Je, unaogopa moyo wako kila wakati? Je, hii inaweza kuwa (Cardiophobia)? Tuzungumze!

Je, wakati mwingine unahisi kitu cha ajabu au kizito kifuani mwako? Au una nyakati ambapo moyo wako hupiga kwa kasi ghafla na kifua chako huhisi kubanwa? Kwa kweli, mambo haya yanaweza kuwa dalili za magonjwa ya moyo. Lakini si mara zote hutokea. Wakati mwingine hii inaweza kuwa kutokana na hofu kubwa akilini mwako, au wasiwasi wa kiakili.

Hofu ya Moyo ni nini?

Kwa ufupi, `(Cardiophobia)` ni hofu kubwa, isiyo ya kawaida, na isiyodhibitiwa ya magonjwa yanayohusiana na moyo, hasa mambo kama ``Mshtuko wa Moyo``. Unaweza kupata maumivu ya kifua, mapigo ya moyo, na dalili zingine. Unaweza kudhani kwamba hizi ni ishara za mshtuko wa moyo. Lakini kwa kweli, hizi zinaweza kuwa dalili za kimwili zinazosababishwa na hofu yako, yaani, wasiwasi.

Hofu ni kitu ambacho sote tunapitia maishani. Ni kawaida. Lakini `(Phobia)` ni hofu isiyodhibitiwa na kupindukia ya kitu au hali fulani. Katika `(Phobia)`, kiwango cha hofu hakilingani kabisa na hatari halisi.

Ukiwa na '(Cardiophobia)' unapokuwa chini ya '(Stress)', umakini wako wote unaelekezwa kwenye moyo wako. Mkazo huu ni mkubwa sana kiasi kwamba ingawa vipimo vya kimatibabu vinathibitisha wazi kwamba huna tatizo la moyo, unahisi kama kweli una tatizo la moyo. Unaweza kuwauliza madaktari wako kuhusu hili kila mara ili kuhakikisha, unaweza kumtembelea daktari wako mara kwa mara, na hata unaweza kuepuka shughuli na maeneo ambayo unafikiri yanaweza kuongeza dalili zako. Hali hii ya '(Cardiophobia)' inaweza kuwa kikwazo kikubwa kwa maisha yako ya kawaida na pia inaweza kusababisha wasiwasi wa mara kwa mara kuhusu afya ya moyo wako.

Je, `(Cardiophobia)` ni ya kawaida?

Watafiti hawajui hasa ni watu wangapi wana hofu ya moyo. Lakini utafiti mmoja uligundua kuwa karibu 30% ya watu wanaomtembelea mtaalamu wa magonjwa ya moyo kwa mara ya kwanza wana dalili kama vile maumivu ya kifua ambayo hayatokani na ugonjwa wa moyo. Utafiti huo unasema chanzo chake ni wasiwasi, mfadhaiko, au hali nyingine ya afya ya akili. Utafiti huo pia uligundua kuwa kati ya 2% na 5% ya ziara zote za idara ya dharura husababishwa na hofu ya moyo. Kwa hivyo si jambo la kawaida kama unavyoweza kufikiria.

Dalili za `(Cardiophobia)` ni zipi?

Kulingana na DSM-5, mwongozo unaotumiwa na madaktari kugundua magonjwa ya akili, Cardiophobia ni hofu mahususi. Kuwa na hofu hii kunaweza kusababisha shambulio la hofu.`(Shambulio la Hofu)` ni hofu ya ghafla na kali inayoambatana na dalili nyingi za kimwili. Dalili za `(Cardiophobia)` zinafanana sana na zile za `(Shambulio la Hofu). Hebu fikiria kwamba umesimama tu na ghafla unahisi kama kifua chako kinakaza, unapata shida kupumua, unatokwa na jasho, na unahisi kizunguzungu. Katika hatua hii, unaweza kufikiria, `Loo, je, nina `(Shambulio la Moyo)`?

Hapa kuna baadhi ya dalili zinazoweza kuonekana katika `(Cardiophobia)`:

• Maumivu ya kifua au kubana
• Kizunguzungu (kizunguzungu)
• Jasho kupita kiasi
• Kuhisi kuzimia au kuzimia
• Hisia ya mapigo ya moyo ya haraka (mapigo ya moyo)
• Ganzi katika viungo
• Mapigo ya moyo ya haraka (Tachycardia)
• Kutetemeka kwa mwili
• Ugumu wa kupumua (Upungufu wa pumzi) au hisia ya kukosa hewa

Je, una "Mshtuko wa Moyo"? Au "Mshtuko wa Hofu"? Unajuaje kwa uhakika?

Hili ni swali ambalo watu wengi huuliza. Njia pekee ya kujua kwa uhakika kama kweli una "Mshtuko wa Moyo" au "Mshtuko wa Hofu" ni kupitia vipimo vya kimatibabu. Unahitaji kufanya mambo kama kipimo cha "ECG". Kwa hivyo ikiwa unafikiri una "Mshtuko wa Moyo", ikimaanisha ikiwa una maumivu makali ya kifua, ugumu wa kupumua, n.k., jambo muhimu zaidi ni kutafuta ushauri wa daktari mara moja.

Hata hivyo, ikiwa una hofu ya moyo wako kila mara, umewahi kuwa na dalili zinazofanana hapo awali, na umepimwa na kugundulika kuwa hauna matatizo ya moyo, basi ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu uwezekano wa kuwa na "Cardiophobia".

Kwa nini hii '(Cardiophobia)' hutokea?

Hofu hutokea wakati ubongo wetu unapozidisha hofu na wasiwasi. Hofu na wasiwasi hutusaidia kwa kiasi fulani, na kutulinda kutokana na hatari. Hii ndiyo tunayoiita jibu la 'kupigana au kukimbia'. Lakini wakati mwingine jibu hili linaweza kutokea kwa wakati usiofaa, au kwa njia mbaya isiyofaa. Hapo ndipo hofu inapotokea. Watafiti bado hawajui haswa ni kwa nini hii hutokea kwa baadhi ya watu. Lakini wamegundua kuwa mambo kadhaa yanaweza kuchangia ukuaji wa hofu ya moyo:

• Matukio ya Kiwewe: Ikiwa wewe au mtu unayemjua amekuwa na tatizo kubwa la moyo, kama vile mshtuko wa moyo, kuna uwezekano mkubwa wa kupata hofu ya moyo kutokana na tukio hilo. Hebu fikiria kama ungemwona mtu katika familia yako akipata mshtuko wa moyo ghafla, inaweza kukusababishia hofu kubwa.
• Jenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa na hali kama vile hofu ya moyo au hali nyingine zinazohusiana na wasiwasi, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata hali hiyo.
• Uwasilishaji wa Taarifa:Ukisikia, kusoma, au kuona hadithi kuhusu ugonjwa wa moyo na "Mshtuko wa Moyo" kila mara (kwa mfano, kwenye magazeti, kwenye TV, au kwenye mitandao ya kijamii), unaweza kufikiria mambo hayo mara kwa mara, na kupata hofu isiyo ya lazima kwamba jambo kama hilo litatokea kwako.
• Hofu Zilizojifunza: Unaweza kujifunza kuogopa hofu ya moyo au ugonjwa wa moyo kwa kusikia hadithi za kutisha kutoka kwa wengine na kuona jinsi wanavyoogopa.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea kutokana na `(Cardiophobia)`?

Ikiwa haitatibiwa, hofu ya moyo inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Matatizo yanaweza kuwa mabaya zaidi, hasa ikiwa unakabiliwa na vichocheo vinavyosababisha hofu hii kila mara.

Athari kwa afya ya kimwili

Hapa kuna baadhi ya matatizo ya kiafya ambayo yanaweza kutokea pamoja na au kufanywa kuwa mabaya zaidi na `(Cardiophobia)`:

• Matatizo ya usawa/kizunguzungu
• Ugonjwa Sugu wa Kuzuia Mapafu (COPD)
• Magonjwa ambayo hupunguza utendaji kazi wa ubongo polepole (k.m. `(Frontotemporal Dementia)`)
• Ugonjwa wa moyo (hata kama huna ugonjwa wa moyo, msongo wa mawazo unaoendelea unaweza kuongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo katika siku zijazo)
• Ugonjwa wa Parkinson

Athari kwa afya ya akili

Watu wenye "Cardiophobia" wako katika hatari kubwa ya kupata matatizo fulani ya afya ya akili. Baadhi ya haya ni pamoja na:

• Ugonjwa wa Bipolar
• Matatizo ya Mfadhaiko
• Matatizo Mengine ya Wasiwasi
• Matatizo ya Utu
• Matatizo ya Matumizi ya Dawa za Kulevya (SUD)

Nitajuaje kama nina `(Cardiophobia)`?

Hofu ya moyo inaweza kuwa vigumu kuitambua mwanzoni. Mtoa huduma wako wa msingi (PCP) anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa moyo kwa ajili ya kipimo cha moyo. Hata hivyo, ikiwa unamwona daktari wako mara kwa mara kuhusu dalili zinazohusiana na moyo bila sababu yoyote ya kimatibabu, inaweza kuwa ishara ya hali inayoitwa cardiophobia. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia kwa ajili ya uchunguzi zaidi na ushauri nasaha.

Daktari wa magonjwa ya akili au mshauri atakuuliza kuhusu dalili zako. Wanaweza pia kukuomba ujaze dodoso ili kuelewa vyema unachopitia. Kulingana na majibu yako kwa maswali haya, wanaweza kubaini kama una `(Cardiophobia)`. Kulingana na miongozo `(DSM-5)`, `(Cardiophobia)` ina vigezo kadhaa vya utambuzi:

• Daima una hofu au wasiwasi mkubwa kwamba utakuwa na "Mshtuko wa Moyo".
• Hofu hii inakufanya uepuke hali, shughuli, au maeneo fulani.
• Kama huwezi kuepuka mambo kama hayo, weweHofu au wasiwasi mkubwa hutokea.
• Hofu au wasiwasi unaohisi kwa kweli ni mkubwa zaidi kuliko hali au sababu.
• Hofu au wasiwasi huu umekuwepo kwa angalau miezi sita .
• Hofu au wasiwasi huu huingilia shughuli zako za kila siku (kama vile kazi, kazi za shule, maisha ya familia) .
• Dalili zako haziwezi kuelezewa na hali nyingine ya kiafya (kama vile hali halisi ya moyo).

Jinsi ya kuondoa `(Cardiophobia)`?

Habari njema ni kwamba hofu ya moyo ni hali inayoweza kutibiwa. Hofu ya moyo hutibiwa kwa njia sawa na hofu zingine. Daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya kisaikolojia, dawa, au mchanganyiko wa vyote viwili. Matibabu utakayopokea yatategemea ukali wa dalili zako, mtindo wako wa maisha, na mapendeleo yako.

Tiba ya kisaikolojia

Tiba ya kisaikolojia hukusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiri na tabia zinazojengwa karibu na hofu zako. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni tiba bora sana kwa hili. Baada ya muda, CBT (au tiba nyingine ya kisaikolojia) inaweza kukusaidia kukabiliana na kudhibiti hofu na wasiwasi wako.

Tiba ya Mfiduo

Hii pia ni aina maalum ya tiba ya kisaikolojia. Kuna aina mbili kuu:

• Kupunguza Unyeti Kimfumo / Mfiduo wa Daraja: Katika njia hii, polepole na kwa utaratibu unakabiliana na mambo unayoyaogopa (vichocheo). Mtaalamu wako wa tiba atakusaidia kukabiliana na hofu zako kwa mpangilio kuanzia zile zisizotisha sana hadi zile zinazotisha zaidi. Hii pia itakusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiri na kutenda.
• Mafuriko: Hii ni sawa na njia iliyo hapo juu, lakini katika hali hii unakabiliwa na mambo yanayokusababishia hofu, si moja baada ya nyingine. Hii hukuruhusu kuzoea vichocheo hivyo na kujifunza kudhibiti wasiwasi wako.

