Fikiria kuhusu mama yako mzee, baba, bibi, au shangazi. Je, umewahi kuhisi kama mtu ambaye alikuwa na furaha sana, familia nyingi, na furaha nyingi amebadilika kidogo? Je, wao hukaa nyumbani kila wakati, hawazungumzi sana, na hawafanyi mambo waliyokuwa wakifurahia? Mara nyingi tunafikiri, "Loo... ndivyo ilivyo unapozeeka." Lakini je, ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka? Hapana. Hili linaweza kuwa jambo zito zaidi kuliko tunavyofikiria, na linaweza kuwa mfadhaiko .
Kwa nini ni vigumu kugundua unyogovu kwa watu wazima?
Kwa kweli, kugundua mfadhaiko kwa wazee kunaweza kuwa gumu kidogo, hasa kwa sababu dalili za mfadhaiko zinafanana sana na zile za magonjwa mengine yanayotokea kwa kuzeeka.
Fikiria hivi. Bibi yako huenda asiende nje kama alivyokuwa akifanya, au kwenda kanisani. Huenda akasema, "Magoti yangu yanauma sasa, siwezi kutembea." Kwa kweli inaweza kuwa ni ugonjwa wa yabisi. Lakini wakati huo huo, uchovu wa kiakili na kimwili unaosababishwa na mfadhaiko pia unaweza kuwa sababu ya hili.
Kwa mfano, shangazi yako anaweza asile tena vyakula alivyokuwa akifurahia. Anaweza kusema, "Nina maumivu ya tumbo na sijisikii kula." Hilo linaweza kuwa kweli, lakini pia kunaweza kuwa na sababu iliyofichwa ya kukosa hamu ya kula kutokana na mfadhaiko.
Jambo muhimu zaidi ni hili: Dalili za mfadhaiko si sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Kwa hivyo ukiona dalili hizi, usizipuuze tu kama "uzee tu." Hakika zinahitaji matibabu.
Ikiwa haitatibiwa, hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi, na kusababisha kuzorota kwa afya ya mwili, mfadhaiko, na hata mawazo ya kujiua.
Dalili kuu za mfadhaiko ni zipi?
Mfadhaiko wa kimatibabu ni wakati mtu anapopata dalili kadhaa kati ya hizi kwa angalau wiki mbili.
| Dalili | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Hali ya huzuni inayodumu siku nzima | Kuwa na huzuni na kukata tamaa kila wakati. Machozi yakikutoka bila sababu. |
| Kupoteza hamu ya mambo | Mambo ambayo ulikuwa unafurahia kufanya (k.m., kutazama TV, kucheza na wajukuu zako, kulima bustani) hujisikii tena kufanya. |
| Mabadiliko ya uzito wa mwili | Kupunguza uzito kutokana na kupoteza hamu ya kula au wakati mwingine kuongezeka uzito kutokana na kula kupita kiasi. |
| Matatizo ya usingizi (Kukosa usingizi) | Kutoweza kulala, kuamka katikati ya usiku, kuamka saa 9-4 asubuhi na kutoweza kulala tena, au kulala sana. |
| Uchovu wa kila wakati | Kuhisi uchovu na kutokuwa na uhai, hata baada ya kulala vizuri na kutofanya chochote. |
| Kujihisi hauna thamani kukuhusu | Kuwa na mawazo kama "Mimi si kitu sasa", "Mimi ni mzigo kwa kila mtu". Kujilaumu kwa mambo yaliyotokea zamani. |
| Ugumu wa kuzingatia | Kusikiliza hadithi, kusoma gazeti, kupata shida kufanya uamuzi. |
| Mawazo kuhusu kifo | Mawazo kama "Laiti ningekuwa nimekufa." Katika hali mbaya, hata mawazo ya kujiua. Hii ni dharura ya kimatibabu. |
Nini hutokea unapoenda kwa daktari?
