டிரைகிளிசரைடைக் குறைக்கும் மருந்துகள் இப்படித்தான் செயல்படுகின்றன!

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகளுக்காக உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைத்துள்ளாரா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். பலர் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் தங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை செய்யும்போது, ​​அறிக்கையில் உள்ள மதிப்புகள் குறைந்திருப்பதைக் கண்டு, "சரி, இப்போது எல்லாம் சரியாகிவிட்டது" என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், இந்த மருந்துகளிலிருந்து முழுமையான பலனைப் பெற, நாம் வேறு சில விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது மட்டும் போதாது, அதற்குத் துணையாக நாம் வேறு சில விஷயங்களையும் செய்ய வேண்டும். அவை என்னவென்று பார்ப்போமா?

நீங்கள் மருந்து உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தைப் பரிந்துரைக்கும்போது, ​​மருந்தகத்திற்கு அவசரமாகச் செல்வதற்கு முன், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்டு உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்வது நல்லது. இது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் சிகிச்சைமுறை பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இந்தப் பழக்கங்களை வீட்டிலும் தவறாமல் தொடங்குங்கள்.

மருத்துவரிடம் பேசி, மருந்தை வாங்கிய பிறகு, பாதி வேலை முடிந்தது. மீதிப் பாதி உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

உங்கள் மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவர் கூறியது போல், உங்கள் மருந்தை சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சில சமயங்களில் இது ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை மறக்கப்படலாம். இதற்கான சிறந்த தீர்வு, உங்கள் தொலைபேசியில் அலாரம் அமைப்பதாகும் . அல்லது வீட்டில் உள்ள ஒருவரிடம் உங்களுக்கு நினைவூட்டச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கியவுடன், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு அது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு வழக்கமாகிவிடும்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கைவிடாதீர்கள்!

பலர் செய்யும் தவறு இதுதான். அவர்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​'இப்போது மருந்து இருக்கிறது' என்று நினைத்து, தங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் உடற்பயிற்சியையும் நிறுத்திவிடுகிறார்கள்.

அதேபோல், மருந்து எனும் வாகனம் , நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் துணையுடன் மட்டுமே அதிகபட்ச பலன்களை அடைய முடியும். எனவே, எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைத்து, உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது, வேகமாக நடப்பது அல்லது வியர்க்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்களே பதிவு செய்யுங்கள்.

இது மிகவும் எளிமையான விஷயம், ஆனால் உங்களை ஊக்கத்துடன் வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த உத்தி. ஒரு சிறிய நோட்டுப் புத்தகத்தை எடுத்து, நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்ட நாட்கள், உடற்பயிற்சி செய்த நேரங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளை அதில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதையும், எவ்வளவு வளர்ச்சி அடைந்துள்ளீர்கள் என்பதையும் காணும்போது, ​​இதைத் தொடர்ந்து செய்வதற்கு நீங்கள் மேலும் ஊக்கமடைவீர்கள்.

சிகிச்சையை பாதியிலேயே நிறுத்தாதீர்கள் - உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பேசுங்கள்.

இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம். மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்தத்தில் உள்ள டிரைகிளிசரைடு அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​சிலர் திடீரென மருந்தை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். ஒருபோதும் அப்படிச் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதாலும், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதாலும்தான் உங்கள் இரத்தத்தில் அதன் அளவு நல்ல நிலையில் இருக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம். மருந்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டுமா, தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டுமா அல்லது நிறுத்த வேண்டுமா என்பதை அவரே முடிவு செய்வார்.

மேலும், தொடர் சந்திப்புகளுக்குத் தவறாமல் செல்லுங்கள். அந்த நேரத்தில் மருந்தினால் உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அதுபற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு வேறு மருந்தைப் பரிந்துரைக்கக்கூடும். உங்கள் அடுத்த சந்திப்பிற்கு முன்பு, உங்களால் தாங்கிக்கொள்ள முடியாத ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், சந்திப்பிற்காகக் காத்திருக்காமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.