Hisia hii ya kuungua na kuwashwa inayoonekana ghafla mwilini ni nini? Hebu tujue hasa ni nini hasa ni milipuko ya joto.

Huenda unafanya kazi yako ya kawaida. Au unaweza kuwa katika chumba ukiwa umewasha AC. Lakini ghafla unahisi kama mwili wako wote unawaka kutoka ndani, uso wako unageuka kuwa mwekundu, na unaanza kutokwa na jasho. Haijalishi kwa wale walio karibu nawe, lakini wewe pekee ndiye unayehisi joto kali sana. Je, uzoefu huu unaufahamu? Leo tunazungumzia usumbufu huu ambao wanawake wengi hupata wakati fulani maishani mwao.

Moto mkali ni nini hasa?

Kwa ufupi, joto kali ni hisia ya ghafla ya joto kali, kuungua, kutokwa na jasho, na uwekundu wa ngozi. Hii ni dalili ya kawaida sana, lakini isiyofurahisha sana inayohusiana na kukoma hedhi. Kwa maneno ya kimatibabu, tunaita hii dalili ya 'vasomotor'. Hii ina maana kwamba inahusiana na mfumo unaodhibiti kupanuka au kupungua kwa mishipa yetu ya damu.

Ingawa chanzo halisi cha jambo hili bado hakijaeleweka kikamilifu, wataalamu wanajua kwamba sababu kuu ya hili ni mabadiliko ya homoni mwilini. Takriban wanawake watatu kati ya wanne (75%) wanaopitia kukoma hedhi wanaripoti kupata joto hili.

Ingawa hili ni jambo la kawaida, huhitaji kuteseka kwa kufikiria, "Loo, hili ni jambo la kawaida." Kuna njia za kudhibiti usumbufu huu na kurahisisha maisha yako. Unaweza kuzungumza na daktari wako na kuamua suluhisho bora zaidi kulingana na dalili zako na historia ya afya.

Hii inahisije? Dalili zake ni zipi?

Jinsi moto unavyohisi ni tofauti kwa kila mtu, lakini kwa ujumla inahisi hivi:

• Hisia kali ya ghafla ya joto: Joto hili kwa kawaida huanza kifuani, shingoni, na usoni na linaweza kuenea mwilini kote.
• Uwekundu wa ngozi: Kwa joto, uso, shingo, na kifua vinaweza kuwa vyekundu au kuonekana kama madoa.
• Jasho kubwa: Jasho kubwa hutokea mwili unapojaribu kupunguza joto linalohisi.
• Baridi: Mara tu joto linapoisha, unaweza kuhisi baridi na kutetemeka kutokana na jasho ulilotoa.
• Kuongezeka kwa mapigo ya moyo: Baadhi ya watu wanaweza kupata mapigo ya moyo.

Ikiwa haya yanatokea usiku, tunayaita pia "Jasho la Usiku." Hii inaweza pia kuvuruga usingizi.

Hot flashes huanza katika umri gani na hudumu kwa muda gani?

Joto kali kwa kawaida huanza wakati wa kipindi cha kukoma hedhi, wakati kabla ya kukoma hedhi, ambapo mizunguko ya hedhi inakuwa isiyo ya kawaida. Kukoma hedhi kwa kawaida hutokea kwa wanawake wa Sri Lanka walio katika miaka yao ya mwisho ya 40 hadi mwanzoni mwa 50.

Joto moja la ghafla kwa kawaida linaweza kudumu kwa dakika moja hadi tano . Baadhi ya wanawake hupata joto zaidi ya kumi kwa siku. Hali hii inaweza kutoweka baada ya miezi michache, au inaweza kudumu kwa miaka mingi. Pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Kwa nini hii hutokea? Ni mambo gani huongeza joto kali?

Sababu kuu ni kupungua kwa kiwango cha homoni ya estrojeni. Kituo cha kudhibiti halijoto ya mwili katika ubongo wetu (kama kipimajoto) ni nyeti sana kwa homoni ya estrojeni. Viwango vya estrojeni vinapopungua, kituo hiki cha kudhibiti huchanganyikiwa na kutuma ishara za uongo kwamba mwili una joto wakati halipo. Kwa kujibu, mwili hujaribu kupoa kwa kutokwa na jasho na kupanua mishipa ya damu.

Zaidi ya hayo, mambo fulani yanaweza kuongeza marudio au ukali wa milipuko ya joto. Hizi huitwa "Vichochezi."

Kukaa mbali na mambo haya iwezekanavyo ni msaada mkubwa katika kudhibiti joto kali.

Ni matibabu na suluhisho gani kwa hili?

Ikiwa joto hili linaingilia maisha yako ya kila siku, hakika unapaswa kumwona daktari na kujadili matibabu. Matibabu yanaweza kugawanywa katika sehemu kuu mbili.

1. Matibabu yaliyoagizwa na daktari

• Tiba ya Kubadilisha Homoni (HRT): Hii ndiyo tiba bora zaidi kwa homa kali. Inafanya kazi kwa kurejesha viwango vya chini vya homoni mwilini.
• Estrojeni na Projestini: Ikiwa uterasi yako haijaondolewa, utapewa homoni inayoitwa projestini pamoja na estrojeni.
• Estrojeni pekee: Estrojeni pekee hupewa mtu ambaye amefanyiwa upasuaji wa kuondoa kizazi.

• Dawa zisizo za homoni: Matibabu ya homoni hayafai kwa kila mtu. Kuna dawa zingine ambazo hazina homoni. Ingawa nyingi kati ya hizi hutumika kutibu hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi, pia zimeonekana kusaidia kupunguza homa kali. Mifano ni pamoja na `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Kwa kuongezea, sasa kuna dawa mpya inayoitwa `Fezolinentant (Veozah™)` ambayo imeundwa mahsusi kwa homa kali kali.

2. Mabadiliko ya mtindo wa maisha na mbinu zingine

Wakati mwingine, mabadiliko madogo katika mtindo wetu wa maisha yanaweza kuleta nafuu kubwa.

Neno moja kuhusu tiba za mitishamba na virutubisho

Baadhi ya watu hutumia vitu kama Black Cohosh, Evening Primrose Oil, na Soy kwa Moto. Lakini hakuna ushahidi wa kutosha wa kisayansi kuthibitisha ufanisi wake. Na ingawa ni "asili," si salama kwa kila mtu. Kwa hivyo, usitumie kitu kama hiki bila kuzungumza na daktari wako.

Je, inawezekana kupata homa kali bila kukoma hedhi?

Ndiyo. Ingawa kukoma hedhi ndio chanzo kikuu, si joto zote zinazosababishwa na hilo. Matatizo ya tezi, baadhi ya maambukizi (kama vile mafua), na baadhi ya dawa pia zinaweza kusababisha joto.

Ikiwa hujakoma hedhi lakini unapata homa kali, kunaweza kuwa na sababu nyingine. Kwa hivyo ni bora kumuona daktari na kuchunguzwa.