Je, wewe pia unasumbuliwa na maumivu ya kifundo cha mkono? (Maumivu ya Kifundo cha Mguu) Hebu tujue hasa kuhusu hili

Tunafanya kazi ngapi kwa mikono yetu siku nzima? Kuanzia kuandika, kulima bustani, kutumia simu zetu, kuinua vyuma, vifundo vyetu vya mikono hutumika kwa kila kitu. Kwa hivyo, ikiwa tunapaswa kufanya kazi kwa bidii, hata maumivu kidogo au usumbufu kwenye vifundo vyetu vya mikono, labda unajua jinsi inavyoweza kuathiri siku yetu yote. Mara nyingi, maumivu haya hupungua baada ya siku chache, lakini wakati mwingine yanaweza kuwa dalili ya jambo kubwa. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu maumivu haya ya kifundo cha mkono.

Mkanda huu wa mkononi ni nini hasa?

Kwa ufupi, kifundo cha mkono si kiungo tu. Ni kama mashine ndogo na changamano. Kuna mengi yanayoendelea ndani ya nafasi hii ndogo ambayo husaidia katika mienendo yote ya kupinda na kupotosha ya mikono yetu.

• Mifupa: Kifundo cha mkono kimeundwa na vipande vingi vidogo vya mfupa.
• Misuli: Misuli hii husogeza mkono na vidole.
• Mishipa ya neva: Mishipa hii hubeba ujumbe kutoka kwa ubongo hadi mikononi na hubeba hisia (joto, baridi, maumivu) kutoka mikononi hadi kwenye ubongo.
• Kano na Mishipa: Hizi huunganisha mifupa na kuweka kiungo imara.
• Mishipa ya damu: Hii hutoa damu kwa tishu zote.

Ikiwa sehemu yoyote kati ya hizi imeharibika au imejeruhiwa, tunaanza kuhisi maumivu kwenye kifundo cha mkono.

Unahisi maumivu wapi?

Daktari anapokuuliza kuhusu maumivu yako, atajaribu kujua hasa yapo wapi kwenye kifundo cha mkono wako. Hii itakuwa msaada mkubwa katika kugundua hali hiyo.

• Maumivu ya kifundo cha mkono: Ikiwa kifundo cha mkono wako kinauma upande wa mkono wako ambapo kidole chako kidogo kipo, kinaweza kuwa cha aina hii.
• Maumivu ya kifundo cha mkono: Ikiwa kifundo cha mkono chako kinauma upande ambapo kidole gumba chako kipo, kinaangukia katika kundi hili.

Hata hivyo, haijalishi maumivu yako wapi, jambo muhimu zaidi ni kupata chanzo na kuyatibu.

Ni sababu gani kuu za maumivu ya kifundo cha mkono?

Hakuna sababu moja tu ya maumivu ya kifundo cha mkono, lakini nyingi. Tutazigawanya katika makundi mawili makuu. Moja ni maumivu yanayosababishwa na majeraha, na nyingine ni maumivu yanayosababishwa na hali za kiafya.

Nini kifanyike ili kutibu maumivu haya?

Matibabu unayohitaji itategemea chanzo cha maumivu yako. Wakati mwingine, mambo rahisi unayoweza kufanya nyumbani yanaweza kusaidia kupunguza maumivu yako.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani

• Pumzika: Pumzika kutoka kwa shughuli iliyosababisha maumivu (k.m., matumizi ya kompyuta, michezo) kwa siku chache. Hii itazipa tishu zilizoharibika muda wa kupona.
• Icing: Paka pakiti ya barafu kwa dakika 10-15 mara kadhaa kwa siku. Usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi. Ifunge kwa taulo nyembamba na upake.
• Dawa za kutuliza maumivu: Unaweza kutumia dawa za kutuliza maumivu (NSAIDs) kama ilivyoelekezwa na daktari wako ili kupunguza maumivu na uvimbe. Hata hivyo, epuka kutumia dawa peke yako.

Matibabu ya kimatibabu

Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasaidii, daktari wako anaweza kuagiza aina hii ya matibabu.

• Tiba ya viungo: Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha mazoezi maalum ya kuimarisha kifundo cha mkono wako na kuongeza unyumbufu.
• Kushindwa Kutembea: Unaweza kuombwa kuvaa plasta, banzi, au brace ili kuweka mkono wako ukiwa hausogei.
• Dawa: Daktari anaweza kudunga dawa kama vile steroidi (corticosteroids) ili kupunguza uvimbe.
• Upasuaji: Katika baadhi ya matukio, upasuaji unaweza kuhitajika ili kuondoa uvimbe, kutoa neva iliyobanwa, kuweka mifupa iliyovunjika, au kurekebisha kano zilizoharibika. Huu unaweza kuwa upasuaji rahisi wa kufungua au upasuaji wa arthroscopic unaofanywa kupitia mikato kadhaa midogo.

Jinsi ya kuzuia maumivu ya kifundo cha mkono?

"Kinga ni bora kuliko tiba," wanasema. Kwa hivyo ukishughulikia mambo haya madogo, unaweza kupunguza hatari ya maumivu ya kifundo cha mkono.

Kwa wale wanaotumia kompyuta:

• Punguza kibodi yako kidogo ili vifundo vya mikono yako visipinde juu unapoandika.
• Badala ya kuandika kwa mfululizo, pumzika kidogo angalau mara moja kwa saa na upumzishe mikono yako.
• Tumia sehemu ya kupumzika kwenye kifundo cha mkono kwa kibodi na kipanya.
• Ikiwezekana, badilisha mkono unaotumia kipanya.

Maagizo ya usalama ya jumla:

• Hakikisha umevaa mkanda wako wa usalama unapoendesha gari.
• Vaa vifaa vya kinga vinavyofaa (k.m. vizuizi vya mkono) unapocheza michezo au kufanya kazi nzito.
• Weka nyumba yako na mahali pako pa kazi nadhifu kwa kuondoa vitu vinavyoweza kusababisha kuteleza na kuanguka.
• Ikiwa una ulemavu, tumia kifaa cha kusaidia kutembea (fimbo/mtembezi).

Unapaswa kumuona daktari lini?

Mara nyingi, maumivu ya kifundo cha mkono hupungua ndani ya siku chache. Hata hivyo, ikiwa una dalili zozote kati ya zifuatazo, usipoteze muda na umwone daktari.

• Kama huwezi kusogeza mkono wako, kifundo cha mkono, au vidole.
• Ukihisi ganzi na maumivu yasiyovumilika kwenye kifundo cha mkono au mkono.
• Ikiwa kifundo cha mkono, mkono, au vidole vyako vimevimba au vimebadilika rangi.
• Ikiwa maumivu hayatapungua baada ya wiki mbili za kuanza matibabu nyumbani au ikiwa maumivu yanaendelea kuongezeka.
• Ikiwa kifundo cha mkono wako kimevimba na kinaonekana kuharibika baada ya ajali, nenda hospitalini mara moja kwenye ETU (Kitengo cha Matibabu ya Dharura).

Maumivu ya mkono, maumivu ya mkono, maumivu ya mkono, maumivu ya viungo, ugonjwa wa handaki ya carpal, tiba ya mwili, maumivu ya mkono wa sinhala