Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji: Hauko peke yako, hebu tuzungumzie hili!

Ninajua jinsi ilivyo vigumu kuzungumzia mada nyeti kama hiyo. Hata hivyo, unasoma makala haya kwa sababu wewe, au mtu unayemjua, amekuwa mwathirika wa unyanyasaji wa kijinsia na anapambana na kiwewe cha kihisia na kimwili kinachoambatana nacho. Huu ni uzoefu wa kusikitisha na wenye uchungu sana. Lakini jambo muhimu zaidi ni kujua kwamba hauko peke yako na kwamba kuna msaada unaopatikana kukusaidia kupona kutokana na hali hii.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji ni nini?

Kwa ufupi, Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji ni jina linalopewa athari za kiakili, kihisia, kimwili, na kitabia za ubakaji au unyanyasaji mwingine mkali wa kingono. Kwa kweli ni aina maalum ya ugonjwa wa akili unaoitwa Ugonjwa wa Mkazo wa Baada ya Kiwewe (PTSD) , ambao ni PTSD unaosababishwa na unyanyasaji wa kingono.

Kumbuka, si kila mtu huitikia vivyo hivyo. Unaweza kuhisi hasira kali, kuchanganyikiwa , au kusalitiwa. Wakati mwingine unaweza kujaribu kukataa, ukisema, "Hilo halikunitokea." Au unaweza kulia ghafla kwa hasira na huzuni unapofanya jambo ambalo kawaida hufanya, kama vile kukunja nguo au kupiga mswaki meno yako.

Unapopitia tukio la kiwewe kama hili, huathiri afya yako ya akili pamoja na afya yako ya kimwili. Kile unachohisi kinaweza kuwa sawa na kile wengine wanahisi au la. Lakini kila hisia unayohisi ni halisi. Kilichokupata ni halisi. Huna jukumu lolote kwa hilo. Kuna madaktari na washauri wa afya ya akili ambao wanaweza kukusaidia kupitia hili.

"Rushwa" ni nini?

Ubakaji ni aina ya unyanyasaji wa kingono. Ni pale mtu anapokulazimisha kushiriki katika shughuli za ngono (kama vile ngono ya uke, ya mkundu, au ya mdomo) bila ridhaa yako, bila idhini yako. Mara nyingi, mtu hufanya ubakaji kwa kutumia nguvu za kimwili. Hata hivyo, wakati mwingine, kumlazimisha mtu kushiriki katika shughuli za ngono kwa kutishia vurugu, kutumia shinikizo la kisaikolojia, au kutumia mbinu za kudanganywa pia huchukuliwa kama ubakaji.

Rushwa yote ni mbaya na ni kinyume cha sheria. Haupaswi kamwe kuwajibika kwa kile ambacho mtu mwingine anafanya.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Ubakaji na unyanyasaji wa kingono vinaripotiwa kote ulimwenguni. Kulingana na data kutoka Marekani, zaidi ya watu 433,000 zaidi ya umri wa miaka 12 hubakwa au kushambuliwa kingono kila mwaka. Hali hii inaweza kumuathiri mtu yeyote wa umri na jinsia yoyote:

• Mwanamke mmoja kati ya 6 atajaribu au kubakwa katika maisha yake yote.
• Mwanaume mmoja kati ya 33 atajaribu au kubakwa maishani mwake.
• Takriban watoto 60,000 hunyanyaswa kingono kila mwaka.

Kwa sababu ubakaji au unyanyasaji wa kijinsia mara nyingi hauripotiwi na waathiriwa mara nyingi hawatafuta matibabu, ni vigumu kusema haswa jinsi Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji ulivyo wa kawaida. Hata hivyo, inakadiriwa kuwa hadi 94% ya wanawake hupata dalili za PTSD ndani ya wiki mbili baada ya kupata kiwewe cha kingono.

Je, ni hatua gani za Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji?

Hatua tatu kuu za ugonjwa huu zinaweza kutambuliwa:

1. Awamu ya papo hapo au ya haraka: Hii ni awamu inayotokea mara tu baada ya mshtuko na muda mfupi baada yake. Wakati wa awamu hii, unaweza kuhisi kama ubongo wako una ukungu na mwili wako umekufa ganzi. Ni kama umerukwa na akili. Watu katika awamu hii mara nyingi hulemewa na hisia nyingi, hawawezi kujua la kufanya baadaye, na hawawezi kufanya kazi za kila siku. Wasiwasi, mabadiliko ya hisia, na kuchanganyikiwa ni dalili za kawaida za awamu hii.

2. Awamu ya chini ya ardhi: Huu ndio wakati unapojaribu kuendelea kutoka kwenye tukio la kiwewe. Watu katika awamu hii wanaweza kujaribu kufuta tukio hilo kutoka kwenye kumbukumbu zao, kujifanya kwamba "halijawahi kunitokea," au kujaribu kupunguza ukali wake. Awamu hii inaweza kudumu kwa miezi hadi miaka.

3. Awamu ya kupanga upya au kutatua tatizo: Awamu hii hutokea unapotambua kiwewe ulichopitia na kuchukua hatua za kuzoea. Katika awamu hii, unahama kutoka kuwa "mwathirika" hadi kuwa "mnusurika." Huenda ukalazimika kukabiliana na kiwewe chako na kukabiliana na vichochezi. Hili linaweza kuwa gumu sana na lenye mkazo. Lakini unajifunza kudhibiti kiwewe na kuishi nacho.

Kila moja ya hatua hizi ina seti yake ya dalili, na zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Sio lazima upitie hatua hizi kwa mpangilio - unaweza hata kurudia hatua hizo. Kumbuka, hakuna njia "moja" au "sahihi" ya kujibu kiwewe. Watafiti wametaja na kuainisha hatua hizi kulingana na uchunguzi wa uzoefu sawa kwa watu wengi.

Dalili za hili ni zipi?

Dalili za Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji ni pamoja na:

• Wasiwasi wa kila wakati.
• Kuchanganyikiwa au kuchanganyikiwa.
• Msongo wa mawazo.
• Ugumu kuzingatia kitu.
• Kukumbuka matukio ya nyuma (kumbukumbu zilizorudiwa za tukio kama ndoto za mchana).
• Kuwa na hisia tofauti kwa nyakati tofauti ('mabadiliko ya hisia').
• Ndoto mbaya na kukosa usingizi.

Orodha hii si kamili, na unaweza kupata dalili hizi au nyinginezo katika hatua yoyote. Dalili hizi zinaweza kuingilia uwezo wako wa kufanya kazi katika maisha yako ya kila siku. Sio kila mtu atakayepata dalili zinazofanana.

Pia, ni kawaida kuhisi vibaya kimwili baada ya tukio la kiwewe kama hili:

• Maumivu sugu.
• Kizunguzungu au kuzimia.
• Matatizo ya utumbo (kama vile uvimbe wa tumbo, uvimbe).
• Maumivu ya kichwa.
• Kupoteza hamu ya kula.
• Ugumu wa misuli.
• Utendaji mbaya wa kijinsia.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji Unajisikiaje?

Unapokabiliana na kiwewe hiki, unaweza kupata hisia kali sana. Kwa mfano:

• Hasira
• Kuhisi aibu (`Udhalilishaji`)
• Kutokuamini
• Hofu
• Hisia ya hatia (`Hatia`)
• Kukata tamaa
• Kuhisi aibu (`Udhalilishaji`)
• Huzuni
• Aibu
• Mshtuko
• Hisia ya kutokuwa na thamani

Hisia hizi zinaweza kukulemea. Wakati mwingine zinaweza kutokea ghafla ('kichocheo') bila onyo . Hisia hizi haziondoki mara moja, na huenda ukalazimika kuishi nazo kwa maisha yako yote. Baadhi ya hisia hizi zinaweza kukufanya iwe vigumu kutafuta matibabu mwanzoni. Hata kama hisia zako ni za kweli, usiziruhusu zikuzuie kupata msaada au matibabu.

Marafiki na familia yako wanaweza kupata shida kuelewa unachopitia. Wanaweza kuona tu hisia zako na kuziitikia. Mahusiano yako na wengine yanaweza kuwa magumu baada ya kiwewe. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu hutaki kukumbuka uzoefu wa kiwewe na kuelezea kwa mtu yeyote. Matukio yako ni yako mwenyewe, na huhitaji kuyashiriki na wengine ikiwa hujisikii vizuri kufanya hivyo.

Unapofanya kazi na daktari au mshauri wa afya ya akili , unaweza kuzungumzia uzoefu wa zamani ukiwa tayari. Lakini hujachelewa kutafuta msaada.

Ni nini husababisha hili?

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji husababishwa na kupata kiwewe cha kingono. Hii inajumuisha tendo au tabia yoyote ya kingono inayofanywa kinyume cha mapenzi yako. Kwa mfano:

• Jaribio la ufisadi.
• Ubakaji (kupenya kingono).
• Kulazimishwa kugusana kingono.
• Kulazimishwa kufanya ngono.

Unyanyasaji wa kingono unaweza kutokea kwa mtu yeyote, kutoka kwa mtu yeyote. Unaweza kutoka kwa mtu unayemjua vizuri (mume, mke, rafiki) au mtu usiyemjua. Ngono si haki. Sio kitu unachopaswa kumkopesha mtu mwingine yeyote.

Kumbuka, huna jukumu la yaliyokupata. Sio kosa lako. Ubakaji na aina nyingine za unyanyasaji wa kijinsia ni uhalifu.

Je, ni matatizo gani ya hali hii?

Madhara ya ubakaji na unyanyasaji wa kijinsia yanaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wako wa akili na hisia ya usalama. Watu wengi wanaopata Ugonjwa wa Kiwewe wa Rape wanaweza pia kupata:

• Ugonjwa wa matumizi ya dawa za kulevya.
• Mawazo ya kujiua.
• Kujidhuru.
• Kujiua.

Ukihisi kama unajidhuru au una mawazo ya kujiua, tafadhali mwambie mtu mzima unayemwamini, mwanafamilia, rafiki, au mwone daktari au mshauri wa afya ya akili mara moja. Nchini Sri Lanka, unaweza kwenda kituo cha polisi kilicho karibu (nambari ya dharura 119) au hospitali. Unaweza pia kupiga simu za usaidizi wa afya ya akili kama vile Sumedha, CCC Line 1333, na kupata msaada.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji hugunduliwaje?

Ikiwa umewahi kushambuliwa kingono, unaweza kuwa na dalili za ugonjwa wa kiwewe cha ubakaji, hata kama hujui kwamba dalili zako zinafanana na hali ya kiafya.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji hugunduliwa na daktari, hasa mtaalamu wa afya ya akili, kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili . Watajifunza zaidi kuhusu dalili zako na uzoefu wako na kiwewe kabla ya kufanya utambuzi.

Daktari wako anaweza kutumia zana mbalimbali za tathmini ili kubaini ni dalili gani unazopitia, ni kali kiasi gani, na jinsi zinavyobadilika baada ya muda. Tathmini hizi huuliza maswali mengi kuhusu ustawi wako wa akili.

Jambo muhimu zaidi ni kuwa mwaminifu na wazi kwa madaktari wako. Madaktari wako hawakuhukumu au kukulaumu. Lengo lao ni kukusaidia, si kukuumiza . Unaweza kuhisi kama njia pekee ya "kuondokana na hili" ni kupuuza mambo haya magumu na kujifanya hayajawahi kutokea. Hata hivyo, unahitaji nafasi na muda wa kupona salama kwa msaada wa madaktari wako. Watakusaidia kukabiliana na hisia na uzoefu wako wote.

Nifanye nini nikibakwa au kushambuliwa kingono?

Kwanza, vuta pumzi ndefu. Huenda ukawa unajisikia hisia nyingi baada ya tukio la kutisha kama hili. Ikiwa tayari hauko mahali salama, tafuta mahali salama haraka iwezekanavyo. Ikiwa huwezi kufika mahali salama, piga simu polisi nambari ya dharura 119 mara moja, au mwambie mtu unayemwamini.

Ni muhimu sana kutafuta matibabu ikiwa umenyanyaswa kingono. Nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali ya umma iliyo karibu. Katika hospitali, daktari atafanya yafuatayo:

• Majeraha yako ya kimwili yatachunguzwa na kutibiwa.
• Uchunguzi wa kimwili utafanywa. Hii itajumuisha uchunguzi wa sehemu zako za siri na, ikiwa wewe ni mwanamke, uchunguzi wa fupanyonga.
• Majeraha yako yatapigwa picha na kuandikwa.
• Damu, mate, ute wa uke na mkundu, nywele kutoka nguoni, nywele kutoka kichwani na eneo la sehemu za siri, na sampuli kutoka chini ya kucha hukusanywa. Kifaa maalum cha ubakaji (sawa na `Kifaa cha Ubakaji`) kinaweza kutumika kukusanya na kuhifadhi ushahidi huu. Hizi ni muhimu katika kesi za kisheria.
• Kipimo cha damu kitafanywa ili kuona kama kuna maambukizi.
• Watachunguza magonjwa ya zinaa (STI) na kukuelimisha kuhusu uzazi wa mpango wa dharura .
• Unaweza pia kuchukua sampuli ya mkojo na kupima dawa za kulevya za ubakaji ili kuona kama ulikuwa umelewa na ulifanya uhalifu huo.

Kufanya aina hii ya kipimo baada ya unyanyasaji wa kijinsia kunaweza kuwa jambo la kufadhaisha sana na lisilo la kustarehesha. Utaulizwa maswali mengi, na huenda usiweze kufikiria vizuri na kuyajibu. Unaweza pia kuhisi kukasirika mtu anapogusa mwili wako. Madaktari wako watakuelezea kipimo hicho, na kukuambia haswa wanachofanya na kwa nini. Ukihitaji muda, ukihitaji nafasi, mwambie daktari wako kuhusu hilo waziwazi. Wanataka kukuweka salama.

Ni matibabu gani ya hili?

Mchanganyiko wa matibabu haya kwa kawaida hutumika kutibu Ugonjwa wa Kiwewe cha Rape:

• Tiba ya Kisaikolojia: Hii ni aina ya tiba ya mazungumzo. Kwa mfano, hutumia mbinu kama vile Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) au Tiba ya Kisaikolojia .
• Dawa: Dawa hutolewa ili kudhibiti dalili kama vile wasiwasi na mfadhaiko.

Kuzungumza na daktari na mshauri wa afya ya akili ni njia nzuri ya kupata huduma na usaidizi unaohitaji kwa mwili na akili yako. Unaweza kupata shida kuwaamini wengine na kuzungumza waziwazi. Timu yako ya matibabu inaweza kukupa nafasi salama ili uweze kukabiliana na changamoto na uzoefu wako wa kila siku kwa kasi yako mwenyewe, bila hukumu.

Kutibu Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji haimaanishi kwamba unaweza "kuuponya" kabisa na kuusahau. Badala yake, inakusaidia kukabiliana na matukio yako, kuyaelewa, na kusonga mbele. Maisha yako yatabadilika baada ya kupata kiwewe, lakini si lazima yakueleze au kudhibiti maisha yako. Kuna msaada.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji hudumu kwa muda gani?

Hakuna muda uliowekwa wa muda ambao Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji hudumu. Dalili zinaweza kuja na kutoweka. Inaweza kuchukua muda kabla ya kujisikia vizuri vya kutosha kutafuta msaada kutoka kwa daktari au mshauri wa afya ya akili . Hata baada ya kutulia, dalili zinaweza kujirudia. Unapona kwa kasi yako mwenyewe, kwa sababu una udhibiti wa mwili na akili yako.

Jinsi ya kujikinga na ubakaji na unyanyasaji wa kijinsia?

Ubakaji unaweza kumtokea mtu yeyote, wakati wowote. Ni vigumu kuhakikisha kwamba utalindwa kabisa kutokana na ubakaji au unyanyasaji wa kingono. Hata hivyo, kutunza usalama wako mwenyewe, kuepuka maeneo hatarishi, na kuzungumza na watu unaowaamini kuhusu mahali ulipo kunaweza kusaidia sana. Lakini kumbuka, haijalishi ni nini, kamwe si kosa la mwathiriwa.

Unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu lini?

Ikiwa umewahi kushambuliwa kingono, mwone daktari mara moja na zungumza na mshauri wa afya ya akili . Kuwa mkweli na wazi kuhusu unachopitia. Watakuweka salama na kukupa rasilimali zote unazohitaji ili kupona.

Ubakaji na unyanyasaji wa kingono vinaweza kuacha makovu ya kudumu ya kimwili na kihisia, lakini hayakubainishi wewe ni nani. Baada ya tukio hilo, unaweza kuhisi hofu, hatia, au hasira mara moja. Au unaweza kujaribu kusukuma hisia hizo kando na kurudi kwenye utaratibu wako wa kila siku.

Hata kama unajisikia "sawa," unapaswa kuzungumza na daktari na mshauri wa afya ya akili . Uponyaji huchukua muda, na si mara zote hutokea kwa mpangilio tunaouelewa. Lakini inafaa, na wewe pia. Unaweza kuhudhuria tiba, iwe mmoja mmoja au katika kikundi, ili kupona kutokana na kiwewe.

Ikiwa unahitaji msaada wa haraka, au unahisi kama kuzungumza na mtu haraka, tafadhali piga simu kwa nambari za dharura zilizotajwa hapo awali (Polisi 119, Sumedha, CCC Line 1333), au mwambie mtu unayemwamini, au nenda hospitali iliyo karibu.

Hatimaye, jambo muhimu zaidi

Si rahisi kwa mtu yeyote kupitia uzoefu mbaya kama huo. Lakini lazima ukumbuke kwamba hauko peke yako na kwamba kuna msaada unaopatikana kukusaidia kupitia hali hii. Kilichokupata si kosa lako. Na, usiruhusu kiwewe hiki kitawale maisha yako milele.

Kwa ushauri sahihi wa kimatibabu, tiba ya kisaikolojia, na usaidizi wa wale wanaokupenda, unaweza kupitia wakati huu mgumu na kukabiliana na maisha kwa nguvu zaidi. Usiteseke kimya kimya, omba msaada. Unastahili.

Ugonjwa wa Kiwewe cha Ubakaji , unyanyasaji wa kingono, PTSD, afya ya akili, kiwewe, kupona