Je, wewe ni mtu anayefanya mazoezi mengi? Hebu tujifunze kuhusu "Moyo wa Mwanariadha"?

Je, unajua kwamba tunapofanya mazoezi mengi, hasa tukifanya mazoezi makali kwa zaidi ya saa moja kwa siku, moyo wetu unaweza kupata mabadiliko fulani? Hili ndilo tunaloliita "Moyo wa Mwanariadha." Mara nyingi, mabadiliko haya si hatari, lakini wakati mwingine dalili hizi zinaweza kufanana na zile za magonjwa mengine ya moyo, kwa hivyo ni muhimu kuyafahamu.

Kuna tofauti gani kati ya moyo wa mwanariadha na ugonjwa wa moyo wa hypertrophic?

Kwa kuwa baadhi ya matokeo ya kipimo (Electrocardiogram - EKG) kwa wote yanaweza kuonekana sawa, ni muhimu sana kujua tofauti halisi kati ya hizo mbili. Kwa sababu moja ni hatari, na nyingine si hatari.

Hypertrophic Cardiomyopathy ni nini?

Hebu fikiria, hii ni hali mbaya kidogo.

• Hii inaweza kusababisha wachezaji kufa kutokana na kifo cha ghafla cha moyo.
• Nafasi ndani ya ventricle ya kushoto ya moyo wako hupungua.
• Ukuta wa ventricle ya kushoto ni mnene zaidi kuliko ukuta wa moyo wa mtu mwenye moyo wa mwanariadha.

Kwa hivyo Moyo wa Mwanariadha ni nini?

Hili si jambo la kuogopa.

• Hii haitasababisha wachezaji kufa kwa mshtuko wa moyo wa ghafla.
• Nafasi ndani ya ventricle ya kushoto ya moyo wako inakuwa kubwa zaidi.
• Ukuta wa ventrikali ya kushoto hunenepa, lakini si sana kama ilivyo kwa ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu.

Nani hupata hali hii inayoitwa moyo wa mwanariadha?

Kwa ufupi, hali hii, inayojulikana kama "moyo wa mwanariadha," huathiri takriban 2% ya wanariadha. Haitokei mara moja. Ni kawaida zaidi kwa watu ambao wamekuwa wakifanya mazoezi kwa bidii kwa miaka mingi, ikimaanisha wanafanya mazoezi makali kwa muda mwingi wa siku. Kwa mfano, fikiria wakimbiaji wa marathon, waogeleaji wa masafa marefu, na waendesha baiskeli. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hali hii ni ya kawaida zaidi miongoni mwa wanariadha weusi kuliko jamii zingine.

Moyo wa mwanariadha unaathirije mwili wako?

Fikiria, unapokimbia, kuogelea, au kufanya mazoezi mengine yoyote magumu, misuli yako inahitaji oksijeni zaidi kuliko kawaida, sivyo? Kwa hivyo, ili kukidhi hitaji hili la oksijeni, moyo wako lazima ufanye kazi kwa bidii zaidi. Hasa, ventrikali ya kushoto ya moyo wako—chumba kikuu kinachosukuma damu yenye oksijeni nyingi hadi kwenye sehemu nyingine ya mwili wako—huanza kusukuma damu zaidi kuliko kawaida, chini ya shinikizo kubwa. Ventricle hii ya kushoto ndiyo inayosambaza damu yenye oksijeni nyingi hadi kwenye sehemu nyingine ya mwili wako kupitia aorta.

Kwa hivyo, unapoendelea kufanya kazi siku baada ya siku ili kukidhi hitaji la mwili wako la damu na oksijeni zaidi, kama vile misuli ya mtu anayeinua uzito inavyokua, ndivyo ventricle yako ya kushoto pia inavyokua.Misuli ya moyo huanza kupanuka na kuta za misuli ya moyo hunenepa. Hii ndiyo njia ya moyo ya kuzoea changamoto mpya.