Dawa

Wakati mwingine, dawa inaweza kuwa njia bora ya kudhibiti dalili zako za hofu. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za kupunguza mfadhaiko au dawa za kupunguza wasiwasi. Kuna aina nyingi tofauti za dawa ambazo zinaweza kusaidia na dalili za hofu, na daktari wako anaweza kuelezea chaguzi zako. Pia wanaweza kukuambia kuhusu madhara na matatizo yanayowezekana.

Unaweza kutarajia nini ikiwa una `(Cardiophobia)`?

Hofu ya moyo inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya akili na ustawi wako. Ikiwa haitatibiwa, hali hii inaweza kukufanya uepuke mambo yanayokusababishia hofu na kupunguza maisha yako. Inaweza pia kuathiri vipengele mbalimbali vya afya yako ya kimwili.

Je, hali ya `(Cardiophobia)` ina matarajio gani?

Kadiri unavyopata matibabu ya `(Cardiophobia)` mapema, ndivyo nafasi zako za kupata matokeo bora zinavyoongezeka. Ikiwa haitatibiwa, hali hii inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya kimwili na kiakili. `(Cardiophobia)` huathiri jinsi unavyoishi. Kwa hivyo, kupata matibabu ya hali hii kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika maisha yako.

Je, hofu ya moyo inaweza kuzuiwa?

Kwa bahati mbaya, hakuna njia ya kuzuia kabisa ukuaji wa `(Cardiophobia)`. Kwa sababu sote tunapata hofu tofauti. Kinachoathiri mtu mmoja huenda kisimuathiri mwingine. Hakuna njia iliyo wazi ya kupunguza hatari ya kupata `(Cardiophobia)`.

Ninawezaje kujitunza ikiwa nina `(Cardiophobia)`?

Ikiwa unafikiri una `(Cardiophobia)`, kuna njia kadhaa unazoweza kujitunza:

• Tafuta msaada: Mara tu unapogundua kuwa dalili zako za `(Cardiophobia)` zinaingilia maisha yako, zungumza na daktari wako. Kadiri unavyotafuta msaada mapema, ndivyo unavyoweza kuanza kupona mapema.
• Msikilize daktari wako: Fuata matibabu ambayo daktari wako anapendekeza (ambayo inaweza kuwa tiba ya kisaikolojia, dawa, au vyote viwili).
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuathiri afya ya akili. Kufanya mazoezi kila siku, kula lishe bora, kupata usingizi wa kutosha, na kuepuka pombe na dawa za kulevya kunaweza kukusaidia.

Unahitaji kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) lini?

Hofu ya moyo inaweza kuongeza hatari ya kupata matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko. Ukiwa na mawazo ya kujidhuru au kujiua, unapaswa kutafuta matibabu mara moja. Katika hali kama hiyo, nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali kilicho karibu mara moja, au zungumza na mtu unayemwamini na upate ushauri wa haraka wa kimatibabu. Pia kuna huduma za simu nchini Sri Lanka ambazo zinaweza kukusaidia katika nyakati kama hizo (kwa mfano, Sumithrayo - 0112696666 au 1333 Simu ya Kitaifa ya Usaidizi wa Afya ya Akili). Usiteseke peke yako, omba msaada.

Kwa muhtasari, mambo tunayohitaji kukumbuka

Ingawa hofu na wasiwasi ni vya kawaida, hali kama "Cardiophobia" huzidisha hofu hii. Hii inaweza kufanya maisha yako ya kila siku kuwa magumu sana. Pia, hii inaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kiakili.

Ikiwa unafikiri una dalili za `(Mshtuko wa Moyo)`, ni muhimu kutafuta msaada wa kimatibabu mara moja. Hata hivyo, ikiwa bado unaogopa kupata mshtuko wa moyo ingawa madaktari wanasema huna tatizo la moyo, unaweza kuwa na `(Cardiophobia)`. Usijali, kuna matibabu ya hili. Unaweza kushinda hali hii kwa kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo na, ikiwa ni lazima, kukutana na mtaalamu wa magonjwa ya akili au mshauri. Hauko peke yako, pata msaada.

'Cardiophobia, cardiophobia, hofu ya moyo, maumivu ya kifua, wasiwasi, phobia, afya ya akili