Jinsi ya kujikinga na COVID-19? Hebu tujue hasa hii ni nini! (Kinga ya COVID-19)

Unaweza kudhani kwamba janga la COVID-19 limekwisha. Lakini ukweli ni kwamba, virusi hivi bado vinasambaa miongoni mwetu. Unaweza kuwa unafikiri, "Sijui kama kikohozi na homa ninayopata siku hizi ni COVID-19." Watu wengi hupona kutokana na ugonjwa huu ndani ya wiki chache. Lakini kwa baadhi, dalili zinaweza kudumu kwa wiki au miezi. Ndiyo maana ni muhimu kufahamu hili.

Inachukua muda gani kupata COVID? Unaweza kumwambukiza mtu mwingine kwa muda gani?

Kwa kawaida, mtu mwenye dalili ndogo atapona ndani ya wiki mbili hivi. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, hasa wale walio na magonjwa mengine, inaweza kuchukua muda mrefu zaidi.

Jambo muhimu zaidi ni kufahamu wakati ambapo unaweza kumwambukiza mtu mwingine ugonjwa huu.

• Unaweza kusambaza virusi kwa mtu mwingine mapema kama siku mbili kabla ya dalili kuanza .
• Virusi huenea zaidi wakati wa siku chache za kwanza za dalili .
• Hebu fikiria, baadhi ya watu wanaweza kuwa na COVID-19 bila dalili zozote. Bado wanaweza kueneza virusi kwa wengine. Tunaita kuenea huku kutokuwa na dalili .

Kulingana na CDC (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa), ni bora kujitenga na wengine unapokuwa na homa. Unaweza kurudi kwenye shughuli za kawaida baada ya saa 24 bila homa - dawa za kupunguza. Hata hivyo, ni muhimu kuendelea kuvaa barakoa na kudumisha umbali wa kijamii kwa siku nyingine 5 ili kuwalinda wengine.

Virusi hivi huenea vipi hasa?

Virusi vinavyosababisha COVID-19 huenea zaidi kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Kuna njia kadhaa za kufanya hivi. Hebu tuangalie ni nini.

Tujifunze pia kuhusu maambukizi ya hewani.

Utafiti umeonyesha kuwa virusi vinaweza kubaki hewani kwa hadi saa 3. Hii ina maana kwamba ukivuta hewa ambayo imetolewa na mtu aliyeambukizwa, virusi vinaweza kuingia kwenye mapafu yako. Hatari hii ni kubwa hasa katika nafasi zilizojaa watu, zisizo na hewa ya kutosha, na za ndani.

Dalili na hali ya 'COVID ya Muda Mrefu'

Dalili za COVID-19 zinaweza kudumu kutoka wiki chache hadi miezi michache. Inategemea mfumo wako wa kinga , magonjwa mengine uliyonayo, na ukali wa maambukizi .

• Maambukizi madogo: Kwa kawaida, dalili za njia ya juu ya upumuaji kama vile kikohozi na koo kuuma hutokea. Hizi kwa kawaida hupungua baada ya wiki 2 hivi.
• Kupoteza harufu na ladha: Dalili hii inaweza kudumu kwa muda kwa baadhi ya watu, labda kuanzia wiki 2 hadi takriban miezi 3.
• Maambukizi makali: Dalili zinazoathiri mapafu zinaweza kudumu kwa muda mrefu zaidi, labda hata miezi 2-3.

COVID hii ndefu ni nini?

Baadhi ya watu huendelea kuwa na dalili kwa miezi kadhaa baada ya kupona kutokana na COVID-19. Kwa mfano, wanaweza kupata uchovu, upungufu wa pumzi, maumivu ya viungo, maumivu ya kifua, na matatizo ya kumbukumbu na umakini. Hii ndiyo tunayoiita COVID ya Muda Mrefu . Ikiwa una dalili hizi za muda mrefu, hakikisha unazungumza na daktari wako.

Tunawezaje kujikinga na hili? (Njia za kuzuia)

Kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kujikinga na COVID-19. Jambo muhimu zaidi ni kuyafuata ipasavyo.

• Chanjo: Pata taarifa mpya kuhusu chanjo za COVID-19 na dozi za nyongeza. Ingawa chanjo zinaweza zisikuzuie kabisa kupata ugonjwa huo, hutoa ulinzi bora zaidi dhidi ya ugonjwa mbaya, kulazwa hospitalini, na kifo.
• Usafi mzuri: Osha mikono yako vizuri kwa sabuni na maji mara kwa mara. Au tumia kitakasa mikono chenye angalau 60% ya alkoholi.
• Epuka kugusa uso wako: Epuka kugusa macho, pua, na mdomo wako.
• Vaa barakoa: Kuvaa barakoa hutoa ulinzi mkubwa, hasa katika maeneo yenye watu wengi, kwenye usafiri wa umma, na ndani ya nyumba yenye hewa duni.
• Dumisha umbali wa kijamii: Weka umbali wa angalau futi 6 kutoka kwa wengine, hasa wale wanaokohoa au kupiga chafya.
• Uingizaji hewa mzuri: Fungua madirisha katika vyumba vyako ili kuhakikisha uingizaji hewa mzuri. Tumia feni ikiwezekana. Ukitumia visafishaji hewa, vile vyenye vichujio vya ``(HEPA)`` ndio bora zaidi.
• Kaa nyumbani ikiwa unaumwa: Ukijisikia mgonjwa, kaa nyumbani ili kuwalinda wengine.
• Kusafisha nyuso: Safisha vitu vinavyoguswa mara kwa mara (vitasa vya milango, swichi za taa, simu) kwa kutumia dawa ya kuua vijidudu mara kwa mara.

Mambo ambayo watu walio katika hatari maalum wanahitaji kujua

Ingawa mtu yeyote anaweza kupata COVID-19, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa mbaya. Hizi ni pamoja na:

• Watu zaidi ya umri wa miaka 65
• Watu wenye magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu , na pumu
• Watu wenye mfumo dhaifu wa kinga kutokana na magonjwa kama vile saratani au sababu nyingine
• Watu wenye unene uliokithiri (BMI zaidi ya 40)
• Mama wajawazito

Ukiingia katika kundi hili, kuwa mwangalifu zaidi na tahadhari za usalama zilizotajwa hapo juu.Inapaswa kuwa hivyo. Pia, tumia dawa kama ilivyoagizwa na daktari wako. Ikiwa una matatizo yoyote au unashuku kuwa una ugonjwa huo, mpigie simu daktari wako mara moja.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una dalili za COVID-19 na unaangukia katika mojawapo ya makundi ya hatari yaliyotajwa hapo juu, tafuta ushauri wa daktari mara moja. Matibabu ya dawa za kuzuia virusi (Paxlovid, Remdesivir) yanayotolewa ndani ya siku chache za kwanza baada ya dalili yanaweza kuzuia ugonjwa huo kuwa mbaya.

Usikae nyumbani katika hali kama hii. Kutafuta matibabu haraka kunaweza kuokoa maisha.