Je, pia unapata shida kudhibiti mkojo wako? Hebu tujifunze kuhusu Upungufu wa Kizuizi cha Kuzuia Kujizuia!

Je, wakati mwingine unapata haja ya ghafla na isiyovumilika ya kukojoa (haraka ya kukojoa ), wakati mwingine kukojoa kidogo kabla hata ya kufika bafuni? Au unalazimika kukojoa mara nyingi kwa siku, wakati mwingine zaidi ya mara nane? Je, ni kawaida kwako kuamka mara mbili au tatu kwa usiku ili kukojoa ? Ikiwa mambo haya yanaathiri maisha yako, usijali , hauko peke yako. Leo tutazungumzia kuhusu hitaji hili la ghafla la kukojoa , au kwa maneno ya kimatibabu, `(Kulazimisha Kushindwa Kudhibiti Kizuizi)`.

Kutoweza Kuzuia Uharibifu wa Kinyesi ni nini?

Kwa ufupi, Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo ni kutoweza kudhibiti mtiririko wa mkojo. Hii ni wakati ghafla unakuwa na hamu ya ghafla na isiyodhibitiwa ya kukojoa , ambayo inaweza kuwa vigumu kudhibiti, na wakati mwingine unaweza kukojoa kabla hata ya kukimbilia bafuni. Baadhi ya watu hulazimika kukojoa zaidi ya mara nane kwa siku, na hata kulazimika kuamka mara kadhaa usiku ili kukojoa . Hii inaweza kuwa uzoefu wa kusumbua sana.

Je, kuna aina nyingine za kutoweza kujizuia mkojo?

Ndiyo, kuna aina nyingine kadhaa za kutoweza kujizuia mkojo, ikiwa ni pamoja na "Kushindwa Kujizuia kwa Ulazima". Kila moja ya aina hizo huhusisha upotevu wa kiasi kidogo cha mkojo bila kukusudia. Hebu tuangalie ni nini:

• Kushindwa Kudhibiti Msongo wa Mawazo: Hii ni wakati unapotoa mkojo kidogo unapocheka, kukohoa, kupiga chafya, au kuinua kitu kizito. Fikiria kama unapocheka kwa sauti kubwa na marafiki zako na unapotoa mkojo kidogo.
• Kutoweza kudhibiti mkojo kwa njia mchanganyiko: Hii inaweza kujumuisha "Kutoweza kudhibiti mkojo kwa haraka" na "Kutoweza kudhibiti mkojo kwa haraka". Hii ina maana kwamba pia una hamu ya kukojoa , na pia unavuja mkojo unapocheka au kukohoa. Inasemekana kwamba zaidi ya nusu ya wanawake walio na hamu ya kudhibiti mkojo kwa haraka pia wana "Kutoweza kudhibiti mkojo kwa haraka".
• Kutoweza Kudhibiti Kinyesi Kupita Kiasi: Hii ni wakati mkojo huvuja kwa sababu kibofu (mfuko unaohifadhi mkojo ) kimejaa sana, au kwa sababu haiwezekani kukojoa kabisa. Ni kama maji yanayomwagika kutoka kwenye tangi lililojaa.
• Kukosa Kudhibiti Utendaji Kazi: Hii ni pale unaposhindwa kwenda bafuni kwa wakati, au huhisi haja ya kukojoa , kutokana na hali nyingine (kwa mfano, hali inayodhoofisha kama vile arthritis).

Je, ni kawaida kiasi gani kutoweza kujizuia mkojo ghafla?

Ni jambo la kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Utafiti unaonyesha kwamba karibu 40% ya wanawake na 30% ya wanaume watapitia hali hii wakati fulani maishani mwao. Kwa hivyo sio wewe tu.

Ni nini chanzo kikuu cha `(Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo)`?

Mara nyingi sababu kuu ya hii ni kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi . Hii ni wakati misuli ya kibofu chako inapoganda mara nyingi zaidi kuliko inavyopaswa. Ni kama kibofu chako kinakuambia kila mara " ukojoe , ukojoe ." Unahisi hamu kubwa ya kukojoa kabla kibofu chako hakijajaa kabisa.

Kibofu kinapoganda hivi, misuli ya sphincter kwenye urethra yako (misuli inayofanana na vali inayozuia mkojo kutoka) hufunguka tu. Hapo ndipo mkojo unapovuja.

Dalili za `(Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo)` ni zipi?

Dalili kuu ni hamu ya ghafla ya kukojoa isiyodhibitiwa na kusababisha uvujaji mdogo wa mkojo .

Kwa kuongezea, kunaweza kuwa na dalili zingine za kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi:

• Kukojoa mara kwa mara ( kukojoa zaidi ya mara nane wakati wa mchana).
• Kuamka kukojoa zaidi ya mara mbili kwa usiku wakati wa kulala (Nocturia).
• Mkojo unaovuja, kabla ya kwenda bafuni au mara baada ya kukojoa .
• Kukojoa Kitandani (Enuresis).

Mbali na usumbufu huu wa kimwili, `(Kulazimisha Kutoweza Kudhibiti Kizuizi)` pia inaweza kuathiri afya yako ya akili. Baadhi ya watu wanaogopa kutoka nje wakati hali ni mbaya. Unapofikiria mambo kama "Vipi ikiwa hakuna bafu karibu?" "Nitaenda wapi ikiwa itabidi nikojoe ?", pia uko katika hatari ya kupata matatizo ya akili kama `(Mkazo)`, `(Wasiwasi)`, na `(Mfadhaiko) .

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii?

Wanawake wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata "Upungufu wa Kujizuia" kuliko wanaume. Pia inakuwa kawaida zaidi kadri tunavyozeeka. Hata hivyo, madaktari wanasema kwamba si sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Hiyo ina maana kwamba inaweza kutibiwa.

Kuna mambo mengine ya hatari:

• Kisukari.
• Ikiwa umefanyiwa upasuaji katika eneo la fupanyonga, kama vile upasuaji wa kuondoa kizazi.
• Baadhi ya dawa, kwa mfano dawa za kupunguza mfadhaiko, dawa za kuongeza mkojo, na dawa za kupunguza shinikizo la damu.
• Kukoma hedhi.
• Magonjwa ya mfumo wa neva, kwa mfano ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa Parkinson, na Sclerosis ya Mingi (MS).
• Kielelezo cha Uzito wa Mwili (BMI) zaidi ya 25 (yaani, uzito kupita kiasi/unene kupita kiasi).
• Kuvuta sigara.
• Hali kama vile kiharusi.
• Maambukizi ya Njia ya Mkojo (UTI).
• Mimba na kujifungua (hasa kujifungua kwa njia ya uke).
• Ikiwa umewahi kupokea tiba ya mionzi kwenye eneo la fupanyonga kwa sababu yoyote ile.
• Matatizo ya tezi dume, kwa mfano, saratani ya tezi dume au hyperplasia isiyo na madhara ya tezi dume.

Kwa nini ghafla sikuweza kudhibiti mkojo wangu ?

Huenda umekuwa na dalili ndogo kwa muda, na huenda usijue kama zimeanza kuwa mbaya zaidi. Hata hivyo, ikiwa dalili hizi zimeonekana baada ya upasuaji wa hivi karibuni, ajali, au baada ya kuanza dawa mpya, hakika unapaswa kumuona daktari. Inaweza kuwa kutokana na uharibifu wa neva au tatizo lingine.

Jinsi ya kutambua `(Kusababisha Kushindwa Kudhibiti Kizuizi)`?

Daktari atagundua hali hii kwa kuchukua historia yako ya matibabu na kukuuliza kuhusu dalili zako. Pia atafanya uchunguzi wa kimwili. Kama wewe ni mwanamke, wanaweza kufanya uchunguzi wa fupanyonga, na kama wewe ni mwanaume, wanaweza kufanya uchunguzi wa rektamu kwa njia ya kidijitali.

Ili kusaidia kufanya utambuzi sahihi, daktari wako anaweza kukuomba uweke "shajara ya kibofu cha mkojo" kwa siku mbili hadi tatu. Ndani yake, unapaswa kuandika yafuatayo:

• Vitu unavyokunywa (kama vile maji, chai, kahawa).
• Unakunywa kiasi gani?
• Unaenda bafuni mara ngapi?
• Unavuja mkojo mara ngapi, na unavuja kiasi gani?
• Ulikuwa unafanya nini ulipotoa mkojo ?

Kwa kuongezea, daktari anaweza pia kufanya vipimo kama vile:

• Kipimo cha mkojo (Uchambuzi wa mkojo) ili kuangalia mambo kama vile maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) na damu kwenye mkojo (Hematuria).
• Ultrasound ya tumbo ili kuangalia viungo kama vile kibofu cha mkojo na figo.
• Chunguza mfumo wa mkojo kwa kutumia cystoscopy.
• Kipimo cha urodynamic ni kipimo cha kuona jinsi mfumo wa mkojo unavyoshikilia na kutoa mkojo vizuri, na kipimo cha mkojo uliobaki baada ya utupu ni kipimo cha kuona ni kiasi gani cha mkojo kinachobaki kwenye kibofu baada ya kukojoa.

Je, `(Kuomba Kutoweza Kudhibiti Kizuizi)` itapona tu?

Kushindwa kudhibiti mkojo kwa kawaida hakupungui tu. Hata hivyo, matibabu yanaweza kupunguza dalili zako kwa kiasi kikubwa.

Ni matibabu gani bora kwa hili?

Matibabu ya "Kushindwa Kudhibiti Kizuizi" inategemea jinsi dalili zako zilivyo kali. Daktari wako atakuuliza maswali kama haya ili kubaini ni kiasi gani hali hiyo inaathiri maisha yako:

• Hukojoa mara ngapi wakati wa mchana?
• Unaamka mara ngapi usiku ili kukojoa ukiwa umelala?
• Je, unavuja mkojo ?
• Kiasi gani cha mkojo kimevuja?
• Mkojo huvuja lini?
• Unakunywa aina gani ya vinywaji?

Kulingana na majibu haya na matokeo ya vipimo, daktari anaweza kupendekeza mambo kama:

• Tiba ya viungo vya sakafu ya nyonga. Hii inaweza kujumuisha mazoezi ya Kegel na mazoezi ya kulegeza misuli ya sakafu ya nyonga.
• Mafunzo ya kibofu upya.
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Mazoezi ya Kegel

Mazoezi ya sakafu ya nyonga ni mazoezi yanayoimarisha misuli inayounga mkono mfumo wako wa mkojo. Yakifanywa kwa usahihi, yanaweza kupunguza dalili zako.

Hata hivyo, kutambua na kutumia misuli sahihi si rahisi kama unavyofikiria. Mtaalamu wa tiba ya viungo vya sakafu ya fupanyonga anaweza kukufundisha jinsi ya kufanya mazoezi haya kwa usahihi. Wanaweza pia kutumia mbinu inayoitwa "Biofeedback" ili kuangalia kama unayafanya kwa usahihi. Ili kuona uboreshaji wa dalili zako za "Kushindwa Kudhibiti Udhibiti wa Kinyesi", unapaswa kufanya mazoezi haya mfululizo kwa takriban wiki nne hadi sita.

Wakati mwingine, dalili za kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi zinaweza kuzidishwa na kubana au kubana kwa misuli ya sakafu ya fupanyonga yako. Ikiwa ndivyo ilivyo, mtaalamu wa tiba ya viungo anaweza kukufundisha jinsi ya kulegeza misuli hii na kuiratibu pamoja.

Mafunzo ya kibofu upya

Hii inahusisha kwenda bafuni kwa nyakati zilizowekwa pekee. Lengo ni kusubiri kidogo zaidi kabla ya kukojoa , hata kama una hamu kubwa ya kukojoa . Hii itaimarisha misuli ya sakafu ya fupanyonga yako na kukusaidia kushikilia mkojo wako kwa muda mrefu zaidi.

Baadhi ya watu hulazimika kukojoa mara kwa mara, kwa mfano, kila baada ya saa mbili. Hii ni kwa sababu wanahisi hamu ya kukojoa tu baada ya kibofu chao kujaa sana, jambo ambalo linaweza kufanya iwe vigumu kukojoa. Kwa hivyo, kwenda mara kwa mara na kuweka kibofu tupu kunaweza kusaidia kupunguza tatizo la kuvuja.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha

Haya ni mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kusaidia kupunguza "Upungufu wa Kizuizi cha Kujizuia":

• Ukivuta sigara, acha kuvuta sigara.
• Kunywa vinywaji vichache vinavyochochea kibofu cha mkojo (vinywaji vyenye kafeini kama vile kahawa na chai, vinywaji vyenye kaboni kama vile soda, na pombe).
• Kudumisha uzito wenye afya unaokufaa.
• Zuia kuvimbiwaKula lishe yenye nyuzinyuzi nyingi na unywe maji mengi. Kuvimbiwa kunaweza kufanya kutoweza kudhibiti mkojo kuwa mbaya zaidi.
• Ikiwa kuna hali zingine za kiafya ambazo zinaweza kusababisha "Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo" (Agizo la Kutoweza Kuzuia Kizuizi cha Mkojo), tafuta matibabu kwa ajili yao.

