புற்றுநோய் மறுவாழ்வு என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதல்ல என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போன்ற அதற்கான சிகிச்சைகள் உடலுக்கு மிகுந்த சிரமத்தை அளிக்கின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் சில சமயங்களில் புதிய பிரச்சனைகளையும் பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இந்தச் சிரமங்களை நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உதவவும் உங்களை வலிமையாக்கவுமாக "புற்றுநோய் மறுவாழ்வு" என்ற ஒரு சிறப்புச் சேவை உள்ளது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், புற்றுநோய் மறுவாழ்வு என்றால் என்ன?

இது உங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சை பயணத்தின்போது உங்களுக்கு உதவும் ஒரு ஆதரவு சேவையாகும். உங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு முன்னரோ, சிகிச்சையின்போதோ, அல்லது சிகிச்சைக்குப் பின்னரோ எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் இந்தச் சேவையைப் பெறலாம். புற்றுநோயால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கவும் , நிர்வகிக்கவும் , குறைக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் இதற்கு வேறு பெயர்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, தொழில்சார் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவை அனைத்தும் புற்றுநோய் மறுவாழ்வின் பகுதிகளாகும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மறுவாழ்வுத் திட்டம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, உங்களுக்கென்றே பிரத்தியேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் நல்ல இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பேண விரும்பலாம். அல்லது சிகிச்சையின் காரணமாக வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்திருக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் தசைகள் பலவீனமாக இருப்பதால், வீட்டிற்குள் நடமாடுவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருக்கலாம். அல்லது உங்களுக்கு நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் வார்த்தைகளைக் கண்டறிவதில் சிரமம் (மூளை மந்தம்) போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

புற்றுநோய் மறுவாழ்வு சிகிச்சை எந்தெந்த முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது?

புற்றுநோய் சிகிச்சையுடன் வரும் பல உடல் மற்றும் மனப் பிரச்சனைகளைத் தணிக்க புற்றுநோய் மறுவாழ்வு உதவக்கூடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

புற்றுநோய் மறுவாழ்வின் 4 முக்கிய நிலைகள் யாவை?

இந்த நிலைகளை, புற்றுநோயின் நிலைகளுடன் (நிலை 1, 2, 3, 4) குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது. இவை நான்கு மறுவாழ்வுக் காலங்கள் ஆகும். அதாவது, உங்கள் சிகிச்சை பயணத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் நீங்கள் இந்தச் சேவைகளைப் பெறலாம்.

இந்தச் சேவைகளை வழங்குபவர்கள் யார்? (உங்கள் மறுவாழ்வுக் குழு)

இது ஒரு தனி நபர் செய்யும் காரியம் அல்ல, மாறாகப் பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள் அடங்கிய ஒரு குழு செய்யும் செயலாகும். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, இந்தக் குழுவில் பின்வருபவர்கள் இடம்பெறலாம்:

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர்: பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வலிமை, சமநிலை மற்றும் (நடைபயிற்சி போன்ற) இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறார்.
• தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்: ஆடை அணிதல், குளித்தல் மற்றும் உண்ணுதல் போன்ற அன்றாடப் பணிகளை மீண்டும் எளிதாகவும் சுயமாகவும் செய்ய உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறார்.
• பேச்சு-மொழி சிகிச்சையாளர்: பேசுவதில் அல்லது விழுங்குவதில் உள்ள சிரமங்களுக்கு உதவுகிறார்.
• உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர்: சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெற உதவுகிறார்.
• மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர்: புற்றுநோயால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் சோகம் போன்ற உணர்வுகளைக் கையாள உதவுகிறார்.

இந்தத் திட்டத்தில் உங்கள் பங்கு என்ன?

இவை அனைத்தும் உங்களை மையமாகக் கொண்டே நடைபெறுகின்றன, எனவே உங்கள் பங்களிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

1. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்: நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு உடல் அல்லது மன அசௌகரியம் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மறுவாழ்வுக் குழுவினரிடம் பேசுங்கள்.

2. இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்: "நான் யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் படிக்கட்டுகளில் ஏற வேண்டும்" என்பது போன்ற, அளவிடக்கூடிய மற்றும் யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயிக்க எங்கள் குழு உங்களுக்கு உதவும்.

3. அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்: உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பயிற்சிகளையும் செயல்பாடுகளையும் உங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், அதை வலுக்கட்டாயமாகச் செய்யாதீர்கள். உடனடியாக உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவிக்கவும்.

குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள்!

இந்தப் புதிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

• தாங்க முடியாத சோகம், நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள் அல்லது அதீத பயம் (பதட்டம், மனச்சோர்வு).
• தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் எண்ணங்கள் ஏற்படுதல்.
• தூக்கமின்மை அல்லது கடுமையான தூக்கப் பிரச்சனைகள்.

முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் உங்களுக்கு விரைவாக நிவாரணம் அளிக்க உதவும். இருப்பினும், வலிமையைப் பெறவும், வலியைக் குறைக்கவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும் நேரம் எடுக்கும். திட்டத்தைத் தவறாமல் பின்பற்றுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் மறுவாழ்வுத் திட்டத்திலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்துத் தெளிவான புரிதலைப் பெறுங்கள்.

புற்றுநோய் சிகிச்சை உடலுக்கு மிகவும் கடினமானது. ஆனால், அது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. எனவே, அந்த வாழ்க்கையை வலியிலும் அசௌகரியத்திலும் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, புற்றுநோய் மறுவாழ்வு சிகிச்சை என்பது, அதை முடிந்தவரை சிறப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு பெரும் பலமாகும்.