Je, mtoto wako mdogo anajidhuru? (Kujidhuru) - Tuzungumzie hili!

Mara nyingi tunasikia kwamba baadhi ya watoto wadogo hujikata. Lakini kujidhuru si tu kuhusu kujikata au michubuko kwa wembe, kisu, au mkasi. Baadhi ya watoto hujichoma, hujikuna, hujipiga, hujipiga vichwa, huvuta nywele zao, hujibandika, hujichoma ngozi kwa vitu vyenye ncha kali kama sindano, au kuingiza vitu chini ya ngozi yao. Kwa kweli ni ngumu zaidi kuliko hiyo. Ni kawaida kuhisi mshtuko na wasiwasi unapogundua kuwa mtoto wako anafanya kitu kama hicho. Kwa hivyo, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi, sivyo?

Kwa nini watoto wadogo hujiumiza?

Kwa kweli, kwa nini watoto wetu wadogo hujiumiza hivi? Fikiria, wanapohisi msongo wa mawazo, huzuni, hasira, au kuchanganyikiwa kiasi kwamba hawawezi kustahimili, mara nyingi hufanya mambo haya kama jaribio la kuacha au kuondoa hisia hizo kali kwa muda. Huu si jaribio la kujiua. Hata hivyo, hii ina maana kwamba kunaweza kuwa na msongo mkubwa wa kihisia ndani yao, tatizo la akili linalohitaji uangalizi. Wakati mwingine, miongoni mwa watoto wadogo, shinikizo la rika linaweza pia kusababisha mambo haya. Inaweza kuanza na wazo kama 'wengine wanafanya hivyo, mimi pia ninapaswa kujaribu', na kisha inaweza kuwa tabia. Baadhi ya watoto wana shinikizo kubwa la kufanya kila kitu kikamilifu (ukamilifu) , na ni vigumu kuvumilia hata kosa dogo. Wengine wanaweza kutenda kwa hasira, huzuni, kutokuwa na thamani , na kukata tamaa , wakishindwa kudhibiti hisia zao. Wakati mwingine, hii inaweza kusababishwa na matukio ya kutisha au uzoefu wenye uchungu kutoka zamani ambao hakuna mtu anayejua. Haya ni masuala ambayo watoto wadogo hupata peke yao na huyaweka ndani kwa ndani. Hata hivyo, kadri ufahamu kuhusu hili unavyoongezeka katika jamii, watoto wengi sasa wana fursa ya kupata msaada wanaohitaji. Kumbuka, kadiri unavyotambua hili mapema, ndivyo wazazi wengi wanavyoweza kumsaidia mtoto wao. Kwa sababu kujidhuru kunaweza kuwa tabia ya kujijengea tabia , na wakati mwingine kuna hatari kubwa ya majeraha makubwa au ugonjwa ambao unaweza kuwa haukukusudiwa.

Unawezaje kusaidia kama mzazi?

Sasa hebu tuangalie unachoweza kufanya kama mzazi unapogundua kuwa mtoto wako anajiumiza.

Elewa hisia zako kwanza.

Jambo la kwanza kuelewa ni kwamba unapogundua kuwa mtoto wako anajidhuru, au unashuku kuwa anaweza kuwa anajidhuru, ni kawaida kuhisi hisia mbalimbali. Unaweza kuhisi kushangaa, hasira, huzuni, hofu, kuchanganyikiwa, au kuchanganyikiwa. Unaweza kuhisi uchungu, ukijiuliza, "Kwa nini mtoto wangu hakunijia kuomba msaada?" au unaweza kujilaumu, ukijiuliza, "Kwa nini sikujua hili mapema?" Hisia hizi zote zinaeleweka kabisa. Lakini kumbuka, hili si kosa lako au la mtoto wako. Kwa hivyo, chukua muda kutambua ni hisia gani zinazokujia kwanza. Zungumza nazo na mtu na umruhusu atoke. Labda ni wazo zuri kulia, kuzungumza na rafiki wa karibu, au kwenda kutembea ili kusafisha akili yako, au kufikiria kimya kimya. Ukihisi kama hisia hizi ni nyingi mno kuvumilia, kuzungumza na mtaalamu wa tiba kunaweza kukusaidia kutatua mambo haya na kupata mtazamo fulani. Kisha unaweza kumpa mtoto wako msaada kwa utulivu.

Chunguza hili kwa makini na upate taarifa.

Kisha, jifunze kadri uwezavyo kuhusu kujiumiza , kwa nini watoto wadogo wanafanya hivyo, na jinsi unavyoweza kuwasaidia kuacha. Baadhi ya watoto huanza kwa sababu ya shinikizo la rika kisha wanaona ni vigumu kuacha. Wengine hupambana na shinikizo la kufanya kila kitu kikamilifu na wanapata wakati mgumu kukubali hata makosa madogo zaidi. Wengine, kama tulivyozungumzia hapo awali, hupambana na hisia ambazo ni ngumu kudhibiti, kama vile hasira, huzuni, hisia za kutokuwa na thamani, na kukata tamaa. Wakati mwingine, sababu ya hali hii ni majeraha yasiyojulikana na matukio yenye uchungu . Ni kawaida kuhisi maumivu unapofikiri kwamba mtoto wako anaweza kuwa anapitia hisia hizi. Ingawa inaweza kuwa vigumu, kumbuka kwamba kujua ni shinikizo gani linalomsukuma mtoto wako kujidhuru ni hatua muhimu katika njia ya kupona.

Kuzungumza na mtoto wako ni muhimu sana!

Kisha, zungumza na mtoto wako. Kuzungumzia mada chungu kama hii si rahisi. Huenda hata usijue unachotaka kusema. Hiyo ni sawa. Jinsi unavyosema ni muhimu zaidi kuliko unachosema. Unapoanza mazungumzo, unaweza kusema tu kwamba unajua anajiumiza au anajiumiza kwa njia nyingine. Kisha, mjulishe kwamba unamjali, unampenda, na uko tayari kumsaidia kuacha. Huenda mtoto wako atapata shida kuzungumza kuhusu hili pia. Anaweza kuhisi aibu, hatia, au kuogopa jinsi utakavyoitikia na matokeo yake yatakuwa nini. Unaweza kupunguza hofu hii kwa:Badala ya kumwadhibu, kumkemea, au kumtolea mihadhara, sikiliza kwa makini anachosema mtoto wako kwa kuuliza maswali. Epuka kuhukumu, kujibu kwa hofu, au kujibu kwa karaha. Badala yake, jaribu kujibu kwa njia ya huruma na usaidizi inapowezekana. Msaidie mtoto wako kuelewa kwamba kujidhuru mara nyingi huhusiana na uzoefu wenye uchungu au shinikizo kubwa. Kisha, muulize mtoto wako ni masuala gani magumu anayokabiliana nayo. Huenda hayuko tayari kuyazungumzia, au huenda hata hajui kwa nini anafanya hivyo. Hata hivyo, eleza wazi kwamba unataka kumwelewa na kutafuta njia za kumsaidia. Usishangae ikiwa mtoto wako atapinga majaribio yako ya kuzungumza. Huenda akakataa, akakasirika, akalia, akapiga kelele, au akaingia chumbani na kufunga mlango. Mtoto wako anaweza kunyamaza au kusema, "Hunielewi." Ikiwa jambo kama hili litatokea, jaribu kutulia na kuwa mvumilivu. Usikate tamaa - jaribu kuzungumza tena wakati mwingine.

Ni muhimu kutafuta msaada wa kitaalamu.

Jambo linalofuata muhimu zaidi ni kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili aliyehitimu. Wanaweza kukusaidia kuelewa ni kwa nini mtoto wako anajidhuru. Pia wanaweza kumsaidia mtoto wako kuponya maumivu ya zamani na kukuza ujuzi mpya wa kukabiliana na matatizo ya maisha. Tiba huwapa watoto wadogo fursa ya kusimulia hadithi zao, kuelezea uzoefu wao mgumu kwa maneno, na kujifunza ujuzi wa kukabiliana na matatizo ambayo ni sehemu ya maisha. Tiba inaweza pia kusaidia kutambua hali yoyote ya msingi ya afya ya akili inayohitaji tathmini na matibabu. Kwa watoto wengi wadogo, kujidhuru kunaweza kuwa ishara ya tatizo la afya ya akili, kama vile mfadhaiko , ugonjwa wa bipolar , huzuni isiyotatuliwa, tabia za kulazimishwa , au mapambano na ukamilifu . Ni muhimu kwa mtoto wako kupata mtaalamu ambaye yuko wazi na ameridhika naye. Ukihitaji msaada wa kupata mtu, daktari wako wa familia au mshauri wa shule anaweza kutoa mwongozo.

Endelea kumsaidia na kumtia moyo mtoto wako.

Wakati mtoto wako anatafuta msaada wa kitaalamu, endelea kushiriki katika mchakato kadri uwezavyo. Muulize mtaalamu wa tiba mwongozo wa jinsi ya kuzungumza na mtoto wako na jinsi ya kumsaidia. Pia, muulize mtoto wako jinsi unavyoweza kumsaidia vyema. Kwa mfano, mambo haya yanaweza kusaidia:

• Mjulishe mtoto wako kwamba uko tayari kuzungumza naye wakati hisia zinapomsumbua na matatizo yanapoonekana kuwa magumu sana kuvumilia.
• Mkazo unapozidi, msaidie mtoto wako kupanga mpango wa kile anachoweza kufanya badala ya kujiumiza.
• Zungumza kuhusu matukio ya kila siku, na umtie moyo mtoto wako kuelezea hisia, mahitaji, tamaa, mafanikio, na mawazo kwa maneno.
• Msikilize mtoto anachosema, mfariji, msaidie kufikiria suluhisho la matatizo, na uwe tayari kumsaidia anapokuwa katika matatizo.
• Fanya jambo la kufurahisha, jepesi, au tumia muda pamoja kuzungumza. Labda mnaweza kwenda kutembea, kuendesha gari, kushiriki mlo, au kufanya kazi ndogo ndogo.
• Zingatia mambo chanya. Ingawa kuzungumzia matatizo kunaweza kusaidia, usiyatafakari. Hakikisha unajumuisha mambo mazuri maishani mwako katika mazungumzo yako.

Kumbuka, upendo wako, uaminifu, na usaidizi wako usioyumba ndivyo mtoto wako anavyohitaji zaidi ya kitu kingine chochote kwa wakati huu.

Unapaswa kuwa mfano mzuri.

Jambo lingine muhimu ni kwamba wewe ni mfano mzuri wa kuigwa. Mtoto wako ataathiriwa na jinsi unavyoitikia shinikizo na msongo wa mawazo. Angalia jinsi unavyodhibiti hisia zako mwenyewe, jinsi unavyoshughulikia kukatishwa tamaa, msongo wa mawazo, na shinikizo la kila siku. Angalia kama unawalaumu wengine, unajikosoa, au unakasirika haraka. Ikiwa una mifumo ambayo hutaki mtoto wako aige, fikiria kuibadilisha.

Kuwa na subira na matumaini.

Hatimaye, kuwa mvumilivu na mwenye matumaini. Kutambua kwamba mtoto wako anajidhuru kunaweza kuwa mwanzo wa safari ndefu. Inaweza kuchukua muda kuacha - wakati mwingine mtoto wako anaweza asitake kuacha, au anaweza asiwe tayari kufanya mabadiliko yanayohitajika. Kuacha kujidhuru au kujikata kunahitaji motisha na azimio. Pia inahitaji kujitambua , na kujifunza ujuzi mpya wa kudhibiti msongo wa mawazo na wasiwasi. Mambo haya huchukua muda, na mara nyingi yanahitaji msaada wa kitaalamu. Kama mzazi, utahitaji kuwa mvumilivu. Lakini amini kwamba kwa mwongozo sahihi, upendo na usaidizi, mtoto wako anaweza kuacha na kujifunza kukabiliana na hisia zake kwa njia nzuri.

Muhtasari na mambo ya kukumbuka

Sawa, kwa hivyo natumai umepata mawazo kutoka kwa kile tulichokizungumzia. Kujidhuru kwa mtoto mdogo ni ishara kwamba yuko chini ya msongo wa mawazo mwingi. Hapa kuna mambo muhimu ya kukumbuka:

• Hili si kosa la mtoto wala kosa lako. Usichukue lawama.
• Kuwa mwangalifu na hisia zako mwenyewe pia. Ni kwa kukaa mtulivu tu ndipo unaweza kumsaidia mtoto wako.
• Zungumza na mtoto wako. Bila kumkemea au kumwadhibu, sikiliza kwa uelewa na upendo.
• Hakikisha kutafuta msaada wa kitaalamu. Mtaalamu wa tiba aliyehitimu anaweza kuwa msaada mkubwa katika kudhibiti hali hii.
• Endelea kumpa mtoto wako upendo, usaidizi, na kutia moyo. Mjulishe kwamba uko pamoja naye.
• Kuwa mvumilivu. Inaweza kuchukua muda kupona. Lakini usikate tamaa.

Mtoto wako hayuko peke yake. Wewe pia hauko peke yako. Kwa usaidizi unaofaa, unaweza kukabiliana na hali hii.

---

Kujidhuru , Kujidhuru, Watoto Wadogo, Afya ya Akili, Usaidizi wa Wazazi, Ushauri nasaha, Tiba