Ikiwa unamtunza mtu mwenye shida ya akili, labda mzazi wako mwenyewe au mpendwa wako, huenda unafahamu baadhi ya matatizo ya akili (psychosis) yanayoambatana nayo. Huenda umeona mambo kama mabadiliko ya ghafla katika tabia, kuamini mambo ambayo si halisi (udanganyifu), kuona au kusikia mambo ambayo hayapo (njozi), na kuzunguka-zunguka bila lengo. Lakini tunachokiona na kusikia ni sehemu ndogo tu ya tatizo zima, kama ncha ya barafu inayoelea ndani ya maji.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ni matatizo gani halisi yanayoweza kutokea?
Matatizo mengi ambayo mpendwa wako anaweza kupata hayaonekani mara moja. Badala yake, ni mambo utakayoyaona baada ya muda. Matatizo haya ya afya ya akili yanayohusiana na shida ya akili yanaweza kuwa ya mara kwa mara na kuwa makali zaidi baada ya muda. Ndiyo maana ni muhimu kuzungumza na daktari mara tu unapogundua dalili hizi.
Sasa hebu tuone matatizo makuu ni yapi.
| Matatizo | Utaona nini |
|---|---|
| Kupoteza Kumbukumbu | Hii ndiyo dalili ya kawaida zaidi. Kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi huanza kwanza. Kwa mfano, huenda usikumbuke ulichokula kwa kifungua kinywa, au ghafla ukasahau ulichozungumzia. Baada ya muda, unaweza hata kusahau majina au nyuso za watoto wako au marafiki zako. |
| Kuchanganyikiwa | Wanapoteza ufahamu wao wa mahali walipo na ni saa ngapi. Wanachanganyikiwa kila mara. Huenda wakawa na wasiwasi kuhusu kuvaa peke yao, kukamilisha mambo kwa wakati, au kupata mahali pa kwenda. |
| Kutua kwa Machweo | Je, umegundua kwamba tabia zao huzidi kuwa mbaya jioni na usiku? Baadhi ya watu hukasirika, hukasirika, na hawatulii. Ingawa wamekuwa wakifanya kazi kwa bidii siku nzima, hawajui ni wakati wa kulala. Hii ni kwa sababu 'saa ya mwili' ya ubongo wao, au 'mdundo wa circadian', imeisha. |
| Kukosa usingizi | Hali ya 'kuzama kwa jua' yenyewe hupunguza usingizi usiku. Pia, kupoteza usingizi kunaweza kutokea kutokana na matatizo ya kisaikolojia. Hebu fikiria, ikiwa mtu ana ndoto kwamba 'kuna wezi ndani ya nyumba', anawezaje kulala fofofo? |
| Ugumu wa kutatua matatizo | Inakuwa vigumu kufanya kazi za kila siku, kama vile kuhesabu pesa na kuhamisha vitu. Hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa kuna ndoto za usiku. |
| Hukumu mbaya | Kutoweza kuchagua kati ya mema na mabaya. Kwa mfano, kununua vitu vingi visivyo vya lazima kwa wakati mmoja, au kuvaa nguo ambazo hazifai kwa hali ya hewa. |
Kumbuka, ikiwa mpendwa wako anakusahau au hakutambui, usichukulie jambo hilo kibinafsi. Sio kosa lake, ni asili ya ugonjwa huo.
Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini?
Kama mlezi, kuna mambo rahisi unayoweza kufanya ili kurahisisha hali hii iwezekanavyo kwako, mpendwa wako, na walezi wengine.
1. Tafuta chanzo
Hili ni muhimu sana. Jaribu kujua kama kuna sababu yoyote maalum kwa nini wamekasirika au wanatenda kwa njia isiyo ya kawaida. Kama mpelelezi.
- Labda ni dawa mpya.
- Au kunaweza kuwa na mabadiliko katika lishe.
- Labda ilikuwa mgeni aliyekuja nyumbani, au mabadiliko katika mazingira.
Ukiweza kubaini chanzo, ni rahisi zaidi kuzungumza na daktari wako na kupata suluhisho.
2. Sio kila kitu kinahitaji suluhisho.
Wakati mwingine, si kila tabia inahitaji suluhisho kubwa. Kwa mfano, ikiwa hawana kumbukumbu nyingi, huenda isihitaji matibabu mengi. Angalia kama wanasumbuliwa nayo kila wakati.
3. Tulia.
Wakati mpendwa wako amekasirika kuhusu tatizo la afya ya akili, ni muhimu kutulia iwezekanavyo. Ukikasirika, atakasirika zaidi. Wakati huo, elekeza mazungumzo. Uliza, "Tunywe chai?" Wakati mwingine, hata mzaha au kicheko kinaweza kusaidia.
4. Kuchochea ubongo
Jaribu kuwaweka katika shughuli nyingi za kijamii na kiakili iwezekanavyo.
- Mchukue kwa matembezi mafupi bustanini.
- Wanapenda kusikiliza wimbo wa zamani.
- Cheza mchezo rahisi kama vile kuzungusha kete au kucheza kete.
5. Rekebisha mazingira ya nyumbani
Mabadiliko madogo katika mazingira yao yanaweza kuwa msaada mkubwa. Kwa mfano, fanya taa za nyumbani kwako zing'ae kidogo. Tumia taa ndogo za usiku usiku. Hii itawasaidia kupunguza hofu na wasiwasi kuhusu vivuli gizani.
6. Jitunze pia
Hili ni muhimu sana. Kumtunza mtu si rahisi. Inaweza kuchosha na kufadhaisha sana. Kwa hivyo usiogope kuomba msaada. Omba msaada kutoka kwa familia yako, marafiki, wafanyakazi wa kijamii, au timu ya matibabu. Ni tu ikiwa uko mzima ndipo unaweza kumtunza mpendwa wako vizuri.
Usisahau, ukigundua dalili zozote mpya, mwone daktari wako mara moja. Utambuzi na matibabu ya mapema yanaweza kusaidia kuzuia au kuchelewesha baadhi ya matatizo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Saikolojia inayohusiana na shida ya akili huenda mbali zaidi ya dalili zinazoonekana.
- Kuwa mwangalifu kuhusu matatizo yaliyofichwa kama vile kupoteza kumbukumbu, kuchanganyikiwa, na mabadiliko ya tabia, hasa jioni (machweo).
- Wakati mpendwa wako amekasirika, ni muhimu kutulia na kujaribu kuelewa ikiwa kuna sababu ya tabia yake.
- Zungumza na daktari wako mara moja ukigundua dalili zozote mpya au mabadiliko katika tabia.
- Kama mlezi, ni muhimu kujitunza. Usisite kuomba msaada kutoka kwa wengine inapohitajika.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.