Je, unahisi kama mtu unayempenda, yaani, mwenzi wako, amebadilika kidogo? Je, hatabasamu kama alivyokuwa akifanya zamani? Je, kila kitu kinaonekana kuwa cha kuchosha na kisichovutia? Kuona kitu kama hiki kunaweza kukufanya uhisi shida na huzuni nyingi. Labda anaugua ugonjwa wa akili unaoitwa mfadhaiko. Huu ni uzoefu mgumu sana kwako na kwake pia. Kwa hivyo hebu tuone jinsi tunavyoweza kuelewa hili ipasavyo na kurahisisha safari hii kidogo kwa nyote wawili.
Ni dalili gani za kawaida za mfadhaiko?
Msongo wa mawazo si huzuni rahisi tu, ni ugonjwa mbaya zaidi na wenye kina kirefu. Mwenzi wako anaweza kuonekana mwenye huzuni na kuchoka kwa nje. Wakati mwingine, anaweza kuonekana kuwa sawa kwa nje, bila mabadiliko yoyote. Kwa hivyo fahamu ishara hizi.
| Tabia | Kuelezea kwa urahisi... |
|---|---|
| Kupoteza hamu katika chochote | Mambo ambayo nilikuwa nikifurahia, kama vile burudani, kutumia muda na wewe, sasa hayana nia wala hamu. |
| Kuhisi huzuni au hatia wakati wote | Kuhisi huzuni kila wakati bila sababu maalum. Kufikiri kwamba kila kitu ni kosa lake. |
| Matatizo ya usingizi | Ama huwezi kulala usiku (usingizi), au unajisikia usingizi siku nzima, unalala zaidi ya unavyopaswa. |
| Mabadiliko ya mwili | Kukosa utulivu kunakofanya iwe vigumu kukaa mahali pamoja, au kinyume chake, yaani, kuzungumza, kufikiria, hata kutembea, kunaweza kutokea mara nyingi sana. |
| Mawazo kuhusu maisha | (Hili ni muhimu sana) Hali inapozidi kuwa mbaya, mawazo ya kujiua na kujidhuru yanaweza kutokea. Unaweza kusema mambo kama, "Laiti nisingezaliwa kamwe." |
Onyo: Ikiwa mwenzi wako anazungumzia kujidhuru au kutoa dokezo lolote kama hilo, usilichukulie kirahisi . Mpeleke mara moja kwenye Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) au utafute ushauri wa kimatibabu.
Mambo ya Kujua Unapochumbiana na Mtu Mwenye Msongo wa Mawazo
Kuishi na mtu mwenye msongo wa mawazo wakati mwingine kunaweza kuwa changamoto, lakini ukielewa vizuri , unaweza kuushinda.
Labda hujui hata kama ana msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo si tu kulala kitandani na kulia wakati wote kama inavyoonyeshwa kwenye TV na katika sinema. Baadhi ya watu hutabasamu na kujifanya wenye furaha kwa nje, lakini ndani wana huzuni sana. Pia tunaita huu 'msongo wa mawazo unaotabasamu'. Watu hawa huenda kazini, huzungumza na marafiki, lakini hufanya haya yote huku wakificha hisia zao za kweli.
Fikiria, ikiwa mwenzi wako anajaribu kuwa peke yake mara nyingi, si kwa sababu amechoka na wewe, bali kwa sababu anapambana peke yake na kile kilicho akilini mwake.
Unaweza kuhisi kukataliwa.
Msongo wa mawazo unaweza kumfanya apoteze nguvu na hamu ya kitu chochote. Anaweza kupoteza hamu ya kutoka nawe, kuzungumza nawe, au kufanya ngono. Hili si kosa lako. Lakini kwa wakati huu, unaweza kuhisi umeumia sana na upweke.
Kuna mambo mawili unayoweza kufanya wakati kama huu.
1. Usimrekebishe mwenzi wako.
Msongo wa mawazo ni hali ngumu. Huwezi 'kuirekebisha' peke yako. Badala ya kujaribu kuwatafutia dawa na kuchanganua kila hisia zao, jambo bora zaidi unaloweza kufanya ni kuwajulisha kwamba uko tayari kuwahudumia bila kujali hali. Sikiliza wanapohitaji kuzungumza. Wasaidie kupata daktari ikiwa wanamhitaji.
2. Usiweke maisha yako kwenye mtego.
Ukijaribu kuomboleza na mwenzi wako kwa sababu ana huzuni, nyote wawili mtakwama mahali pamoja. Kwa hivyo fikiria kuhusu afya yako ya akili pia. Usipuuze usingizi wako, chakula, mazoezi, na mambo ya starehe. Ukiwa na nguvu tu, utaweza kuwasaidia.
Je, hii inaweza kuwa mfadhaiko wa bipolar?
Ugonjwa Mkubwa wa Mfadhaiko na Mfadhaiko wa Bipolar ni vitu viwili tofauti. Ikiwa mwenzi wako ana Mfadhaiko wa Bipolar, mifumo yao ya tabia itakuwa tofauti.
- Mabadiliko ya hisia: Anaweza kuwa na huzuni sana wakati mmoja (awamu ya huzuni), na wakati mwingine akiwa na furaha sana, mwenye nguvu, na asiyetulia (awamu ya manic). Awamu hizi mbili hubadilishana.
- Mabadiliko ya kufanya maamuzi: Wakati wa mabadiliko haya yote mawili ya kihisia, mtu anaweza kufanya maamuzi ambayo si ya kawaida. Kwa mfano, anaweza kutumia pesa bila kujali anapokuwa amelewa.
- Athari kwenye mahusiano: Unaweza kuonekana unavutiwa sana na mahusiano unapokuwa na nguvu, lakini hupendezwi kabisa unapokuwa na huzuni.
Kwa sababu matibabu ya hali hizi mbili ni tofauti, ni muhimu kumwona daktari kwa utambuzi sahihi.
Je, matibabu yanaweza kusaidia?
Ndiyo, kabisa. Ikiwa unafikiria kuhusu mustakabali na mwenzi wako, ni muhimu sana nyote wawili kupata msaada wa kitaalamu.
- Tiba ya Mtu Binafsi: Mwenzako anaweza kwenda kupata tiba peke yake ili kujifunza kudhibiti na kuishi na hali hiyo. Unaweza pia kwenda kupata tiba peke yako ili kujifunza jinsi ya kutunza afya yako ya akili na kumsaidia.
- Tiba ya Wanandoa: Kwa kutafuta ushauri nasaha pamoja, nyote wawili mnapokea ushauri wa kitaalamu kuhusu jinsi ya kudumisha uhusiano wenu imara na kuwasiliana vyema licha ya changamoto hii.
Ikiwa wewe ni muhimu kwa mwenzi wako, usiruhusu utambuzi wa mfadhaiko ukuzuie kuachana na uhusiano. Safari inaweza isiwe laini kila wakati. Lakini kwa uvumilivu, uelewa, na mawasiliano sahihi, aina hii ya uhusiano inaweza kuwa na mafanikio na uzuri kama ule mwingine wowote wenye afya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo si huzuni tu, ni ugonjwa halisi unaohitaji matibabu.
- Badala ya kujaribu "kumrekebisha" mwenzi wako, muunge mkono kwa upendo na uelewa. Msikilize.
- Afya yako ya akili ni muhimu pia. Usipuuze mambo unayopenda kufanya, mazoezi, na mambo yanayokuletea furaha.
- Wahimize kwa upole kutafuta msaada wa kitaalamu. Ikihitajika, wasaidie kumwona daktari.
- Kuwa mwangalifu kuhusu dalili za hatari za kujidhuru. Ukiona yoyote, chukua hatua mara moja.
- Kwa usaidizi na uelewa sahihi, hata uhusiano na mtu anayepambana na mfadhaiko unaweza kuwa imara na wenye mafanikio makubwa.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako