உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறைகிறதா? ஹைப்போகிளைசீமியா பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா? அப்படியென்றால், சில சமயங்களில் திடீரென்று உங்களுக்கு வியர்த்து, உடல் நடுங்கி, சற்று அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்குப் பசியாக இருக்கலாம், தலைசுற்றலாக இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக 'ஹைப்போகிளைசீமியா' என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், நமது உடல் ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சர்க்கரையின் அளவு திடீரென்று குறைந்துவிடுவதாகும்.

ஹைப்போகிளைசீமியா என்றால் என்ன?

நம் உடலை ஒரு காராக நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு கார் ஓடுவதற்கு பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, சிந்திப்பது, சுவாசிப்பது, நடப்பது மற்றும் ஓடுவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதற்கு நம் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. நம் உடலில் உள்ள ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் குளுக்கோஸ், அல்லது எளிமையாகச் சொன்னால் 'சர்க்கரை' ஆகும். நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவரின் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு திடீரென மிகவும் குறையும்போது, ​​உடல் செயல்படுவதற்குத் தேவையான 'எரிபொருளை' இழந்துவிடுகிறது. பொதுவாக, இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு 70 mg/dL (மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர்) க்கும் கீழே குறையும்போது இந்த அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

இது போன்ற நேரத்தில் அறிகுறிகள் என்னென்ன காணப்படும்?

குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவின் அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இந்த நிலைக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் படிப்படியாக அறிந்துகொள்வீர்கள். இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் கடுமையான அறிகுறிகள் என இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏன் இப்படி குறைகிறது?

இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்காக நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளும், நமது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுமே அவற்றில் முதன்மையானவை.

நீரிழிவு நோய்க்கான சில மருந்துகள்

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்துமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது மிகவும் முக்கியம்.

• இன்சுலின் சிகிச்சை: இன்சுலின் என்பது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். வெளிப்புறமாக இன்சுலின் செலுத்திக்கொள்ளும்போது, ​​சில சமயங்களில் உடலின் தேவைக்கு அதிகமான அளவில் எடுத்துக்கொண்டால், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையக்கூடும்.
• சல்ஃபோனிலியூரியாக்கள்: இவை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான வகை மருந்தாகும். இவை கணையத்தைத் தூண்டி அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இது சில சமயங்களில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:
• கிளிமெபிரைடு (அமாரில்)
• கிளிபிசைடு (குளுகோட்ரோல்)
• கிளிபென்கிளாமைடு (கிளைபுரைடு, மைக்ரோனேஸ்)

மேலும், உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளுடன் மது அருந்தினாலோ, அல்லது அல்லோபுரினோல், ஆஸ்பிரின், வார்ஃபரின் போன்ற பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ, அவை ஒன்றுடன் ஒன்று வினைபுரிந்து இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

உணவு மற்றும் பானங்களின் விளைவு

நீங்கள் உண்ணும் மாவுச்சத்தின் (மாவுச்சத்து/சர்க்கரை) அளவிற்குப் பொருந்தாத இன்சுலின் அல்லது நீரிழிவு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையக்கூடும்.

• உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது தாமதப்படுத்துவது: உங்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு சரியான நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் உடலில் குறைவான சர்க்கரையே உறிஞ்சப்படுவதால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும்.
• எளிய சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வது: நீங்கள் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை (உதாரணமாக, இனிப்பு பானங்கள், கேக்குகள்) ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் உடல் திடீரென அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும். இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறையக்கூடும்.
• வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துதல்: உணவு ஏதுமின்றி மது அருந்துவது, கல்லீரலின் சர்க்கரை உற்பத்தி செயல்முறையைத் தடுத்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை (ஹைப்போகிளைசீமியா) ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சி: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் சர்க்கரை அளவுகளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது என்ன செய்வீர்கள்?

உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பீதியடையாமல் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

1. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை உடனடியாகச் சரிபார்க்கவும்: முடிந்தால், உங்கள் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும். அது 70 mg/dL-க்குக் குறைவாக இருந்தால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

2. '15-15 விதியை'ப் பின்பற்றுங்கள்:

• படி 1: சுமார் 15 கிராம் விரைவாகச் செயல்படும் மாவுச்சத்தை உண்ணுங்கள் அல்லது பருகுங்கள்.
• 3-4 குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்
• 4-6 இனிப்பு டாஃபிகள் (சர்க்கரை இல்லாதவை அல்ல)
• அரை கப் பழச்சாறு (சர்க்கரை நீக்கப்படாதது அல்ல)
• 1 கப் இனிப்பூட்டப்பட்ட பால்
• அரை கப் சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானம்
• ஒரு தேக்கரண்டி தேன் (இது நாக்கின் அடியில் வைக்கும்போது இரத்த ஓட்டத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது)
• படி 2: 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• படி 3: உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். அது இன்னும் 70 mg/dL-க்குக் குறைவாக இருந்தால், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை 15 கிராம் அளவில் மீண்டும் உண்ணுங்கள்.

3. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியதும், அதை நிலையாகப் பராமரிக்க, புரதம் மற்றும் சிக்கலான மாவுச்சத்து நிறைந்த ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை (உதாரணமாக, சீஸ் உடன் ஒரு கிரீம் கிராக்கர் பிஸ்கட்) உண்ணுங்கள்.

ஒருவர் சுயநினைவை இழந்தால் என்ன செய்வது?

சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சுயநினைவு இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது ஒரு அவசர நிலை.

• மயக்க நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு ஒருபோதும் வாயால் உணவோ பானமோ கொடுக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது, அவை சுவாசக் குழாயில் சிக்கிக்கொண்டு நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
• உடனடியாக ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும் அல்லது அந்த நபரை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லவும்.
• குளுகோகான் எனப்படும் ஊசியைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால், அவசரகாலத்தில் அதை எவ்வாறு செலுத்துவது என்று உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். குளுகோகான் என்பது இரத்தச் சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

வாகனம் ஓட்டும்போது கவனமாக இருங்கள்!

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் வாகனம் ஓட்டுவது மிகவும் ஆபத்தானது . வாகனம் ஓட்டும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாகச் சாலையில் பாதுகாப்பான இடத்தில் வாகனத்தை நிறுத்துங்கள். பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்த்து, ஏதேனும் இனிப்பு சாப்பிடுங்கள், 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, மீண்டும் சரிபார்க்கவும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பின்னரே மீண்டும் வாகனத்தை ஓட்டவும். அவசரத் தேவைகளுக்காக, உங்கள் காரில் எப்போதும் ஒரு இனிப்புப் பண்டத்தை (டாஃபி, குளுக்கோஸ்) வைத்திருங்கள்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பது எப்படி?

• உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வழங்கிய உணவுத் திட்டத்தைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் மூன்று முக்கிய உணவுகளையும் வழக்கமான நேரங்களில் உண்ணுங்கள். உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி 4-5 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், உணவு உண்ட அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து அதைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும்.
• மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் சரியான மருந்தையும் சரியான அளவையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் மது அருந்தினால், அதைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் உச்சபட்ச அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடும் அடையாள அட்டை அல்லது கைப்பட்டையை அணிவது, அவசர காலங்களில் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

வாரத்தில் பலமுறை, வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நேரம், தேதி மற்றும் அப்போது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதைக் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது, ஒரு தொடர் நிகழ்வைக் கண்டறிந்து, உங்கள் சிகிச்சையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.