Je, pia unapata ngozi ngumu na yenye ganzi kwenye miguu na mikono yako? Hebu tuzungumzie kuhusu Mahindi na Vidonda hivi!

Je, umewahi kutembea umbali mfupi ukiwa umevaa viatu vipya vizuri na kugundua sehemu ndogo inayouma kwenye kidole chako cha mguu? Au baada ya siku ndefu ya kulima bustani, ngozi kwenye mikono yako ambapo ulikuwa unashikilia jembe inakuwa ngumu na huhisi tofauti unapoigusa, ingawa haiumii? Tunazungumzia mahindi na vipele, ambavyo ni matatizo ya kawaida kwa watu wengi, lakini yanaweza kuwa rahisi sana kudhibiti ikiwa unayaelewa vizuri.

Kwa ufupi, mahindi na vipele ni nini?

Zote mbili husababishwa na shinikizo au msuguano unaoendelea kwenye eneo moja la ngozi yetu, na kusababisha ngozi kuwa nene na kuwa ngumu. Kwa usahihi, safu hii nene ya ngozi huunda kama ngao ya asili ya kulinda tishu laini ndani ya mwili wetu. Hata hivyo, kuna tofauti kidogo katika mwonekano na eneo la hizi mbili.

Angalia jedwali hili, unaweza kuelewa tofauti kwa urahisi.

Je, kuna aina za mahindi?

Ndiyo, tunazungumzia aina tatu kuu za mahindi:

• Mahindi Magumu:Hizi ndizo aina za kawaida za ngozi zilizoganda. Ni sehemu ndogo, ngumu, na nene za ngozi zinazounda kwenye vidole vya miguu , ambapo mifupa hukutana.
• Mahindi Laini: Hizi zina rangi nyeupe hadi kijivu na zina umbile la mpira kwa kugusa. Hutokea ngozi inapolowa na jasho, hasa kati ya vidole vya miguu.
• Mahindi ya Mbegu: Hizi huonekana kama mbegu ndogo na mara nyingi huunda chini ya ngozi.

Kwa nini tunapata hizi? Sababu kuu ni zipi?

Chanzo kikuu cha tatizo hili ni shinikizo la muda mrefu na kusugua eneo hilo hilo. Angalia kama sababu hizi zinakuhusu pia.

• Kuvaa viatu visivyofaa: Hili ndilo kosa namba moja! Unapovaa viatu vidogo sana kwa miguu yako, vidole vyako vya miguu hubanwa pamoja na kusugua ndani ya kiatu. Pia, wanawake wanaovaa visigino virefu wana uwezekano mkubwa wa kupata uvimbe kwa sababu huweka shinikizo kubwa mbele ya miguu yao.
• Mtindo wa kazi na mambo anayopenda : Fikiria vidole vya mtu anayepiga gitaa, viganja vya mtu anayepiga jembe bustanini, viganja vya mtu anayeinua vyuma... Vipele huunda katika maeneo haya yote kutokana na kusugua mara kwa mara.
• Kuvaa viatu bila soksi: Hali hii inaweza kutokea unapovaa viatu bila soksi, kwani ngozi ya miguu yako husugua moja kwa moja kwenye kiatu.
• Kutembea vibaya: Baadhi ya watu huweka uzito mwingi ndani au nje ya miguu yao wanapotembea. Hii huongeza uwezekano wa uvimbe kwenye sehemu ambazo uzito huo hupungua.
• Matatizo ya mifupa ya miguu: Baadhi ya watu wanaweza kuwa na mpangilio mbaya wa mifupa miguuni mwao, ama kutokana na kasoro za kuzaliwa nazo au hali zinazojitokeza baadaye maishani (k.m., bunions , hammertoe ), ambazo zinaweza kusababisha kusugua ngozi ndani ya kiatu bila utaratibu.

Ni nini kifanyike ili kutibu hili nyumbani?

Mara nyingi, haya si magonjwa makubwa. Kwa hivyo kuna mambo rahisi unayoweza kufanya nyumbani. Lakini kabla ya kufanya hivi, hakikisha huna kisukari au tatizo la mzunguko wa damu .Hakika , sivyo? (Tutazungumzia hilo baadaye).

1. Loweka miguu yako: Ongeza chumvi kidogo kwenye beseni la maji ya uvuguvugu na loweka miguu yako humo kwa takriban dakika 10-15. Hii italainishia ngozi iliyoganda.

2. Ondoa kwa upole: Lowesha jiwe la pumice au ubao wa emery kwa maji na usugue kwa upole juu ya ngozi iliyolainishwa kuelekea upande mmoja. Hii itaondoa ngozi iliyokufa hatua kwa hatua.

3. Kulainisha ngozi: Baada ya kukausha miguu yako vizuri, paka krimu nzuri ya kulainisha ngozi kwenye maeneo ambayo ngozi ni nene. Krimu zenye Urea au Ammonium Lactate ndizo bora zaidi kwa hili. Kuzipaka kila siku kumelainishia ngozi.

4. Tumia pedi za kinga: Kuna pedi za gundi za mtindo wa donati zinazopatikana katika maduka ya dawa ambazo zina tundu katikati. Ukizibandika juu ya mahindi, zitasaidia kupunguza shinikizo kutoka kwa kiatu chako kwa kuhamisha mahindi ndani ya shimo.

Ni lini tunapaswa kumwona daktari?

Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Ingawa hizi kwa kawaida hazina madhara, katika baadhi ya matukio ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.

Ninawezaje kuzuia haya kutokea tena?

Kinga ni bora kuliko matibabu. Ili kufanya hivyo, fanya mambo haya rahisi kuwa tabia.

• Chagua viatu sahihi: Vaa viatu vinavyokufaa miguuni vizuri, vyenye nafasi, na laini. Viatu visivyobana vidole vya miguu na vyenye hewa ya kutosha ni bora zaidi. Kwa kuwa miguu yako huvimba kidogo mwishoni mwa siku, ni bora kwenda kununua vitu alasiri.
• Vaa soksi kila wakati: Usisahau kuvaa soksi mbili za pamba unapovaa viatu vyako.
• Weka miguu yako ikiwa safi na kavu: Osha miguu yako kwa sabuni kila siku na uikaushe vizuri, hasa kati ya vidole vya miguu.
• Tumia kinyunyizio: Kupaka kinyunyizio kizuri kwenye miguu yako kabla ya kulala usiku kunaweza kusaidia kuweka ngozi laini.
• Kata kucha zako vizuri: Kucha zako zikikua ndefu sana, zinaweza kukwama kwenye viatu vyako. Kwa hivyo, kata kucha zako moja kwa moja. Usikate pembe kwa njia iliyopinda.

Mahindi, Vipele, Ngozi Mbaya Miguuni, Mahindi Mikononi, Viatu Vinavyobana, Kisukari na Miguu, Afya ya Miguu