Hata hivyo, unapokuwa umepumzika, moyo wako hauhitaji kusukuma damu nyingi kiasi hicho. Kwa hivyo, moyo unaweza kusukuma damu inayohitajika na mwili kwa urahisi hata kwa mapigo ya moyo ya chini. Hii ndiyo sababu kuu kwa nini watu wenye moyo wa mwanariadha wana mapigo ya moyo ya chini sana ya kupumzika kuliko mtu wa kawaida. Hii ni kwa sababu moyo hufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Dalili za hili ni zipi?

Hapa kuna jambo linalowashangaza watu wengi, na ni muhimu kujua. Kwa kweli hakuna dalili maalum za ugonjwa wa moyo wa riadha. Hiyo ina maana kwamba hata kama una hali hii, huenda usihisi usumbufu, maumivu, au usumbufu wowote.

Hata hivyo, ukipata maumivu ya kifua, upungufu wa pumzi, mapigo ya moyo, au kuzimia wakati wa mazoezi, si moyo wa mwanariadha pekee. Huenda ni ugonjwa mwingine wa moyo, labda mbaya. Kwa hivyo ikiwa una dalili kama hizo, usizichukulie kirahisi. Daima ni busara kumwona daktari na kuchunguzwa.

Ni sababu gani za moyo wa mwanariadha?

Kwa kawaida, baadhi ya wanariadha hupata hali hii inayoitwa moyo wa mwanariadha baada ya mazoezi makali ya uvumilivu au mazoezi ya nguvu. Yaani, kukimbia masafa marefu, saa za kuogelea, na kuendesha baiskeli.

Hasa, michezo ya uvumilivu ndiyo inayoweza kuongeza ukubwa na unene wa ukuta wa ventrikali ya kushoto ya mwanariadha, kwa sababu katika michezo kama hiyo moyo unapaswa kusukuma damu kwa muda mrefu.

Hapa kuna baadhi ya michezo inayoweza kuchochea roho hii ya riadha:

• Kupiga makasia
• Kuogelea
• Kuteleza kwenye theluji kwa njia ya msalaba - Ingawa hii si maarufu sana nchini Sri Lanka, hii pia ni mfano.
• Kuendesha baiskeli
• Kukimbia umbali mrefu

Unajuaje kama una moyo wa mwanamichezo?

Hili si jambo unaloweza kugundua nyumbani. Daktari anaweza tu kubaini hili kwa uhakika. Watakuchunguza, kukuuliza kuhusu michezo yako, muda unaofanya mazoezi, n.k. Zaidi ya hayo, kuna baadhi ya ishara ambazo watatafuta:

• Mlio wa moyo ni sauti isiyo ya kawaida ya moyo ambayo husikika daktari anaposikiliza kifua chako kwa kutumia stethoskopu.
• Sauti za mapigo ya moyo ya ziada ambazo kwa kawaida hazipo katika moyo wenye afya.
• Mapigo ya moyo ya polepole (bradycardia) wakati wa kupumzika - yaani, chini ya mipigo 60 kwa dakika.
• Shinikizo la damu chini kidogo kuliko kawaida.

Ni vipimo gani hufanywa ili kuthibitisha hili?

Ikiwa daktari ana tuhuma zozote, anaweza kufanya vipimo kadhaa ili kuthibitisha na kuhakikisha kwamba hii si hali nyingine hatari ya moyo:

• Kipimo cha Elektrokadigramu (EKG/ECG): Hii hupima shughuli za umeme za moyo. Watu wenye moyo wa mwanariadha wanaweza kuonyesha kasoro fulani wakati wa kupumzika, lakini dalili hizi hutoweka kwa mazoezi.
• Echocardiogram: Hii ni kama skanisho la ultrasound la moyo. Inaweza kuona wazi mambo mengi kama ukubwa wa vyumba vya moyo, unene wa kuta, na jinsi vali zinavyofanya kazi. Hii ni muhimu sana kutofautisha kati ya moyo wa mwanariadha na hali hatari kama vile Hypertrophic Cardiomyopathy iliyotajwa hapo juu.
• X-ray ya kifua: Hii inaweza kutoa wazo lisiloeleweka la ukubwa na umbo la moyo.
• Upimaji wa mazoezi ya moyo na mapafu: Hii inahusisha kukimbia kwenye mashine ya kukanyagia na kuangalia jinsi moyo na mapafu yako yanavyoitikia mazoezi.
• MRI ya Moyo: Hii haitumiki sana kugundua hali hii.
• Kipimo cha msongo wa mawazo: Hiki pia hutumika mara chache.

