Je, unafahamu kuhusu magonjwa ya moyo na mishipa kwa wanawake? Hebu tuzungumzie!

Unajua, mara nyingi tunafikiria ugonjwa wa moyo kama ugonjwa unaowaathiri zaidi wanaume. Lakini hiyo si kweli. Ugonjwa wa moyo na mishipa (CVD) ni muuaji wa kimya kimya miongoni mwa wanawake. Wakati mwingine hatuoni hata dalili, au hatuzingatii sana. Ndiyo maana ni muhimu sana kuufahamu. Ugonjwa wa moyo ndio chanzo kikuu cha vifo duniani. Hebu fikiria, mwaka wa 2019 pekee, karibu watu milioni 18 walikufa kutokana nao. Watu wengi hawajui kwamba ugonjwa wa moyo pia ndio chanzo kikuu cha vifo kwa wanawake.

Kuna tofauti gani katika mifumo ya moyo na mishipa ya wanawake na wanaume?

Fikiria kuhusu hilo, kuna tofauti ndogo katika jinsi miili yetu ilivyoumbwa. Hizi ndizo mambo yanayofanya baadhi ya magonjwa kuathiri wanawake na wanaume kwa njia tofauti. Vivyo hivyo linapokuja suala la ugonjwa wa moyo na mishipa. Watafiti wamegundua tofauti kadhaa katika mfumo wa moyo na mishipa kulingana na jinsia. Hizi ni tofauti ngumu sana, wakati mwingine ndogo sana. Tofauti hizi zinaweza kusababisha wanawake kupata ugonjwa wa moyo tofauti na wanaume. Hebu tuangalie mifano michache:

• Anatomia: Mishipa ya damu ya wanawake na vyumba vya moyo ni vidogo kuliko vya wanaume. Kuta za ventricles za moyo (vyumba vinavyosukuma damu) pia ni nyembamba kidogo.
• Idadi ya damu: Wanawake wana seli nyekundu chache za damu, kumaanisha kuwa wanaweza kubeba oksijeni kidogo kwa wakati mmoja.
• Marekebisho ya moyo na mishipa: Miili ya wanawake huwa nyeti zaidi kwa mabadiliko ya mwinuko (kama vile kupanda kilima) au kuamka kitandani ghafla, jambo ambalo linaweza kusababisha kushuka ghafla kwa shinikizo la damu.
• Homoni: Wanawake kwa kawaida huwa na viwango vya juu vya homoni za estrojeni na progesterone, huku wanaume wakiwa na viwango vya juu vya testosterone. Homoni hizi huathiri afya ya moyo na afya kwa ujumla kwa njia nyingi.

Unajuaje kama mwanamke ana ugonjwa wa moyo?

Wanawake kwa kawaida hupata dalili za ugonjwa wa moyo baada ya miaka 10 hivi kuliko wanaume. Ingawa sababu na dalili nyingi ni za kawaida, kuna tofauti fulani mahususi kati ya wanawake, hasa linapokuja suala la mshtuko wa moyo na kushindwa kwa moyo. Ni muhimu kufahamu haya.

Dalili za mshtuko wa moyo kwa wanawake

Maumivu ya kifua au usumbufu ndio dalili kuu kwa kila mtu. Lakini wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dalili zingine pamoja na (au badala ya) maumivu ya kifua. Pia wako katika hatari kubwa ya kupata "mshtuko wa moyo kimya kimya" . Hii ni wakati mshtuko wa moyo haujagunduliwa. Wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 65 pia wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na mshtuko wa moyo kimya kimya kuliko wanaume wa umri huo.

Wanawake wameripoti dalili mbalimbali wakati wa mshtuko wa moyo. Maumivu na usumbufu huu unaweza kuhisiwa katika maeneo yafuatayo:

• Kifua (mara nyingi zaidi)
• Titi la kushoto
• Kati ya mgongo au vile vya bega
• Shingo au koo
• Taya au meno
• Mikono (moja au yote mawili)
• Mabega
• Miguu (moja au yote miwili)

Mbali na hili, wanawake wanaweza pia kupata dalili zingine kama vile:

