Je, pia unavuja mkojo bila kujua? Hii inaitwa kutoweza kujizuia kwa utendaji kazi! Tuzungumzie hili?

Je, wakati mwingine huvuja mkojo bila kujua? Au hukojoa kabla ya kulazimika kukimbilia chooni? Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo, lakini linaweza kuwa aibu kidogo kulizungumzia. Usijali, hauko peke yako. Kwa upande wa matibabu, hali hii inaitwa "Ukosefu wa Kudhibiti Kinyesi kwa Utendaji" . Kwa ufupi, si kwa sababu ya tatizo kubwa la kibofu chako (ambapo mkojo hukusanyika), lakini kwa sababu huwezi kufika chooni kwa wakati kwa sababu nyingine. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi.

Kutoweza Kudhibiti Kizuizi cha Kazi ni Nini?

Kwa ufupi, "(Kutoweza Kujizuia kwa Utendaji)" ni pale unapopoteza udhibiti wa kibofu chako na mkojo kuvuja kwa bahati mbaya. Lakini hii si kutokana na ugonjwa wa moja kwa moja wa mfumo wako wa mkojo. Hutokea unapopata shida kwenda chooni kwa wakati, au kugundua kuwa unahitaji kukojoa , kutokana na hali nyingine ya kimwili au kiakili. Hebu fikiria, una hamu kubwa ya kukojoa , lakini hakuna njia ya kwenda chooni, basi hiki ndicho kinachoweza kutokea.

Hii pia inaitwa "Ukosefu wa Kizuizi cha Mkojo Unaofanya Kazi". Zote zinamaanisha kitu kimoja.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, kwa ujumla, kutoweza kudhibiti mkojo, au "Kutoweza kudhibiti mkojo", ni jambo la kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Kulingana na ripoti zingine, karibu watu milioni 30 katika nchi kama Amerika wana aina fulani ya "Kutoweza kudhibiti mkojo". Kwa hivyo unaweza kufikiria ni watu wangapi huko Sri Lanka pia wanakabiliwa na aina hii ya usumbufu. "Kutoweza kudhibiti mkojo kwa utendaji kazi" ni mojawapo ya aina hizi. Kwa hivyo hili si jambo linalokutokea wewe tu, watu wengi wanakabiliwa na hali hii.

Dalili za Upungufu wa Kizuizi cha Utendaji Kazi ni zipi?

Naam, basi tunawezaje kutambua hali hii ya "(Kutoweza Kujizuia kwa Utendaji)"? Angalia kama mambo haya yanakupata:

• Mkojo huvuja (kuchuruzika) mara nyingi bila kujua .
• Wakati mwingine kibofu chote hutoka bila kujua.
• Siwezi kushikilia mkojo wangu hadi niende chooni.
• Unahisi kama kuna harufu ya mkojo inayotoka kwenye nguo zako au nje ya nyumba.

Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, ni vyema kuzizingatia.

Ni nini chanzo cha kutoweza kujizuia kwa utendaji kazi?

Sasa hebu tuangalie ni nini husababisha hali hii ya "Kutoweza Kudhibiti Kizuizi" (Functional Incontinence). Kwa kweli kunaweza kuwa na sababu nyingi.

• Matatizo ya utambuzi : Hizi ni pamoja na shida ya akili (kupoteza kumbukumbu inayoendelea), kuchanganyikiwa ghafla kwa akili), na ulemavu wa akili. Kwa mfano, mtu mwenye shida ya akili anaweza kuwa na ugumu wa kukojoa .Huenda usikumbuke unachohitaji kufanya, au huenda usiweze kupata mahali ambapo choo kipo.
• Matatizo ya neva: Hali zinazoathiri ubongo, uti wa mgongo, au mfumo wa neva, kama vile ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS), ugonjwa wa Parkinson (ambao husababisha kutetemeka), na kiharusi. Hali hizi zinaweza kusababisha ishara zinazohitajika kudhibiti kibofu chako kuacha kufanya kazi vizuri.
• Magonjwa yanayoathiri misuli, na kufanya iwe vigumu kwenda chooni au kuvaa : Kwa mfano, `(Arthritis)` (maumivu ya viungo). Sasa fikiria kwamba mama au baba yako ana `(Arthritis)`. Wanapata shida kupinda na kunyoosha viungo vyao. Kisha, wakati ni vigumu kwa mtu aliyevaa sketi kuiinua, kwa mtu aliyevaa suruali kuifungua vifungo, au kuifunga kwa zipu, inachukua muda kwenda chooni na kujiandaa. Hapo ndipo unapoweza kwenda kidogo bila kujua.
• Misuli dhaifu ya kibofu au sakafu ya fupanyonga : Misuli hii inapokuwa dhaifu, ni vigumu kushikilia mkojo.
• Vizuizi vya kimwili : Vitu kama vile ngazi, mwanga hafifu, au ugumu wa kupata choo mahali penye msongamano wa watu. Hebu fikiria mzee akiwa kwenye kiti cha magurudumu, na si vyoo vyote vinavyoweza kufikiwa na kiti cha magurudumu.
• Kukonda au maambukizi ya tishu za uke.
• Dawa zinazoathiri uwezo wa kufikiri : Vidonge vya usingizi, n.k. Hizi zinaweza kukufanya usinzie na kukufanya usahau kukojoa .
• Dawa za kupunguza msongo wa mawazo : Dawa hizi hutolewa kwa baadhi ya magonjwa.
• Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) : Hii pia ni sababu ya kawaida sana.
• Kuvimbiwa : Hata wakati kuvimbiwa ni kali, shinikizo linaweza kujikusanya kwenye kibofu cha mkojo, na kusababisha hali kama hii.

"Unaona, kuna sababu nyingi sana. Kwa hivyo hii sio tu kwa jambo moja."

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata tatizo la kutoweza kujizuia kufanya kazi?

Ingawa hali hii inaweza kutokea kwa mtu yeyote, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi.

• Ikiwa una ugonjwa unaoathiri utendaji kazi wa ubongo (`(Ugonjwa wa utambuzi)`).
• Ikiwa una ugonjwa wa neva.
• Ikiwa una hali inayoathiri misuli na viungo, kama vile arthritis.
• Ikiwa unatumia dawa fulani, kwa mfano, dawa za kupunguza uzito, au dawa zinazokufanya upate usingizi.
• Watu zaidi ya miaka 65 : Hali hii ni ya kawaida hasa kwa wazee wanaoishi katika nyumba za wazee. Hatari huongezeka kadri umri unavyobadilika kadri mwili unavyobadilika.
• Hatari hii pia ni kubwa zaidi kwa wale ambao hawana shughuli nyingi za kimwili.

Hili hugunduliwaje? (Upungufu wa kinga mwilini hugunduliwaje?)

Ukifikiri una dalili hizi, unapaswa kufanya nini baadaye? Unapaswa kumwona daktari. Daktari au muuguzi atakuchunguza na kukuuliza maswali. Maswali haya yanaweza kujumuisha:

• Je, kwa sasa unatibiwa kwa hali nyingine yoyote ya kiafya?
• Je, mtindo wako wa kula ni upi? Unakula na kunywa kiasi gani?
• Unakunywa maji kiasi gani kwa siku? Unakunywa nini?
• Je, unatumia pombe au kafeini (chai, kahawa)?
• Unafanya mazoezi kiasi gani? Unafanya mazoezi ya aina gani?
• Je, unaweza kuzunguka kwa urahisi?

Ni muhimu sana kujibu maswali haya kwa uaminifu , kwa sababu ni hapo tu ndipo daktari ataweza kuelewa hali halisi.

Ni aina gani ya majaribio yatakayofanywa?

Daktari anaweza kufanya vipimo kadhaa ili kujua sababu halisi.

• Uchambuzi wa mkojo : Hii inahusisha kuchukua sampuli ya mkojo wako ili kuangalia maambukizi au matatizo mengine.
• Vipimo vya kutofanya kazi vizuri kwa sakafu ya nyonga : Hivi huangalia jinsi misuli ya sakafu ya nyonga yako inavyofanya kazi na jinsi ilivyo imara.
• Kipimo cha Urodynamic : Hiki ni kipimo kigumu zaidi. Hupima mambo kama vile jinsi neva na misuli kwenye kibofu chako inavyofanya kazi, jinsi mkojo wako unavyotiririka kwa kasi, na shinikizo ndani na karibu na kibofu chako.

Wakati mwingine daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu katika mifumo ya mkojo na uzazi ("Daktari wa mkojo") au mtaalamu wa kutibu matatizo ya sakafu ya fupanyonga kwa wanawake ("Daktari wa mkojo").

Unawezaje kupunguza kutoweza kudhibiti mkojo kwa kutumia kifaa?

Sawa, sasa hebu tuone nini kifanyike ili kupunguza au kudhibiti hali hii ya "Kutoweza Kudhibiti Kizuizi cha Kazi". Mbinu za matibabu hutegemea chanzo.

Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa yabisi-kavu na unaona ni vigumu kuvua nguo zako, ni bora kuvaa nguo ambazo ni rahisi kuvua, zenye elastic, au Velcro. Ikiwa una maambukizi ya njia ya mkojo (UTI), daktari wako ataagiza viuavijasumu. Ikiwa baadhi ya dawa zinasababisha hali hii, unaweza kuzungumza na daktari wako ili kuona kama kuna dawa mbadala.

Kwa kuongezea, mambo kama haya yanaweza pia kusaidia:

• Pedi za kuzuia mkojo au chupi : Hizi zinapatikana katika maduka ya dawa. Pia kuna chapa maarufu inayoitwa Depends®. Kutumia hizi kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kulowesha nguo na usumbufu ikiwa unakojoa bila kukusudia.
• Mafunzo ya kibofu : Hii pia huitwa kutoa mkojo kwa wakati. Katika hili, unaombwa kukojoaHata kama huna haja ya kwenda chooni kwa nyakati za kawaida siku nzima (kawaida kila baada ya saa mbili). Hii itakusaidia kutoa kibofu chako kabla hakijajaa. Unaweza kuongeza hatua kwa hatua vipindi kati ya nyakati hizi.
• Katheta ya mkojo : Katika baadhi ya visa vikali, daktari anaweza kupendekeza katheta ya mkojo ya muda mfupi au ya muda mrefu. Hii inahusisha kuingiza mrija mwembamba na unaonyumbulika kupitia urethra hadi kwenye kibofu, na kukusanya mkojo kwenye mfuko.
• Katheta ya kondomu : Hii ni kitu kinachoweza kutumiwa na wanaume. Imeunganishwa kwenye uume kama kondomu, na mkojo hukusanywa kwenye mfuko kupitia mrija uliounganishwa nayo.
• Tiba ya viungo vya sakafu ya nyonga : Mtaalamu atakufundisha mazoezi (kama vile mazoezi ya Kegel) ili kuimarisha misuli ya sakafu ya nyonga yako. Kuimarisha misuli hii kunaweza kukusaidia kuzuia mkojo wako kwa muda kabla ya kwenda chooni.

Ukiwa nyumbani, weka njia ya kwenda chooni ikiwa wazi. Weka milango wazi na sakafu iwe wazi kwa vitu visivyo vya lazima ili kupunguza uwezekano wa kujikwaa na kuteleza. Ukiwa na shida ya kuona, weka taa za ziada kuzunguka nyumba au weka tochi ndogo karibu. Pia ni tabia nzuri kutafuta vyoo kabla ya kutoka nje.

Je, hili linaweza kuzuiwa? (Je, kutoweza kudhibiti utendaji kazi kunaweza kuzuiwa?)

Kwa kweli, hatuwezi kuzuia baadhi ya mambo yanayosababisha `(Ukosefu wa Kizuizi cha Kazi)`, yaani, magonjwa yanayoathiri misuli, mfumo wa neva, au utendaji kazi wa ubongo (`(Hali za misuli, neva au utambuzi)`). Hii ina maana kwamba hatuna njia ya moja kwa moja ya kuzuia ugonjwa kama `(Shida ya akili)` kukua. Hata hivyo, tunaweza kujaribu kupunguza baadhi ya vipengele vya hatari. Kwa mfano, mambo kama vile kuishi maisha yenye afya na kutunza utimamu wa mwili wako.

Ninaweza kutarajia nini ikiwa nina tatizo la kutoweza kujizuia kufanya kazi?

Ikiwa una tatizo la kutoweza kudhibiti mkojo kwa sababu ya ugonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa Parkinson, huenda ukalazimika kuishi nao maisha yako yote. Lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuteseka. Katika visa hivi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu jinsi ya kudhibiti dalili zako vyema. Kuna njia nyingi za kurahisisha maisha.

Ninawezaje kujitunza? (Ninawezaje kujitunza?)

Ikiwa una "(Ukosefu wa Kudhibiti Kizuizi)", mambo haya yanaweza kukusaidia kujitunza:

• Weka shajara ya kibofu cha mkojo : Hii itajumuisha kiasi cha maji unachokunywa kwa siku, unachokula na kunywa (hasa kafeini, vyakula vyenye viungo), mara ngapi unakojoa , unapokojoa , na muda gani unakojoa.Andika mambo kama vile unakojoa mara ngapi, unakojoa mara ngapi, n.k. Taarifa hii itakuwa muhimu sana kwa mafunzo ya kibofu na kwa daktari wako kuelewa hali yako.
• Epuka vyakula na vinywaji vinavyochochea kibofu cha mkojo : Kafeini (inayopatikana katika chai, kahawa, na chokoleti), pombe, soda, vyakula vyenye viungo, na juisi za matunda ya machungwa kama vile nyanya, chokaa, na machungwa zinaweza kuchochea kibofu cha mkojo na kukufanya utake kukojoa mara kwa mara. Jaribu kupunguza matumizi haya kidogo na uone kama unaona tofauti.
• Dumisha uzito unaofaa kwa afya yako : Mafuta mengi tumboni yanaweza kuweka shinikizo lisilo la lazima kwenye kibofu chako. Kupunguza uzito kidogo pia kunaweza kusaidia.
• Tembea mara kwa mara : Kutembea huweka mwili wako ukifanya kazi na kukusaidia kutambua wakati kibofu chako kimejaa na wakati unahitaji kutafuta choo. Jaribu kutembea kwa angalau dakika 30 kwa siku.
• Acha kuvuta sigara : Wakati mwingine, kukohoa wakati wa kuvuta sigara kunaweza pia kusababisha uvujaji wa mkojo. Uvutaji sigara pia ni hatari kwa kibofu cha mkojo. Kwa hivyo, kuacha kuvuta sigara pia kunaweza kusaidia kupunguza hali hii.

Ni lini ninapaswa kumwona mtoa huduma wangu wa afya?

Ni vyema kumwona daktari mara tu unapoanza kupata dalili za "Ukosefu wa Kizuizi cha Utendaji Kazini", kama vile kuvuja kwa mkojo bila kukusudia, au kulazimika kwenda chooni kwa muda. Usione aibu au kuogopa. Hii ni kawaida kwa daktari. Kisha unaweza kujua chanzo, kudhibiti hali hiyo kwa njia inayokufaa, na kupata msaada wa kuzuia kuvuja bila kukusudia.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari, usisahau kuuliza maswali kama haya:

• Ni sababu gani inayonifanya niwe na hali hii ya "Kutoweza Kujizuia kwa Utendaji Kazini"?
• Ni aina gani ya majaribio yanayofanywa ili kuthibitisha hili?
• Tutajua lini matokeo ya vipimo?
• Je, kuna shughuli zozote ninazopaswa kuepuka ?
• Ni vyakula na vinywaji gani ninavyopaswa kuepuka ?
• Ninapaswa kujitunza vipi nikiwa nyumbani?
• Ninapaswa kujitunza vipi ninapoondoka nyumbani?
• Je, kuna dalili zingine zozote ninazopaswa kuwa mwangalifu nazo ?

Kwa kuuliza maswali haya, unaweza kupata uelewa mzuri wa hali hiyo.

Je, kuna aina nyingine za kutoweza kujizuia mkojo?

Ndiyo, `(Kutoweza Kujizuia kwa Utendaji)` ni aina moja tu. Kuna aina nyingine kadhaa kama hii. Hebu tujifunze kidogo kuhusu hilo pia.

• Kushindwa kujizuia kupita kiasi : Hii ni wakati kibofu chako kimejaa, lakini huwezi kukitoa kabisa. Unaweza kuvuja mkojo kwa sababu kibofu chako kimejaa, lakini huenda usitambue kwamba unahitaji kwenda chooni.
• Kushindwa kujizuia kwa msongo wa mawazo (`(Kutoweza kujizuia kwa msongo wa mawazo)`): Hii hutokea wakati kuna shinikizo la ghafla (msongo wa mawazo) kwenye kibofu cha mkojo, kwa mfano, wakati wa kukohoa, kucheka, kupiga chafya, kuinua kitu kizito, au kufanya mazoezi fulani, na kusababisha mkojo kutoka bila kujua.
• Kuhimiza kutoweza kujizuia : Hii ni wakati unapopata hamu ya ghafla na isiyodhibitiwa ya kukojoa , lakini huwezi kuizuia hadi utakapofika chooni.

Hizi ndizo aina nyingine kuu zinazoonekana. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na zaidi ya moja ya aina hizi pamoja.

Ujumbe wa Mwisho wa Kuchukua Nyumbani

Kushindwa kudhibiti mkojo kunaweza kuwa usumbufu mkubwa kwa maisha yako ya kila siku. Ingawa ni jambo la kawaida zaidi kuliko unavyofikiria, unaweza kuhisi aibu au aibu kuzungumzia. Unaweza hata kuepuka shughuli zako za kila siku na mwingiliano wa kijamii kwa kuogopa kutoweza kufika chooni haraka.

Kumbuka, hauko peke yako na matatizo haya.

• Kushindwa kudhibiti mkojo si kitu unachoweza kufanya. Huenda kukawa na sababu za kimwili au kisaikolojia.
• Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari kuhusu hili bila kuona aibu au kuogopa.
• Mara tu chanzo halisi kinapotambuliwa, kuna njia nyingi za kudhibiti na kudhibiti hali hii.
• Mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha, mazoezi, na wakati mwingine dawa inapohitajika, yanaweza kukusaidia kuishi kwa mafanikio na hali hii.
• Kuna watu ambao wanaweza kukusaidia. Kwa hivyo pata ushauri sahihi wa kimatibabu.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, tafadhali tafuta ushauri wa kimatibabu ili nawe uweze kuishi maisha bora ukiwa na hali hii.

` Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo, Kutokwa na Machozi, Kupoteza Udhibiti wa Mkojo, Kukojoa , Utunzaji wa Wazee, Neurolojia, Ugonjwa wa Akili