Je, wakati mwingine unapata shida ya kulala? Unatafuta nafuu kidogo? Au wewe ni mwanamke anayesumbuliwa na ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)? Huenda umesikia kuhusu kirutubisho kinachoitwa Tryptophan kama suluhisho la tatizo hili. Lakini je, ni vitamini tu? Hapana. Kabla ya kuitumia, kuna mambo muhimu tunayohitaji kujua. Hebu tuzungumzie kwa undani.
Tryptofani ni nini hasa?
Kwa ufupi, tryptophan ni amino asidi ambayo mwili wetu unahitaji. Ni msingi wa ujenzi wa protini. Pia ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa serotonini, nyurotransmita inayodhibiti mambo kama vile hisia zetu na usingizi.
Inauzwa kama kirutubisho cha lishe. Baadhi ya watu huitumia kuwasaidia kulala vizuri, kuboresha afya yao ya akili, na kupunguza dalili za kabla ya hedhi (PMS).
Lakini ni muhimu kukumbuka hili: Tryptophan ni kirutubisho cha lishe, si dawa ya kuponya, kugundua, au kuzuia magonjwa.
Mambo unayohitaji kumwambia daktari wako kabla ya kutumia hii
Sawa, tuseme unafikiria kutumia hii. Lakini kabla ya hapo, unapaswa kuzungumza na daktari wako na kuwa wazi kuhusu mambo haya. Hii ni muhimu sana.
- Ikiwa una mfadhaiko au ugonjwa mwingine wa akili .
- Ikiwa una ugonjwa mwingine wowote wa muda mrefu (k.m. kisukari, shinikizo la damu).
- Ikiwa una mzio wa tryptophan, dawa zingine, vyakula, au rangi.
- Ikiwa una mimba au unajaribu kupata mimba.
- Kama wewe ni mama anayenyonyesha.
Ni muhimu sana kumwambia daktari wako taarifa hii, kwa sababu tryptophan inaweza kuathiri hali zako zingine za kiafya au dawa zingine unazotumia.
Unatumiaje hii hasa?
Ni muhimu kufuata maelekezo haswa unapotumia hii.
- Chukua kidonge hiki na glasi ya maji.
- Meza kidonge kizima. Usivunje, usiponde, au kutafuna. Kufanya hivyo kunaweza kubadilisha jinsi kinavyofyonzwa na mwili.
- Hii inapaswa kuchukuliwa ukiwa na tumbo tupu. Kwa usahihi, inapaswa kuchukuliwa angalau dakika 30 kabla ya mlo, au kama saa 2 baada ya mlo.
- Chukua kipimo kilichowekwa kwa wakati uliowekwa. Usitumie zaidi ya vile daktari alivyokuambia.
- Usiache ghafla kutumia dawa hii bila ushauri wa daktari wako.
Vipi ikiwa kuna dharura?
Ukifikiri umetumia dawa kupita kiasi, usicheleweshe. Piga simu mara moja Kituo cha Taarifa za Sumu cha Kitaifa katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) ya hospitali iliyo karibu.
Kirutubisho hiki ni kwa ajili yako pekee. Usimpe rafiki ambaye ana dalili sawa na zako. Kinaweza kuwa hatari.
Mwingiliano na dawa hii
Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi ya makala haya. Tryptophan inaweza kusababisha athari kubwa inapotumiwa na dawa fulani. Tunaita hii mwingiliano wa dawa.
| Aina ya dawa | Maelezo na hatari |
|---|---|
| Kamwe usichukue pamoja. MAOI (k.m. Marplan, Nardil, Parnate) | Hizi ni aina ya zamani ya dawa zinazotumika kutibu magonjwa ya akili. Kuzitumia pamoja na tryptophan kunaweza kusababisha hali mbaya kama vile shinikizo la damu na kifafa. |
| Dawa za kupunguza mfadhaiko (dawa za mfadhaiko na wasiwasi) | Hizi zinapochukuliwa pamoja, hali hatari inayoitwa serotonin syndrome inaweza kutokea. |
| Baadhi ya dawa zinazokusaidia kulala | Kusinzia kupita kiasi na kuchanganyikiwa kunaweza kutokea. |
| Dawa za kulevya | Madhara yanaweza kuongezeka. |
| Wort ya St. John (kirutubisho cha mitishamba) | Huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa serotonini. |
| Dawa kama Linezolid, Methylene blue, Rasagiline, Safinamide, Selegiline | Hizi zinaweza pia kuguswa na tryptophan. |
Orodha hii haijakamilika. Kwa hivyo unapoenda kumuona daktari wako, lete orodha kamili ya dawa zote, vitamini, bidhaa za mitishamba (hata chai za mitishamba), na virutubisho unavyotumia . Ni muhimu kwa usalama wako.
Ingawa wanasema 'asili', je, hizi ni salama kweli?
Hili pia ni jambo tunalohitaji kuzingatia. Dawa ya kuandikiwa na daktari hutengenezwa kulingana na sheria na viwango vikali sana. Kiasi cha dawa katika kila kidonge ni sawa na safi.
Lakini hakuna kanuni kali kama hiyo ya virutubisho vya lishe, kumaanisha usafi na nguvu zake zinaweza kutofautiana kutoka chupa moja hadi nyingine.
Kwa hivyo , "Kwa sababu tu kitu ni "asili" haimaanishi kuwa "kiko salama." Bidhaa za mitishamba pia zina sifa kali za kemikali. Kwa hivyo, hakikisha unazungumza na daktari kabla ya kuzitumia.
Madhara yanayowezekana
Kama dawa yoyote, tryptophan inaweza kusababisha madhara.
| Madhara makubwa yanayohitaji matibabu ya haraka | |
|---|---|
| Athari za Mzio | Upele kwenye ngozi, kuwasha, uvimbe wa midomo, ulimi, uso au koo. |
| Madhara ya kawaida (mwambie daktari wako ikiwa haya yataendelea) | |
| Dalili zinazoonekana mara kwa mara |
|
Ukipata dalili zingine zozote zisizo za kawaida ambazo hazijatajwa katika orodha hii, zungumza na daktari wako kuzihusu pia.
Unaiwekaje hii salama?
Weka hii mbali na watoto na wanyama kipenzi. Hifadhi kwenye halijoto ya kawaida (kati ya nyuzi joto 20-25 Selsiasi). Usitumie vidonge vilivyopitwa na wakati na uvitupe. Muulize daktari wako ikiwa ni sawa kuvitupa kwenye takataka unapovitupa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Tryptophan ni kirutubisho cha lishe, si tiba ya kimiujiza.
- Kabla ya kutumia hii, hakikisha unazungumza na daktari wako, haswa ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine.
- Mwambie daktari wako ukweli kuhusu kila dawa, vitamini, na bidhaa za mitishamba unazotumia. Usifiche chochote.
- Usidhani kwamba kwa sababu tu imeandikwa "asili" kwenye chupa, ni salama 100%.
- Ukipata dalili zinazofanana na mzio mkali, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
- Hii ni kwa ajili yako pekee. Usiwahi kuishiriki na wengine.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako