Je, unaogopa pia kukojoa nje? Hebu tujifunze kuhusu 'Syndrome ya Kibofu cha Mkojo' (Paruresis)!

Je, umewahi kwenda chooni ya umma au nyumbani kwa rafiki yako na ikabidi ukojoe , lakini ulikuwa na aibu sana au uliogopa kukojoa ? Ingawa huwezi kushikilia mkojo wako , wakati mwingine huwezi kufanya hivyo, sivyo? Ingawa hii inaweza kuonekana kama mzaha kwa baadhi ya watu, kwa kweli ni ugonjwa. Tutazungumzia hili leo.

'Syndrome ya Kibofu cha Aibu' (Paruresis) ni nini?

Kwa ufupi, Syndrome ya Kibofu cha Aibu, au kama madaktari wanavyoiita , Paruresis , ni ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii . Huonyeshwa na kutoweza au ugumu mkubwa wa kukojoa nje ya nyumba yako, haswa katika vyoo vya umma. Fikiria kwamba una hamu kubwa ya kukojoa , lakini ikiwa kuna mtu mwingine karibu, au ikiwa choo hakijakufahamu, huwezi kukojoa hata ujaribu vipi.

Hii inaitwa kitu kingine, huenda umewahi kuisikia:

• `(Paruresis ya Kuepuka)`
• `(Dalili ya Kibofu cha Bashful - BBS)` au `(Figo za Bashful)`
• `(Pee Phobia)` (Hofu ya kukojoa )
• `(Uhifadhi wa Mkojo Kisaikolojia)` (Kushindwa kujizuia kutokana na sababu za kisaikolojia)
• Urophobia (hofu isiyo ya kawaida ya kukojoa)

Jambo muhimu zaidi ni kwamba watu wenye hali hii hawana matatizo yoyote ya kimwili na kibofu chao au mfumo wa mkojo . Wanaweza kukojoa kimwili. Hata hivyo, kutokana na wasiwasi mwingi, misuli kwenye kibofu cha mkojo na urethra hukazwa na hailegei inavyohitajika ili kuruhusu mkojo kutoka. Kwa usahihi, hii husababishwa na hofu akilini.

Ikiwa haitatibiwa, hali hii inaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha. Baadhi ya watu huacha kusafiri, kushirikiana na marafiki, kwenda kwenye maeneo ya umma, na wakati mwingine hata kwenda kazini. Madaktari hutumia tiba ya kisaikolojia, tiba ya tabia, na wakati mwingine hypnosis kama matibabu. Baadhi ya watu hupata shida kukojoa nje ya nyumba, kwa hivyo hutumia katheta , mrija mwembamba, kutoa maji kwenye kibofu chao.

Ni nani aliye na uwezekano mkubwa wa kupata hali hii?

Madaktari wanaamini kwamba ikiwa wazazi wako walikuwa na hali hii (Paruresis), una nafasi kubwa ya kuipata pia. Pia, watu wenye matatizo mengine ya wasiwasi wako katika hatari kubwa ya kupata 'syndrome hii ya kibofu cha mkojo'. Yaani, ikiwa una hali kama hizi, una uwezekano mkubwa wa kuipata (Paruresis):

• Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla (GAD)
• Ikiwa umewahi kuwa na ugonjwa wa akili hapo awali (Historia ya Ugonjwa wa Akili)
• Ugonjwa wa Kulazimishwa na Kupindukia (OCD)
• Mashambulizi ya Hofu au Ugonjwa wa Hofu

Hali hii (Paruresis) inaweza kuzidishwa na hofu, wasiwasi, au hisia kali. Mara nyingi, ni vigumu kukojoa katika maeneo ya umma, na pia ni vigumu kujisaidia haja kubwa. Madaktari huiita (Parcopresis) .

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani?

Madaktari hawana takwimu kamili za idadi ya watu walio na hali hii. Hata hivyo, ni ya kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria . Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba hadi 25% ya idadi ya watu wa Marekani wana kiwango fulani cha paruresis. Inaweza kuathiri mtu yeyote, bila kujali jinsia, umri, na hata watoto wadogo.

Ni sababu gani za 'kibofu cha aibu'?

Madaktari hawajui hasa kinachosababisha ugonjwa huo. Hata hivyo, wakati mwingine unaweza kutokea kutokana na ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD) . Baadhi ya watu wenye paruresis wanaweza kuwa wamewahi kupata uzoefu usiofurahisha au wa kiwewe katika choo cha umma hapo awali. Kwa mfano, wanaweza kuwa wamenyanyaswa kingono, wamenyanyaswa, au mtu aliwadhihaki au kuwatisha walipokuwa wakikojoa .

Watu wenye haya au wenye utu wa kimya wanaweza kupata shida sana kukojoa mbele ya wengine. Wanaweza kuwa na wasiwasi sana kuhusu harufu wanayonusa na sauti wanayotoa wanapokojoa .

Mawazo kama "Loo, atanisikia nikikojoa ?" "Je, nitanusa?" yanapokuja akilini, hofu huongezeka na mkojo huacha kutiririka.

Wakati aina hii ya wasiwasi au hisia inapotokea, inakuwa vigumu zaidi kuanza mtiririko wa mkojo. Hofu hii inapoongezeka, misuli hukazwa zaidi. Kwa watu wenye 'kibofu cha mkojo chenye aibu', baadhi ya hali huwa za kuchochea sana. Hiyo ni, katika hali kama hizo, ugumu huu huongezeka zaidi. Kwa mfano:

• Kujaribu kukojoa mbele ya watu unaowajua au usiowajua.
• Kuwa na mtu wa karibu sana kiasi kwamba wengine wanadhani wanaweza kusikia, kuona, au kunusa mkojo wao .
• Kuhisi kama mtu anakusukuma .
• Kukosa faragha ya kukojoa . Fikiria choo cha umma bila mlango, au mtu amesimama karibu na mlango.
• Kujaribu kujilazimisha kukojoa . Hii itasababisha misuli kukaza zaidi, na kufanya tatizo kuwa mbaya zaidi.

Dalili za hili ni zipi?

Dalili za ugonjwa wa kibofu cha aibu zinaweza kuanzia ndogo hadi kali . Mara nyingi, dalili huzidi kuwa mbaya baada ya muda. Baadhi ya watu wanaweza kukojoa tu wanapokuwa peke yao nyumbani.

Watu wenye paruresis ndogo wanaweza kukojoa tu katika hali fulani. Kwa mfano, mwanamume anaweza kukojoa kwenye kibanda cha faragha bila matatizo yoyote, lakini anaweza asiweze kukojoa kwenye sehemu ya kukojoa ya umma. Au, kwenye choo cha umma, kunaweza kuwa na kuchelewa kidogo kuanza kutoa mkojo.

Watu wenye hali hii wanaweza kufanya mambo kama:

• Kunywa maji na vimiminika vichache kabla ya kutoka nyumbani na ukiwa nje.
• Dalili za mshtuko wa hofu ni pamoja na kizunguzungu, kinywa kikavu, kutokwa na jasho kupita kiasi (hyperhidrosis), na mapigo ya moyo ya haraka.
• Ninatafuta bafu ambapo naweza kuwa peke yangu, nikifikiri kwamba haijalishi ni umbali gani ninapaswa kwenda .
• Huenda ukahitaji kujaribu mbinu maalum ili kukusaidia kukojoa . Kwa mfano, kufikiria maji yakitiririka, au kufungua bomba na kujaribu kukojoa kwa sauti ya maji.
• Wanaacha kusafiri, kwenda kazini, na kuhudhuria matukio ya kijamii.
• Katika hali mbaya, hofu ya agoraphobia inaweza kutokea, na kukuzuia kuondoka nyumbani kwako. Hii inaweza kuvuruga mahusiano ya kifamilia na kufanya iwe vigumu kushikilia kazi.

Madaktari hugunduaje hali hii?

Kwa kawaida, daktari anaweza kugundua ugonjwa wa paruresis kwa kuzungumzia dalili zako. Ukiweza kwenda bafuni bila matatizo yoyote nyumbani, lakini unapata shida kukojoa nje ya bafuni yako, daktari wako anaweza kushuku ugonjwa wa paruresis. Ili kugundua hili kwa usahihi, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mwanasaikolojia au mtaalamu wa mkojo .

Daktari ataangalia kwanza ili kuona kama kuna hali nyingine yoyote ya kimwili inayosababisha uhifadhi wa mkojo. Hii ni kwa sababu inaweza kuwa vigumu kukojoa kutokana na mambo kama vile maambukizi, matatizo ya neva, au kizuizi cha urethra. Ili kuangalia haya, daktari atafanya uchunguzi wa kimwili. Anaweza pia kuagiza kipimo cha mkojo , hesabu kamili ya damu (CBC) , au ultrasound ili kuangalia kibofu.

Baadhi ya dawa zinaweza pia kusababisha ugumu au kutoweza kukojoa . Kwa hivyo, mwambie daktari wako kuhusu dawa zote unazotumia. Hii itawasaidia kubaini kama zinasababisha dalili zako.

Ni matibabu gani ya 'syndrome ya kibofu cha shy'?

Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu matibabu yanayokufaa zaidi. Kuna chaguzi kadhaa za matibabu:

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) : Hii inahusisha kubadilisha tabia yako kwa kukusaidia kutazama wasiwasi wako kwa njia tofauti. Kwa ufupi, inakusaidia kubadilisha jinsi unavyofikiri na kupunguza hofu yako.
• Tiba ya Kukabiliana na Mfiduo Iliyohitimu : Katika hili, unafanya mazoezi ya kukojoa katika mazingira yaliyodhibitiwa. Ukiwa na mtaalamu wa tiba, rafiki, au mwanafamilia, unajaribu polepole kukojoa katika vyoo vingine kando na choo chako cha nyumbani. Unafanya hivi mara kadhaa kwa wiki, na kuongeza hatua kwa hatua mfiduo wako kwenye vyoo vya umma. Hatimaye, unaweza kukojoa popote, wakati wowote unapotaka.
• Tiba ya Hipnotiba : Katika hili, unafanya mazoezi ya kupumzika kwa mwongozo huku akili yako ikiwa katika hali ya utulivu. Hii hukuruhusu kuzingatia tena wasiwasi wako na kujifundisha jinsi ya kukojoa katika vyoo vya umma.
• Dawa za kupunguza wasiwasi : Wakati mwingine madaktari wanaweza kuagiza dawa za kudhibiti wasiwasi.
• Mazoezi ya kutafakari na kupumua : Haya yanaweza kukusaidia kudhibiti wasiwasi na kulegeza misuli kwenye njia yako ya mkojo.
• Tiba ya kisaikolojia , au tiba ya mazungumzo: Hii inaweza kusaidia kutibu matatizo ya afya ya akili ambayo yanaweza kusababisha hali ya 'aibu ya kibofu cha mkojo'.
• Kujisafisha kwa katheta/Kusafisha kwa katheta mara kwa mara : Ikiwa huwezi kutoa kibofu chako nje ya nyumba, njia hii inahusisha kuingiza mrija ili kutoa kibofu chako. Hii inapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa daktari na kwa mafunzo sahihi.

Je, hali hii inaweza kuzuiwa?

Hakuna njia maalum ya kuzuia paruresis. Hata hivyo, ikiwa una matatizo mengine ya wasiwasi, ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu matibabu au dawa zinazoweza kukusaidia kudhibiti hisia zako. Hii inaweza kusaidia kupunguza hatari ya hali hizi.

Je, mustakabali wa watu wenye hali hii ni upi? Je, itakuwa bora zaidi kwa matibabu?

Watu wengi hupata nafuu kutokana na paruresis yao baada ya matibabu. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa hadi 80% ya watu wenye hali hii wanaweza kukojoa hadharani baada ya CBT na tiba ya kuathiriwa na mfiduo . Hypnosis, tiba ya kisaikolojia, na CBT ni bora sana katika kuwasaidia watu kuelewa wasiwasi wao na kubadilisha tabia zao.

Hata hivyo, ikiwa haitatibiwa, ugonjwa wa kibofu cha aibu unaweza kusababisha matatizo ya kijamii na mahali pa kazi. Kwa mfano, watu wanaohitajika kutoa sampuli za mkojo kwa ajili ya kupimwa dawa wanaweza kuhitaji kufanya mipango maalum na mwajiri wao. Ikiwa sampuli ya mkojo haipatikani, sampuli ya damu, nywele, au mate inaweza kupatikana badala yake.

Unaposhikilia mkojo wako kutokana na paruresis, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya . Baadhi ya haya ni pamoja na:

• Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI) .
• Uharibifu wa misuli ya kibofu cha mkojo unaweza kusababisha hali kama vile kutoweza kujizuia mkojo, ambayo ni upotevu wa mkojo usiodhibitiwa.
• Katika hali mbaya, hata hali hatari sana kama vile kupasuka kwa kibofu cha mkojo kunaweza kutokea.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ni muhimu kuangalia kama kuna hali nyingine yoyote ya kiafya inayosababisha kutoweza kwako kukojoa . Hata baada ya kuthibitisha kwamba hakuna sababu kama hizo za kimwili, ikiwa hali hii ya 'kibofu cha mkojo' inaathiri maisha yako ya kila siku, hakika inafaa kuzungumza na daktari. Ikiwa hali hii inakuzuia kwenda kazini, kutoka nje, au kuepuka matukio ya kijamii, hakika inafaa kutafuta ushauri wa daktari.

Kumbuka hasa: Ikiwa una hamu kubwa ya kukojoa na huwezi kukojoa kwa saa kadhaa (iwe nyumbani au nje), tafuta matibabu mara moja . Ni hatari sana kushikilia mkojo wako kwa muda mrefu. Ukishikilia mkojo wako kwa saa kadhaa, hata kama unaenda bafuni nyumbani, misuli ya kibofu chako inaweza kulegea na huenda usiweze kukojoa.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Ugonjwa wa kibofu cha shy (paruresis) ni hali ambayo inaweza kuwa na athari kubwa katika ubora wa maisha yako. Ukijikuta unafanya juhudi maalum kuepuka kutumia bafuni nje ya nyumba yako, zungumza na daktari wako. Ikiwa hautatibiwa, dalili za ugonjwa huu wa wasiwasi zinaweza kuwa mbaya zaidi baada ya muda. Kuzuia mkojo wako kwa muda mrefu kunaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya, kama vile maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) na matatizo ya kibofu. Kuwa wazi na mwaminifu kwa daktari wako kuhusu dalili zako na wakati zinapotokea. Matibabu yanaweza kukusaidia kufurahia shughuli kama vile kusafiri na kushirikiana kwa raha na furaha zaidi. Hauko peke yako, na kuna msaada.

` Paruresis, Dalili ya Kibofu cha Aibu, Ugumu wa Kukojoa, Hofu ya Jamii, Wasiwasi, Afya ya Akili, Kuhifadhi Mkojo