• Uchovu usio wa kawaida (kawaida zaidi)
• Ugumu wa kupumua
• Kizunguzungu au kuzimia
• Kuhisi joto au uso wenye rangi ya hudhurungi
• Kusaga chakula tumboni
• Mapigo ya moyo
• Ganzi mikononi au vidoleni
• Kichefuchefu au kutapika
• Hamu ya kula
• Mabadiliko mapya katika maono
• Maumivu ya kichwa
• Kikohozi
• Kuhisi kubana kwenye koo

Muhimu zaidi: Ukipata dalili zozote kati ya hizi, hasa zaidi ya moja, bila sababu dhahiri, piga simu 911 mara moja au nenda kwa idara ya dharura ya hospitali iliyo karibu nawe. Mshtuko wa moyo huharibu misuli ya moyo. Uharibifu huongezeka kila dakika inayopita. Kwa hivyo usikawie kupiga simu.

Ishara za mapema za mshtuko wa moyo kwa wanawake

Wanawake wengi hupata dalili za prodromal kabla ya mshtuko wa moyo. Hizi zinaweza kutokea saa, wiki, au hata miezi mapema. Ishara ya onyo la mapema ni uchovu usio wa kawaida. Ikiwa unahisi uchovu na huwezi kupata sababu nyingine ya uchovu wako, ni bora kumuona daktari.

Mbali na uchovu, dalili hizi zinaweza pia kutangulia mshtuko wa moyo:

• Wasiwasi
• Kusaga chakula mara kwa mara
• Mapigo ya moyo
• Mabadiliko katika kufikiri au kukumbuka (sio kama kawaida, kuhisi ukungu)
• Hamu ya kula
• Ugumu wa kupumua usiku
• Kukosa usingizi
• Ganzi mikononi au mikononi
• Ganzi au kuwashwa mikononi au vidoleni
• Kikohozi
• Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au makali
• Maumivu ya kifua au usumbufu
• Usumbufu wa taya au jino
• Udhaifu au uzito mikononi

Dalili hizi za awali zinaweza kuonekana na kutoweka zenyewe. Watu wengi husubiri hadi dalili ziendelee au hadi mtu mwingine azione. Lakini usisubiri. Tafuta msaada mara tu unapogundua dalili zozote zisizo za kawaida.

Kushindwa kwa Moyo kwa Wanawake

Kushindwa kwa moyo ni hali sugu ambapo moyo hauwezi kusukuma damu kwa ufanisi. Hii husababisha maji kujikusanya mwilini (wakati mwingine husababisha dalili kama vile uvimbe na kuongezeka uzito) na huzidi kuwa mbaya baada ya muda. Inawaathiri wanaume na wanawake kwa usawa. Hata hivyo, sababu na dalili zinaweza kutofautiana kulingana na jinsia. Hapa kuna baadhi ya matokeo kutoka kwa utafiti:

• Kushindwa kwa Moyo kwa Diastoli (kushindwa kwa moyo ambapo mchakato wa kusinyaa kwa moyo ni wa kawaida, lakini una ugumu wa kujaza damu - pamoja na sehemu ya kutoa damu iliyohifadhiwa) ni kawaida zaidi miongoni mwa wanawake.
• Sababu za kushindwa kwa moyo kwa wanawake ni pamoja na shinikizo la damu (Shinikizo la Damu), ugonjwa wa vali ya moyo, kisukari, na ugonjwa wa ateri ya moyo. Shinikizo la damu na ugonjwa wa vali vina uwezekano mkubwa wa kusababisha kushindwa kwa moyo kwa wanawake. Sababu ya kawaida kwa wanaume ni ugonjwa wa ateri ya moyo.
• Kushindwa kwa moyo ni jambo la kawaida zaidi kwa wanawake kutokana na udhaifu wa misuli ya moyo unaosababishwa na msongo wa mawazo (`Stress Cardiomyopathy` au `Broken Heart Syndrome`).
• Wanawake wako katika hatari kubwa ya kupata dalili za kushindwa kwa moyo baada ya mshtuko wa moyo.
• Ikilinganishwa na wanaume, wanawake wenye kushindwa kwa moyo wana uwezekano mkubwa wa kuripoti ubora wa maisha duni na dalili za mfadhaiko.

Dalili za kushindwa kwa moyo kwa wanawake

Dalili za kushindwa kwa moyo kwa ujumla ni sawa kwa kila mtu, lakini utafiti unaonyesha kuwa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata haya:

• Ugumu wa kupumua kutokana na shughuli za kimwili
• Ugumu wa kufanya mazoezi
• Uvimbe (`Edema`)

Wanawake kwa kawaida hupata dalili katika umri mkubwa na pia wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa midundo ya moyo unaoitwa 'Left Bundle Branch Block' (ambayo inaweza kuwa matokeo ya kushindwa kwa moyo).

Ni sababu gani za hatari kwa ugonjwa wa moyo kwa wanawake?

Vipengele vya hatari vya ugonjwa wa moyo vya kitamaduni, kama vile kolesteroli nyingi na shinikizo la damu (BP), huathiri kila mtu, bila kujali jinsia. Hata hivyo, utafiti umegundua kuwa vipengele hivi vya hatari pia hutofautiana kulingana na jinsia. Zaidi ya hayo, kuna vipengele vya hatari na hali ambazo ni maalum kwa wanawake.

• Kolesteroli Nyingi: Kolesteroli nyingi (hyperlipidemia) ni hatari kwa kila mtu, lakini viwango vya chini vya kolesteroli 'nzuri' (kolesteroli ya HDL) vinaweza kuwa hatari zaidi kwa wanawake wenye umri wa miaka 65 na zaidi kuliko wanaume.
• Kisukari Mellitus: Wanawake wenye kisukari wana uwezekano mara mbili hadi nne zaidi wa kupata ugonjwa wa moyo na mishipa kuliko wanaume wenye kisukari.
• Shinikizo la damu (Shinikizo la Damu): Wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 60 wana uwezekano mkubwa wa kupata shinikizo la damu (Shinikizo la Damu) kuliko wanaume, lakini wana uwezekano mdogo wa kulidhibiti. Kuna sababu kadhaa za hili:
• Mwitikio wa matibabu: Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata athari mbaya za dawa (ADRs), kwa hivyo inaweza kuwa vigumu kupata na kushikamana na mpango wa matibabu unaokufaa.
• Usikivu wa sodiamu:Baada ya kukoma hedhi, mwili wako unakuwa nyeti zaidi kwa sodiamu. Hii ina maana kwamba unahitaji kupunguza kiasi cha sodiamu (chumvi) katika mlo wako zaidi ili kuzuia shinikizo la damu (BP).
• Kukoma hedhi: Homoni ya estrojeni husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Hata hivyo, kukoma hedhi kwa kawaida au kuondolewa kwa ovari kwa upasuaji kunaweza kupunguza viwango vya estrojeni yako , na kukuweka katika hatari kubwa ya kuganda kwa damu, atherosclerosis, na kolesteroli nyingi.
• Unene Uzito: Unapopitia kukoma hedhi, uko katika hatari kubwa ya unene kupita kiasi - kielezo cha uzito wa mwili (BMI) cha zaidi ya 30. Unaweza pia kupata mafuta tumboni (mafuta ya tumbo). Utafiti unaonyesha kwamba hii huongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo. Unene ni hatari zaidi kwa wanawake kuliko wanaume (hatari ya ugonjwa wa ateri ya moyo huongezeka kwa 64% kwa wanawake na kwa 46% kwa wanaume). Wanawake wana uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo mara tatu zaidi kutokana na unene kupita kiasi.
• Ukosefu wa mazoezi: Mazoezi yanaonekana kupunguza hatari ya wanawake kupata magonjwa ya moyo zaidi kuliko ya wanaume. Lakini wanawake wengi hawafanyi mazoezi ya kutosha.
• Uvutaji Sigara: Wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo na mishipa (CVD) kuliko wanaume wanaovuta sigara, na wana uwezekano mara tatu zaidi wa kupata mshtuko wa moyo.
• Magonjwa ya kinga mwilini: Wanawake wanachangia 80% ya watu wenye magonjwa ya kinga mwilini kama vile rheumatoid arthritis na lupus. Magonjwa haya huongeza sana hatari ya mshtuko wa moyo, kushindwa kwa moyo, na matatizo mengine ya moyo na mishipa.
• Preeclampsia na shinikizo la damu linalohusiana na ujauzito: Preeclampsia huongeza sana hatari ya kupata shinikizo la damu na/au kisukari baadaye maishani. Pia huongeza hatari ya kiharusi. Mtu anayegunduliwa na preeclampsia ana uwezekano wa 75% zaidi wa kufa kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa katika siku zijazo.
• Kisukari cha Ujauzito: Utambuzi wa kisukari cha ujauzito huongeza hatari ya kupata kisukari katika maisha yote. Pia huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa katika maisha yote.
• Ugonjwa wa Moyo wa Baada ya Kujifungua (pia hujulikana kama Ugonjwa wa Moyo wa Baada ya Kujifungua au Ugonjwa wa Moyo unaohusiana na Ujauzito): Huu ni hali ambapo moyo hudhoofika na unaweza kuendelea na kushindwa kwa moyo. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa na hata kifo.
• Ugonjwa wa Ovari ya Polycystic (PCOS): PCOS huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Watu wenye PCOS wanaweza kuwa na sababu za hatari kama vile kisukari, shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, na apnea ya usingizi.
• Tiba ya uzazi wa mpango kwa njia ya mdomo (au 'kidonge'): Kunywa 'kidonge' kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa ikiwa una sababu zingine za hatari, kama vile unene kupita kiasi au uvutaji sigara.

Vipimo na matibabu ya ugonjwa wa moyo hutofautianaje kwa wanawake?

Pia kuna tofauti kadhaa katika upimaji na matibabu kulingana na jinsia. Kwa mfano:

• Wakati mwingine, badala ya kuwa na safu kubwa ya mafuta (plaque) katika ateri (ugonjwa wa mishipa ya moyo unaozuia), kunaweza kuwa na safu nyembamba ya mafuta ndani ya ateri. Hii ni kawaida zaidi kwa wanawake. Angiogramu ya moyo haigundui kila wakati aina hii ya safu ya mafuta. Kwa hivyo, ikiwa una dalili na matokeo ya kipimo ni chanya, unaweza kuhitaji kufanyiwa vipimo zaidi ili kujua chanzo cha dalili zako.
• Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kutovumilia aina ya dawa inayoitwa kizuizi cha ACE.
• Statini hupunguza viwango vya kolesteroli kwa kila mtu, lakini wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata madhara. Hata hivyo, madhara halisi kutoka kwa statins ni nadra sana, hata miongoni mwa wanawake.

Muhimu: Ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hatari zako, dalili, matokeo ya vipimo, na majibu ya dawa. Tofauti za kibinafsi, kama vile historia yetu ya matibabu na mazingira ya kijamii, wakati mwingine zinaweza kuwa muhimu zaidi kuliko tofauti za kijinsia.

Je, wanawake wanaweza kuzuia magonjwa ya moyo? Jinsi gani?

Kwa ufupi, ndiyo! Jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya ni kujua ni nini sababu zako za hatari na kujaribu kuzibadilisha. Kadiri unavyo sababu nyingi za hatari, ndivyo unavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo.

Fikiria vipengele vya hatari ya ugonjwa wa moyo kama hatari ya tairi kupasuka kwenye gari. Ukipita msumari mmoja, tairi inaweza kupasuka baada ya umbali mfupi. Lakini unaweza kufika kwenye karakana ya kurekebisha kabla hewa haijaisha. Lakini ukipita misumari mitatu au minne, tairi itapasuka kabla ya kufika dukani, na itabidi upigie simu kuomba msaada.

Vile vile, ikiwa una moja ya sababu zinazosababisha ugonjwa wa moyo, unaweza kuwa sawa kwa muda. Lakini kadri zinavyoongezeka, kuna uwezekano mkubwa wa kukumbana na matatizo makubwa mapema.

Ili kuepuka tairi kupasuka, unaweza kuepuka vitu vyenye ncha kali unapoviona. Tukizungumzia ugonjwa wa moyo, utafiti unaonyesha kwamba visa 4 kati ya 5 vya ugonjwa wa moyo vinaweza kuzuiwa!Ndiyo maana ni muhimu kujua hatari ulizonazo na kufanya kazi na daktari wako ili kuziepuka iwezekanavyo.

Hapa kuna mambo mahususi unayoweza kufanya:

• Mwone daktari wako kwa ajili ya uchunguzi wa kimwili wa kila mwaka.
• Shirikiana na daktari wako ili kudhibiti shinikizo la damu, kolesteroli, na viwango vya sukari kwenye damu. Hii inaweza kujumuisha kutumia dawa.
• Unda mpango wa mazoezi unaokufaa. Punguza hatua kwa hatua hadi dakika 150 za mazoezi ya wastani (kama vile kutembea) kwa wiki.
• Epuka bidhaa za tumbaku na punguza matumizi ya pombe.
• Fuata mpango wa kula wenye afya ya moyo.

Unapofikiria kuhusu vyakula vyenye afya kwa moyo, kumbuka hatua hizi rahisi:

• Mpango: Andika malengo yako ya chakula, tafuta ushauri kutoka kwa daktari au mtaalamu wa lishe. Andika vyakula unavyotaka kula mara nyingi zaidi, na vyakula unavyotaka kupunguza au kuondoa.
• Chagua: Chagua mapishi yako uyapendayo na upange milo yako ya wiki. Tengeneza orodha ya mboga na ununue kutoka kwenye orodha hiyo. Ukipendelea kula nje, tengeneza menyu yako mwenyewe iliyobinafsishwa yenye chaguo zenye afya ya moyo na uchague kutoka kwa hizo pekee.
• Sehemu: Hata chakula kizuri kinaweza kuwa kibaya kiafya kinapoliwa kwa wingi. Kuwa mwangalifu na ukubwa wa sehemu unayokula.
• Furahia!: Kula mlo unaofaa kwa moyo kunapaswa kufurahisha. Ikiwa hupendi chakula unachotengeneza, tafuta mapishi mapya. Waulize marafiki zako. Kumbuka, kupata usawa mwishowe ni bora zaidi kuliko kuweka sheria kali. Zungumza na daktari wako kuhusu njia za kufurahia vyakula unavyopenda kwa kiasi, hata kama viko kwenye orodha ya "visiofaa kwa moyo".

Ikiwa una sababu za hatari za ugonjwa wa moyo, au historia ya ugonjwa wa moyo, hauko peke yako. Mamilioni ya watu wanaishi na hali hizi. Kila baada ya sekunde 40, mtu hupata mshtuko wa moyo. Takwimu hizi zinaweza kuonekana za kutisha, lakini kujua hili kunaweza kukupa nguvu ya kufanya mabadiliko. Utafiti unaonyesha kwamba visa 4 kati ya 5 vya ugonjwa wa moyo vinaweza kuzuiwa.

Hili si jambo unaloweza kufanya peke yako. Kila mtu anaishi katika eneo linaloathiri mambo kama vile kile anachokula, kiasi cha mazoezi anachofanya, na kiasi cha msongo wa mawazo anachopitia. Chaguzi za kibinafsi pekee hazielezi hadithi nzima. Lakini chaguzi, hasa zinapoungwa mkono na rasilimali sahihi, zinaweza kuleta tofauti kubwa. Zungumza na daktari wako kuhusu unachoweza kufanya ili kusaidia afya ya moyo wako.

Ujumbe wa Mwisho wa Kuchukua Nyumbani

Sawa, kwa hivyo unaweza kukumbuka baadhi ya mambo muhimu zaidi kutokana na yale tuliyozungumzia.

• Jinsi wanawake wanavyopata ugonjwa wa moyo na mishipa ('Ugonjwa wa Moyo na Mishipa') na dalili zake zinaweza kuwa tofauti na zile za wanaume. Kwa hivyo usifikirie kwa urahisi, 'Huu hauwezi kuwa ugonjwa wa moyo.'
• Kuwa mwangalifu kuhusu uchovu usio wa kawaida, upungufu wa pumzi, maumivu ya kifua, na dalili zingine za ajabu. Tafuta matibabu mara moja, hasa ikiwa una zaidi ya moja ya hizi.
• Fahamu mambo yanayokuhatarisha (k.m. shinikizo la damu, kolesteroli, kisukari, historia ya familia, kukoma hedhi, PCOS) na zungumza na daktari wako kuhusu jinsi ya kuyadhibiti.
• Mtindo wa maisha wenye afya (lishe bora, mazoezi, na kuepuka kuvuta sigara) ni mojawapo ya silaha bora za kuzuia magonjwa ya moyo.
• Hauko peke yako. Omba msaada, uliza maswali, na chukua jukumu la afya yako.

Ugonjwa wa moyo , afya ya wanawake, mshtuko wa moyo, kushindwa kwa moyo, vipengele vya hatari, dalili, kinga