Je, goti lako linauma mgongoni? Inaweza kuwa ni mraruko wa LCL!

Je, umewahi kuhisi sauti ya ghafla na kali ya kubofya kwenye goti lako unapocheza, kukimbia, au kuruka? Je, sehemu ya nyuma ya goti lako imevimba na kuwa bluu? Huenda ukapata mraruko wa LCL. Usijali, hili ni jeraha la kawaida miongoni mwa wanariadha. Hebu tuzungumzie kwa undani na kwa urahisi.

Kwa ufupi, machozi ya LCL ni nini?

Fikiria goti letu kama bawaba kwenye mlango. Kuna kamba zinazoweka bawaba hii kuwa imara na kuizuia isisogee sana. Hivi ndivyo ligamenti pande zote mbili za goti letu zilivyo.

Kwenye sehemu ya nje ya goti lako (upande unaoelekea mbali na mwili wako), kuna utepe imara unaounganisha mfupa wa paja lako (femur) na mmoja wa mifupa yako ya mguu wa chini (fibula). Hii ndiyo tunayoiita Lateral Collateral Ligament (LCL) .

Kazi yake kuu ni kuzuia goti lisipinde nje bila lazima . Ikiwa ligament hii ya LCL imenyooshwa au kupasuka kutokana na ajali, kuanguka, au mwendo wa ghafla wakati wa michezo, hiyo ndiyo tunayoiita mraruko wa LCL.

Mraruko huu wa LCL hutokeaje?

Mara nyingi, aina hii ya jeraha husababishwa na mambo yanayotokea wakati wa kucheza michezo.

• Pigo gumu kwa goti: Hasa goti linapopigwa ndani, goti linaweza kusukumwa nje na LCL inaweza kuraruka.
• Mabadiliko ya ghafla ya mwelekeo: Unapokimbia haraka kisha ghafla ukageuka upande.
• Kosa wakati wa kutua: Ikiwa mguu wako uko katika nafasi isiyofaa wakati wa kutua.
• Kuinama au kupotosha goti kupita kiasi.
• Harakati za kusimama na kwenda.

Hatari ni kubwa kwa sababu hali kama hizo zinaweza kutokea mara nyingi katika michezo kama vile mpira wa miguu, kuteleza kwenye theluji, mpira wa miguu, na mpira wa kikapu.

Dalili za mraruko wa LCL ni zipi?

Ukishuku una LCL rain, angalia dalili hizi. Huenda ukawa na moja au zaidi ya dalili hizi.

Unaipataje hii, Daktari?

Ikiwa umeumia jeraha kama hili, ni muhimu sana kumuona daktari haraka iwezekanavyo. Daktari atakuuliza kwanza kuhusu ajali hiyo ilitokeaje. Kisha atachunguza goti lako.

• Angalia uvimbe na maeneo yanayouma yanapobanwa.
• Kuangalia uthabiti wa ligament kwa kusogeza goti katika pande tofauti.

Baada ya uchunguzi huu, unaweza kuulizwa kufanya vipimo kadhaa zaidi ili kubaini ukali halisi wa jeraha.

• X-ray: Mraruko wa LCL hauwezi kuonekana kwenye X-ray. Hata hivyo, X-ray ni muhimu ili kuona kama ligament imetoka kwenye mfupa na inasonga pamoja nayo, au ikiwa kuna mfupa mwingine uliovunjika.
• MRI (Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku): MRI ndiyo njia bora ya kuona wazi kama LCL imeraruka, imeraruka umbali gani, na kama ligamenti zingine kwenye goti (kama vile ACL) au meniscus zimeharibika.
• Uchunguzi wa Ultrasound:Hii pia inatoa wazo fulani la hali ya LCL.

Matibabu inategemea kiwango cha jeraha.

Mipasuko ya LCL imegawanywa katika aina tatu. Matibabu utakayopata yatategemea kiwango cha jeraha lako.

Upasuaji ni muhimu lini?

Katika jeraha la Daraja la 3, hasa ikiwa LCL pia imeharibika pamoja na sehemu zingine muhimu za goti (kwa mfano, Anterior Cruciate Ligament (ACL) au Meniscus), upasuaji ni muhimu sana. Upasuaji unahusisha kushona LCL iliyoraruka pamoja, kuiunganisha tena kwenye mfupa, au kuiunganisha tena kwa kutumia kano nyingine.

Ni mambo gani unaweza kufanya nyumbani?

Unapofuata maagizo ya daktari wako, kuna mambo machache unayoweza kufanya nyumbani ili kuharakisha mchakato wa uponyaji. Hii pia huitwa njia ya RICE.

• Pumzika: Pumzisha goti lako. Usifanye chochote kinachosababisha maumivu. Epuka kuweka mguu wako chini au kuuweka uzito hadi daktari wako akuambie ufanye hivyo.
• Barafu: Hii ni muhimu sana ili kupunguza uvimbe na maumivu. Weka pakiti ya barafu iliyofungwa kwa kitambaa chembamba kwenye eneo lililojeruhiwa kwa takriban dakika 15-20 . Fanya hivi kila baada ya saa 1-2 kwa siku tatu za kwanza . Usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi.
• Mgandamizo: Funga goti lako kwa bandeji ya elastic. Hii inaweza kusaidia kudhibiti uvimbe. Lakini usifunge kwa nguvu sana .
• Mwinuko: Weka mguu wako juu iwezekanavyo. Kuuinua juu ya kiwango cha moyo wako kutasaidia kupunguza uvimbe haraka.
• Dawa za kutuliza maumivu: Unaweza kutumia dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs) kama vile ibuprofen, kama ilivyoelekezwa na daktari wako.

Matatizo na mambo ya hatari ya kuzingatia

Ingawa hali hii kwa kawaida hujirekebisha yenyewe, matatizo yanaweza kutokea wakati mwingine. Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi , mjulishe daktari wako mara moja.

• Kutokuwa imara kwa goti kila mara.
• Ukisikia sauti ya 'kubonyeza' kutoka gotini mwako au unahisi kama 'inaruka'.
• Ukihisi ganzi au udhaifu katika goti lako au mguu wa chini.
• Ukihisi ugumu kwenye goti lako.

Unapaswa kwenda ETU (Kitengo cha Matibabu ya Dharura) mara moja lini?

Dalili zilizo hapa chini zinaweza kuwa dalili za hali mbaya sana. Ukiwa na yoyote kati ya hizi, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.

• Ugumu wa kupumua, maumivu ya ghafla ya kifua, au kukohoa damu (hizi zinaweza kuwa dalili za kuganda kwa damu kwenye mapafu - Pulmonary Embolism).
• Maumivu, uvimbe, au wekundu kwenye paja, kinena, au mguu (hizi ni dalili za kuganda kwa damu kwenye mshipa wa damu).
• Ikiwa maumivu yatakuwa yasiyovumilika.
• Mguu unakuwa mweupe, baridi, au hubadilika rangi.
• Ganzi au kutoweza kusogeza vidole vya miguu.

Usingoje tu na kuona wakati kama huu. Tafuta ushauri wa daktari mara moja.