Sote tumesikia kuhusu "homoni," sivyo? Hasa tunapozungumzia afya ya wanawake, neno "estrogen" husikika mara nyingi. Lakini je, unajua kwamba estrojeni si homoni moja tu, bali ni mchanganyiko wa aina tatu kuu? Mojawapo ya aina hizo tatu ni "estrone," ambayo tutazungumzia leo. Ingawa hii inaweza kusikika kama neno la kimatibabu, ni muhimu sana kwa miili yetu, hasa miili ya wanawake. Kwa hivyo hebu tuone ni nini, kwa nini ni muhimu, na nini hutokea inapoongezeka au kupungua.
Wajumbe watatu wa familia ya estrojeni
Kwa ufupi, estrojeni ni kundi la homoni za ngono za kike. Kama ndugu katika familia moja, homoni hizi hufanya kazi pamoja. Kuna wanachama watatu wakuu wa familia hii.
| Aina ya homoni | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Huyu ndiye mtu muhimu na mwenye nguvu zaidi katika familia. Ni yeye ambaye ana ushawishi mkubwa zaidi katika afya ya uzazi ya mwanamke katika maisha yake yote. Ni yeye anayedhibiti mzunguko wa hedhi wa kila mwezi. |
| Estrioli (Estrioli - E3) | Homoni hii hujitokeza sana wakati wa ujauzito. Wakati wa ujauzito, homoni hii huongezeka sana mwilini. |
| Estroni (Estroni - E1) | Hii ndiyo tunayoizungumzia leo. Ni dhaifu kidogo kuliko zile zingine mbili. Lakini umuhimu wake huja baada ya kukoma hedhi . Baada ya kukoma hedhi, aina pekee ya estrojeni inayozalishwa kiasili mwilini ni estroni. |
Kwa hivyo unaweza kuona kwamba baada ya kukoma hedhi, yaani, baada ya hedhi kukoma kabisa, mahitaji ya estrojeni mwilini mwa mwanamke hutimizwa kwa kiasi fulani na homoni hii inayoitwa estrone (E1). Kwa hivyo, viwango vya estroni vya wanawake baada ya kukoma hedhi kwa kawaida huwa juu kuliko hapo awali. Homoni hii pia huzalishwa kwa kiasi kidogo sana katika miili ya wanaume.
Estroni hii huzalishwa wapi katika mwili wetu? Matumizi yake ni nini?
Kama estrojeni zingine, homoni ya estroni huzalishwa hasa katika tezi zetu za adrenal na tishu za mafuta. Zaidi ya hayo, kiasi fulani pia huzalishwa katika ovari.
Kazi yake kuu ni kusaidia utendaji kazi wa ngono wa kike na afya ya uzazi. Lakini kama tulivyosema hapo awali, haina nguvu kama estradiol (E2). Lakini uwezo wa kipekee wa estrone ni kutenda kama ghala la estrojeni mwili unapoihitaji.
Hebu fikiria, ikiwa mwili unahitaji aina ya estrojeni yenye nguvu zaidi, estradiol (E2), mwili wetu unaweza kuchukua estroni hii (E1) na kuibadilisha kuwa estradiol (E2). Ni kama pesa benki. Unaweza kuipata unapoihitaji.
Kwa njia hii, estradiol, ambayo huundwa kutokana na estroni, na estradiol iliyopo mwilini kiasili huchanganyikana kusaidia kudumisha afya ya vitu vingi mwilini mwetu.
- Nguvu ya mifupa yetu (Afya ya mifupa)
- Kazi ya utambuzi
- Uzalishaji wa oksidi ya nitriki, ambayo husaidia mishipa ya damu kufanya kazi vizuri
Homoni hii ni muhimu sana kwa mambo kama...
Dalili za viwango vya chini vya estrojeni
Ikiwa kiwango cha homoni ya estrojeni ni cha chini au cha juu, mwili wetu unaweza kupata usumbufu. Hali hizi zinaweza kuathiri wanawake na wanaume. Hebu tuone dalili hizi ni zipi.
| Dalili za viwango vya chini vya estrojeni | Dalili za kuongezeka kwa viwango vya estrojeni |
|---|---|
Kwa wanawake:
Kwa wanaume:
| Kwa wanawake:
Kwa wanaume:
|
Ni nini husababisha viwango visivyo vya kawaida vya estroni?
Kuna sababu kadhaa kwa nini viwango vya estroni vinaweza kuongezeka. Kama tulivyojadili hapo awali, estroni huzalishwa katika tishu za mafuta mwilini mwetu. Kwa hivyo, viwango vya estroni vinaweza kuongezeka kwa mtu aliye na unene kupita kiasi .
Kwa kuongezea, baadhi ya hali za kiafya zinaweza pia kusababisha viwango vya juu vya estroni.
- Saratani ya matiti
- Kwa sababu baadhi ya matibabu ya saratani ya tezi dume hupunguza viwango vya testosterone
Viwango vya chini vya estrojeni, ikiwa ni pamoja na estroni, vinaweza kuongeza hatari ya osteoporosis , ugonjwa unaopunguza mifupa. Viwango vya chini vya estroni pia vinaweza kuwa sababu ya uchovu, joto kali, na kupungua kwa hamu ya ngono ambayo baadhi ya wanawake hupata baada ya kukoma hedhi.
Muhimu: Ni muhimu kukumbuka kwamba viwango vya juu vya estroni vinaweza kuongeza hatari ya kupata saratani ya matiti na saratani ya uterasi. Lakini hii ni hatari tu. Ikiwa una shaka au wasiwasi wowote kuhusu hili, jambo bora la kufanya ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
Tunaweza kufanya nini ili kusawazisha homoni?
Kuna baadhi ya tabia rahisi za maisha tunazoweza kufuata ili kuepuka usumbufu unaosababishwa na usawa wa homoni na kuwa na afya njema. Hizi zitasaidia kusawazisha sio tu viwango vya estroni yako, bali pia mfumo wako wote wa homoni.
- Kula lishe bora: Jaribu kula lishe bora yenye nafaka nzima, matunda, mboga mboga, mafuta yenye afya, na protini.
- Mazoezi mara kwa mara: Jumuisha mazoezi ya moyo na mishipa, kama vile kutembea na kukimbia, na mazoezi ya upinzani, kama vile kuinua uzito.
- Dhibiti msongo wa mawazo: Msongo wa mawazo ni mojawapo ya maadui wakubwa wa homoni. Mambo kama vile kutafakari na kuzungumza na mtu unayemwamini yanaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo.
- Lala vizuri:Pata angalau saa saba za usingizi mzuri kwa siku. Pia, kuzima vifaa vya kielektroniki kama vile simu na TV angalau saa moja kabla ya kulala hukusaidia kulala vizuri zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Estrone ni mwanachama wa familia ya estrojeni ya homoni kuu za kike. Ni aina kuu ya estrojeni inayozalishwa kiasili mwilini baada ya kukoma hedhi.
- Inapohitajika, homoni hii inaweza kubadilishwa kuwa estradiol, aina ya estrojeni yenye nguvu zaidi.
- Viwango vya chini au vya juu vya estrojeni vinaweza kusababisha dalili mbalimbali, kama vile kutokwa na damu isiyo ya kawaida, uchovu mwingi, matatizo ya akili, na kukosa usingizi.
- Lishe bora, mazoezi ya kawaida, udhibiti wa msongo wa mawazo, na usingizi mzuri husaidia sana katika kuweka homoni sawa.
- Ikiwa una wasiwasi au mashaka yoyote kuhusu dalili zilizotajwa katika makala haya, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo na kutafuta ushauri.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න