Je, kelele zinazokuzunguka zina madhara kwa afya yako? Tuwe makini na 'Uchafuzi wa Kelele'

Je, umechoka na kelele za magari nje, kelele za watu wanaofanya kazi barabarani, au sauti ya muziki inayosikika kutoka nyumba iliyo karibu unapofanya kazi yako? Aina hizi za sauti za kusumbua, zisizo za lazima, na zinazotoa masikio ndizo tunazoita tu "uchafuzi wa kelele." Hii si kero tu, lakini pia inaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya zetu kwa siri. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi leo.

Ni nini husababisha uchafuzi huu wa kelele?

Kwa kweli, chochote kinachotoa kelele kinaweza kusababisha uchafuzi wa kelele. Lakini kuna sababu kuu chache tunazokutana nazo mara nyingi katika maisha yetu ya kila siku. Fikiria kelele tunazosikia tunapoanza kazi barabarani asubuhi, au kelele tunazosikia tunapofanya kazi za nyumbani.

Uchafuzi wa kelele unaathiri vipi afya yako?

Tunaposikia kelele kubwa, mfuatano wa athari hutokea ndani ya miili yetu. Ni kama kujiandaa kwa hatari ya ghafla. Pia tunaita hii "mwitikio wa kuamka." Kwa wakati huu , mapigo ya moyo wako huongezeka, shinikizo la damu yako huongezeka, kiwango cha kupumua kwako huongezeka. Pia, usagaji chakula hupungua, mishipa yako ya damu hubana, na misuli yako hukazwa. Yote haya kwa pamoja hukufanya uhisi kama unajiandaa kwa hatari kubwa, ingawa hakuna hatari yoyote.

Tatizo kuu na kubwa zaidi la kiafya linalotokana na hili ni upotevu wa kusikia unaosababishwa na kelele , ambao ni upotevu wa kusikia. Kwa upande wa matibabu, tunauita "Upotevu wa Kusikia Unaosababishwa na Kelele (NIHL)" . Kuna njia mbili ambazo hii inaweza kutokea. Moja ni kwa kukabiliwa na kelele kubwa kwa muda mfupi (kwa mfano, sauti ya mlipuko mkubwa). Nyingine ni kwa kukabiliwa na kelele kubwa kwa muda mrefu (kwa mfano, kufanya kazi mahali ambapo unasikia kelele za mashine wakati wote).

Mawimbi haya ya sauti ya masafa ya juu huharibu sehemu nyeti sana za masikio yetu, hasa sikio la ndani. Uharibifu huu wakati mwingine unaweza kuwa wa kudumu , ikimaanisha kuwa hauwezi kurekebishwa kamwe.

Zaidi ya hayo, uchafuzi wa kelele unaweza kusababisha au kuzidisha matatizo mengine mengi ya kiafya.

• Ugonjwa wa moyo: Kukabiliana na kelele kubwa kwa muda mrefu huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Kipandauso: Kelele kubwa inaweza kuongeza maumivu ya kipandauso.
• Matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula: Kama ilivyotajwa hapo awali, matatizo yanaweza kutokea kutokana na usagaji polepole wa chakula.
• Shinikizo la damu: Hili ni tatizo la kawaida sana.
• Kukosa usingizi na ubora duni wa usingizi: Huwezi kulala vizuri usiku. Hata kama utalala, si usingizi mzito.
• Kupungua kwa tija: Kutoweza kufanya kazi vizuri, kupoteza umakini.

Kuna ushahidi kwamba kuathiriwa na kelele kubwa wakati wa ujauzito kunaweza kuharibu usikivu wa mtoto ambaye hajazaliwa . Pia kuna uhusiano na kuzaliwa na uzito mdogo, ingawa utafiti zaidi unahitajika. Hata hivyo, ni bora kukaa katika mazingira tulivu wakati wa ujauzito.

Hii inawaathiri vipi watoto?

Kama vile watu wazima, watoto na vijana wanaweza kuathiriwa vibaya na uchafuzi wa kelele. Inaweza kuharibu sehemu nyeti za masikio yao na kusababisha upotevu wa kusikia. Zaidi ya hayo, watoto wanaopata kelele kubwa kwa muda mrefu wanaweza kupata shinikizo la damu lililoongezeka na viwango vya msongo wa mawazo vilivyoongezeka .

Muhimu zaidi, hii inaathiri moja kwa moja elimu ya watoto. Utafiti umegundua kuwa watoto wanaojifunza katika mazingira yenye kelele wana matatizo ya kukuza ujuzi wa kusoma na lugha. Hebu fikiria, ikiwa mtoto wako anasoma na anaweza kusikia TV katika chumba kinachofuata na trafiki nje, ataendeleaje kuzingatia somo?

Ili kumlinda mtoto wako kutokana na matatizo haya, fanya yafuatayo:

• Weka muda wa kusoma kimya: Wakati mtoto wako anasoma, punguza sauti ya TV na redio nyumbani. Pia si wazo zuri kucheza muziki chinichini. Wakati mwingine, hata "kelele nyeupe" inaweza kuwa kikwazo.
• Unda nafasi tulivu: Tenga nafasi tulivu nyumbani kwa ajili ya mtoto wako kufanya shughuli zinazohitaji umakini, kama vile kusoma au kuchora. Mfundishe kwenda mahali pengine anapocheza, kupiga kelele, au kuimba.
• Ukimya wakati wa kulala: Zima muziki ndani ya nyumba, punguza sauti ya TV, na epuka kuzungumza kwa sauti kubwa wakati wa kulala. Weka chumba cha mtoto wako kimya iwezekanavyo.

Unawezaje kuepuka sauti hizi zenye kukera?

Tunaweza kuzuia matatizo ya kiafya yanayosababishwa na uchafuzi wa kelele. Hapa kuna mambo rahisi unayoweza kufanya.

1. Punguza sauti: Punguza sauti kwenye TV yako, spika za muziki, na hasa kwenye vifaa vya masikioni, vipokea sauti vya masikioni, na vifaa vya sauti vya michezo. Hakikisha unawasimamia watoto wadogo unapotumia hivi. Wafundishe watoto wakubwa kuhusu hatari za sauti kubwa.

2. Funga milango na madirisha: Hii itasaidia kupunguza kelele kutoka nje, kama vile mashine za kukata nyasi na magari. Fungua madirisha kwa ajili ya uingizaji hewa wakati hali ya hewa ni tulivu.

3. Tumia kinga ya masikio: Ukilazimika kupiga kelele ili kusikilizwa na mtu aliye umbali wa futi mbili, ni kelele sana. Katika hali kama hizo , tumia viziba masikioni au viziba masikioni. Ukifanya kazi katika mazingira yenye kelele, huenda kwenye matamasha, au unatumia kifaa chenye kelele kama vile mashine ya kusaga nyumbani, hakikisha unavitumia.

4. Vifaa vya ukarabati: Vizuia sauti vya gari vilivyovunjika, mikanda ya feni yenye kelele, na mashine zinazofanya kazi vibaya vyote vinaweza kutoa kelele zisizo za lazima. Virekebishe haraka.

5. Tumia vifaa vinavyofyonza sauti nyumbani:Ikiwa kelele ndani ya nyumba yako au katika mazingira yanayozunguka ni kubwa sana, tumia vitu kama mapazia mazito, zulia, na ubao wa mbao kwenye kuta. Hizi hunyonya sauti na kupunguza kelele ndani ya nyumba.

Ukishuku una tatizo la kupoteza kusikia, tinnitus, au shinikizo la damu, usipoteze muda na wasiliana na daktari wako.