Moyo wa mwanariadha hutibiwaje?

Hapa kuna habari njema zaidi! Ugonjwa wa moyo wa mwanariadha hauhitaji matibabu yoyote maalum. Kwa sababu si ugonjwa, ni mwitikio wa kawaida na wenye afya wa moyo kufanya mazoezi.

Hata hivyo, ikiwa daktari wako ana shaka yoyote kuhusu kama kweli una ugonjwa wa moyo wa mwanariadha au ugonjwa mwingine wa moyo, kama vile ugonjwa wa moyo na mishipa, ili kuthibitisha, anaweza kukuomba uache mazoezi makali kwa takriban miezi mitatu. Kisha, watafanya kipimo kingine, kama vile echocardiogram, ili kuona kama moyo wako umepungua kwa ukubwa au kama kumekuwa na mabadiliko yoyote.

Je, moyo wa mchezaji huyu unaondoka?

Ndiyo, mara nyingi hufanya hivyo. Baada ya wanariadha wengi kuacha mazoezi yao makali, au kupunguza nguvu ya mazoezi yao, mioyo yao hurejea polepole kwenye ukubwa na unene wa kawaida. Hii inaweza kuchukua miezi kadhaa.

Hata hivyo, utafiti mmoja uligundua kuwa takriban 20% ya wanariadha wa zamani wa ngazi ya juu bado walikuwa na ventricle ya kushoto iliyopanuka kidogo yapata miaka mitano baada ya kuacha mazoezi kabisa. Lakini hawakuripoti madhara yoyote.

Ninawezaje kupunguza hatari ya hili?

Moyo wa mwanariadha ni mwitikio wa kawaida na wenye afya wa moyo kwa mazoezi makali ya aerobic, kwa hivyo sio hali hatari. Kwa hivyo, hakuna haja ya kufanya chochote maalum ili "kupunguza hatari." Kwa kweli, baadhi ya watu wanaona ni ishara ya moyo wenye nguvu.

Kama nina moyo wa mwanamichezo, nitarajie nini?

Ikiwa daktari atakuambia una moyo wa mwanariadha, usijali kuhusu hilo. Mazoezi ni mazuri sana kwa moyo wako. Watu wenye moyo wa mwanariadha wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa moyo baadaye maishani. Kwa kweli, utafiti wa wanariadha wa kiwango cha juu uligundua kuwa mazoezi yao ya uvumilivu hayakuwazuia kupata ugonjwa wa moyo baadaye maishani. Pia kuna ushahidi kwamba wanaishi maisha marefu na yenye afya kuliko mtu wa kawaida.

Moyo wa mwanariadha hudumu kwa muda gani?

Ni rahisi sana. Moyo wa mwanariadha unaweza kudumu mradi tu uendelee kufanya mazoezi kwa bidii. Iwe utapunguza nguvu ya mazoezi yako au kuiacha kabisa, moyo wako utarudi katika ukubwa na unene wake wa kawaida ndani ya takriban miezi mitatu.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Ingawa moyo wa mwanariadha si hatari, kuna baadhi ya dalili ambazo unapaswa kumuona daktari ikiwa unazo. Kwa sababu dalili hizo zinaweza kuwa ishara ya ugonjwa mwingine mbaya wa moyo.

Dalili hizo ni:

• Kuzimia ghafla, hasa wakati wa mazoezi au baada ya mazoezi.
• Maumivu ya kifua au hisia ya kubana kifuani.
• Kuhisi mapigo ya moyo wako yakipiga haraka/mapigo ya moyo yakipiga, ikiwa yanakusababishia usumbufu.
• Kuhisi kukosa pumzi zaidi kuliko kawaida wakati wa kufanya mazoezi.

Kumbuka, dalili hizi hazihusiani na moyo wa mwanariadha. Zinaweza kuonyesha kuwa una ugonjwa wa mishipa ya moyo au hali hatari ya moyo kama ile tuliyozungumzia hapo awali (cardiomyopathy). Kwa hivyo kuwa mwangalifu sana kuhusu dalili hizi, na ukiwa nazo, muone daktari bila kuchelewa.

Ni lini ninapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) ?

Ukihisi kama unapata mshtuko wa moyo (k.m., maumivu makali katikati ya kifua, yanayoangazia mkono, shingo, taya, kutokwa na jasho, kichefuchefu), piga simu 1990 (huduma ya dharura ya ambulensi ya Sri Lanka) bila kuchelewa. Pia, ukimwona mtu ameanguka ghafla, amepoteza fahamu, na hajibu, piga simu huduma za dharura mara moja na uombe msaada.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari wangu?

Ikiwa daktari wako anafikiri unaweza kuwa na aina tofauti ya ugonjwa wa moyo na mishipa kuliko moyo wa mwanariadha, au ikiwa wanashuku vinginevyo, watakuambia uache mazoezi kwa muda ili upate uchunguzi kamili wa hali yako. Ikiwa ndivyo ilivyo, usishtuke, na muulize daktari wako kuhusu yafuatayo:

• "Je, kuna vipimo vingine vyovyote ninavyoweza kujaribu kujua zaidi kuhusu hali hii?"
• "Ukiacha mazoezi, itachukua muda gani kupimwa tena?"

Wakati mwingine, hata baada ya madaktari kufanya vipimo vyote wanavyoweza, ikiwa bado kuna tuhuma ndogo kwamba unaweza kuwa na ugonjwa wa moyo na mishipa, inaweza kuwa vigumu kihisia kwako kuacha mazoezi kwa muda ili kuona kama moyo wako unarudi katika hali ya kawaida. Michezo inaweza kuwa sehemu kubwa ya maisha yako.

Lakini, fikiria kuhusu afya yako na mustakabali wako. Zungumza na daktari wako kuhusu hili kwa uwazi na uaminifu. Haijalishi michezo ni muhimu kiasi gani kwako, maisha yako ni muhimu zaidi, sivyo?

Maswali ya kawaida ambayo unaweza kumuuliza daktari wako ni pamoja na:

• Je, ninahitaji kufanyiwa uchunguzi wa mara kwa mara wa magonjwa ya moyo?
• Ni mara ngapi ninapaswa kupimwa afya ya moyo wangu?
• Je, kuna chochote katika ripoti zangu za majaribio kinachosema wanafamilia wengine (mama, baba, ndugu na dada) wanapaswa kupimwa ugonjwa wa moyo? (Hili ni muhimu kwa sababu baadhi ya magonjwa ya moyo yanarithiwa.)

Kwa hivyo, ni ujumbe gani wa kurudi nyumbani kwetu kutoka kwa hadithi hii?

Kwa ufupi, ikiwa wewe ni mtu anayefanya mazoezi mengi, hasa mazoezi ya uvumilivu, ni kawaida kwa moyo wako kupata mabadiliko fulani. Hii inaitwa "Moyo wa Mwanariadha." Hii si hali mbaya. Mara nyingi, haihitaji matibabu, na moyo utarudi katika hali ya kawaida unapopunguza nguvu ya mazoezi yako au kuacha.

Hata hivyo, ni muhimu sana kutofautisha hili na magonjwa hatari ya moyo kama vile Hypertrophic Cardiomyopathy. Kwa sababu, hali hizo zinahitaji matibabu ya haraka. Kwa hivyo, ikiwa una dalili kama vile maumivu ya kifua, upungufu wa pumzi, ugumu usio wa kawaida wa kupumua, au pigo la kifua, kumbuka kwamba hizi si dalili za moyo wa mwanariadha, na hakika tafuta ushauri wa daktari. Wakati wowote unapokuwa na shaka yoyote, ni bora kuzungumza na daktari na kupimwa kwa amani yako ya akili na usalama wako.

Kumbuka, mazoezi ni muhimu kwa maisha yenye afya, lakini kuyafanya kwa usalama na kwa uangalifu ni muhimu zaidi!

Moyo wa mwanariadha , mazoezi, afya ya moyo, ugonjwa wa moyo kupita kiasi, mapigo ya moyo, vipimo vya moyo, dawa za michezo