Je, pia unahisi ugumu na ukakamavu unapoamka kitandani asubuhi? Je, unahisi maumivu mgongoni unapoamka baada ya kukaa kwa muda? Au ni vigumu kugeuza shingo yako au kutembea? Wengi wetu tunafikiri kwamba aina hii ya maumivu ni jambo la kawaida linalotokea tunapozeeka. Kwa kweli, ni kweli kwamba miili yetu hubadilika kadri umri unavyoongezeka. Lakini leo tutazungumzia kuhusu sababu inayowezekana ya kimatibabu nyuma ya maumivu haya. Hiyo ni uchakavu wa diski za intervertebral , au 'Degenerative Disk Disease' .
Ugonjwa wa Diski ya Kuharibika ni nini hasa?
Ingawa jina linasema "ugonjwa," kwa kweli sio ugonjwa. Kwa ufupi, ni hali ambayo hutokea wakati diski kati ya uti wa mgongo kwenye uti wako zinapochakaa kadri unavyozeeka. Fikiria uti wako wa mgongo kama rundo la mifupa midogo (vertebrae) iliyorundikana juu ya kila mmoja. Ili kuzuia mifupa hii isigusane, kuna mto wa mpira katikati. Tunaita diski hizi diski za mgongo .
Diski hizi ni kama 'vifyonza mshtuko' kwenye gari. Hufyonza shinikizo kwenye migongo yetu tunapokimbia, kuruka, kupinda, au kuinua vitu vizito, na kulinda uti wa mgongo wetu. Tunapozeeka, ni kawaida kwa diski hizi kuchakaa na kukauka. Hili hutokea kwa kila mtu kwa kiasi fulani.
Tatizo huanza wakati mto huu unapochakaa. Kisha mifupa ya uti wa mgongo huanza kusuguana. Hili ndilo linalosababisha maumivu. Sio hivyo tu, bali hali hii inaweza kusababisha matatizo mengine.
| Masharti mengine yanayowezekana | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Scoliosis ya Watu Wazima | Mgongo huanza kuonekana kama umevutwa upande mmoja. |
| Diski yenye Herniated | Diski yenye herniated, ikisukuma nje na kusukuma mishipa iliyo karibu. |
| Stenosisi ya Uti wa Mgongo | Kupungua kwa njia inayopitia uti wa mgongo. |
| Spondylolisthesis | Kuteleza kwa uti wa mgongo mmoja mbele au nyuma ukilinganisha na mwingine. |
Ni sehemu gani ya uti wa mgongo huathiriwa zaidi na hali hii?
Hali hii huathiri zaidi sehemu mbili za uti wa mgongo: mgongo wetu wa chini na shingo yetu.
- Ugonjwa wa Diski ya Uharibifu wa Ubongo: Mifupa mitano ya uti wa mgongo katika sehemu yetu ya chini ya mgongo (L1 hadi L5) hubeba uzito zaidi mwilini. Kwa hivyo, hatari ya diski katika eneo hili ni kubwa zaidi. Kwa kweli, 90% ya hali hii inaripotiwa katika sehemu hii ya chini ya mgongo. Hii inaweza kuwa sababu ya wewe kupata maumivu ya mgongo na maumivu yanayotoka kwenye miguu yako.
- Ugonjwa wa Diski ya Uharibifu wa Kizazi: Hali hii hutokea wakati diski kati ya uti wa mgongo saba kwenye shingo yetu huharibika. Maumivu wakati wa kugeuza shingo juu, chini, na pande, pamoja na ganzi mikononi, hutokea wakati diski katika eneo hili huharibika.
- Ugonjwa wa Diski ya Kupungua kwa Viwango Vingi: Wakati mwingine, zaidi ya diski moja, ikimaanisha diski kwenye shingo na mgongo wa chini, zinaweza kuharibika kwa wakati mmoja. Kisha tunaiita hali ya 'Viwango Vingi'.
Jambo muhimu ni kwamba kila mtu mwenye umri wa zaidi ya miaka 40 anaweza kuwa na kiwango fulani cha uchakavu kwenye diski zao za uti wa mgongo. Lakini si kila mtu hupata maumivu. Ni asilimia ndogo tu inayopata maumivu.
Dalili za hali hii ni zipi?
Dalili kuu na za kawaida ni maumivu ya mgongo na shingo . Maumivu haya yanaweza kuhisiwa tofauti na kila mtu.
- Maumivu yanaweza kuja na kutoweka . Yanaweza kudumu kwa wiki au miezi, kisha kutoweka.
- Maumivu yanaweza kutokea kutoka mgongo wa chini hadi matako na miguu .
- Maumivu huongezeka wakati wa kukaa, kuinama mbele, au kuinua kitu kizito .
- Kwa baadhi ya watu, maumivu hupungua wakati wa kutembea au kusimama.
Maumivu haya yanajisikiaje?
| Asili ya maumivu | Maelezo |
|---|---|
| Mahali | Inaweza kutokea shingoni au mgongoni. |
| Nguvu | Maumivu yanaweza kuwa madogo, ya wastani, au makali. |
| Jinsi inavyohisi | Inaweza kuhisi kama kisu kikali, kinachouma, au kigumu. |
| Muda | Maumivu yanaweza kuanza na kuisha, kumaanisha kuwa si mara zote huwa yanadumu. |
| Kuongezeka kwa fursa | Maumivu yanaweza kuongezeka baada ya shughuli fulani, kama vile kupinda, kusokota, au kuinua kitu kizito. |
| Baada ya muda | Maumivu yanaweza kuongezeka polepole baada ya muda. |
Kwa nini diski hizi huvaliwa? Sababu zake ni zipi?
Kama tulivyozungumzia hapo awali, sababu kuu ni kuzeeka . Lakini hebu tuangalie kwa undani kinachotokea kwa diski hizi kadri zinavyozeeka.
1. Kavu kutoka kwenye diski: Sehemu ya katikati ya diski zetu za uti wa mgongo ni kama jeli. Kwa kiasi kikubwa ni maji. Tunapozeeka, kiasi cha maji katika jeli hii hupungua kiasili. Kama vile sifongo hupungua inapokauka, diski hizi pia hupungua na kupunguka. Kisha uwezo wao wa kutenda kama 'kifyonza mshtuko' hupungua.
2. Kurarua au kupasuka kwenye diski:Ajali ndogo, mkao mbaya, na kuinua vitu vizito katika maisha ya kila siku kunaweza kusababisha mipasuko midogo kwenye kifuniko cha nje cha diski hizi. Mipasuko hii mara nyingi iko karibu na neva. Hii ndiyo sababu hata mipasuko midogo inaweza kusababisha maumivu. Wakati mwingine, ikiwa mipasuko hii inakuwa kubwa na ukuta wa nje wa diski kupasuka, jeli iliyo ndani inaweza kuvuja na kushinikiza neva. Tunaiita hii 'diski ya Herniated'.
Mambo yanayoongeza hatari ya hali hii kutokea
Ingawa kuzeeka ndio chanzo kikuu, mambo fulani yanaweza kuharakisha uchakavu wa diski hizi na kuongeza hatari ya maumivu.
- Ajali: Ajali kama vile kuanguka zinaweza kuharibu diski.
- Unene Uzito: Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, shinikizo kwenye uti wa mgongo huongezeka, jambo ambalo linaweza kusababisha diski kuchakaa haraka zaidi.
- Jinsia: Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili hizi kuliko wanaume.
- Uvutaji Sigara: Uvutaji Sigara hupunguza usambazaji wa damu kwenye diski, na kuzifanya zikauke na kuchakaa haraka.
- Kazi zenye nguvu nyingi: Watu wanaofanya kazi zinazohusisha kuinua vitu vizito mara kwa mara au kujitahidi mgongoni mwao wako katika hatari kubwa.
Daktari hugunduaje hali hii?
Unapoenda kumuona daktari kwa maumivu ya mgongo, atakuuliza kwanza kuhusu dalili zako. Kwa mfano:
- Maumivu yalianza lini?
- Unahisi maumivu wapi?
- Ni mambo gani yanayofanya maumivu kuwa mabaya zaidi?
- Ni nini husaidia kupunguza maumivu?
- Je, kulikuwa na ajali yoyote kabla ya maumivu kuanza?
- Je, kuna dalili zingine, kama vile ganzi au udhaifu katika miguu, pamoja na maumivu?
- Unaweza kutembea umbali gani kwa mwendo mmoja?
Kisha, daktari atakuchunguza. Wakati huu, utendaji kazi wa neva yako (kama vile kugonga goti lako kwa nyundo ya reflex), sehemu za maumivu (kwa kubonyeza maeneo fulani ya mgongo wako), na nguvu ya misuli inaweza kupimwa.
Ili kuthibitisha hali hii, daktari wako mara nyingi atapendekeza uchunguzi kama vile X-ray, CT scan, au MRI. Uchunguzi huu unaweza kuona wazi hali ya diski zako za uti wa mgongo na jinsi zilivyowekwa.
Ni matibabu gani ya hili?
Watu wengi hufikiri kwamba ikiwa wana maumivu ya mgongo, hakika watalazimika kufanyiwa upasuaji. Lakini hiyo si kweli. Watu wengi wanaweza kupata nafuu kwa matibabu yasiyo ya upasuaji. Daktari atajaribu kwanza kuwaelekeza kwenye matibabu kama hayo.
Matibabu Yasiyo ya Upasuaji
- Tiba ya Viungo: Hii ni matibabu muhimu sana. Mazoezi yanayoimarisha misuli ya mgongo na tumbo, pamoja na mazoezi ya kunyoosha chini ya mwongozo wa mtaalamu wa tiba ya viungo aliyefunzwa, yanaweza kupunguza maumivu kwa kiasi kikubwa.
- Dawa: Daktari anaweza kuagiza dawa za kutuliza maumivu na dawa za kupunguza uvimbe kama vile NSAIDs, parasetamol, dawa za maumivu ya neva, au steroidi.
- Sindano za steroidi: Ikiwa maumivu ni makali, sindano ya steroidi kwenye neva za uti wa mgongo, diski, au viungo inaweza kupunguza uvimbe na maumivu.
- Neurotomy ya Masafa ya Mionzi: Hii inahusisha kutumia mawimbi ya umeme kuzima neva zinazobeba maumivu hadi kwenye ubongo. Hii pia hutoa unafuu wa maumivu.
Mambo unayoweza kufanya nyumbani
- Mazoezi: Unaweza kuimarisha misuli yako ya mgongo kwa kufanya mazoezi yasiyo na athari kubwa, kama vile kuogelea na kutembea.
- Tiba ya joto na baridi: Kutumia chupa ya maji ya moto au pakiti ya barafu kwa dakika 10-15 kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Unaweza pia kubadilisha hizo mbili.
- Kunyoosha: Kufanya mazoezi ya kunyoosha misuli kwa upole kama vile yoga siku nzima kunaweza kusaidia kurekebisha mkao na kupunguza ugumu.
Upasuaji
Daktari anaweza kupendekeza upasuaji tu ikiwa matibabu yasiyo ya upasuaji hayatoi unafuu wowote, ikiwa maumivu yanaendelea, na ikiwa kuna dalili kama vile ganzi kwenye miguu.
Kuna aina kadhaa kuu za upasuaji. Hizi ni pamoja na `Diskectomy` (kuondoa sehemu ya diski), `Laminectomy` (kuondoa sehemu ya vertebra ili kuruhusu ufikiaji wa neva), na `Muunganisho wa Uti wa Mgongo` (kuunganisha vertebrae mbili au zaidi pamoja ili kuziimarisha). Daktari wako ataamua ni upasuaji gani unaofaa kwako.
Je, hali hii inaweza kuzuiwa isizidi kuwa mbaya?
Ndiyo, hakika unaweza. Kufanya mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha kunaweza kupunguza kasi ya uchakavu wa diski hizi na kusaidia kudhibiti maumivu.
- Dumisha uzito unaofaa mwili wako.
- Ukivuta sigara, acha leo.
- Fanya mazoezi mara kwa mara, hasa mazoezi yanayoimarisha misuli yako ya mgongo na tumbo.
- Dumisha mkao mzuri. Weka mgongo wako sawa unapoketi, kusimama, na kuinua vitu vizito.
- Kuwa mwangalifu unapoinua vitu vizito. Inua vitu vizito huku magoti yako yameinama na mgongo wako umenyooka.
- Usikae katika nafasi ile ile kwa muda mrefu sana. Ukifanya kazi ofisini, inuka na utembee angalau kila baada ya nusu saa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa Diski ya Upungufu si ugonjwa, bali ni hali ya asili ambayo hutokea kadri uzee unavyoongezeka.
- Hata kama sahani za kila mtu zimechakaa, ni watu wachache tu wanaopata maumivu.
- Dalili kuu ni maumivu ya mgongo au shingo. Maumivu haya yanaweza kuwa mabaya zaidi wakati wa kukaa au kuinama.
- Watu wengi wanaweza kupona kwa matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile mabadiliko ya mtindo wa maisha, tiba ya mwili, na dawa.
- Ukiwa na dalili hizi, usifanye maamuzi peke yako, lakini hakika mwone daktari aliyehitimu kwa ajili ya utambuzi na matibabu sahihi.
Maumivu ya mgongo, maumivu ya shingo, uti wa mgongo, ugonjwa wa diski unaoharibika wa Sinhala, maumivu ya mgongo Sinhala, diski ya uti wa mgongo
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako