மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? அது இரத்தசோகையாக இருக்கலாம்!

உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீங்களும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? சிறிதளவு அசைந்தால்கூட உங்களுக்குத் தலை சுற்றுகிறதா? சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தலை சுற்றுவது போலவும், நெஞ்சு கனமாக உணர்வது போலவும், தோல் வெளிறிப் போவது போலவும் இருக்கிறதா? இவை சாதாரண சோர்வு மட்டுமல்ல, மருத்துவ ரீதியாக நாம் அனீமியா என்று அழைக்கும் ஒரு நோயின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம் . இன்று, அனீமியா என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் அதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

இரத்தசோகை என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்த சோகை என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவது அல்லது இருக்கும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் சரியாகச் செயல்படாமல் போவதாகும் . இந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கின்றன. எனவே, அவற்றின் எண்ணிக்கை குறையும்போது அல்லது அவற்றின் செயல்பாடு குறையும்போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, அப்போதுதான் நீங்கள் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்.

சில வகை இரத்தசோகைகள் பரம்பரையாக வருபவை . அதாவது, அவை தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படும் மரபணுக் காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், நமது வாழ்நாளின் போதும் பல்வேறு காரணங்களால் இரத்தசோகை உருவாகலாம் (பெறப்பட்ட இரத்தசோகை) .

இரத்தசோகை உங்கள் வாழ்க்கையை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம். சில வகை இரத்தசோகைகள் அதிக தீவிரமானவை அல்ல, அவற்றை விரைவாக குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், பிறவி இரத்தசோகை போன்ற சில வகைகள், வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கடுமையான இரத்தசோகை உயிருக்கே ஆபத்தாக அமையலாம் . மேலும், சில சமயங்களில் இரத்தசோகையானது புற்றுநோய் போன்ற ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த இரத்தசோகை பொதுவானதா?

ஆம், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்புதான். உலக மக்கள் தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் இரத்தசோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? உங்களுக்கும் அவை இருக்கின்றனவா?

இரத்தசோகையின் முக்கிய அறிகுறி அதீத சோர்வும் களைப்பும் ஆகும். அதாவது, உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் கூடச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்வீர்கள். மேலும், பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• நெஞ்சு வலி
• தலைச்சுற்றல்
• (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்ததால்) அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுகள்
• இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் - மார்பு படபடப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு.
• தலைவலி
• வெளிறிய தன்மை - சருமம் இயல்பை விட மேலும் மேலும் வெளிறிப் போகிறது.
• துடிப்புள்ள காது இரைச்சல் (காதுகளில் ஒலிக்கும் சத்தம்)
• மூச்சுத் திணறல் / டிஸ்ப்னியா - சிறிதளவு முயற்சி செய்தால்கூட மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

இந்த இரத்தசோகை நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இரத்தசோகை ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, இவற்றை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: பிற்காலத்தில் ஏற்படும் இரத்தசோகைகள் மற்றும் பரம்பரை இரத்தசோகைகள் .

பெறப்பட்ட இரத்த சோகைகள்

இவையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை: இது மிகவும் பொதுவான இரத்தசோகை வகையாகும். உணவில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பதாலோ, அல்லது காயம் அல்லது நோயினால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கினாலோ இது ஏற்படலாம்.
• நாள்பட்ட நோயினால் ஏற்படும் இரத்தசோகை: உங்களுக்கு நீண்டகால நோய், குறிப்பாக நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தும் நோய் (உதாரணமாக, மூட்டுவலி) இருந்தால், உங்கள் உடலால் இரும்பைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுவதால் உங்களுக்கு இரத்தசோகை உண்டாகலாம்.
• தன்னெதிர்ப்பு இரத்தச் சிதைவு இரத்தசோகை: இது உங்கள் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களைத் தாக்கி அழிக்கும் ஒரு நிலையாகும் .
• மேக்ரோசைடிக் இரத்தசோகை மற்றும் மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்தசோகை: இந்த வகைகளில், எலும்பு மஜ்ஜையானது அசாதாரணமாகப் பெரிய சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது. சில நோய்கள் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் (குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம்) இதனை ஏற்படுத்தலாம். இது வைட்டமின் குறைபாடு இரத்தசோகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• நார்மோசைடிக் அனீமியா: இது, இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விடக் குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
• பெர்னிசியஸ் அனீமியா: இதுவும் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கான ஒரு காரணமாகும். இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயாகும், இது உடல் வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், பின்வரும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்:

• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள் (எ.கா. லூபஸ்)
• புற்றுநோய்
• குடல் அழற்சி நோய் (IBD) (எ.கா. கிரோன் நோய்)
• சிறுநீரக நோய்
• கல்லீரல் நோய்
• தைராய்டு நோய்

பரம்பரை இரத்த சோகை

இவை பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு மரபணு ரீதியாகக் கடத்தப்படுகின்றன.

• டைமண்ட்-பிளாக்ஃபான் இரத்தசோகை: இதில், எலும்பு மஜ்ஜையால் போதுமான அளவு சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்ய இயலாது.
• ஃபான்கோனி இரத்தசோகை: இது ஒரு அரிதான இரத்தக் கோளாறு. இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு இரத்தசோகை உட்பட இரத்தம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• அரிவாள்செல் இரத்தசோகை: இது இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் வடிவம் மாறும் ஒரு நிலையாகும். இயல்பான வட்டமான, நெகிழ்வான செல்களுக்குப் பதிலாக, அவை கடினமான, பிசுபிசுப்பான, அரிவாள் வடிவ செல்களாக மாறுகின்றன. இந்த செல்கள் இரத்த நாளங்களில் சிக்கிக்கொண்டு, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன.
• தலசீமியா: இந்த நிலையில், இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்லும் புரதமான ஹீமோகுளோபினின் உற்பத்தி உடலில் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் சிறியதாகி, இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நிலை இலங்கையிலும் காணப்படுகிறது.

மற்ற வகை இரத்தசோகை (பிறக்கும்போதோ அல்லது பின்னரோ ஏற்படலாம்)

சில வகையான இரத்தசோகைகள் பரம்பரையாக வரலாம் அல்லது பிற்காலத்தில் உருவாகலாம்.

• அப்லாஸ்டிக் அனீமியா: இதில், எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் போதுமான அளவு இரத்த செல்களை (சிவப்பு செல்கள், வெள்ளை செல்கள் மற்றும் தட்டு செல்கள்) உற்பத்தி செய்வதில்லை.
• ஹீமோலிடிக் அனீமியா: இதில், இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் இயல்பை விட வேகமாகச் சிதைந்து அல்லது இறந்துவிடுகின்றன.
• மைக்ரோசைட்டிக் அனீமியா: இது, இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் போதுமான ஹீமோகுளோபின் இல்லாததால், அவை இயல்பை விடச் சிறியதாக இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு, தாலசீமியா, சைடரோபிளாஸ்டிக் அனீமியா மற்றும் சில நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களிடமும் காணப்படலாம்.
• சிடரோபிளாஸ்டிக் இரத்த சோகை: இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உருவாகும்போது இரும்புச்சத்து இயல்புக்கு மாறாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது.

இரத்தசோகைக்கு எத்தனை காரணங்கள் உள்ளன என்பது இப்போது உங்களுக்குப் புரிந்திருக்கும் என நினைக்கிறேன்.

உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது? (நோய் கண்டறிதல்)

உங்களுக்கு இரத்தசோகைக்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பின்னர், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறையால் இரத்தசோகை ஏற்படுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் பல இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைப்பார். அவற்றில் முக்கியமானவை:

• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC): இந்தப் பரிசோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து வகையான செல்களையும், குறிப்பாக சிவப்பு இரத்த செல்களை ஆராய்கிறது. இது சிவப்பு இரத்த செல்களின் எண்ணிக்கை, அவற்றின் அளவு மற்றும் வடிவம் போன்ற விவரங்களைத் தெரிவிக்கும். உங்கள் வைட்டமின் பி12 அல்லது பி9 (ஃபோலேட்) அளவுகளைச் சரிபார்க்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
• ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை: ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் முக்கிய அங்கமாகும். இந்தப் பரிசோதனை பெரும்பாலும் இரத்த சோகையைக் கண்டறிய செய்யப்படுகிறது.
• ஹீமோகுளோபின் சோதனை: உங்கள் இரத்தத்தில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் எவ்வளவு சதவீதம் உள்ளன என்பதை இது அளவிடுகிறது.
• புற இரத்த ஸ்மியர்: இதில், உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் அளவு மற்றும் வடிவத்தைச் சரிபார்க்க, அவற்றை நுண்ணோக்கியின் கீழ் ஆய்வு செய்வது அடங்கும்.
• ரெட்டிகுலோசைட் எண்ணிக்கை: ரெட்டிகுலோசைட்டுகள் என்பவை முதிர்ச்சியடையாத சிவப்பு இரத்த செல்கள் ஆகும். உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜை போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்கிறதா என்பதை இந்தப் பரிசோதனை சரிபார்க்கிறது.

இந்தப் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு எந்த வகையான இரத்தசோகை உள்ளது மற்றும் அதற்கான காரணம் என்ன என்பதை மருத்துவர் துல்லியமாகக் கண்டறிவார்.

இரத்தசோகை வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், இரத்தசோகைக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அல்லது சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அது தொடர்ந்தால் (நாள்பட்ட இரத்தசோகை), சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் (சிக்கல்கள்) ஏற்படலாம். உதாரணமாக:

• மாரடைப்பு
• இதய செயலிழப்பு
• உறுப்பு சேதம்

அதனால்தான் உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு உள்ள இரத்தசோகையின் வகை மற்றும் அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து, அதற்கான சிகிச்சை மாறுபடும். சில சமயங்களில், இரத்தசோகைக்கு வேறு ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த நோய்க்கும் சிகிச்சை அளிப்பார். மேலும், இரத்தசோகைக்கென்றே பிரத்யேகமான சிகிச்சைகளும் உள்ளன. இவற்றில் உணவுப் bổணைகள் , மருந்துகள் மற்றும் சில மருத்துவ செயல்முறைகள் கூட அடங்கலாம்.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற துணை உணவுகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள்: இவை வாய் வழியாக உட்கொள்ளக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் வருகின்றன . இவற்றை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் உட்கொள்ளலாம்.
• ஃபோலிக் அமிலச் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின் பி9, அல்லது ஃபோலேட், நமது உடலுக்கு அவசியமான ஒரு வைட்டமின் ஆகும். இது நமது உடலின் அடிப்படைக் கட்டுமானப் பொருட்களான சிவப்பு இரத்த செல்கள் மற்றும் டி.என்.ஏ ஆகியவற்றின் உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
• வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின் பி12 ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

முக்கியம்: மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நீங்களாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி, குறிப்பிட்ட அளவு மற்றும் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இதை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளவும்.

மருந்துகள்

சில வகை இரத்தசோகைகளுக்கு மருத்துவர்கள் இது போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எரித்ரோபொயிடின்: இந்த மருந்து, எலும்பு மஜ்ஜை அதிக இரத்த மூல செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள்: ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயால் உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருந்தால், இந்த மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களைத் தாக்குவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

மருத்துவ நடைமுறைகள்

சில சமயங்களில், மருத்துவர் பின்வருவனவற்றையும் பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரத்தமாற்றம்: குறைந்துபோன இரத்தச் சிவப்பணுக்களுக்குப் பதிலாகப் புதிய இரத்தத்தைச் செலுத்துதல்.
• தண்டு செல் (எலும்பு மஜ்ஜை) மாற்று அறுவை சிகிச்சை: இது ஆரோக்கியமற்ற இரத்தத் தண்டு செல்களை ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றுவதற்கான ஒரு செயல்முறையாகும். இது மிகவும் கடுமையான நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது.
• அறுவை சிகிச்சை:உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதை நிறுத்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.

என்னால் இரத்தசோகையை சுயமாக குணப்படுத்த முடியாதா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருப்பதில்லை, மேலும் இது ஒரு குறுகிய காலப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு இரத்தசோகையே காரணம் என்று மருத்துவர் உறுதிசெய்தவுடன், உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆனால், ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது இரத்தசோகையாகவே இருக்காது.

எனவே, உங்களுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் சோர்வு அல்லது உங்கள் உடலில் பிற மாற்றங்கள் இருந்து, அவை நீங்காமல் இருந்தால் , கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்குச் சரியான சிகிச்சையை அளிக்கக்கூடியவர் ஒரு மருத்துவரே.

இரத்தசோகை உள்ள ஒருவரால் இயல்பான வாழ்க்கை வாழ முடியுமா?

இது உண்மையில் உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையானது இரத்தசோகையின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. பிறவிக் குறைபாடுகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் போன்ற சில நிலைகளைக் குணப்படுத்த முடியாது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத, தொடர்ச்சியான இரத்தசோகை (நாள்பட்ட இரத்தசோகை) உறுப்பு சேதம் உட்பட கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் . எனவே, உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

இரத்தசோகையைத் தடுக்க முடியுமா?

இரத்தசோகையின் மிகவும் பொதுவான வகையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையை, உங்கள் அன்றாட உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம். கீரை மற்றும் கேல் போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள், சிவப்பு இறைச்சி, உலர்ந்த பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சோயா ஆகியவை இரும்புச்சத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகும்.

இருப்பினும், மற்ற வகை இரத்தசோகைகளை, குறிப்பாக பிறவி இரத்தசோகைகளை நம்மால் தடுக்க முடியாது.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்வது? (சுய கவனிப்பு)

சில வகை இரத்தசோகைகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் அதிக தீவிரமற்றவை, ஆனால் மற்றவை வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைப் பாதிக்கக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்: தவறான உணவுப் பழக்கங்களே இரத்தசோகைக்கு முக்கியக் காரணமாக அமைகின்றன. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் குறித்தும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேறு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பரிந்துரைத்த சத்து மாத்திரைகளை, அவர் கூறியபடியே சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது. இருப்பினும், உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருப்பதால், பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். திடீரென்று அதீத உடல் உழைப்பில் ஈடுபட வேண்டாம்.
• நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கைகளை அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாகக் கழுவுங்கள். வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கக்கூடிய தடுப்பூசிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருந்தால், சிகிச்சையின் போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், அல்லது புதிய அறிகுறிகள் தோன்றுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ER) செல்ல வேண்டும்?

இரத்தசோகை மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக 911 என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும் .

• நெஞ்சு வலி
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• சோர்வு
• தூங்குவதில் சிரமம் / தூக்கமின்மை
• குமட்டல் அல்லது வயிற்று அசௌகரியம் - சில சமயங்களில் மாரடைப்பு, இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற உணர்வைத் தரலாம்.
• இதயத் துடிப்பு
• பதட்டம் அல்லது "வரவிருக்கும் பேரழிவு" பற்றிய உணர்வு
• வியர்த்தல்
• தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மயங்கி விழுவது போன்ற உணர்வு (குறிப்பு: இது "தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மயங்கி விழுவது போன்ற உணர்வு" என்ற சொற்றொடரின் ஜார்ஜிய மொழிபெயர்ப்பு) - திருத்தம்: தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மயங்கி விழுவது போன்ற உணர்வு

நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

இரத்தசோகை உங்கள் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம். மேலும், அதற்கு பல காரணங்களும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு என்ன வகையான இரத்தசோகை உள்ளது?
• அதற்கான காரணம் என்ன?
• நீங்கள் என்ன சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• நான் எப்போது நலமடையத் தொடங்குவேன்?
• நான் எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
• இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

இந்தக் கேள்விகள் தவிர, உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

உங்கள் உடலில் போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது அல்லது அவை சரியாகச் செயல்படாதபோது ஏற்படும் ஒரு நிலையே இரத்தசோகை ஆகும். சிலர் இந்நிலையுடன் பிறக்கும் அதே வேளையில், பலருக்கு இது பிற்காலத்தில் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, நாம் அனைவரும் சில நாட்களில் சோர்வாக உணர்கிறோம். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும், சில நாட்களுக்குத் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்ந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவு, தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் முறையான மருத்துவ சிகிச்சை ஆகியவை இரத்தசோகையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் . உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுங்கள்!

இரத்த சோகை, சோர்வு, இரத்த சிவப்பணுக்கள், இரும்புச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின் குறைபாடு