Je, wewe pia unategemea wengine kwa kila kitu? Hebu tuzungumzie kuhusu Ugonjwa wa Utegemezi wa Utu (DPD)!

Je, ni lazima uwaombe watu wengine wafanye hata maamuzi madogo zaidi ya siku yako, kama vile cha kuvaa asubuhi au cha kula? Je, unajihisi dhaifu sana kiasi kwamba huwezi kufanya chochote bila maoni na uhakikisho wao? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa unasumbuliwa na ugonjwa wa akili unaoitwa "Ugonjwa wa Utegemezi wa Utu (DPD)". Hebu tuzungumzie hili leo, sawa?

Ugonjwa huu wa Utegemezi wa Mtu (DPD) ni nini?

Kwa ufupi, Ugonjwa wa Utu Utegemezi (DPD) ni hali ya afya ya akili. Ina sifa ya kuwategemea wengine kupita kiasi ili kukidhi mahitaji ya mtu, hasa kihisia (vitu akilini) na kimwili (vitu mwilini). Fikiria kama mtoto mdogo anayetarajia kila kitu kutoka kwa wazazi wake, lakini hii inaweza pia kuathiri watu wazima. Wengine wanaweza kukuona kama "mshikamanifu" au "mhitaji."

Watu wenye DPD wanaamini kwamba hawawezi kufanya chochote peke yao au kujitunza. Wanahitaji maoni na idhini ya wengine ili kufanya hata maamuzi madogo ya kila siku , kama vile cha kuvaa au cha kula. Mara nyingi, hawajui kwamba mawazo na tabia hizi ni tatizo.

DPD ni mwanachama wa matatizo ya utu ya "Cluster C". Kama matatizo mengine katika kundi hili, wasiwasi na hofu pia ni maarufu. Matatizo ya utu ni mifumo ya tabia ya muda mrefu ambayo inapingana na kile ambacho jamii inatarajia tufanye (kanuni za kitamaduni). Kwa kawaida huanza kabla ya utu uzima, utotoni au ujana. Matatizo haya ya utu yanaweza kusababisha dhiki na mfadhaiko kwa mtu na wale walio karibu naye. Chini ya 1% ya watu wazima nchini Marekani wanakidhi vigezo vya DPD.

Kuna tofauti gani kati ya DPD na BPD?

Ingawa Matatizo ya Utu Tegemezi (DPD) na Matatizo ya Utu wa Mpakani (BPD) yana matatizo katika mahusiano ya watu na hofu ya kuachwa, ni matatizo mawili tofauti ya utu.

BPD ina sifa ya kubadilika-badilika kwa hisia kali , kutokuwa na utulivu katika mahusiano, na msukumo wa mawazo. Watu wenye BPD wana hofu kubwa ya kuachwa na wana shida kudhibiti hisia zao, hasa hasira.

Lakini DPD kwa kawaida huwa haina mabadiliko makubwa ya kihisia au tabia isiyo ya kawaida. Watu wenye DPD mara nyingi huwa watulivu na watiifu , kwa sababu hawataki kusababisha migogoro katika mahusiano yao.

Dalili za DPD ni zipi?

Mtu mwenye tatizo la utu tegemezi anaweza kuonyesha sifa kadhaa za kitabia kama vile:

• Kulazimika kuwaomba wengine ushauri na uhakikisho kila mara, hata wakati wa kufanya maamuzi madogo ya kila siku, kama vile cha kuvaa au cha kula .
• Ni vigumu kuanzisha biashara peke yako kwa sababu huna imani na uwezo wako mwenyewe.
• Kuhisi hofu kubwa ya kutoweza kujitunza.
• Kujitolea kufanya mambo ambayo hayapendezi au magumu kwa sababu wanataka kupata usaidizi, upendo, na ulinzi kutoka kwa wengine. Kwa mfano, kufanya kazi ya mtu mwingine ingawa ni vigumu kwao kufanya hivyo, ili kuwaweka karibu nao.
• Hata kuwakabidhi wengine majukumu ya kufanya maamuzi muhimu katika nyanja mbalimbali za maisha yao.
• Kuepuka migogoro, kutoonyesha chuki au upinzani wa mtu kwa kuogopa kupoteza mahusiano au kuachwa na wengine.
• Ni jambo lisilopendeza na lisilojiweza kuhisi upweke.
• Hofu ya kuachwa na hisia ya kutokuwa na msaada mkubwa na kuvunjika wakati uhusiano wa karibu unapoisha.

Watu wenye DPD mara nyingi huzungumza na kuingiliana na watu wachache tu wanaowategemea, na wana uwezekano mkubwa wa kuvumilia unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia kutokana na hofu yao ya kupoteza uhusiano.

Kwa nini DPD hii hutokea? Je, ni sababu zipi?

Matatizo ya utu, ikiwa ni pamoja na DPD, ni miongoni mwa matatizo ya afya ya akili ambayo hayaeleweki sana, ikimaanisha kuwa bado yako katika hatua ya utafiti. Hata hivyo, watafiti wanaamini kwamba mambo kadhaa yanaweza kuchangia ukuaji wa DPD:

• Unyanyasaji: Watu walio katika mahusiano ambayo mara nyingi huwa wanyanyasaji wako katika hatari kubwa ya kupata DPD.
• Kiwewe cha utotoni: DPD inaweza kusababishwa na unyanyasaji wa kimwili au kihisia (ikiwa ni pamoja na unyanyasaji wa maneno) au kutelekezwa wakati wa utoto. Inaweza pia kuathiri watu ambao wameteseka kutokana na ugonjwa mbaya na unaohatarisha maisha wakati wa utoto. Hebu fikiria, unapolazimika kutegemea wengine kwa kila kitu tangu ukiwa mdogo, inaweza kuwa tabia na kuwa sehemu ya utu wako.
• Jenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako ana DPD au ugonjwa mwingine wa wasiwasi, kuna uwezekano mkubwa wa kupata DPD. Hii ina maana kwamba kunaweza kuwa na mwelekeo wa kijenetiki.
• Baadhi ya mila za kitamaduni, kidini, au kifamilia: Katika baadhi ya malezi ya kitamaduni, kidini, au kifamilia, watu hufundishwa kutii na kutegemea watu wenye mamlaka (k.m., wazazi, wazee, viongozi wa kidini), jambo ambalo linaweza pia kuchangia DPD. Kufundishwa kusikiliza kila kitu na kutotoa maoni yako mwenyewe kunaweza pia kuchangia hili.

Je, ugonjwa huu wa DPD hugunduliwaje?

Utu ni kitu kinachoendelea kubadilika katika utoto na ujana, yaani, ni kitu kinachoundwa. Kwa hivyo, watoa huduma za afya, yaani, madaktari, kwa kawaida tu baada ya umri wa miaka 18.Mtu hugunduliwa na DPD kwa sababu mifumo hii ya tabia lazima iwe ya muda mrefu na haijabadilika sana baada ya muda.

Matatizo ya utu, ikiwa ni pamoja na DPD, yanaweza kuwa vigumu sana kugundua kwa sababu watu wengi wenye hali hizi hawafikirii kuwa kuna tatizo lolote katika tabia zao au jinsi wanavyofikiri. Kwao, ni kawaida tu.

Wakija kutafuta msaada, ni kwa ajili ya hali kama vile wasiwasi au mfadhaiko unaotokana na DPD, au kwa matatizo ya uhusiano au matatizo kazini.

Mshauri wa afya ya akili , kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili, anaposhuku kwamba mtu anaweza kuwa na DPD, kwa kawaida huuliza maswali mapana na ya jumla ili kujaribu kupata picha wazi ya:

• Historia ya zamani.
• Mahusiano.
• Maelezo ya historia ya kazi ya awali.
• Kupima uhalisia, yaani, jinsi tunavyouona ulimwengu halisi.

Mtu anayeshukiwa kuwa na DPD anaweza kukosa ufahamu kuhusu tabia na mawazo yake. Kwa hivyo, wataalamu wa afya ya akili mara nyingi huzungumza na familia na marafiki wa mtu huyo ili kukusanya taarifa zaidi kuhusu tabia yake na historia yake.

Vigezo vya DSM-5 vya kugundua DPD

Watoa huduma za afya ya akili hugundua Ugonjwa wa Utu Utegemeao kulingana na vigezo vilivyomo katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili wa Chama cha Akili cha Marekani (DSM-5).

Kulingana na vigezo vya utambuzi wa DPD, angalau tabia tano kati ya zifuatazo lazima zizingatiwe katika muundo unaoendelea:

• Ugumu wa kufanya maamuzi ya kila siku bila ushauri mwingi na uhakikisho kutoka kwa wengine.
• Haja ya kuwapa wengine majukumu ya mambo muhimu zaidi maishani.
• Ugumu wa kuelezea kutokubaliana kwa kuogopa kupoteza usaidizi au idhini ya wengine.
• Ugumu wa kuanzisha miradi peke yako kutokana na ukosefu wa kujiamini katika uwezo na uamuzi wa mtu.
• Hamu ya kufanya chochote (hata mambo usiyoyapenda) ili kupata usaidizi kutoka kwa wengine.
• Kuhisi vibaya au kutokuwa na msaada unapokuwa peke yako, kutokana na hofu ya kutoweza kujitunza.
• Uhusiano wa karibu unapovunjika, kuna haja kubwa ya kuanzisha uhusiano mpya haraka na mtu ambaye atatoa huduma na usaidizi.
• Kuhangaika bila sababu na bila msingi, ukifikiri kwamba hutakuwa na mtu wa kukutunza, kwamba utakuwa peke yako.

Ni matibabu gani ya hili?

Matatizo ya utu ni magumu sana kutibu kwa sababu watu wenye hali hizi wana mifumo iliyojikita sana akilini na tabia zao ambayo imejikita kwa miaka mingi.

Wakati wa kuwatibu watu wenye DPD, usaidizi na ushiriki wa wapendwa wao ni muhimu sana. Matibabu kwa kawaida hujumuisha tiba ya kisaikolojia na wakati mwingine dawa.

