பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் - நாம் உறுதியாக அறிந்துகொள்ள வேண்டுமா?

ஒரு புதிய தாய், சில சமயங்களில் ஒரு தந்தையும் கூட, தங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு வரவேற்கும்போது, ​​பல மாற்றங்களையும், சோர்வையும், சில சமயங்களில் சோகத்தையும் உணர்வது இயல்பானது. ஒரு பச்சிளம் குழந்தையைப் பராமரிக்கக் கற்றுக்கொள்வது வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இதை 'சும்மா ஒரு சிறிய சோகம்' என்று ஒதுக்கிவிட முடியுமா? எல்லோரும் இதைப் பற்றிப் பேசுவதில்லை என்றாலும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. இன்று, இது குறித்து சமூகத்தில் நிலவும் சில தவறான கருத்துக்களைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

தவறான கருத்து 1: "இது 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு' எனப்படும் ஒரு சிறிய சோகம் தானே"

இங்குதான் பலருக்குக் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு, ஒரு தாய் மனநிலை மாற்றங்களுடனும், சோகத்துடனும், கண்ணீருடனும் இருப்பது இயல்பானது. இதை நாம் 'பேபி ப்ளூஸ்' (Baby Blues) என்று அழைக்கிறோம். இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே சரியாகிவிடும்.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும்.

• நீங்கள் வாரக்கணக்கில், ஒருவேளை மாதக்கணக்கில், மிகுந்த சோகமாக, பதட்டமாக, அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்ந்து கொண்டிருந்தால்...
• நீங்கள் முன்பு விரும்பிச் செய்த விஷயங்களில் இப்போது உங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லையென்றால்...
• உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ளக் கூட விரும்பாத அளவுக்கு நீங்கள் அக்கறையற்றவராக உணர்ந்தால்...

இது வெறும் 'பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு' என்பதைத் தாண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைச் சாதாரணமானவை என்று புறக்கணித்துவிடாதீர்கள். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

தவறான கருத்து 2: "இது தாய்மார்களுக்கு மட்டுமே நடக்கும்"

இல்லை, இது முற்றிலும் தவறானது. புதிய தந்தையர்களில் சுமார் 10%, அதாவது பத்தில் ஒருவர், இந்த நிலையை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. குழந்தை பிறந்த 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் தந்தையர்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு தாய் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​அது வீட்டில் உள்ள அவரது துணைவரையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது. மனைவிக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருந்தால், கணவருக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, இது முழு குடும்பத்தையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

தவறான கருத்து 3: "இது தானாகவே சரியாகிவிடும், நீங்கள் மன உறுதியுடன் இருந்தால் எல்லாம் சரியாகிவிடும்"

"இவ்வளவு சோகமாக இருக்காதே," "மன உறுதியுடன் இரு," மற்றும் "உன் குழந்தையுடன் மகிழ்ச்சியாக இரு" என்பது போன்ற விஷயங்களை யாராவது உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம். ஆனால், நேர்மறையாக இருப்பதாலேயே பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு சரியாகிவிடாது.

இது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலை.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது உங்கள் மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களின் (நரம்பியக்கடத்திகள்) சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். எனவே, நிபுணர்களின் உதவியின்றி இதிலிருந்து மீள்வது கடினம். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பது உங்களுக்குச் சுமையாக மாறினாலோ, தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது நல்லது.

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்: நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பான பல மருந்துகள் உள்ளன.
• உளவியல் சிகிச்சை: மனநல ஆலோசகருடன் பேசுவதும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துத் திட்டங்கள்: சமச்சீரான உணவு மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி ஆகியவையும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

தவறான கருத்து 4: "இல்லாத விஷயங்களை நான் பார்க்கிறேன், கேட்கிறேன்"

இது மிகவும் குழப்பமான மற்றும் ஆபத்தான ஒரு தவறான கருத்து. இல்லாத பொருட்களைப் பார்ப்பது (காட்சி மாயத்தோற்றங்கள்), இல்லாத ஒலிகளைக் கேட்பது (செவிவழி மாயத்தோற்றங்கள்), அல்லது மற்றவர்கள் மீது வழக்கத்திற்கு மாறாக சந்தேகம் கொள்வது (பயம்) போன்றவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அல்ல .

இவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய் எனப்படும் மிகவும் அரிதான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையின் அறிகுறிகளாகும். இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கீழேயுள்ள அட்டவணை இந்த மூன்று நிலைகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ தங்களைத் தாங்களே அல்லது தங்கள் குழந்தையைத் துன்புறுத்தும் எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால், அதை மறைக்காதீர்கள். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை . தயவுசெய்து உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

தவறான கருத்து 5: "இது உங்களை ஒரு மோசமான பெற்றோராக ஆக்குகிறது"

இந்தத் தவறான எண்ணம் உங்களுக்குப் பெரும் வேதனையைத் தரும், ஆனால் இதை நீங்கள் நிச்சயமாக மறந்துவிட வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் தரப்பில் உள்ள பலவீனம் அல்ல; அது நீங்கள் ஒரு மோசமான தாய்/தந்தை என்பதற்கான அறிகுறியும் அல்ல . அது ஒரு நோய். நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் போலவே, இதுவும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும். இதை நீங்களே உங்களுக்கு ஏற்படுத்திக்கொள்ளவில்லை.

உண்மையில், "நான் ஒரு தோல்வியாளன்," "நான் ஒரு நல்ல பெற்றோர் அல்ல," என்று நினைப்பது இந்த நோயின் ஒரு அறிகுறியாகும். எனவே, அந்த எண்ணங்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். ஒரு நல்ல பெற்றோராக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை உணர்ந்து அதைக் கேட்பதுதான். உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் துணைவர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை.