Je, hisia zako hubadilika-badilika sana? Hebu tuzungumzie kuhusu matatizo haya ya kihisia.

Sote tuna siku za furaha na huzuni maishani mwetu, sivyo? Baadhi ya siku tunacheka vitu vidogo, na zingine tunahisi kuchoka na ulimwengu mzima. Hilo ni jambo la kawaida sana. Lakini hufikirii kwamba wakati mwingine hisia hizi hufikia hatua ambapo huwezi kuzidhibiti? Yaani, wakati kuna furaha kubwa, huenda zaidi ya mipaka, na wakati kuna huzuni, huenda sana kiasi kwamba haivumiliki. Ikiwa hii itaathiri kazi yako ya kila siku, mahusiano yako, haya yote, basi tunahitaji kuwa na wasiwasi kidogo kuhusu hili. Leo tunazungumzia hali hii, yaani, 'Matatizo ya Kihisia'.

Kwa ufupi, tatizo la hisia ni nini?

Hii ni hali ya afya ya akili. Kinachotokea hapa ni kwamba hali yako ya kihisia, au 'hisia', inaathiriwa. Fikiria kama swichi inayodhibiti hisia zetu. Kwa kawaida, tunaweza kuongeza au kupunguza sauti. Lakini katika shida ya kihisia, swichi hii hupoteza udhibiti, na ama sauti hupanda juu kabisa (furaha/utendaji) au hupungua kabisa (huzuni/utulivu).

Hali hii haitokei mara moja. Ili daktari aigundue kama hali ya kiafya, dalili hizi lazima ziendelee kwa wiki kadhaa au zaidi. Hii inaweza kukufanya iwe vigumu kufanya kazi vizuri katika shughuli zako za kila siku, kama vile kazi, kazi za shule, na mahusiano ya kifamilia.

Matatizo mawili ya hisia yanayotokea sana miongoni mwetu ni mfadhaiko na ugonjwa wa bipolar .

Ni aina gani kuu za matatizo ya kihisia?

Magonjwa kadhaa makubwa ya kiafya yanaangukia katika kundi hili. Hebu tuangalie kwa ufupi kila moja.

• Msongo wa mawazo na aina zake
• Ugonjwa wa Bipolar na aina zake
• Ugonjwa wa Dysphoric wa Kabla ya Hedhi
• Ugonjwa wa Kuharibika kwa Hisia Unaosumbua

Sasa hebu tuzungumzie kila moja ya aina hizi kwa undani zaidi.

1. Msongo wa mawazo - mzigo mzito akilini

Msongo wa mawazo, au kile tunachokiita "Msongo wa mawazo wa kimatibabu", ni hali ya kawaida sana ya afya ya akili. Sio huzuni tu. Inaonyeshwa na hisia za huzuni nyingi, kukata tamaa, na kupoteza hamu ya kitu chochote. Pia huathiri mambo kama vile kufikiria, kukumbuka, kula, na kulala. Ili daktari athibitishe kuwa ni msongo wa mawazo, dalili lazima ziwepo kwa angalau wiki mbili mfululizo.

Pia kuna aina tofauti za unyogovu:

• Msongo wa mawazo baada ya kujifungua:Hili ni tatizo linaloweza kutokea kwa akina mama wakati au baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Je, ni mabadiliko mangapi ya homoni, kimwili, kihisia, kiuchumi, na kijamii yanayotokea katika maisha ya mama baada ya kupata mtoto? Hali hii inaweza kutokea wakati shinikizo linaloambatana na mabadiliko haya haliwezi kuvumiliwa.
• Ugonjwa wa Mfadhaiko Uliokithiri: Huu ni ugonjwa sugu wa mfadhaiko unaodumu kwa angalau miaka miwili. Dalili zinaweza kuota na kupungua, lakini bado zipo. Ingawa si mbaya kama ugonjwa mkuu wa mfadhaiko, tatizo hapa ni kwamba hudumu kwa muda mrefu zaidi.
• Ugonjwa wa Mguso wa Msimu (SAD): Huu ni hali ya huzuni ambayo hutokea tu wakati fulani wa mwaka. Ni kawaida katika nchi zenye hali ya hewa ya baridi, mvua, na giza wakati wa majira ya baridi kali. Hata huko Sri Lanka, baadhi ya watu wanaweza kuhisi hawana uhai na huzuni wakati wa msimu wa mvua unaoendelea. Hisia hii hutoweka jua linapowaka na hali ya hewa inapoboreka.
• Msongo wa mawazo na Kisaikolojia: Huu ni kipindi kikali cha msongo wa mawazo chenye dalili za kichaa . Hii ina maana kwamba unaweza kuona mambo ambayo wengine hawawezi kuyaona (hallucinations) au kuamini mambo ambayo si ya kweli (delusions). Watu wenye hali hii wako katika hatari kubwa ya mawazo ya kujiua.

2. Ugonjwa wa Bipolar - Mzunguko wa hisia

Hii ni hali ya kiakili ya maisha yote ambayo husababisha mabadiliko makubwa katika hisia, nishati, mawazo, na tabia. Fikiria kama mkono wa saa unaozunguka kutoka upande mmoja hadi mwingine. Kinachotokea katika kesi hii ni kwamba akili ghafla huingia katika hali ya shughuli nyingi na furaha (Mania au Hypomania), na kisha ghafla huenda upande mwingine, ambao ni mfadhaiko mkubwa (Depression).

Pia kuna aina kadhaa kuu za hii:

• Ugonjwa wa Bipolar I: Watu hawa wamewahi kuwa na angalau kipindi kimoja kikali cha manic. Wakati huu, huwa na shughuli nyingi kupita kiasi, hukosa usingizi, huzungumza sana, na hufanya maamuzi ya haraka. Kipindi hiki cha manic mara nyingi hufuatiwa na kipindi kikali cha mfadhaiko.
• Ugonjwa wa Bipolar II: Huu ni aina ya mania isiyo kali sana, inayoitwa hypomania. Wakati huu, watu wana nguvu nyingi na wanaweza kufanya kazi, lakini ni nadra kidogo. Hata hivyo, haivurugi kabisa maisha ya kila siku kama ilivyo katika Bipolar I. Hypomania hii inafuatwa na kipindi kikali cha mfadhaiko.
• Ugonjwa wa Cyclothymia: Watu hawa huwa na hali ya kutokuwa na utulivu wa kihisia kwa angalau miaka miwili. Yaani, mara nyingi hubadilishana kati ya dalili ndogo za hypomanic na dalili ndogo za mfadhaiko.

Matatizo mengine ya kihisia

• Ugonjwa wa Dysphoric wa Kabla ya Hedhi (PMDD):Hii ni hali ambayo hutokea takriban siku 7-10 kabla ya hedhi ya mwanamke. Ni kali zaidi kuliko PMS ya kawaida. Dalili ni pamoja na kuwashwa kupita kiasi, wasiwasi, mfadhaiko, na kukosa usingizi, ambavyo hupungua ndani ya siku chache baada ya kuanza kwa hedhi.
• Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa kwa Kihisia (DMDD): Huu ni ugonjwa unaowaathiri watoto na vijana. Huwa na sifa ya kuwashwa kupita kiasi, milipuko ya hasira ya mara kwa mara, na kuwashwa. Hasira mara nyingi haifai kwa hali hiyo. Dalili kwa kawaida huanza kabla ya umri wa miaka 10.

Dalili za hali hizi ni zipi?

Matatizo ya hisia yanaweza kugawanywa katika makundi mawili makuu ya dalili: dalili za mfadhaiko na dalili za manic/hypomania. Hebu tuangalie hizi mbili tofauti.

Kwa nini hali kama hizi hutokea?

Hakuna sababu moja ya hili. Watafiti wanaamini kwamba mchanganyiko wa mambo unaweza kuwa chanzo.

• Vipengele vya kibiolojia: Sehemu za ubongo zinazoitwa amygdala na gamba la obiti mbele ya ubongo ndizo zinazohusika hasa na kudhibiti hisia zetu. Uchunguzi wa ubongo wa watu wenye matatizo ya hisia umeonyesha mabadiliko katika sehemu hizi.
• Vipengele vya kijenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako, kama vile wazazi wako au ndugu zako, amewahi kuwa na hali hii, uko katika hatari kubwa ya kuipata. Hii ina maana kwamba pia ina athari ya kurithi .
• Mambo ya Mazingira: Matukio ya kiwewe maishani yana jukumu kubwa katika ukuaji wa hali hizi. Kwa mfano, kifo cha mpendwa, kupoteza kazi, msongo wa mawazo wa muda mrefu, na unyanyasaji wa utotoni ni mambo makuu ya hatari. Watu wenye magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa Parkinson, na ugonjwa wa moyo pia wako katika hatari kubwa ya kupata mfadhaiko.

Je, hali hii hugunduliwa na kutibiwaje?

Jambo la kwanza kusema ni kwamba ukiwa na dalili hizi, usidhani tu kwamba una ugonjwa wa akili. Bila shaka unapaswa kumwona daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyehitimu.

Utambuzi

Unapomwona daktari, jambo la kwanza atakalofanya ni kuangalia kama dalili hizi husababishwa na hali nyingine za kimwili, kama vile matatizo ya tezi dume au upungufu wa vitamini. Ikiwa ni lazima, wanaweza kuagiza vipimo vya damu.

Kisha, watazungumza nawe kuhusu dalili zako, tabia zako za kulala na kula, na kama kuna mtu yeyote katika familia yako amewahi kuwa na aina hii ya matatizo ya afya ya akili. Taarifa hii hutumika kufikia utambuzi sahihi.

Mbinu za matibabu

Kwa kawaida, mchanganyiko wa dawa na tiba ya kisaikolojia (tiba ya mazungumzo) hutumiwa kama matibabu.

1. Dawa

• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Hizi hutumika kutibu msongo wa mawazo na matukio ya msongo wa mawazo ya ugonjwa wa bipolar. Dawa hizi hufanya kazi kwa kusawazisha neurotransmitters kama vile serotonin kwenye ubongo. Zinaweza kuchukua wiki 4-6 kufanya kazi. Kwa hivyo, ni muhimu kutumia dawa hiyo kwa muda wote kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
• Vidhibiti vya Hisia: Hizi ni dawa ambazo huagizwa hasa ili kudhibiti mabadiliko ya hisia yanayotokea katika ugonjwa wa bipolar.
• Dawa za kuzuia magonjwa ya akili: Dawa hizi hutumika kudhibiti matukio ya manic ya ugonjwa wa bipolar na kwa matukio makali ya mfadhaiko.

2. Tiba ya kisaikolojia

Tunaita tu hii 'tiba ya mazungumzo'. Hii inahusisha kuzungumza na mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili ili kutambua na kukusaidia kubadilisha mawazo, hisia, na tabia zako zenye matatizo.

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Tiba inayolenga ambayo inakusaidia kutambua mifumo yako ya mawazo hasi na kuibadilisha kuwa bora zaidi.
• Tiba ya Tabia ya Dialektiki (DBT): Njia maalum ya matibabu inayowasaidia watu wanaopitia hisia kali sana kudhibiti hisia zao.
• Tiba ya Kisaikolojia: Aina ya tiba inayozingatia jinsi uzoefu wa utotoni na masuala yasiyo na fahamu yanavyoathiri tabia ya sasa.

3. Matibabu mengine

• Tiba ya Kifafa cha Kielektroniki (ECT): Jina hilo linaweza kuwatisha baadhi ya watu, lakini ni tiba salama na yenye ufanisi kwa mfadhaiko mkali, usioweza kuvumilika na ugonjwa wa bipolar.
• Tiba ya Mwanga: Njia ya matibabu inayohusisha kuwaweka watu kwenye mwanga bandia, hasa kwa wale walio na ugonjwa wa hisia za msimu (SAD).

Nini hutokea unapoishi na hali hizi?

Kwa utambuzi wa mapema na sahihi na matibabu sahihi, hali nyingi hizi zinaweza kudhibitiwa vizuri na kuishi maisha ya kawaida. Wakati mwingine mfadhaiko na ugonjwa wa bipolar unaweza kurudi, na matibabu ya maisha yote yanaweza kuhitajika.

Ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha madhara makubwa kama vile kutoweza kwenda kazini/shuleni, kupoteza mahusiano ya kijamii, na uraibu wa dawa za kulevya na pombe.

Kwa hivyo, ikiwa una dalili hizi, tafadhali mwone daktari. Inaweza kuchukua muda kupata mpango sahihi wa matibabu, lakini jitolea kupata nafuu.