Je, wewe pia hupiga miayo mara nyingi? (Kupiga miayo) Hebu tuzungumzie fumbo hili!

Kutikisika ni jambo linalotupata sote wakati wote. Wakati mwingine tunatikisika tu tunapoamka, tunapohisi kuchoka, au tunapomwona mtu akitikisika. Lakini ni nini hasa kinachotupata? Kwa nini hii inatupata?

Kupiga miayo ni nini?

Kwa ufupi, kukoroma ni kitendo cha kufungua njia yako ya hewa na mdomo kwa upana na kupumua kwa kina. Huu ni mchakato mgumu sana wa misuli. Ndani ya sekunde chache, njia yako yote ya hewa hupanuka kabisa, au hupanuka. Wakati huo huo, misuli inayozunguka koo lako, hasa sehemu ya nyuma ya koo lako (koo) , hukazwa na kukazwa. Baadhi ya watu huita hii ossification . Lakini cha kushangaza, wanasayansi bado hawajui haswa ni kwa nini kukoroma hutokea.

Kipindi cha kawaida huchukua kama sekunde nne hadi saba. Hapa kuna baadhi ya mambo yanayotokea wakati wake:

• Vuta pumzi ndefu, kwanza kupitia pua yako kisha kupitia mdomo wako.
• Kisha misuli inayozunguka mdomo na koo lako hukazwa kwa muda.
• Hatimaye, misuli hiyo inapopumzika, unapumua haraka kupitia mdomo wako.

Mara nyingi, kupiga chafya ni jambo lisilo la hiari . Hiyo ina maana kwamba huwezi kuizuia hata kama unataka. Wanasayansi wanasema ni jambo la kawaida . Lakini ukitaka, unaweza pia kunusa kwa kuweka ulimi wako chini ya kidevu chako, kuinamisha taya yako chini kidogo, na kupumua polepole. Vile vile, tunapomwona mtu akinusa, tunataka tu kunusa, jambo ambalo pia ni la ajabu sana.

Hebu tujifunze zaidi kuhusu Anne?

Hebu tuzungumzie zaidi kuhusu Annum, sivyo?

• Kwa kawaida, msisimko hudumu kama mara mbili au tatu, na inahisi kama nguvu huongezeka kidogo kwa kila moja.
• Hebu fikiria, hata kijusi , kinapokuwa tumboni mwa mama yake, huanza kufungua mkundu wake karibu wiki 12 baada ya mimba kutungwa! Inasemekana kwamba kijusi hufungua mkundu wake takriban mara 25 kwa siku. Hata hivyo, kadri kinavyozeeka, idadi ya mara kinachofungua mkundu wake hupungua.
• Sio wanadamu tu wanaopiga miayo. Labda umemwona paka au mbwa wako akipiga miayo. Wanyama wengine wengi, kama vile ndege na samaki , hupiga miayo.

Kwa nini tunafungua mlango?

Sawa, sasa hebu tuangalie ni kwa nini tunafungua mwaka. Kuna maoni tofauti miongoni mwa watafiti kuhusu hili, na hakuna makubaliano kamili. Kwa sasa, kuna maoni matatu makuu:

1. "Kuamsha" ubongo wako?

Hii inaitwa 'dhana ya kuamka'Moja. Nadharia hii inasema kwamba kupiga miayo huamsha ubongo wako. Kwa sababu kupiga miayo ni wakati tunapohisi uchovu na kuchoka. Fikiria juu yake, nini hutokea unapochoka na huwezi kuzingatia baada ya kutazama kitu? Unalala tu. Wakati huo, mfumo wa ishara wa mwili wako wa kulala huchochewa. Watafiti wanafikiri kwamba wakati huo, mwili wako unapaswa kufanya juhudi kuwasiliana na ulimwengu wa nje. Kwa hivyo, mwili hutumia kupiga miayo kukuweka macho. Unapopiga miayo, mapigo ya moyo wako huongezeka. Hiyo inaweza kukusaidia kukaa macho. Pia, kupiga miayo husababisha baadhi ya misuli usoni mwako kukazwa na kuganda, ambayo inaweza kukusaidia kuamka.