Tiba ya kisaikolojia kwa DPD

Tiba ya kisaikolojia, ambayo pia inajulikana kama tiba ya mazungumzo, ndiyo tiba bora zaidi ya matatizo ya utu. Lengo kuu ni kukusaidia kutambua motisha na hofu za msingi zilizo nyuma ya mawazo na tabia zako. Zaidi ya hayo, unaweza kujifunza kuhusiana na wengine kwa njia chanya na yenye afya zaidi.

Mbinu mbili maalum za kisaikolojia zinazoweza kuwasaidia watu wenye DPD ni:

• Tiba ya Saikolojia: Aina hii ya tiba huzingatia mizizi ya kisaikolojia ya msongo wa mawazo. Kupitia kujitafakari , unaangalia kwa undani mahusiano yenye matatizo na mifumo ya tabia katika maisha yako. Hii inakusaidia kujielewa vyema. Pia inakusaidia kubadilisha jinsi unavyohusiana na wengine na mazingira yako.
• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii ni matibabu yaliyopangwa, yenye lengo. Mtaalamu wa tiba au mwanasaikolojia anakusaidia kuangalia kwa karibu mawazo na hisia zako. Unaweza kuelewa jinsi mawazo yako yanavyoathiri matendo yako. Kupitia CBT, unaweza kuondoa mawazo na tabia hasi . Pia unajifunza kukuza mifumo na tabia zenye mawazo bora. Tiba ya DPD inaweza kushughulikia hasa hofu yako ya uhuru na matatizo kwa ujasiri .

Dawa za DPD

Kwa sasa, hakuna dawa maalum inayoweza kutibu matatizo ya utu. Hata hivyo, kuna dawa zinazoweza kutibu hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi ambazo zinaweza kutokea kwa wakati mmoja kwa watu wenye DPD. Kutibu hali hizi pia kunaweza kusaidia kutibu DPD.

Hata hivyo, ili kupata matokeo bora zaidi, unahitaji kuchanganya dawa na tiba ya kisaikolojia .

Nini kitatokea ikiwa haitatibiwa? Je, matarajio ni yapi?

Mtazamo wa ugonjwa wa utegemezi wa utu, yaani, matokeo, hutegemea kama utatibiwa au la.

Ikiwa haijatibiwa, DPD inaweza kusababisha yafuatayo:

• Kutokea kwa hali zingine za afya ya akili, kama vile mfadhaiko na matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya .
• Matatizo katika mahusiano na kutoweza kuyadumisha.
• Kuongezeka kwa hatari ya unyanyasaji wa kimwili, kihisia, au kingono.

Watu wenye DPD wana kiwango cha juu cha mawazo ya kujiua na majaribio ya kujiua. > Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapitia mawazo ya kujiua, tafadhali tafuta ushauri wa kimatibabu mara moja, au mwambie mtu unayemwamini. Kumbuka kwamba daima kuna mtu wa kukusaidia.

Je, DPD inaweza kuzuiwa?

Ugonjwa wa utu unaotegemea mtu hauwezi kuzuiwa. Hata hivyo, matibabu yanaweza kupunguza matatizo yanayosababishwa na ugonjwa huo. Kutafuta msaada mara tu dalili zinapoonekana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha ya mtu, familia, na urafiki.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba DPD ni hali ya afya ya akili. Kama ilivyo kwa hali yoyote ya afya ya akili, kutafuta msaada mara tu dalili zinapoonekana kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha yako. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza kutoa mipango ya matibabu ili kukusaidia kudhibiti mawazo na tabia zako.

Wapendwa wa watu wenye DPD wanaweza pia kupata msongo wa mawazo, mfadhaiko, na upweke . Ni muhimu kutunza afya yako ya akili na kutafuta msaada ikiwa unapata dalili hizi.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi unalohitaji kukumbuka...

Kwa hivyo, unaweza kuona kwamba DPD si rahisi, lakini kuna msaada . Ikiwa unateseka na kitu kama hiki, hauko peke yako.

• Kutambua ni hatua ya kwanza: Ukihisi una dalili hizi, ni muhimu sana kutafuta ushauri wa kitaalamu.
• Matibabu yanaweza kusaidia: Tiba ya kisaikolojia, hasa mbinu kama vile CBT na tiba ya kisaikolojia, inaweza kukusaidia kubadilisha tabia na mawazo yako ya uraibu.
• Ni bora kutafuta msaada mapema: Kutafuta msaada mara tu unapogundua kuna tatizo kunaweza kuzuia hali hiyo kuwa mbaya zaidi.
• Wapendwa wako wanahitaji usaidizi pia: Kuishi na mtu mwenye DPD kunaweza kuwa changamoto. Wahimize kufikiria kuhusu afya yao ya akili pia.

Kumbuka, una haki ya kuwa na nguvu ya kutosha kufanya kila kitu peke yako. Sio ishara ya udhaifu kuomba msaada katika safari hiyo.

` Ugonjwa wa Utu Utegemezi, DPD, Afya ya Akili, Matatizo ya Utu, Wasiwasi, Tiba ya Kisaikolojia, Tiba ya Tabia