Unapompeleka mtu mwenye dalili hizi kwa daktari, jambo la kwanza wanalofanya ni kufanya uchunguzi kamili wa kimwili. Pia hufanya uchunguzi wa maabara, kama vile vipimo vya damu, ili kubaini kama dalili hizo husababishwa na hali nyingine ya kimwili.
Baada ya hapo, kuna matibabu mawili kuu kwa hali hii:
1. Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo:Hizi ni dawa zinazosawazisha kemikali za ubongo na kuboresha hisia.
2. Tiba ya Saikolojia: Kuzungumza na mtaalamu aliyefunzwa, kushiriki wasiwasi wako, na kupata usaidizi wa jinsi ya kukabiliana nao.
Mambo ya kuzingatia wakati wa kutoa dawa
Madaktari huwa makini sana wanapowapa wazee dawa za kupunguza mfadhaiko. Hii ni kwa sababu kwa kawaida hutumia dawa kadhaa kwa ajili ya hali nyingine (kama vile kisukari na shinikizo la damu). Kwa hivyo, wanatilia maanani hasa kama dawa mpya itaingiliana na dawa zingine, madhara yake ni yapi, na jinsi ya kutoa kipimo sahihi, kwani kimetaboliki hupungua kadri tunavyozeeka.
Kwa hivyo, ikiwa mama yako, baba yako, au mtu mzima mwingine anakupeleka kwa daktari, ni muhimu sana kumwambia daktari kuhusu dawa zote wanazotumia, ikiwa ni pamoja na vitamini, dawa za Ayurvedic, decoctions, kinyesi cha panguwa, na giligilani.
Dawa zinazotumika sana kwa sasa ni ``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)``. Mifano ni pamoja na ``Prozac (fluoxetine)``, ``Zoloft (sertraline)``, ``Paxil (paroxetine)``, na ``Celexa (citalopram)```.
Kanuni muhimu ambayo madaktari hufuata ni "Anza chini na uende polepole." Kwa ufupi, dawa huanza kwa kipimo kidogo sana. Kisha, kipimo huongezeka polepole ikiwa ni lazima. Hii inaweza kupunguza sana madhara.
Dawa pekee haitoshi, mambo haya pia ni muhimu sana.
Mbali na dawa na ushauri nasaha wa kisaikolojia, mambo mengine mawili yanasaidia sana katika kushinda mfadhaiko.
- Shughuli za Kijamii: Kutumia muda na familia na marafiki badala ya kukaa nyumbani peke yako. Mambo kama vile kushiriki katika kutoa sadaka hekaluni au kuhudhuria shughuli katika chama cha wazee huleta amani kubwa akilini.
- Shughuli za Kimwili: Fanya mazoezi ya mwili wako iwezekanavyo. Mambo kama vile kutembea kwa muda mfupi kila asubuhi na kufanya kazi ya bustani ni mazuri kwa mwili na akili yako.
Mambo haya yanaposhughulikiwa pamoja na matibabu, wanaweza tena kuwa wanachama wenye furaha wa familia na jamii yao.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo ni hali ya kawaida miongoni mwa watu wazima, lakini mara nyingi hupotea bila kutambuliwa.
- Si kawaida kuhisi huzuni au kukata tamaa kuhusu kuzeeka. Inaweza kuwa hali ya kiafya.
- Dalili za mfadhaiko zinaweza kufanana na zile za magonjwa mengine, kwa hivyo ukiona mabadiliko yoyote, hakikisha unamuona daktari.
- Kuna matibabu yenye ufanisi kwa hili, kama vile dawa na ushauri nasaha wa kisaikolojia.
- Mjulishe daktari kuhusu dawa zote (ikiwa ni pamoja na vitamini na dawa za Ayurvedic) ambazo mtu mzima wako anatumia.
- Ikiwa mtu anazungumza au anafikiria kujiua, fikiria kama dharura ya kimatibabu na umuone daktari mara moja au umpeleke kwenye Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU).
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako