Wiki 20 za safari yako ya ujauzito! Hebu tuangalie ulimwengu mzuri wa mtoto? (Wiki ya 20 ya Ujauzito)

Habari njema kwako! Sasa umekamilisha nusu kamili ya safari yako ya ujauzito unayoipenda, yaani, wiki 20. Ni vigumu kufikiria jinsi maisha yamefikia hatua tangu yaanze na seli ndogo! Wiki hizi 20 ni hatua muhimu sana kwako na mtoto wako. Hebu tuangalie jinsi mtoto wako anavyokua na kukua wiki hii, kinachotokea kwa mwili wako, na kile unachopaswa kufahamu hasa wakati huu.

Ukuaji wa mtoto wako katika wiki hizi 20 ni wa kushangaza!

Ajabu ndogo tumboni mwako inakua haraka sana sasa. Utashangaa kusikia kinachoendelea ndani ya ulimwengu wake!

Ukubwa na uzito ukoje?

Wiki hii, mtoto wako ana uzito wa gramu 312 (takriban wakia 11) . Ana urefu wa takriban sentimita 16 (inchi 6.3). Ana ukubwa wa chungwa, wa kutosha kushikilia mkononi mwako. Lakini anakua haraka sana. Anaanza kuchukua nafasi zaidi na zaidi ndani ya uterasi wako. Kwa hivyo anapoendelea kukua, unaweza kuhisi shinikizo kidogo kwenye mapafu yako, tumbo, kibofu cha mkojo, na figo. Hilo ni kawaida.

Yule mkorofi mdogo sasa ameanza kufanya kazi!

, ? 20 . `football` ! , ‍ . . , . / .

Mlinzi wa ajabu wa ngozi: `(Vernix Caseosa)`

Tayari tumetaja kwamba ngozi ya mtoto ina rangi nyeupe, nene, kama nta inayoitwa `(Vernix Caseosa)` juu yake. Kwa ufupi, hii ndiyo inayolinda ngozi ya mtoto kutokana na kunyesha na kukunjamana kutokana na umajimaji tumboni (yaani `(Amniotic Fluid)`). Hii husaidia kuzuia ngozi mikononi mwetu kutokana na kukunjamana tunapokaa ndani ya maji kwa muda mrefu sana. Pia, asili hii ya utelezi humsaidia mtoto kutoka kwa urahisi anapozaliwa. Je, si ajabu jinsi asili inavyofanya kazi? Chini ya `(Vernix Caseosa)` hii, ngozi ya mtoto imekuwa nene polepole na kuanza kuunda tabaka.

Nywele, kucha, hata nyusi!

Kichwa kidogo cha mtoto wako kinaanza kuota nywele. Huenda pia akafunikwa na nywele nyembamba (`(Lanugo)`) mwilini mwake mzima. Safu hii ya nywele inayoitwa `(Lanugo)` pia husaidia kulinda ngozi ya mtoto wako, na anapokaribia kuzaliwa, nyingi zitaanguka. Kucha ndogo pia zinaanza kukua mikononi na miguuni mwake. Huenda hata akawa na nyusi na kope ndogo.

Mtoto anaweza kusikia sasa!

Hili ni jambo la kipekee sana. Kufikia wiki 20, mtoto wako ataanza kusikia sauti vizuri sana. Sasa anaweza kutambua sauti yako ukizungumza, sauti ya mapigo ya moyo wako, na hata sauti za nje. Kwa hivyo zungumza na mtoto wako, mwimbie nyimbo. Ni muhimu sana kwake kuifahamu sauti yako.

Hebu fikiria, mumeo anapozungumza nawe ukiwa karibu na tumbo lako, mtoto wako anaweza kujibu. Ingekuwa uzoefu mzuri sana kwenu nyote wawili.

Ni nini kingine kinachoendelea?

• Ingawa mapafu ya mtoto hayajakomaa kikamilifu bado, anafanya harakati ndogo kana kwamba anajifunza kupumua. Hii ina maana kwamba anapokea na kutoa "Amniotic Fluid". Hii husaidia mapafu kukua.
• Ubongo wa mtoto wako pia unakua haraka sana. Viungo vyake vya kuonja pia vinakua sasa. Ladha za chakula unachokula huenda zinapitishwa kwa mtoto wako kupitia maji ya amniotiki.
• Wakati wa "Skani ya Anomaly" inayofanywa katika wiki 20, unaweza hata kujua jinsia ya mtoto, ukitaka.

Mama, unaendeleaje na wiki hizi 20?

Kuna mabadiliko mengi yanayotokea katika mwili na akili yako wiki hii, pamoja na mtoto wako. Hebu tuangalie ni nini.

Furaha ya kusema "Nusu dazeni!"

Kwa akina mama wengi, wiki hizi 20 ni wakati wa furaha na utulivu sana. Kichefuchefu cha asubuhi kimepungua kwa kiasi kikubwa. Tumbo linaonekana zuri na moyo unahisi matumaini makubwa.

Naweza kuona mabadiliko katika mwili wangu.

• Tumbo linalokua: Uterasi yako sasa iko juu ya kitovu chako, au karibu nacho. Kwa hivyo tumbo lako sasa linaonekana wazi. Ni wakati wako wa kuvaa nguo zinazofaa kwa wanawake wajawazito.
• Kuongezeka kwa uzito: Huenda umeongezeka kwa takriban kilo 4-6 kufikia sasa. Hii inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Jaribu kudumisha uzito unaofaa kama ilivyoshauriwa na daktari wako.
• `Linea Nigra`: Je, umeona mstari mweusi ukishuka kutoka kwenye kitovu chako? Hiyo inaitwa `(Linea Nigra)`. Hii husababishwa na mabadiliko ya homoni na itatoweka polepole baada ya kupata mtoto. Kwa hivyo usijali.
• Alama za Kunyoosha: Alama za kunyoosha zinaweza kuonekana kama alama za waridi au zambarau kwenye maeneo kama vile tumbo, matiti, na matako ngozi inaponyoosha. Baadhi ya watu hupata hizi, wengine hawapati. Haijalishi kama zinapata, ni ishara nzuri za umama wako.

Baadhi ya usumbufu mdogo

• Maumivu ya mgongo: Kadri tumbo lako linavyokua, jinsi uzito wa mwili wako unavyosambazwa hubadilika, jambo ambalo linaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Dumisha mkao mzuri, epuka kuinua vitu vizito, na lala huku mto ukiwa kati ya miguu yako.
• Kiungulia: Vali iliyo juu ya tumbo inakuwa huru kidogo, na kuruhusu asidi ya tumbo kuongezeka. Kula milo midogo badala ya milo mikubwa. Punguza vyakula vyenye viungo na mafuta. Usilale chini baada ya kula.
• Uvimbe na maumivu ya miguu: Wakati mwingine miguu na vifundo vya miguu vinaweza kuvimba kidogo. Usisimame kwa muda mrefu, weka miguu yako juu. Ikiwa una mishipa ya varicose, mwambie daktari wako .
• Ugumu wa kupumua: Kadri uterasi yako inavyokua, inaweza kuhisi kama unapata shida kupumua. Pumua kwa kina. Ikiwa ni vigumu sana, mwambie daktari wako .
• Kukojoa mara kwa mara: Hili pia ni jambo lingine linalotokea kwa sababu uterasi inasukuma kibofu. Hili ni jambo la kawaida.

Furaha moyoni, wasiwasi kidogo

Unaweza kupata hisia mbalimbali wakati huu. Unaweza kujisikia furaha sana wakati mmoja, na huzuni kidogo au wasiwasi kwa mwingine. Hii ni kawaida kwani unapitia mabadiliko ya homoni na mabadiliko makubwa ya maisha. Zungumza kuhusu hisia zako na mwenzi wako, familia, au rafiki unayemwamini.

Kuna kitu kinachoitwa "silika ya kutengeneza viota." Inamaanisha kwamba kuna hamu kubwa ya kusafisha nyumba na kuandaa chumba cha mtoto kabla ya mtoto kuzaliwa. Hilo pia ni jambo ambalo akina mama wengi huhisi kwa wakati huu.

Unataka kufanya nini hasa wiki hii?

Zingatia mambo haya kwa ajili ya afya yako na ya mtoto wako.

`(Skanisho la Anomaly)` muhimu sana!

Scan ya Anomaly (pia inajulikana kama Ultrasound ya Kiwango cha II) kwa kawaida hufanywa kati ya wiki 18 na 22. Hii ni scan muhimu sana ya ultrasound. Kwa hili, madaktari huangalia ukuaji wa mtoto, kama viungo vinakua vizuri, kama kuna matatizo yoyote na viungo vikuu kama ubongo, moyo, na figo, eneo la kondo la nyuma, na kiasi cha maji ya amniotic.

Utaombwa kunywa maji na kushikilia mkojo wako kabla ya uchunguzi huu. Hii ni kwa sababu uterasi inaweza kuonekana vizuri zaidi kibofu kikiwa kimejaa. Usijali, hii si chungu.

Usisahau kuhusu lishe.

Unachokula ndicho mtoto wako anachokula, kwa hivyo ni muhimu sana kula lishe bora.

• Chuma: Ili kuzuia upungufu wa damu, kula vyakula vyenye madini mengi (mchicha, nyama, samaki, dengu) na utumie tembe za chuma zilizoagizwa na daktari wako.
• Kalsiamu: Kalsiamu inahitajika kwa ukuaji wa mifupa na meno ya mtoto. Kula maziwa, mtindi, jibini, na mboga za kijani.
• Asidi ya Foliki: Hii ni muhimu tangu mwanzo wa ujauzito. Chukua kama ilivyopendekezwa na daktari wako.
• Nyuzinyuzi: Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga mboga, mchele wa pumba) ili kuzuia kuvimbiwa.
• Maji: Unapaswa kunywa maji mengi siku nzima. Angalau glasi 8-10.

Tufanye mazoezi?

Ikiwa daktari wako amekupa ruhusa, mazoezi mepesi kama vile kutembea, kuogelea, au yoga, ambayo yameundwa mahususi kwa wanawake wajawazito, ni mazuri kwa mwili na akili yako. Lakini usifanye hivyo hadi utakapochoka.

Kupumzika pia ni muhimu.

Ukihisi umechoka, pumzika. Lala vizuri usiku. Jaribu kulala upande wako wa kushoto, kwani hii husaidia mtoto kupata mtiririko mzuri wa damu.

Endelea kuwasiliana na daktari wako mara kwa mara.

Ikiwa una maswali au mashaka yoyote, usiogope kumuuliza daktari. Hakikisha unaenda kwenye siku zilizopangwa za `(Kliniki)`.

Kuwa mwangalifu kidogo kuhusu mambo haya.

Ingawa kila kitu kinaenda vizuri wakati wa ujauzito, wakati mwingine matatizo madogo yanaweza kutokea. Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, ni vyema kumwona daktari mara moja:

• Kutokwa na damu nyingi ukeni.
• Uchafu usio wa kawaida ukeni (hasa wenye harufu mbaya).
• Maumivu makali ya tumbo au maumivu ya tumbo yanayoendelea.
• Maumivu makali ya kichwa, kuona vibaya.
• Kuvimba ghafla kwa viungo.
• Homa au baridi.
• Baada ya harakati za mtoto kuanza kujisikia vizuri, harakati hizo hupungua au kutoweka ghafla.
• Kuungua au maumivu wakati wa kukojoa.

Sio dalili hizi zote husababishwa na kitu hatari. Hata hivyo, ikiwa una kitu kama hiki, ni bora kumuona daktari ili kuhakikisha kuwa si jambo kubwa.

Maswali mengine ambayo akina mama huuliza

• Je, unaweza kufanya ngono ukiwa na wiki 20?

Mara nyingi, ikiwa ujauzito wako unaendelea vizuri na bila matatizo, ni sawa kufanya ngono. Hata hivyo, ikiwa una hali kama vile placenta previa (placenta previa) au umewahi kuharibika mimba hapo awali, daktari wako anaweza kusema hapana. Ni vyema kumwomba daktari wako ushauri.

• Je, ni vizuri kusafiri wakati huu?

Kwa akina mama wengi, trimester ya pili (wiki ya 14-27) ndiyo wakati mzuri wa kusafiri. Hii ni kwa sababu kuna kichefuchefu chache asubuhi na tumbo si kubwa hivyo kurahisisha kuzunguka. Hata hivyo, ikiwa unaenda safari ndefu, hasa kwa ndege, zungumza na daktari wako kwanza. Usikae katika nafasi ile ile kwa muda mrefu, na simama na tembea kila baada ya saa mbili.

Chochote unachotaka kukumbuka

Kwa hivyo, tumezungumzia kuhusu wiki 20 kwa undani mkubwa. Jambo muhimu zaidi ni kwamba hupitii safari hii peke yako. Mumeo, familia, marafiki, na hasa daktari wako wako pamoja nawe.

Kila mabadiliko, kila tukio huongeza rangi mpya katika maisha yako. Itakuja siku ambayo utahisi hata pumzi ndogo ya mtoto. Kwa hivyo tumia wakati huu kwa furaha na utulivu iwezekanavyo. Sikiliza mwili wako. Kula vizuri, lala vizuri, na uwe na furaha. Wewe ni shujaa ambaye yuko tayari kutoa uhai mwingine mdogo kwa ulimwengu huu!

"Kila ujauzito ni wa kipekee. Uzoefu wako unaweza kuwa tofauti na wa wengine. Kwa hivyo usijilinganishe na wengine. Mwamini daktari wako na ufuate utumbo wako."

Wiki ya 20 ya Ujauzito, Ukuaji wa Mtoto, Afya ya Mama, Uchunguzi wa Anomaly, Lishe ya Ujauzito, Utunzaji wa Ujauzito, Wiki ya 20 ya Ujauzito