நாம் இந்த அமைப்புக்கு அடிமைகளா?

கிஹான் (28 வயது) அன்று மிகவும் சோர்வாக என் மருத்துவமனைக்கு வந்தார். அவர் ஒரு மென்பொருள் பொறியாளர். அவர் தன் கைகளால் நெற்றியை அழுத்தியபடி, சிவந்த கண்களுடன் என்னைப் பார்த்தார்.

"டாக்டர் பிரியா, நான் ஒரு இயந்திரம் போல உணர்கிறேன். நான் ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 14 மணி நேரம் வேலை செய்கிறேன், சம்பளம் வாங்குகிறேன், என் வீட்டுக் கடன், கார் குத்தகை மற்றும் கிரெடிட் கார்டு கட்டணங்களைச் செலுத்துகிறேன். சம்பளம் வங்கிக்குச் செல்வதற்குள் தீர்ந்துவிடுகிறது. நான் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேன், இந்த அமைப்பில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்கிறேன். எனக்கோ என் குடும்பத்திற்கோ நேரம் இல்லை. வாழ்க்கை இப்படித்தான் இருக்குமா, டாக்டர்? இந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற வழியே இல்லையா?" என்று கிஹான் மிகுந்த விரக்தியுடன் கேட்டான்.

நான் கீஹான் சொல்வதை அமைதியாகக் கேட்டுவிட்டு, "கீஹான், நீ மட்டுமல்ல, இன்று உலகில் உள்ள பெரும்பாலான இளம் தலைமுறையினர் இந்த எலிப்பந்தயத்திலோ அல்லது பாரம்பரிய வாழ்க்கை முறையிலோ சிக்கியுள்ளனர். இதனால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம், நமது உடல் நலத்தைப் போலவே மன நலத்திலும் (இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம்) கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே இன்று, இந்த அமைப்பிலிருந்து மனதளவில் நம்மை விடுவித்துக் கொண்டு, நம் வாழ்க்கையை நம் கட்டுப்பாட்டில் கொண்டு வருவது எப்படி என்று பேசுவோம்," என்றேன்.

பாரம்பரிய "ஸ்லோலேன்" முறையும் அதன் அழுத்தமும்

நம் சமூகம் நமக்குக் கற்பித்த ஒரு எளிய சூத்திரம் உள்ளது:

• நன்றாகப் படி → பட்டம் பெறு → வேலைக்குச் செல் → கடன் வாங்கு அல்லது திருமணம் செய்துகொள் → ஒரு வீடும் காரும் வாங்கு → 60 வயது வரை வேலை செய்து ஓய்வு பெறு.

எழுத்தாளர் எம்.ஜே. டிமார்கோ தனது "தி மில்லியனர் ஃபாஸ்ட்லேன்" என்ற புத்தகத்தில், இந்த பாரம்பரிய முறையைத்தான் நாம் "ஸ்லோலேன்" என்று அழைக்கிறோம் எனச் சுட்டிக்காட்டுகிறார். இங்குள்ள முக்கியப் பிரச்சனை, பணத்திற்காக நேரத்தை வர்த்தகம் செய்வதுதான்.

இந்த அமைப்பில், நமது வாழ்க்கையின் வெற்றி, பொருளாதாரம், பணவீக்கம் மற்றும் வேலையளிப்பவர்கள் போன்ற நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத வெளிப்புறக் காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது. இது இளம் வயதிலேயே கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுத்து, இறுதியில் உடல் மற்றும் மன ரீதியான சோர்வுக்குக் காரணமாகிறது.

"ஃபாஸ்ட்லேன்" முறையின் மூலம் மன சுதந்திரத்தை அடைதல்

'ஃபாஸ்ட்லேன்' என்பது விரைவாகப் பணக்காரர் ஆவது மட்டுமல்ல, பணத்திற்காக உங்கள் நேரத்தை வர்த்தகம் செய்வதை நிறுத்தி, நீங்கள் இல்லாதபோதும் வருமானத்தை உருவாக்கும் ஒரு அமைப்பு/சொத்தை உருவாக்குவதாகும். இது வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் அளிக்கிறது.

இந்த முறைக்கு மாறும்போது நமது மனநிலையை இவ்வாறு சரிசெய்ய வேண்டும் (மனநிலை மாற்றம்):

1. கட்டுப்பாட்டைப் பெறுதல்: மெதுவான பாதையில் (Slowlane), உங்கள் முதலாளி உங்கள் எதிர்காலத்தைத் தீர்மானிக்கிறார்; அதேசமயம் வேகமான பாதையில் (Fastlane), உங்கள் வணிகத்தையும் வருமானத்தையும் நீங்களே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.
2. விரிவாக்கத் திறன்: உங்கள் சேவையை குறிப்பிட்ட மணிநேரங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்தாமல், தொழில்நுட்பத்தையும் இணையத்தையும் பயன்படுத்தி ஒரே நேரத்தில் ஆயிரக்கணக்கான மக்களைச் சென்றடைவதற்கான ஒரு வழியை உருவாக்குதல்.
3. சிக்கல் தீர்த்தல்: "நான் எப்படிப் பணம் சம்பாதிப்பது?" என்று சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, "மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிக்கலுக்கு நான் எப்படி ஒரு மதிப்புமிக்க தீர்வை வழங்குவது?" என்று சிந்தியுங்கள். மதிப்பு உருவாக்கப்படும்போது, ​​பணம் தானாகவே வந்து சேரும்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

🚨 ஊழியராகத் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் (எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்)

நீண்டகால வேலை அழுத்தத்தைப் புறக்கணிப்பது பின்வரும் கடுமையான மன மற்றும் உடல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• நாள்பட்ட தூக்கமின்மை: வேலைப் பிரச்சனைகள் மற்றும் கடன் காரணமாக இரவில் தூங்க முடியாமல் போவது அல்லது அடிக்கடி விழித்துக் கொள்வது.
• உடல் அறிகுறிகள்: அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி, படபடப்பு, தசை இறுக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்.
• மருத்துவ மனச்சோர்வு: வாழ்க்கை மீது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, அடிக்கடி பதட்டமாக உணர்தல், மற்றும் எந்தவொரு வெளிப்புறச் செயல்களிலிருந்தும் மகிழ்ச்சி கிடைக்காமல் இருத்தல்.
• பீதித் தாக்குதல்கள்: திடீரென சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி மற்றும் மரண பயம் (கடுமையான மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுபவை).

மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை