya mtu kuondoka nyumbani, au kukwama mahali au hali na kutoweza kutoroka.
• Hofu ya Claustrophobia : Hii ni hofu ya nafasi ndogo zilizofungwa, zilizofungwa (k.m., lifti, vyumba vidogo). Kwa kuwa gari pia ni nafasi iliyofungwa kwa kiasi fulani, hofu hii inaweza pia kuhusishwa na hofu ya kutengwa.

Ni sababu gani za Amaxophobia?

Kuna sababu kadhaa zinazoweza kuathiri hili:

• Tukio la kutisha hapo awali: Fikiria kwamba ulikuwa katika ajali mbaya ya gari, au kwamba ulivunjika mkono au mguu katika ajali kama hiyo. Au ulikwama kwenye treni au basi kwa muda mrefu na haukuweza kutoka. Labda mpendwa au mwanafamilia alijeruhiwa vibaya au kuuawa katika ajali mbaya ya gari. Au ulishuhudia ajali mbaya kwa macho yako mwenyewe. Hofu hii inaweza kusababishwa na matukio kama haya. Wakati mwingine inaweza pia kuhusishwa na ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD) .
• Historia ya familia: Ikiwa wazazi wako au jamaa wa karibu ana ugonjwa wa hofu au wasiwasi, kuna uwezekano mkubwa wa kuupata. Unaweza pia kuwa na mabadiliko ya jeni ambayo yanakufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kuwa na hofu na wasiwasi kuliko wengine.
• Uundaji wa mifano:Kwa kumtazama tu mtu mwenye ugonjwa wa kuogopa magari, au kumsikia mtu akizungumzia hofu yake ya magari, wewe pia unaweza kukuza hofu hiyo. Hii inaweza kuwa kweli hasa ukiona au kusikia mambo haya tangu ukiwa mdogo.

Ni nini kinachosababisha Amaxophobia?

Aina yoyote ya gari - magari, magari madogo, mabasi, treni, boti, ndege - inaweza kuzidisha hali hii ya kuogopa watu wasio na imani, yaani, kusababisha hofu.

Mambo makuu yanayoongeza hofu hii ni:

• Kuendesha gari.
• Kusafiri kama abiria kwenye gari.
• Wazo tu la kuwa ndani ya gari huwafanya baadhi ya watu kuwa na hofu.
• Kuona gari , iwe katika maisha halisi, kwenye televisheni, au kwenye sinema, wakati mwingine hunikumbusha hofu hii.

Dalili za Amaxophobia ni zipi?

Dalili hizi zinaweza kuwa ndogo sana kwa baadhi ya watu, na kali sana kwa wengine. Dalili kuu zinazoweza kuonekana ni:

• Kuhisi kama mwili wako unaanza kupoa .
• Kizunguzungu na kizunguzungu .
• Jasho kupita kiasi (hyperhidrosis) .
• Mapigo ya moyo .
• Kichefuchefu .
• Ugumu wa kupumua (kukosa pumzi) , hisia ya kukosa hewa.
• Mitetemo katika viungo au mwili mzima .
• Kushindwa kwa tumbo au kusaga chakula vizuri (dyspepsia) .

Ukipata dalili moja au zaidi kati ya hizi unapofikiria kuhusu gari au unapojiandaa kuendesha gari, usipuuze.

Ubaguzi wa Amaxophobia hugunduliwaje?

Ikiwa hofu yako ya magari inaingilia maisha yako ya kila siku, daktari anaweza kukuelekeza kwa mshauri wa afya ya akili (kwa mfano, mwanasaikolojia) .

Ingawa Amaxophobia haijaorodheshwa mahususi kama hofu katika Mwongozo wa Matatizo ya Akili wa Chama cha Akili cha Marekani (DSM) , mwanasaikolojia anaweza kuitambua kama ugonjwa maalum wa hofu baada ya kuchunguza kwa makini dalili zako na kuzungumza nawe.

Kwa kawaida unaweza kushuku kuwa una hofu maalum katika hali zifuatazo:

• Hofu hii hutokea unapokuwa karibu au ndani ya gari.
• Kwa sababu ya hofu hii, huwezi kwenda kazini, kuhudhuria matukio ya kijamii, na kufanya mambo mbalimbali maishani , na unayaepuka.
• Hofu hii inaathiri uwezo wako wa kuishi maisha ya furaha na ya kawaida .
• Hatari halisiKuna hisia ya hofu na wasiwasi mkubwa ambayo haifai kabisa.
• Hali hii imeendelea kwa angalau miezi sita .

Matibabu ya Amaxophobia ni yapi?

Habari njema ni kwamba kuna matibabu bora kwa hali hii ya kuogopa watu wasio na msimamo mkali!

Tiba ya Mfiduo

Mojawapo ya matibabu kuu na yenye ufanisi zaidi kwa watu wengi ili kushinda hofu hii ni tiba ya kuathiriwa na mfadhaiko . Hii hufanywa na mshauri wa afya ya akili , kwa kawaida mwanasaikolojia. Kwa kweli, utafiti umegundua kuwa watu tisa kati ya kumi wenye woga maalum wanaweza kuona kupungua kwa dalili kwa aina hii ya tiba ya kisaikolojia .

Tiba ya mfiduo inahusisha kujiweka wazi polepole kwa kitu unachokiogopa (katika hali hii, magari) kwa njia iliyodhibitiwa .

Inatokea hivi:

• Kwanza, utafundishwa mbinu mbalimbali za kupumua na kutuliza ambazo unaweza kutumia kabla na wakati wa hofu.
• Ifuatayo, utaonyeshwa vitu kama vile picha na video zinazohusiana na gari.
• Hatua kwa hatua, wanakuruhusu kukaa kwenye kiti cha dereva au kiti cha abiria karibu nawe kwenye gari lililoegeshwa na kutazama . Kwanza kwa muda mfupi, kisha muda mrefu zaidi na zaidi.
• Kisha, utaombwa kuendesha gari au kupanda kama abiria kwa umbali mfupi sana mahali salama, kama maegesho tupu . Hii itakusaidia kupunguza hofu yako polepole.

Matibabu mengine

Mbali na tiba ya mfiduo, kuna njia zingine kadhaa:

• Tiba ya Kuathiriwa na Uhalisia Pepe: Hii pia ni aina ya tiba ya kukabiliana na uhalisia. Hata hivyo, hutumia teknolojia maalum ya kompyuta (teknolojia ya uhalisia pepe) ambayo inakufanya uhisi kama kweli uko ndani ya gari. Hii pia imepatikana katika tafiti ndogo ili kusaidia kupunguza hofu ya magari.
• Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT): Madaktari wengi hutumia aina hii ya tiba pamoja na tiba ya kuathiriwa na athari za mzio. CBT inakufundisha kubadilisha vyema jinsi unavyoangalia, kufikiria, na kujibu hali zinazosababisha hofu yako.
• Dawa: Hofu mara chache hutibiwa kwa muda mrefu. Hata hivyo, ikiwa una hofu kubwa au wasiwasi kuhusu kupata dalili hizi unapokuwa ndani ya gari (k.m., gari, ndege) hivi karibuni, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza wasiwasi ili kutumia kwa hali maalum.

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na Amaxophobia?

Ikiwa hali hii ya kuogopa watu wasio na msimamo mkali inakuwa mbaya, inaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha yako .

• Huenda ikawa vigumu kwako kwenda kazini, kwenda dukani kununua mboga, au kuhudhuria matukio ya kijamii.
• Kutembelea familia, kukaa na marafiki, au kwenda likizoni kunaweza kuwa jambo lisilowezekana. Hili linaweza kukufanya uhisi upweke .

Baadhi ya watu hupata mshtuko wa hofu . Hizi zinaweza kusababisha dalili kama vile maumivu ya kifua kama vile mshtuko wa moyo, mapigo ya moyo ya haraka, na ugumu wa kupumua. Hofu ya mara kwa mara ya kupata mshtuko wa hofu inaweza kusababisha ugonjwa wa hofu . Ikiwa hii itatokea, unaweza kuhitaji kutumia dawa za muda mrefu ili kupunguza wasiwasi.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ukipata mojawapo ya mambo haya, hakika mwone daktari:

• Ikiwa una mashambulizi ya hofu .
• Ikiwa una wasiwasi au hofu ya kila mara inayoingilia maisha yako ya kila siku au usingizi wako.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari wako?

Unapomwona daktari, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Kwa nini ninaogopa sana? Sababu ya hili ni nini?
• Ni matibabu gani bora kwa hali yangu?
• Je, nijaribu tiba ya kuathiriwa na macho?
• Nitahitaji matibabu kwa muda gani?
• Je, ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo mengine ambayo yanaweza kutokea kutokana na hali hii?

Hatimaye, nini cha kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Hofu kama vile Amaxophobia inaweza kuwa mbaya zaidi baada ya muda ikiwa haitatibiwa ipasavyo . Kwa hivyo usiipuuze kama "hofu tu."

Hofu hii inaweza kukuzuia kwenda kazini, kutumia muda mfupi na wapendwa wako, na kukosa mambo mengi muhimu maishani na fursa za kuwa na furaha. Kutoweza kuendesha gari au kupanda kunaweza kuwa na athari kubwa kwa uhuru wako na ubora wa maisha .

Kwa hivyo, ikiwa unafikiri una hofu hii, usione aibu au kuogopa kuzungumza na daktari kuihusu. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri wa afya ya akili aliyehitimu ambaye ana uzoefu wa mbinu za matibabu kama vile tiba ya kuathiriwa na virusi. Kumbuka, kwa msaada na matibabu sahihi, watu wengi wanaweza kushinda hofu yao ya kuogopa watu wasio na hofu kabisa! Hauko peke yako.

` Kuogopa Maoksio, Kuogopa Maoksio, Hofu ya magari, Hofu ya kuendesha gari, Hofu ya Kuogopa, Wasiwasi, Afya ya Akili, Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo, CBT