Ikiwa una kisukari, unaweza kuwa na swali linalokuja akilini unapokutana na marafiki au kwenda kwenye sherehe. "Je, ninaweza kunywa pombe kidogo? Je, itaathiri hali yangu?" Hili ni swali ambalo watu wengi wanalo, na ni swali muhimu sana. Kwa sababu mtu mwenye kisukari anapokunywa pombe, huathiri mwili wake kwa njia tofauti kidogo. Kwa hivyo hebu tuzungumzie hili kwa uwazi na kwa urahisi leo.
Pombe huathiri vipi kisukari?
Hatari kubwa na hatari zaidi kwa mtu mwenye kisukari anapokunywa pombe ni kushuka ghafla na hatari kwa viwango vya sukari kwenye damu. Kimatibabu tunaita hii hypoglycemia . Kwa kawaida tunazungumzia hali hii wakati kiwango cha sukari kwenye damu kinapungua chini ya 70 mg/dL.
Jinsi utendaji kazi wa ini unavyoharibika
Hebu tuelewe tu jinsi hii inavyotokea.
Fikiria ini lako kama mtu anayefanya kazi mbili muhimu sana kwa wakati mmoja.
1. Uhifadhi wa sukari: Mojawapo ya kazi kuu za ini ni kutoa sukari (glukosi) ndani ya damu ili kutoa nishati kwa mwili wakati ambapo huli, kama vile unapolala usiku. Hili ndilo linaloweka viwango vya sukari kwenye damu kuwa thabiti.
2. Kituo cha Utakaso: Kazi nyingine kuu ya ini ni kuvunja sumu, kama vile pombe, zinazoingia mwilini na kusaidia kuziondoa mwilini kupitia figo.
Sasa, unapokunywa pombe, inakuwa vigumu kwa ini kufanya kazi hizi zote mbili kwa wakati mmoja. Kisha ini huweka kipaumbele kazi ya dharura na hatari zaidi, ambayo ni kuondoa pombe mwilini. Kwa hivyo, ini linapozidiwa na kazi hiyo, mchakato wa kutoa sukari kwenye damu karibu husimama kabisa.
Matokeo yake ni kwamba viwango vya sukari kwenye damu yako vinaweza kushuka sana, hasa ukinywa pombe ukiwa na tumbo tupu .
Kwa kawaida inachukua ini kati ya saa 1 na 1.5 kusaga kinywaji kimoja cha pombe. Katika kipindi hicho chote, uko katika hatari ya kupata hypoglycemia. Kadiri unavyokunywa zaidi, ndivyo hatari yako inavyoongezeka.
Athari zingine ni zipi?
Mbali na hatari ya hypoglycemia, pombe inaweza kusababisha matatizo mengine.
- Kuongezeka kwa Uzito: Pombe ina kalori nyingi. Inaweza pia kuongeza hamu yako ya kula na kusababisha kula kupita kiasi. Hii inaweza kufanya iwe vigumu zaidi kwa mtu mwenye kisukari kudhibiti uzito wake.
- Shinikizo la damu na kolesteroli: Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuongeza shinikizo la damu na viwango vya triglyceride, aina ya mafuta katika damu.
- Kuingilia kati dawa za kisukari: Pombe inaweza kupunguza ufanisi wa baadhi ya vidonge vya kisukari na insulini unavyotumia.
- Kuongezeka kwa matatizo yaliyopo:Ikiwa tayari una matatizo kutokana na kisukari, pombe inaweza kuyafanya kuwa mabaya zaidi.
- Matatizo ya neva kama vile kuungua na ganzi kwenye viungo (ugonjwa wa kisukari wa neuropathy) .
- Uharibifu wa figo.
- Uharibifu wa macho (retinopathy ya kisukari) .
Usichanganye dalili za sukari ya chini ya damu na ulevi!
Hili ni jambo lingine hatari. Dalili za sukari ya chini ya damu (hypoglycemia) zinafanana sana na dalili za 'kuwa juu' kutokana na kunywa pombe.
Hebu fikiria, usemi wako umechanganyikiwa, mwili wako unahisi dhaifu, kichwa chako kinazunguka, na unahisi kama huwezi kuweka akili yako mahali pamoja. Dalili hizi ni za kawaida katika zote mbili. Kwa sababu hii, wale walio karibu nawe wanaweza wasitambue kwamba sukari yako ya damu iko chini. Wanaweza kudhani 'umepanda sana kidogo.' Kwa sababu ya mkanganyiko huu, inaweza kuwa kuchelewa sana kupata matibabu ya dharura unayohitaji, na hali inaweza kuwa mbaya zaidi.
Ukinywa pombe, kuwa mwangalifu kuhusu mambo haya
Kwanza kabisa, ni bora kuepuka pombe kabisa ikiwa una kisukari. Hata hivyo, ikiwa bado unataka kunywa pombe, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya uamuzi. Ni yeye tu anayeweza kukuambia haswa jinsi itakavyoathiri afya yako na dawa unazotumia. Akikupa ruhusa, hakikisha unazingatia yafuatayo:
| Mambo ya kufanya (Mambo ya Kufanya) | 'Vitu Usivyopaswa Kufanya' |
|---|---|
| Kunywa tu na chakula: Usinywe kamwe ukiwa na tumbo tupu. Chukua pombe pamoja na mlo wenye wanga mwingi (kama vile wali, mkate, viazi). | Usichanganye na mazoezi: Epuka kunywa pombe siku ya mazoezi. Yote haya hupunguza sukari kwenye damu, na kuongeza hatari maradufu. |
| Kunywa polepole: Usinywe kiasi kikubwa mara moja. Kunywa polepole, kidogo kidogo. | Epuka vinywaji vyenye sukari nyingi: Usichanganye vinywaji vyenye sukari nyingi, kama vile vinywaji baridi na juisi za matunda, na pombe. |
| Pima viwango vya sukari kwenye damu yako: Pima viwango vya sukari kwenye damu yako mara kwa mara kabla, wakati, na kwa saa 24 baada ya kunywa pombe. | Usinywe pombe ikiwa sukari yako ya damu iko chini: Ikiwa sukari yako ya damu tayari iko chini, epuka kunywa pombe kabisa. |
| Vaa Tahadhari ya Kimatibabu: Vaa bangili au mkufu unaosema "Nina Kisukari." Inaweza kuokoa maisha katika dharura. | Usifanye hivyo ikiwa unajaribu kupunguza uzito: Pombe ina kalori nyingi na inaweza kuingilia mpango wa kupunguza uzito. |
Ni vinywaji gani vinavyofaa kuchagua?
Ukinywa pombe, ni busara kuchagua vinywaji vyenye wanga na sukari kidogo.
- Divai isiyo na sukari nyingi (divai nyekundu au nyeupe kavu)
- Bia nyepesi
- Vinywaji vikali kama vile Gin, Vodka, Whisky vilivyochanganywa na maji, soda, au vinywaji baridi vya kupunguza uzito
Je, pombe inaweza kusababisha kisukari?
Utafiti bado haujathibitisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya unywaji pombe na kisukari. Hata hivyo, kuna ushahidi kwamba unywaji pombe kupita kiasi huongeza hatari ya kupata kisukari. Hii ni kwa sababu unywaji pombe kupita kiasi huharibu ini na kongosho. Wakati utendaji kazi wa viungo hivi vyote viwili unapoharibika, uwezo wa mwili wa kudhibiti sukari huharibika kabisa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ikiwa una kisukari, kuzungumza na daktari wako kabla hata ya kufikiria kunywa pombe ndiyo hatua ya kwanza na muhimu zaidi.
- Usinywe pombe ukiwa na tumbo tupu. Kunywa pombe tu pamoja na mlo wenye wanga.
- Fahamu dalili za sukari ya chini kwenye damu (hypoglycemia) na uwajulishe familia yako na marafiki wa karibu kuhusu hilo.
- Ukinywa pombe, punguza kwa kiasi kidogo sana (kunywa kwa kiasi).
- Pima viwango vya sukari kwenye damu yako mara kwa mara kabla, wakati, na kwa saa 24 baada ya kunywa pombe. Ni muhimu sana kuangalia kabla ya kulala.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න