Je, wakati mwingine huhisi kama, "Laiti kungekuwa na kitu kingine ungeweza kufanya bila kutumia dawa" unapokuwa na maumivu ya mgongo, maumivu ya goti, au maumivu mengine yanayoendelea? Leo tutazungumzia kuhusu njia ambayo inaweza kupunguza maumivu pamoja na kutumia dawa. Huenda umesikia kuhusu hili au umeona katika kituo cha tiba ya mwili. Hiyo ni tiba ya TENS.
TENS ni nini? Hebu tuelewe kwa urahisi.
Kwa ufupi, TENS ni kifupisho cha maneno marefu Transcutaneous Electrical Never Stimulation . Katika Kisinhala, inamaanisha "kuchochea kwa umeme kwa neva kupitia ngozi." Lakini ni rahisi kusahau jina hili refu na kukumbuka tu jina TENS.
Hii ni aina ya kupunguza maumivu. Inatumia mkondo mdogo sana wa umeme wenye volteji ndogo ili kuzuia maumivu yako au kubadilisha jinsi unavyohisi. Usijali, huu sio mkondo mkubwa wa umeme unaoupata majumbani, ni mkondo mdogo sana na salama wa umeme. Ni kama kutuma ujumbe mfupi kwa neva zinazohisi maumivu katika miili yetu.
Kwa watu wengi, tiba ya TENS inafaa. Lakini kwa wengine, inaweza isiwe na ufanisi kama huo. Watafiti bado wanajaribu kubaini ni kwa nini. Madaktari wengi wanaamini kwamba mkondo huu wa umeme hutoa kemikali katika miili yetu zinazopunguza maumivu.
Mashine ya TENS hupunguzaje maumivu?
Kuna nadharia mbili kuu kuhusu jinsi tiba ya TENS inavyopunguza maumivu. Fikiria hivi: kuna njia mbili inavyofanya kazi.
1. Kuzuia Ishara za Maumivu:
Hebu fikiria kwamba kuna njia ya neva inayobeba ujumbe kuhusu maumivu kutoka mahali unapopata maumivu hadi kwenye ubongo. Ishara ndogo ya umeme kutoka kwa mashine ya TENS husafiri kwenye njia hiyo kabla ishara ya maumivu kufika kwenye ubongo. Kisha ubongo huzingatia ishara hiyo ya umeme. Ni kama kuunda msongamano wa magari barabarani na kutoruhusu gari linalobeba maumivu kusonga mbele. Hii hupunguza maumivu yako sana.
2. Kutoa endofini:
Nadharia nyingine ni kwamba kichocheo hiki cha umeme husababisha mwili wetu kutoa dawa ya kutuliza maumivu ya asili. Tunaita kemikali hizi 'endorphins' . Unapofanya mazoezi au kucheka, unajisikia furaha kwa sababu endorphins hizi hutolewa. Kwa hivyo kile mashine ya TENS hufanya ni kuamsha 'dawa hii ya kutuliza maumivu' iliyo mwilini mwetu.
Sasa inaaminika kwamba maumivu mara nyingi hupunguzwa kwa mchanganyiko wa njia hizi mbili.
TENS hutumika kwa maumivu ya aina gani?
Madaktari hutumia TENS kutibu magonjwa mbalimbali ya muda mfupi (ya papo hapo) na ya muda mrefu (ya muda mrefu). Hapa kuna machache kati ya hayo.
| Maumivu/ugonjwa | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Maumivu ya Mgongo | Tatizo la kawaida kwa watu wengi. |
| Osteoarthritis | Maumivu ya viungo yanayotokea tunapozeeka. |
| Fibromyalgia | Maumivu ya misuli na uchovu mwilini kote. |
| Tendiniti | Kuvimba kwa tishu (tendons) zinazounganisha misuli na mifupa. |
| Bursitis | Kuvimba kwa mifuko iliyojaa maji (bursa) kuzunguka viungo. |
| Ugonjwa wa Neuropathy wa Kisukari | Kuvimba na maumivu yanayosababishwa na uharibifu wa neva kwenye viungo kutokana na kisukari. |
Unatumiaje mashine ya TENS?
Mashine ya TENS ni kifaa chenye ukubwa wa simu ndogo ya mkononi. Ina nyaya zilizounganishwa nayo na pedi kadhaa zinazounganishwa kwenye ncha za nyaya hizo ambazo unaweza kubandika kwenye ngozi yako. Pedi hizi huitwa elektrodi .
Hebu tuone jinsi ya kutumia hatua hii kwa hatua:
1. Kwanza, unahitaji kuunganisha pedi za elektrodi kwenye waya zinazoziunganisha kwenye mashine.
2. Kisha, ondoa kibandiko nyuma ya pedi hizi na uzipake kwenye eneo la maumivu au eneo linalozizunguka. Ni muhimu sana kumuuliza daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo kuhusu eneo halisi la pedi hizo. Kuziweka katika sehemu zisizofaa kunaweza kusababisha matokeo yasiyofaa.
3. Sasa washa mashine na urekebishe nguvu na masafa ya mkondo wa umeme unaotoka humo hadi kiwango unachojisikia vizuri nacho.
4. Lengo ni kuweka misukumo ya umeme katika kiwango kinachofaa, kama msisimko, hata kama ni mikali . Usiongeze nguvu hadi kufikia kiwango cha maumivu.
Wakati wa tiba ya TENS, maumivu kwa kawaida hupungua. Hata hivyo, muda ambao maumivu hupungua baada ya matibabu kuisha hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Baadhi ya watu wanasema maumivu hupungua ndani ya saa 24. Kwa wengine, maumivu huanza kurudi mara tu mashine inapozimwa.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usijaribu kutumia mashine ya TENS peke yako bila kushauriana na daktari wako, haswa ikiwa una hali zingine za kiafya.
Nani hapaswi kupata tiba ya TENS na wapi isifanyike!
Ingawa hii ni njia salama sana, tiba ya TENS haifai kwa kila mtu. Pia si wazo zuri kupaka pedi hizi mwilini kote. Bila shaka unapaswa kufahamu hili.
| Onyo! Kuwa mwangalifu hasa na hili. |
|---|
| Watu ambao hawapaswi kutumia TENS |
| - Akina mama wajawazito (hasa tumboni na sehemu ya chini ya mgongo) |
| - Watu ambao wana kifaa kama vile kirekebisha sauti ya moyo kilichowekwa mwilini mwao |
| - Watu wenye saratani |
| - Watu wenye kifafa |
| - Watu wenye ugonjwa wa moyo |
| - Watu wenye magonjwa ya kuganda kwa damu (Deep Vein Thrombosis - DVT) |
| Sehemu ambazo pedi za TENS hazipaswi kuwekwa |
| - Nyuso za ngozi zilizojeruhiwa, zilizokatwa, zenye magamba au zilizoambukizwa |
| - Katika macho, mdomo, sehemu za mbele na pembeni za kichwa au shingo |
| - Zinazohusiana na sehemu za siri |
| - Katika maeneo ambayo mishipa imefungwa (mishipa ya Varicose) |
| - Sehemu zisizo na hisia za ngozi |
| - Katika maeneo ambayo yamepokea tiba ya mionzi hivi karibuni |
Ikiwa una shaka yoyote kuhusu hili, hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kutumia.
Je, ni faida na hasara gani za tiba ya TENS?
Kama njia yoyote ya matibabu, TENS ina faida na hasara zote mbili.
| Faida | Hasara na Hatari |
|---|---|
| Haivamizi: Haikati au kutoboa ngozi, kwa hivyo haidhuru mwili. | Mzio: Baadhi ya watu wanaweza kuwa na mzio wa gundi kwenye pedi. |
| Uwezo wa kupunguza dawa: Hii inaweza kuwasaidia baadhi ya watu kupunguza kiasi cha dawa za kutuliza maumivu wanazotumia. ( Lakini usipunguze dawa bila kumuuliza daktari wako. ) | Usumbufu: Baadhi ya watu hawapendi hisia ya kutekenya. |
| Uwezo wa kubebeka: Mashine hii ni ndogo kwa hivyo unaweza kuipeleka popote. | Ngozi inaungua: Mara chache sana, ngozi ambapo pedi zilipakwa inaweza kuungua (hasa ikiwa imepakwa kwa nguvu sana). |
| Imefanikiwa kwa wengi: Hii ni njia bora ya kupunguza maumivu kwa watu wengi. | Sio kwa kila mtu: Baadhi ya watu hawapati nafuu ya maumivu kutokana na njia hii. |
Unahitaji kumuona daktari lini?
Ingawa TENS kwa ujumla ni njia salama, ukipata dalili zozote kati ya hizi wakati au baada ya matibabu, acha kutumia mashine na umwambie daktari wako mara moja.
- Upele au uwekundu kwenye ngozi
- Kuwasha kusikovumilika (kuwasha) kwenye eneo la matibabu
- Kizunguzungu
- Maumivu ya kichwa
- Ukihisi kichefuchefu
Kwa hivyo, je, TENS inafanya kazi kweli? Hitimisho la mwisho ni lipi?
Hili ndilo swali ambalo watu wengi wanajiuliza. Je, TENS inafanya kazi kweli? Au ni ndoto tu?
Kwa kweli, matokeo ya utafiti wa kisayansi kuhusu hili yamechanganywa. Baadhi ya tafiti zinaonyesha wazi kwamba ni njia bora ya kupunguza maumivu kwa watu wengi. Hata hivyo, tafiti zingine zinaonyesha kwamba faida zinaweza kuwa za kisaikolojia (athari ya placebo). Hiyo ni, hisia ya kupunguza maumivu kwa sababu tu unafikiri "unapata matibabu."
Mafanikio ya hili mara nyingi hutegemea mambo kadhaa, kama vile hali yako ya kiafya, eneo la pedi za elektrodi, na mipangilio kwenye mashine.
Hata hivyo, jambo muhimu zaidi ni kwamba TENS ni njia salama ya matibabu isiyo na madhara makubwa. Kwa hivyo, ikiwa unateseka na maumivu sugu, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hili. Atachunguza hali yako na kukuongoza kama inafaa kwako na jinsi ya kuitumia kwa usahihi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- TENS ni matibabu salama, yasiyo na uvamizi ambayo hupunguza maumivu kwa kutoa mkondo mdogo sana wa umeme kupitia ngozi.
- Hii hupunguza maumivu ama kwa kuzuia ishara za maumivu kufika kwenye ubongo au kwa kutengeneza dawa za asili za kutuliza maumivu za mwili (endorphins).
- Usitumie mashine ya TENS bila kushauriana na daktari wako. Daktari wako atakuambia ikiwa inafaa kwako na wapi pa kuweka pedi.
- TENS haipaswi kamwe kutumika kwa watu maalum kama vile akina mama wajawazito, wale walio na vidhibiti vya pacemaker, na maeneo kama vile shingo, macho, na ngozi iliyojeruhiwa.
- Ukipata madhara kama vile kuwasha ngozi au kizunguzungu wakati wa matibabu, acha kutumia mara moja na umjulishe daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako