Tujue kila kitu kuhusu Estrojeni: Homoni kuu ya mwili wa kike!

Huenda umesikia neno estrojeni. Je, unajua jinsi homoni hii ilivyo muhimu kwa kila hatua ya maisha yako, hasa kama mwanamke? Estrojeni ni kiungo muhimu katika kudhibiti mabadiliko mengi yanayotokea mwilini mwako, kuanzia kubalehe ukiwa msichana, hadi hedhi, ujauzito, kujifungua, na hatimaye kukoma hedhi. Kwa hivyo hebu tuzungumzie kwa urahisi na kwa adabu leo.

Kwa ufupi, estrojeni ni nini?

Kwa ufupi, estrojeni ni mjumbe wa kemikali mwilini mwako. Kama vile posta, homoni hubeba ujumbe kutoka sehemu moja ya mwili hadi nyingine, ikiashiria michakato fulani kuanza au kusimama. Estrojeni ni mojawapo ya homoni mbili kuu za ngono katika mwili wa msichana. Nyingine ni progesterone.

Ingawa homoni hii inapatikana kwa wingi zaidi katika miili ya wanawake, miili ya kila mtu, ikiwa ni pamoja na miili ya wanaume, hutoa kiasi kidogo cha estrojeni. Hii ni kwa sababu estrojeni husaidia katika kazi nyingine nyingi muhimu mwilini pamoja na afya ya uzazi.

Ni aina gani kuu za estrojeni?

Kuna aina tatu kuu za estrojeni katika miili yetu, ambayo kila moja ni muhimu katika nyakati tofauti maishani.

Je, estrojeni huathiri vipi maisha ya mwanamke?

Fikiria kuhusu hilo, kuanzia msichana kuwa kijana, hadi kuwa mama, na mabadiliko yote ambayo mwili wake hupitia baada ya muda, estrojeni ni kama mkurugenzi anayedhibiti kila kitu kimya kimya kutoka nyuma ya pazia.

Kubalehe

Msichana anapofikia balehe, viwango vya estrojeni huongezeka haraka. Hili ndilo husababisha ukuaji wa sifa za pili za ngono za kike, kama vile ukuaji wa matiti na upanuzi wa nyonga.

Mzunguko wa hedhi

Usawa wa homoni kadhaa ni muhimu ili hedhi yako ya kila mwezi itokee kwa wakati na kwa utaratibu. Estrojeni ina jukumu kubwa katika mchakato huu, pamoja na homoni FSH na LH, ambazo huzalishwa katika ubongo, na progesterone. Estrojeni husaidia kutoa yai kutoka kwa ovari (ovulation) na kufanya unene wa uterasi (endometrium) ili kujiandaa kwa ajili ya mimba.

Mimba na uzazi

Viwango vya estrojeni hufikia kilele siku chache kabla ya ovulation. Huu ndio wakati ambapo unakuwa na uwezo mkubwa wa kupata mimba. Estrojeni pia husaidia kupunguza ute wa seviksi, na kurahisisha manii kuogelea hadi kwenye yai. Yote haya hutokea ili kuandaa mwili wako kwa ajili ya ujauzito.

Kukoma hedhi

Unapokaribia umri wa miaka 50, viwango vya estrojeni huanza kupungua polepole wakati wa kipindi kabla ya kukoma hedhi (perimenopause). Hatimaye, kukoma hedhi kunasemekana kutokea unapoacha hedhi kwa miezi 12. Kupungua huku kwa estrojeni ndiko husababisha dalili kama vile joto kali, jasho la usiku, ukavu wa uke, na mabadiliko ya hisia .

Je, estrojeni pia huathiri mwili wa kiume?

Ndiyo, kabisa. Wanaume wana estrojeni katika miili yao, ingawa kwa kiasi kidogo sana, lakini pia ni muhimu sana. Estrojeni pia huathiri hamu ya ngono ya wanaume, uume kusimama, na uzalishaji wa manii.

Wanaume pia wanaweza kupata matatizo ikiwa viwango vyao vya estrojeni vinakuwa juu sana . Kwa mfano, hali kama vile ugumba, kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume, na uvimbe wa matiti (gynecomastia) zinaweza kutokea.

Kazi zingine za estrojeni mbali na afya ya uzazi

Estrojeni si homoni inayopatikana tu kwenye mfumo wa uzazi. Inaathiri afya yako kwa ujumla.

• Mifupa: Estrojeni husaidia kuweka mifupa imara. Viwango vya estrojeni vinapopungua baada ya kukoma hedhi, mifupa huwa dhaifu na hatari ya kupata osteoporosis huongezeka.
• Moyo na mishipa ya damu (Mfumo wa moyo na mishipa): Estrojeni pia husaidia kudhibiti viwango vya kolesteroli kwenye damu.
• Ngozi: Estrojeni pia husaidia kuweka ngozi ikiwa na afya na ujana kwa kusaidia kudumisha unyevunyevu wa ngozi na uzalishaji wa kolajeni.
• Ubongo: Estrojeni pia ina athari katika kudhibiti kumbukumbu, umakini, na hisia.

Ni nini hutokea wakati viwango vya estrojeni vinapungua na kuongezeka?

Ni kawaida kwa viwango vya estrojeni kubadilika-badilika katika maisha yote. Hata hivyo, ikiwa vitaendelea kuwa chini sana au juu sana, inaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya.

Magonjwa ambayo yanaweza kuhusishwa na viwango vya estrojeni

Kukosekana kwa usawa katika viwango vya estrojeni kunaweza kusababisha hali mbalimbali za kiafya au kuzidisha dalili zake.

• Ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS): Katika hali hii, viwango vya estrojeni wakati mwingine vinaweza kuwa juu ikilinganishwa na homoni ya progesterone.
• Endometriosis: Ingawa estrojeni haisababishi ugonjwa huu, estrojeni inaweza kuongeza maumivu kwa mtu mwenye ugonjwa huo.
• Fiber na polipu za uterasi: Kuongezeka kwa viwango vya estrojeni kunaweza kuhusishwa na ukuaji huu usio wa saratani kwenye uterasi.
• Osteoporosis: Hali ambayo mifupa hupungua na kuvunjika kwa urahisi kutokana na kupungua kwa viwango vya estrojeni.
• Saratani ya Matiti na Uterasi: Kuweka mwili katika hali ya viwango vya juu vya estrojeni kwa muda mrefu kunaweza kuongeza hatari ya kupata aina fulani za saratani.
• Ugumba: Viwango vya chini au vya juu vya estrojeni vinaweza kuvuruga mzunguko wa hedhi na kuathiri uwezo wa kuzaa.

Tunaweza kufanya nini ili kudumisha viwango vya estrojeni katika hali nzuri?

Ingawa kukosekana kwa usawa wa homoni hakuwezi kuzuiwa kila wakati, kufuata mtindo mzuri wa maisha kunaweza kusaidia sana katika kuweka viwango vya homoni sawa.

• Lala vizuri: Kupata usingizi mzuri wa usiku bila usumbufu ni muhimu kwa usawa wa homoni mwilini.
• Dhibiti msongo wa mawazo: Msongo wa mawazo kupita kiasi husababisha uzalishaji wa homoni kama vile cortisol, ambayo inaweza kuvuruga usawa wa estrojeni na homoni zingine.
• Mazoezi sahihi: Kufanya mazoezi ya kiwango kinachofaa kwa mwili wako husaidia kudhibiti uzito, usingizi, na usawa wa homoni.
• Punguza pombe: Pombe inaweza kuongeza viwango vya estrojeni mwilini.
• Lishe Bora: Kupunguza vyakula vyenye sukari na kula vyakula vyenye nyuzinyuzi na mafuta yenye afya (mafuta ya zeituni, karanga, na samaki) ni nzuri sana kwa usawa wa homoni.

Ikiwa una shaka yoyote kuhusu viwango vyako vya estrojeni, unaweza kuvipima kwa kipimo rahisi cha damu. Kwa hivyo, ikiwa unajisikia vibaya, usisite kuzungumza na daktari kuhusu hilo.