Tiba Nyingine

Ikiwa mazoezi ya kibofu cha mkojo na mabadiliko ya mtindo wa maisha hayasaidii, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu kama vile:

• Sindano za sumu ya botulinum (Botox ®).
• Tiba ya urekebishaji wa neva.

Botoksi

Botox hufanya kazi kwa kulegeza misuli kwenye kibofu chako, na kukuruhusu kuhifadhi mkojo zaidi. Lakini si suluhisho la kudumu. Utahitaji kupata sindano kila baada ya miezi sita hivi kadri madhara yanavyopungua.

Tiba ya urekebishaji wa neva

Kuna njia tatu za kuchochea kwa upole neva zinazounganishwa na kibofu chako. Hii husaidia kudhibiti jinsi mfumo wako wa neva unavyowasiliana na kibofu chako. Njia hizi ni:

• Kuchochea neva ya tibia kupitia ngozi (PTNS): Hii inahusisha kuchochea neva iliyo juu kidogo ya kifundo cha mguu. Matibabu haya hutolewa mara moja kwa wiki kwa takriban wiki 12. Sio jambo kubwa, na yanaweza kufanywa katika ofisi ya daktari, na ni rahisi kuliko njia zingine.
• Kichocheo cha neva ya tibial inayoweza kupandikizwa (ITNS): Hii inahusisha kuweka kifaa kidogo chini ya ngozi karibu na kifundo cha mguu wako ili kuchochea neva ya tibial ya nyuma. Hii hukuruhusu kufanya kichocheo nyumbani, badala ya kulazimika kwenda ofisini mara moja kwa wiki.
• Urekebishaji wa neva wa Sacral (SNM): Hii inahusisha kupandikiza kifaa kidogo kwenye sehemu ya chini ya mgongo wako. Daktari huingiza waya mdogo kwenye msingi wa uti wa mgongo wako na kutoa msisimko wa mara kwa mara na mpole kwa neva inayounganisha moja kwa moja kwenye kibofu chako. Betri pia hupandikizwa chini ya ngozi.

Jinsi ya kupunguza hatari ya `(Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo)`?

Mambo yaleyale yanayosaidia kutibu "Upungufu wa Kinga ya Kushindwa Kudhibiti Kizuizi" pia husaidia kuizuia:

• Dumisha uzito wenye afya unaokufaa.
• Epuka kuvimbiwa.
• Ukivuta sigara, acha kuvuta sigara.
• Punguza matumizi ya kafeini, vinywaji vyenye kaboni, na pombe.
• Kojoa mara kwa mara ili kibofu chako kiwe tupu.

Mtu mwenye `(Ugonjwa wa Kutoweza Kudhibiti Kizuizi)` anapaswa kutarajia nini?

Kushindwa kudhibiti mkojo kunaweza kusababisha msongo wa mawazo sana. Unaweza kupunguza tatizo lako la kutoweza kudhibiti mkojo kwa kutumia tiba za nyumbani kama vile mazoezi ya Kegel na mazoezi ya kibofu. Hata hivyo, inaweza kuchukua mwezi mmoja au zaidi kuona tofauti, na dalili zinaweza zisipotee kabisa. Kwa hivyo, ni muhimu kuzungumza na daktari.Kisha atakuambia jinsi hali yako ilivyo mbaya na njia bora za kuidhibiti na kupunguza athari kwenye maisha yako.

Nini kitatokea ikiwa `(Kulazimisha Kushindwa Kudhibiti Kizuizi)` haitatibiwa?

Ikiwa haitatibiwa, "Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo" kunaweza kuwa mbaya zaidi. Huenda ukahitaji kwenda bafuni mara nyingi zaidi na kutoa mkojo zaidi. Matatizo haya yanaweza kuwa mabaya zaidi ikiwa unavuta sigara au hudumii uzito unaofaa.

Jinsi ya kukabiliana na `(Kuhitaji Kutoweza Kudhibiti Kizuizi)`?

Kushindwa kujizuia kunaweza kusababisha uvujaji wa mkojo , kwa hivyo unaweza kutaka kutumia chupi zinazofyonza au pedi za mkojo hadi matibabu yako yatakapokuwa na ufanisi. Hata hivyo, kukabiliwa na mkojo mara kwa mara kunaweza kusababisha upele na vidonda kwenye nepi. Ili kulinda ngozi yako, ni vyema kupaka kitu kama vile jeli ya petroli (Vaseline®) . Ikiwa jeli ya petroli pekee haisaidii, jaribu krimu au marashi yenye oksidi ya zinki, na umuone daktari.

Ikiwa unapitia msongo wa mawazo, mfadhaiko, au wasiwasi kutokana na hamu yako ya kutoweza kujizuia, inaweza kuwa muhimu kuzungumza na mtaalamu wa tiba au mwanasaikolojia . Wanaweza kukusaidia kudhibiti afya yako ya akili.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Zungumza na daktari wako mara tu unapogundua dalili za "Kushindwa Kudhibiti Kizuizi cha Mkojo" au ukigundua mabadiliko katika tabia zako za bafuni. Wanaweza kukusaidia kupata chanzo, kukitibu, na kudhibiti dalili zako. Pia ni muhimu kuangalia maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) ikiwa dalili zako zitazidi kuwa mbaya.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unaweza kutaka kumuuliza daktari wako maswali kama haya:

• Ni sababu gani ya mimi kuwa na `(Kuomba Kutoweza Kuzuia)`?
• Unafanya aina gani ya majaribio?
• "Kushindwa kwangu kujizuia kwa hamu" ni kwa kiasi gani?
• Unafikiri nitahitaji Botox, tiba ya neva, au upasuaji?
• Je, kuna hatari gani za Botox, upasuaji wa neva, au upasuaji?

Kuna tofauti gani kati ya `(Kutoweza Kuzuia Kizuizi)` na `(Kutoweza Kuzuia Kizuizi)`?

Sababu na dalili za magonjwa haya mawili ni tofauti:

• Kushindwa kudhibiti msongo wa mawazo: Hii husababishwa na shinikizo la tumbo kwenye kibofu cha mkojo. Katika hali hii, mkojo hutoka kidogo kidogo.
• Kutoweza Kudhibiti Kinyesi: Hii kwa kawaida husababishwa na kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi. Inaweza kusababisha mkojo mwingi kuvuja kuliko kutoweza kudhibiti kinyesi.

Kuzungumzia tabia zako za bafuni kunaweza kuwa jambo la aibu, kwa hivyo unaweza kudhani wewe ndiye pekee unayepata tatizo hili. Lakini hauko peke yako. Kushindwa kujizuia huwaathiri watu wengi wakati fulani maishani mwao.

Kuzungumza na familia au marafiki unaowaamini kuhusu hili kunaweza kuwasaidia kuelewa mabadiliko yako katika tabia. Pia wanaweza kukusaidia kupunguza athari za kutoweza kujizuia katika maisha yako kwa kukusaidia kupata bafu unapokuwa nje na kuzunguka, na kwa kuwavuruga wengine ikiwa uko bafuni kwa muda mrefu sana.

Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kuhusu matibabu bora kwa hali yako. Kwa matibabu, kupanga mapema, na usaidizi kutoka kwa wengine, unaweza kupunguza athari ambazo hamu ya kutoweza kujizuia inazo katika maisha yako.

Mambo muhimu ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

• Kushindwa kudhibiti mkojo ni hali inayoweza kutibiwa, kwa hivyo usione aibu au kuogopa.
• Sababu kuu ya hii inaweza kuwa kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi.
• Hata mambo rahisi kama vile mabadiliko ya mtindo wa maisha, mazoezi ya Kegel, na mazoezi ya kibofu cha mkojo yanaweza kuleta tofauti kubwa.
• Ni muhimu kutafuta ushauri wa kimatibabu ikiwa una dalili. Utambuzi sahihi na matibabu yanaweza kuboresha ubora wa maisha yako.
• Hauko peke yako. Hali hii inawaathiri watu wengi. Kwa hivyo pata usaidizi, na uwaelimishe wengine kuhusu hili.

Natumaini taarifa hii itakuwa muhimu kwako. Endelea kuwa na afya njema!

kutoweza kujizuia, hamu ya kutoweza kujizuia, kibofu kinachofanya kazi kupita kiasi, udhibiti wa kibofu, kukojoa mara kwa mara, nocturia, uvujaji wa mkojo, mazoezi ya Kegel, mazoezi ya kibofu upya, udhibiti wa mkojo, kutoweza kujizuia , afya ya Sinhala