Je, unahisi kama kumbukumbu yako inafifia polepole? Hebu tuzungumzie kuhusu MCI (Upungufu Mdogo wa Utambuzi)!

Sote tunasahau mambo wakati mwingine, sivyo? Hebu fikiria, baada ya kutoka nyumbani na kutembea umbali mfupi, ghafla unafikiria, "Mungu wangu, je, nilifunga mlango?" Au ghafla unasahau ulichokuwa unaenda kusema ukiwa na mazungumzo mazuri na rafiki. Mambo haya ni ya kawaida sana, na hakuna cha kuwa na wasiwasi nayo. Lakini, je, wewe, mama yako, baba yako, au mtu unayempenda, mnahisi kama usahaulifu huu unaongezeka polepole, na pia unasababisha usumbufu mdogo katika shughuli zako za kila siku? Kisha makala haya yatakuwa muhimu sana kwako. Leo tunazungumzia MCI, ambayo inawakilisha Upungufu Mdogo wa Utambuzi.

MCI ni nini hasa?

Kwa ufupi, MCI (Upungufu Mdogo wa Utambuzi) ni hali ambayo kumbukumbu na uwezo wa kufikiri wa mtu huharibika kidogo . Hii ni zaidi kidogo ya usahaulifu wa kawaida unaotokana na kuzeeka. Hata hivyo, si mbaya kama hali mbaya ya kupoteza kumbukumbu inayoitwa shida ya akili.

Fikiria hivi. Unaweza kuwa na wakati mgumu kutambua simu ya ulaghai, au unaweza kusahau mambo kama siku uliyoenda kumuona daktari. Wewe na familia yako mnaweza kugundua mabadiliko haya. Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba mtu mwenye MCI bado anaweza kufanya kazi zake za kila siku bila msaada wa wengine. Hiyo ina maana kwamba anaweza kufanya mambo kama vile kupika, kuvaa, na kufanya kazi za nyumbani peke yake.

Habari njema ni kwamba MCI si ya kudumu kila wakati. Katika baadhi ya matukio, dalili zinaweza kupungua mara tu chanzo cha ugonjwa kitakapotibiwa. Hata hivyo, kuwa na MCI huongeza kidogo hatari yako ya kupata shida ya akili, kama vile ugonjwa wa Alzheimer, katika siku zijazo.

Kuna aina mbili kuu za MCI:

Tunagawanya hali ya MCI katika sehemu kuu mbili. Ili kurahisisha kueleweka, nitaielezea hivi.

Je, wewe pia una sifa hizi?

Sifa kuu ya MCI ni kupungua kwa uwezo tunaozungumzia sasa. Angalia kama unaufahamu.

• Tahadhari: Ni vigumu kuzingatia jambo moja, na akili hukengeushwa kwa urahisi.
• Hukumu: Ni vigumu kuchagua mema na mabaya, kufanya uamuzi mzuri.
• Lugha: Ugumu wa kupata maneno sahihi wakati wa kuzungumza.
• Kumbukumbu: Kusahau mambo mara nyingi zaidi kuliko hapo awali.
• Kupanga: Ni vigumu kupanga na kufanya kazi kwa utaratibu.
• Hoja: Ni vigumu kuelewa tatizo na kupata suluhisho lake.

Je, haya yanaonekanaje katika maisha ya kila siku?

• Mara nyingi mimi husahau mahali ninapoweka funguo, miwani, na simu yangu na kuzitafuta.
• Ninasahau kulipa vitu kama vile bili za umeme na maji.
• Mikutano muhimu, sherehe, na siku maalum za kifamilia husahaulika.
• Unapozungumza, ghafla unasahau ulichokuwa unaenda kusema na unaacha.

Baadhi ya watu wenye MCI wanaweza pia kupata dalili kama vile ugumu wa kutembea na kupoteza hisia ya kunusa.

Kwa nini hii hutokea? Je, ni sababu gani za MCI?

Kuna sehemu za ubongo wetu zinazosaidia kumbukumbu na kufikiri. Kwa mfano, maeneo kama vile hipokampasi na lobes za muda. Katika MCI, kuna uharibifu au mabadiliko ya kimuundo katika maeneo haya. Mabadiliko haya ya ubongo ndiyo yanayofanya iwe vigumu kukumbuka mambo kama vile ya awali, kufikiria vizuri, na kuzingatia.

Wakati mwingine MCI inaweza kuwa hatua ya mwanzo kabisa ya hali mbaya ya neva ambapo seli za ubongo huharibiwa polepole. Baadhi ya hali hizi ni pamoja na:

• Ugonjwa wa Alzheimer
• Shida ya akili ya mbele na wakati
• Lewy body dementia
• Ugonjwa wa Parkinson
• Shida ya akili ya mishipa

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata MCI?

Mtu yeyote anaweza kupata MCI, lakini baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi.

Vipengele vya hatari visivyoweza kudhibitiwa:

• Zaidi ya umri wa miaka 65: Hatari huongezeka kadri umri unavyoongezeka.
• Historia ya familia:Ikiwa mtu katika familia amewahi kuwa na shida ya akili.
• Vipengele vya kijenetiki: Kuwa na aina tofauti ya jeni inayoitwa APOE-e4 (jeni inayoongeza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer).

Mambo ya hatari ambayo yanaweza kudhibitiwa au kutibiwa:

• Matatizo ya moyo na mishipa ya damu: Hali kama vile shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, na kiharusi.
• Magonjwa sugu: Kisukari, COPD, osteoarthritis.
• Matatizo ya afya ya akili: mfadhaiko na wasiwasi.
• Matatizo ya usingizi: kukoroma na apnea ya usingizi inayozuia.
• Upungufu wa vitamini: hasa upungufu wa vitamini B12.
• Matatizo ya tezi: Hypothyroidism.
• Maambukizi: Mambo kama vile maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) yanaweza kuwa dhaifu, hasa kwa wazee.
• Majeraha ya kichwa: (Jeraha la ubongo lenye kiwewe).
• Dawa fulani: Baadhi ya dawa kama vile antihistamini, dawa za kupunguza mfadhaiko, opiati, na benzodiazepini zinaweza pia kusababisha kupoteza kumbukumbu kama athari ya upande.

Daktari anagunduaje hili?

Hakuna kipimo kimoja kinachoweza kukuambia kwa uhakika kama una MCI. Ukienda kumuona daktari, atakuchunguza vizuri.

1. Uliza wewe na familia yako kuhusu mabadiliko: Dalili zako zilianza lini, ni mambo gani unayosahau, na kama yanaathiri shughuli zako za kila siku? Unaweza pia kumuuliza mtu aliye pamoja nawe kuhusu mabadiliko haya.

2. Uchunguzi wa kimwili na neva: Usawa wako, mwitikio, na utendaji kazi wa mfumo wa neva huangaliwa.

3. Vipimo vinavyopima kumbukumbu na uwezo wa kufikiri: Unaweza kuulizwa maswali mafupi mfululizo, kuulizwa kuchora picha, au kukumbuka maneno ya kupima utendaji kazi wako wa akili. Tunaita hivi upimaji wa Neuropsychological.

4. Vipimo vingine:

• Vipimo vya damu na mkojo: Chunguza sababu zingine, kama vile upungufu wa vitamini, matatizo ya tezi dume, na maambukizi.
• Uchunguzi wa ubongo: Uchunguzi wa CT au MRI unaweza kuangalia uvimbe wa ubongo, dalili za kiharusi, au mabadiliko mengine ya kimuundo.
• Kutobolewa kwa fupa la mgongo:Katika baadhi ya matukio maalum, kipimo hiki kinaweza kufanywa ili kuangalia protini zinazohusiana na ugonjwa wa Alzheimer.

Matibabu ya MCI ni yapi?

Matibabu ya MCI inategemea chanzo. Hakuna matibabu ya ukubwa mmoja yanayofaa wote. Daktari wako anaweza kupendekeza mambo kama:

• Kutibu hali za msingi: Ikiwa chanzo cha MCI ni kitu kama vile kisukari, shinikizo la damu, matatizo ya usingizi (sleep apnea), au upungufu wa vitamini, matibabu sahihi ya hali hiyo yanaweza kuboresha uharibifu wa kumbukumbu.
• Kubadilisha dawa: Ikiwa dawa fulani unazotumia zinaathiri kumbukumbu yako, daktari wako anaweza kuzibadilisha au kupunguza kipimo.
• Shughuli zinazochochea ubongo: Kutatua mafumbo, kujifunza kitu kipya (kama vile lugha, ala ya muziki), kusoma vitabu, na kushirikiana na wengine ni mazoezi mazuri kwa ubongo.
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha:
• Acha au punguza uvutaji sigara na unywaji pombe.
• Kula lishe bora (mboga zaidi, matunda, samaki).
• Kufanya mazoezi mara kwa mara.
• Kuhakikisha usalama: Huenda ukahitaji kuzingatia mambo kama vile kurekebisha hatari zinazoweza kutokea kutokana na kuteleza na kuanguka nyumbani kwako (k.m. mazulia) na labda kufikiria upya kuendesha gari.

Je, mustakabali wa mtu mwenye MCI ukoje?

Hili ndilo swali ambalo watu wengi hulihofia. Hali inayoitwa MCI si sawa kwa kila mtu.

• Kwa baadhi ya watu: Baada ya matibabu, dalili zinaweza kuboreka na kurudi katika hali ya kawaida kulingana na umri wao.
• Kwa baadhi ya watu: Dalili zinaweza kubaki vile vile, bila kuwa mbaya zaidi.
• Kwa wengine: Baada ya muda, MCI inaweza kuendelea kuwa shida ya akili. Utafiti unaonyesha kwamba kati ya 10% na 20% ya watu zaidi ya umri wa miaka 65 walio na MCI watapata shida ya akili ndani ya mwaka mmoja.

Lakini si kila mtu mwenye MCI atakayepata shida ya akili. Watu wengi wanaweza kuendelea kufanya kazi zao wenyewe na kuishi kwa kujitegemea. Jambo muhimu zaidi ni kudumisha uhusiano wa kawaida na daktari wako . Ni muhimu sana kumwona kila baada ya miezi 6 hadi 12 ili kuangalia hali yako.