2. Kupoza ubongo wako?

Hii inaitwa 'dhana ya kupoeza ubongo' . Nadharia hii inaonyesha kwamba tunapofungua macho yetu, halijoto ya ubongo wetu hupungua kutokana na kuongezeka kwa ulaji wa hewa na mabadiliko katika mtiririko wa damu usoni. Uchunguzi kwa wanyama na wanadamu umeonyesha kwamba wakati halijoto ya mwili inapodhibitiwa isivyo kawaida (joto isiyo ya kawaida), kama vile mkazo wa joto au hyperthermia , tunapata athari ya kupoeza kabla, wakati, na baada ya tukio hilo.

3. Kuhusiana na wengine?

Hii inaitwa 'dhana ya mawasiliano' . Inategemea ukweli kwamba kicheko huambukiza. Watafiti wanaounga mkono wazo hili wanaamini kwamba kicheko ni aina ya mawasiliano, au ulinganifu wa kikundi. Wanafikiri kwamba inaweza kusaidia kuwaonyesha wale walio karibu nawe kwamba umechoka au una msongo wa mawazo. Lakini watafiti wengi wanaamini kwamba uhusiano huu wa kijamii ni sehemu ndogo tu ya kicheko, na kwamba ni sehemu ya kazi muhimu zaidi.

Wazo kuu hapo awali lilikuwa kwamba kufungua mkundu kungetoa oksijeni zaidi - haswa kwa ubongo. Lakini utafiti wa hivi karibuni umepinga wazo hilo. Hata wakati oksijeni inapunguzwa kwa njia iliyodhibitiwa, hakuna ushahidi kwamba mkundu umepanuka zaidi kuliko kawaida. Zaidi ya hayo, wazo hili halielezi ni kwa nini kijusi hufungua mkundu wake. Kwa sababu kijusi hupokea oksijeni kutoka kwa damu kupitia kitovu .

Kwa hivyo kwa sasa, kufungua mdomo bado ni fumbo . Kwa sababu kuna athari nyingi changamano za kiufundi, kibiolojia, neva, na kitabia. Ni vigumu kusema haswa athari moja huishia wapi na inayofuata huanza wapi. Pia, watafiti hawajasoma kufungua mdomo kama wanavyofanya na tabia na shughuli zingine za kibinadamu.

Ni mambo gani yanayoathiri jinsi unavyotembea?

Kulingana na ushahidi, uchovu ndio chanzo kikuu cha uchovu . Sababu zingine ni pamoja na:

• Tunapoamka , ni kawaida kuhisi kizunguzungu na kizunguzungu tunapoamka.
• Uchovu .
• Baadhi ya matukio yenye msongo wa mawazo . Kwa mfano, unaweza kuwaona wachezaji wakiingiwa na wasiwasi kabla ya mchezo.
• Kuiga kitenzi (ambacho husababisha kitenzi 'cha kweli').
• Njaa .
• Kuona au kusikia mtu akifungua mlango .
• Kusoma au kufikiria kuhusu Annum . (Ndiyo, unaweza kwenda Annum hata unaposoma makala haya!)

Kwa nini inaambukiza?

Wanadamu, na baadhi ya wanyama wa kijamii, wanaweza kupiga miayo wanapomwona au kumsikia mtu akipiga miayo. Watafiti huita hii kupiga miayo ya kuambukiza . Ni vigumu kuacha. Tena, watafiti hawajui kwa nini hii hutokea. Lakini wanafikiri inahusiana na mchakato unaoitwa huruma . Hiyo ni, uwezo wetu wa kuelewa na kushiriki hisia za mtu mwingine.

Uchunguzi umeonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya ujuzi wa huruma na uwezekano wa kuamka kwa njia ya kuambukiza kwa watu wa kawaida wa neva . Kwa ufupi, kadiri mtu anavyokuwa na huruma zaidi, ndivyo anavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kuamka kwa njia ya kuambukiza. Zaidi ya hayo, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa watu wenye mifumo tofauti ya neva , kama vile wale walio na ugonjwa wa wigo wa tawahudi , ambao wana ugumu wa mwingiliano wa kijamii, wana uwezekano mdogo wa kuamka kwa njia ya kuambukiza.

Sio hivyo tu, utafiti unaonyesha kwamba tuna uwezekano mkubwa wa kulia tunapomwona au kumsikia mtu tunayempenda au kumjali akilia kuliko tunapomwona mtu ambaye hatumpendi. Hii pia inaonyesha kwamba huruma ina athari kubwa.

Huruma ya kuambukiza inaweza kufaa katika kile wanasaikolojia wanachokiita 'mirroring' (limbic synchrony) . Yaani, bila kujua tunaiga lugha ya mwili, tabia, mifumo ya usemi, na sura za uso za wale tulio karibu nao kihisia. Wanasaikolojia wanaamini hii ni njia ya kuonyesha huruma bila maneno.

Tunawezaje kufungua mlango?

Kukoroma ni uratibu tata wa misuli mingi kifuani, koo, na usoni. Hapa kuna baadhi ya hatua za kimwili zinazotokea unapofungua mdomo wako:

• Diaphragm yako (muundo wa misuli unaokusaidia kupumua) na misuli iliyo kati ya mbavu zako (misuli ya ndani ya koti) huganda. Hivi ndivyo unavyopokea hewa.
• Taya yako ya chini (taya ya chini)Mdomo ukishushwa chini, hufunguka wazi. Lakini pia inawezekana kufungua mdomo kidogo bila kuufungua kabisa. Lakini ufunguzi huo kwa kawaida si 'mzima' sana, au wa kuridhisha.
• Ncha ya ulimi wako hujikunja na kushuka. Pia, zoloto lako na mfupa wa hyoid kwenye shingo yako juu ya zoloto hushuka kwa kiasi kikubwa kadri misuli mingine inavyosinyaa.
• Kisha, unavuta pumzi haraka zaidi. Kaakaa lako laini (nyuma ya paa la mdomo wako) na nyuma ya koo lako (koo) huinuka. Hapa ndipo unapoweza kusikia sauti ya kukoroma. Mirija yako ya eustachian hufunguka, na kusababisha sauti ya 'pop' masikioni mwako.
• Kufikia sasa, kipenyo cha nyuma ya koo lako (koo) kimeongezeka hadi mara tatu hadi nne ya ukubwa wake wa kawaida, na mfupa wako wa hyoid umesogea karibu na taya ya chini iwezekanavyo.
• Misuli katika taya na koo lako imenyooshwa kwa uwezo wake wa juu kutokana na nguvu ya juu ya baadhi ya misuli. Huu ndio wakati unaweza kunyoosha na kufungua misuli mingine mwilini mwako, kama vile mikono yako. Hii pia huitwa 'ugonjwa wa kunyoosha-kupiga miayo' au 'pandiculation' . Unaweza kukunja uso, kufunga macho yako, na machozi yanaweza kutoka machoni mwako.
• Baada ya wakati huu mkali (kilele), mvutano katika misuli yako hupungua, na unapumua. Watu wengi hutoa sauti, mlio, katika hatua hii. Unaweza pia kuhisi hisia ya furaha.

Wanasayansi wanaamini kwamba neurotransmitters katika sehemu ya ubongo wako inayoitwa hypothalamus huchukua jukumu katika kuanzisha mchakato wa ovulation. Mchakato wa ovulation pia unahusishwa na viwango vilivyoongezeka vya neurotransmitters , protini za neuropeptides, na homoni fulani.

Je, ni tatizo kupita kiasi?

Mtu mzima hupiga miayo kwa wastani mara 9 kwa siku. Lakini baadhi ya watu hupiga miayo hadi mara 20 kwa siku, jambo ambalo linaweza kuwa la kawaida kwao. Madaktari wanaona kupiga miayo kupita kiasi kuwa zaidi ya mara 3 kwa siku, au zaidi ya dakika 15. Baadhi ya watu hupiga miayo zaidi ya mara 100 kwa siku.

Kutokwa na mate kupita kiasi kunaweza kuwa dalili ya hali fulani za kiafya. Pia kunaweza kuingilia shughuli zako za kila siku. Kwa kuwa kutokwa na mate kunachukuliwa kuwa jambo lisilo la heshima katika baadhi ya tamaduni, kunaweza pia kuathiri vibaya maisha yako.

Sababu za kutokwa na jasho kupita kiasi

Jasho kubwa linaweza kuwa dalili ya baadhi ya hali za kiafya, kama vile:

• Hali zinazohusiana na usingizi mwingi mchana (hypersomnia) . Kwa mfano:(narcolepsy) , kukosa usingizi na (kupumua usingizini bila kizuizi) .
• (Dalili ya kujiondoa kwenye opioid) (hali ambayo hutokea unapoacha kutumia dawa za opioid).
• Baadhi ya aina za dawa. Mifano: (SSRIs) , (apomorphine) na (naloxone) .

Jasho kupita kiasi pia linahusishwa na magonjwa mengi ya neva, ikiwa ni pamoja na:

• (Ugonjwa wa sclerosis ya pembeni ya Amyotrophic - ALS)
• Kifafa
• Kiwewe cha kichwa
• Maumivu ya kichwa ya kipandauso
• (Sclerosis nyingi - MS)
• Kiharusi

Muhimu: Ukiwa na jasho kubwa kwa siku kadhaa, wasiliana na daktari . Ukiwa na jasho kubwa na dalili zingine za kupooza, kama vile ganzi la ghafla au udhaifu usoni, mkono, au mguu, tafuta matibabu ya dharura mara moja .

Kwa nini koo langu huuma ninapofungua kopo?

Ikiwa koo lako linauma unapokohoa, kuna uwezekano mkubwa ni kwa sababu koo lako linawaka , ama kutokana na maambukizi, jeraha, au ukavu. Unapokohoa, koo lako huvimba na kupanuka sana, jambo ambalo linaweza kulikasirisha zaidi na kusababisha maumivu. Pia, unapokohoa, kiasi kikubwa cha hewa hupita kwenye koo lako. Ukavu huu unaweza kufanya koo lako liwe na maumivu.

Hapa kuna sababu kadhaa kwa nini koo lako linaweza kuuma unapofungua kopo:

• Maambukizi ya virusi vya kupumua. Mifano: mafua, homa, (COVID-19) .
• Maambukizi ya bakteria ya njia ya upumuaji (Maambukizi ya bakteria ya njia ya upumuaji) . Mifano: (strep throat) .
• Tonsillitis (maambukizi na uvimbe wa tonsils zako).
• Koo linauma. Mfano: Maumivu ya koo unapomeza chakula kikali.

Kwa nini masikio yangu huuma ninapofungua kopo?

Unapofungua masikio yako, mifereji midogo inayotoka kwenye sikio lako la kati hadi nyuma ya pua na koo lako, inayoitwa mirija ya eustachian, hufunguka. Kwa kawaida, huziba.

Mojawapo ya kazi za mifereji ya sikio lako ni kutoa maji na kamasi ya ziada kutoka kwenye sikio lako la kati. Ikiwa mfereji wako wa sikio umeziba (utendaji mbaya wa mirija ya eustachian) , unaweza kupata maumivu ya sikio unapofungua masikio yako.

Kwa upande mwingine, kufungua masikio yako kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu na matatizo ya kusikia unayopata unapopata mabadiliko ya ghafla katika mwinuko, kama vile katika ndege na lifti. Hii hutokea kwa sababu mifereji ya masikio yako hufunguka na shinikizo la hewa pande zote mbili za kiwambo cha masikio yako huwa sawa.

Kwa nini machozi hutoka machoni mwangu ninapofungua kopo?

Unapofungua macho yako, misuli kadhaa usoni mwako hubana na kuganda. Wakati mwingine, hii inaweza kusababisha tezi zako za machozi kuziba.Inaweza kuvutwa na kuchochewa. Hilo ndilo linalosababisha machozi na machozi.

Uchovu na uchovu vinaweza kusababisha macho kukauka. Kwa hivyo, unaweza kuwa unajisikia usingizi tu (kwa sababu una usingizi), na macho yako yanaweza pia kuwa yanaitikia macho makavu - yaani, kutoa machozi - kwa wakati mmoja.

Kwa hivyo, tunaweza kujifunza nini kutokana na haya yote?

Kichefuchefu ni kitendo na tabia ya kawaida ya kibinadamu, lakini ya ajabu sana. Ukijikuta unafanya kichefuchefu sana, kwanza jaribu kujua ni kwa nini. Je, umechoka? Umechoka? Je, umesoma mengi kuhusu kichefuchefu (kama makala hii)? Ikiwa huelewi jambo fulani, zungumza na daktari wako . Kwa sababu kichefuchefu kupita kiasi kinaweza kuwa dalili ya hali fulani za kiafya au athari ya dawa fulani. Pamoja, nyinyi wawili mnaweza kujua chanzo.

Kwa hivyo, wakati mwingine utakapoenda safarini, kumbuka mambo haya. Ni ya kushangaza sana, sivyo?