Kuna siku ambazo, haijalishi tunalala kiasi gani, haijalishi tunapumzika kiasi gani, tunahisi kama hatuna nguvu iliyobaki ndani yetu. Ni kana kwamba mtu ametunyonya nguvu zote. Ikiwa hali hii imekuwa sehemu ya maisha yako kwa miezi kadhaa, usiipuuze kama uchovu wa kawaida tu. Leo, tutazungumzia kuhusu uchovu wa muda mrefu ambao hauondoki na kupumzika. Katika dawa, tunaita hii Myalgic Encephalomyelitis/Sugu Uchovu, au (ME/CFS) kwa ufupi.
Kwa nini ugonjwa huu ni mgumu sana kuutambua?
Mojawapo ya changamoto kubwa zaidi katika hali hii ni kwamba hakuna kipimo maalum cha damu, X-ray, au skanisho ili kuthibitisha kwamba ni hii. Pia, dalili kuu za hali hii, kama vile uchovu mwingi, ugumu wa kufanya hata mambo madogo, na matatizo ya kumbukumbu na umakini, pia ni dalili za magonjwa mengine mengi. Kwa hivyo, ni vigumu hata kwa daktari kusema mara moja kwamba hii ni ME/CFS. Inachukua muda, kwa sababu kwanza unahitaji kuhakikisha kwamba hakuna magonjwa mengine.
Kwa ufupi, ME/CFS ni utambuzi unaobaki baada ya kila kitu kingine kuondolewa. Kwa hivyo safari hii inahitaji uvumilivu fulani.
Jambo la kwanza unalopaswa kufanya: mwone daktari
Ikiwa una shaka yoyote kwamba unaweza kuwa na dalili hizi, jambo bora la kufanya ni kumuona daktari wa familia yako (GP) mara moja . Utafiti umeonyesha kwamba kadiri hali hii inavyogunduliwa na kutibiwa mapema, ndivyo matokeo yanavyokuwa bora zaidi.
Daktari atakuuliza maelezo mengi kuhusu hali yako ya kiafya.
- Ulianza lini kuhisi uchovu hivi?
- Inaongezeka lini?
- Unatumia aina gani za dawa? (Unapaswa pia kutaja dawa za kawaida unazonunua kutoka kwa duka la dawa.)
- Je, kuna vitamini au virutubisho vya mitishamba vya ziada unavyotumia?
Haya yote ni muhimu. Kwa sababu wakati mwingine uchovu unaweza kuwa athari ya dawa zingine unazotumia. Pia, baadhi ya bidhaa za mitishamba unazofikiri ni "za asili" zinaweza kuathiri mwili wako. Huenda daktari wako akakuchunguza vizuri na, ikiwa ni lazima, akakufanyia vipimo vya damu, mkojo, na vingine. Haya yote hufanywa ili kubaini kwanza kama una hali nyingine inayoweza kutibiwa.
Ni magonjwa gani mengine yanayofanana na hayo?
Kuna hali zingine kadhaa ambazo zinaweza kuwa na dalili zinazofanana na ME/CFS. Daktari atajaribu kwanza kuondoa hali hizi.
- "Mono" (Mononucleosis): Huu pia ni maambukizi ya virusi ambayo husababisha uchovu mwingi.
- Ugonjwa wa Lyme:Ugonjwa unaoenezwa na kupe unaosababisha maumivu ya viungo na uchovu.
- Lupus: Ugonjwa unaosababishwa na tatizo la mfumo wa kinga mwilini.
- Sclerosis ya Mingi: Ugonjwa unaoathiri mfumo wa neva.
- Fibromyalgia: Hali inayosababisha maumivu na uchovu mwilini kote.
- Matatizo ya usingizi: Hali zinazosababisha kukosa usingizi.
- Msongo wa mawazo: Msongo wa mawazo pia unaweza kusababisha uchovu mkubwa wa kimwili.
Hebu fikiria, ikiwa una ugonjwa unaoweza kutibika kwenye orodha hii, uchovu wako unaweza kuponywa kabisa kwa dawa sahihi. Ndiyo maana kuondoa magonjwa mengine kama haya ni muhimu sana.
Je, ME/CFS hugunduliwaje?
Baada ya kuondoa hali zingine zote, daktari wako atachunguza kwa undani dalili zako. Ili kugunduliwa na ME/CFS, unahitaji kukutana na seti ya dalili maalum. Ili kukusaidia kuelewa hizi kwa uwazi zaidi, tazama chati iliyo hapa chini.
| Kategoria ya dalili | Maelezo |
|---|---|
| Sharti kuu | Kuwa na uchovu mkali unaodumu kwa zaidi ya miezi 6 , hauboreki unapopumzika kitandani, na hupunguza kwa kiasi kikubwa shughuli zako za kila siku (kazi, elimu, shughuli za kijamii). |
| Kwa kuongezea, sifa tatu za msingi zifuatazo lazima ziwepo: | |
| 1. Malaise ya Baada ya Mazoezi | Dalili huzidi kuwa mbaya baada ya kufanya mazoezi madogo ya kimwili au kiakili (k.m., kwenda dukani, kusoma kitabu). Hali hii inaweza kudumu kwa saa au siku. |
| 2. Usingizi Usioburudisha | Haijalishi unalala kwa muda gani, unaamka asubuhi ukiwa umepumzika na kuburudika. Inahisi kama umekuwa macho usiku kucha. |
| 3. Kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi za kila siku | Kutoweza kufanya shughuli za kawaida za kila siku (kwenda kazini, kufanya kazi za nyumbani, kusoma) kwa zaidi ya miezi 6 kutokana na uchovu. |
| Mbali na yote yaliyo hapo juu, angalau moja ya sifa hizi mbili lazima iwepo: | |
| 1. Matatizo ya kufikiri na kumbukumbu (Ulemavu wa Utambuzi) | Ugumu wa kuzingatia, ugumu wa kukumbuka mambo, na hisia ya "ukungu" katika mawazo yako (Ukungu wa Ubongo). |
| 2. Kutovumilia Mifupa | Kizunguzungu , kuzimia, na udhaifu vinaweza kutokea unapoamka ghafla kutoka mahali ulipoketi au ukiwa umelala. Maono yasiyoeleweka au madoa pia yanaweza kutokea. |
Inaweza kuchukua muda kupata utambuzi. Wakati huo, muulize daktari wako jinsi ya kudhibiti dalili zako. Atakuanzisha matibabu na kuendelea kukufuatilia ili kuona kama yanafanya kazi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Sio uchovu wa kawaida: Ikiwa una uchovu mkali unaodumu kwa zaidi ya miezi 6 na haupunguzwi na kupumzika, usipuuze.
- Mwone daktari mara moja: Ni muhimu kutafuta ushauri wa kimatibabu kwa ajili ya utambuzi sahihi na kuhakikisha kwamba hakuna hali nyingine hatari za kiafya.
- Hakuna kipimo maalum: Hakuna kipimo maalum cha kugundua ME/CFS, na ni utambuzi unaofanywa baada ya kuondoa magonjwa mengine.
- Kuwa na subira: Mchakato wa utambuzi unaweza kuchukua muda. Fanya kazi kwa karibu na daktari wako ili kudhibiti dalili zako wakati huu.
- Hauko peke yako: Hii ni hali ambayo watu wengi duniani kote wanapitia. Kwa usimamizi na usaidizi sahihi, maisha yanaweza kuwa bora zaidi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako