உங்களுக்கும் வயிற்றில் எரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அது டியோடினிடிஸாக இருக்கலாம்! நாம் இதைப் பற்றிப் பேசலாமா?

நம்மில் பலருக்கு அவ்வப்போது வயிற்றில் அசௌகரியம், எரிச்சல் அல்லது ஏதோ ஒரு விசித்திரமான உணர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது. சில சமயங்களில் நாம் அதிகமாகச் சாப்பிடும்போதோ அல்லது சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாதபோதோ இது நிகழ்கிறது. ஆனால் இந்த உணர்வுகள் தொடர்ந்தால், அல்லது அவை சற்று கடுமையாக இருந்தால், அவற்றை அப்படியே புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. இன்று நாம் டியோடினிடிஸ் (Duodenitis) எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது போன்ற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடியது, ஆனால் பலருக்கு இதைப் பற்றித் தெரியாது.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டியோடினிடிஸ் என்பது நமது சிறுகுடலின் முதல் பகுதியான, வயிற்றுக்கு மிக அருகில் உள்ள பகுதியில் (டியோடினம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும் . இந்த டியோடினத்தை நமது வயிற்றில் உள்ள ஒரு முக்கியமான சோதனைச் சாவடி என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு ஒரு சிறப்புப் பாதுகாப்புப் படலம் உள்ளது. இதுதான் கிருமிகள் (பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் போன்றவை) உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமானச் சாறுகள் குடலின் இந்தப் பகுதியைச் சேதப்படுத்துவதையும் நிறுத்துகிறது.

எனவே, இந்த பாதுகாப்புத் தடையானது, உதாரணமாக, ஒரு தொற்று அல்லது வயிற்று அமிலத்தால் ஏதேனும் ஒரு வகையில் அச்சுறுத்தப்பட்டாலோ அல்லது சேதமடைந்தாலோ, நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் விழித்துக்கொள்கிறது. "இங்கே ஒரு சிக்கல் இருக்கிறது!" அது அழற்சியை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு போரைப் போன்றது. கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், சேதமடைந்த பகுதிகளைக் குணப்படுத்துவதற்கும் இந்த அழற்சி ஏற்படுகிறது.

இது இரைப்பையின் உள்வரி அடுக்கில் ஏற்படும் அழற்சியான இரைப்பையழற்சியை ஓரளவு ஒத்தது. ஆனால், இரைப்பையழற்சி என்பது வயிற்றில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும். முன்சிறுகுடல் அழற்சி என்பது சிறுகுடலின் முதல் பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். பொதுவாக, சிறுகுடல் முழுவதும் அழற்சியடைந்தால், அதை நாம் குடல் அழற்சி என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த முன்சிறுகுடல் அழற்சி தீவிரமானதா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், முன்சிறுகுடல் அழற்சி குறுகிய காலமானது மற்றும் தீவிரமற்றது. இந்த அழற்சி சில நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட முன்சிறுகுடல் அழற்சி (chronic duodenitis) இருக்கலாம், இது ஒரு நீண்டகால அழற்சியாகும். இவ்வாறு ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும். பொதுவாக, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படும். முறையான சிகிச்சையின் மூலம், இந்த அழற்சியைக் குறைத்து, முன்சிறுகுடலின் சுவர்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் வெளிப்படுவதில்லை. சிலர் எதையும் கவனிக்காமல் கூட இருக்கலாம். அப்படியே கவனித்தாலும், அறிகுறிகள் ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். சிலருக்கு, அறிகுறிகள் வந்து போகும்; மற்ற சிலருக்கு, அவை நிலையானதாகவும் அவ்வளவு மோசமாகவும் இருக்காது. ஆனால் வேறு சிலருக்கு, அறிகுறிகள் திடீரெனத் தோன்றி, 'நான் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்' என்று அவர்கள் உணரும் அளவுக்கு மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம்.

இவையே மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• மேல் வயிற்று வலி:வயிற்றில் யாரோ குத்துவது போலவோ அல்லது எரிச்சல் உணர்வு போலவோ இது ஏற்படலாம். சிலர் சாப்பிடும்போது இந்த வலி சற்று குறைவதாகக் காண்கிறார்கள்.
• வயிற்று உப்புசம்: வயிறு நிரம்பியது போலவும், இறுக்கமாகவும், சில சமயங்களில் வலியுடனும் உணரப்படலாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• வயிற்றுப்போக்கு.
• சோர்வு.
• வயிற்றில் வாயு.
• பசியின்மை.

கவனமாக இருங்கள்! இவை கடுமையான முன்சிறுகுடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:

சில சமயங்களில், கடுமையான முன்சிறுகுடல் அழற்சி (டியோடினிடிஸ்) பாதிப்புகளில், நமது செரிமான மண்டலத்திற்குள் இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும்:

* இரத்த வாந்தி: இது காபித் தூள் போலத் தோன்றலாம்.

மலத்துடன் இரத்தம் வடிதல்: மலம் தார் போல அடர் கருப்பு நிறத்தில் இருக்கலாம்.

இது போன்ற அறிகுறியை நீங்கள் கண்டால், அது முன்சிறுகுடல் அழற்சி அல்லது வேறு ஏதேனும் கடுமையான செரிமான மண்டல நோயின் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி எதனால் ஏற்படுகிறது?

நாம் முன்னரே விவாதித்தபடி, முன்சிறுகுடலின் பாதுகாப்புச் சவ்வு அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகும் போது இந்த அழற்சி ஏற்படுகிறது. நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் "பாதுகாப்பு நிலைக்கு" மாறி, அழற்சியை உண்டாக்குகிறது.

இதற்கான முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம், எச். பைலோரி (H. pylori) எனப்படும் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, உலக மக்கள் தொகையில் 50% முதல் 75% வரையிலானவர்களின் உடலில் இந்த பாக்டீரியா உள்ளது. இது பெரும்பாலும் வயிற்றில் காணப்பட்டாலும், முன்சிறுகுடலுக்கும் (duodenum) பரவக்கூடும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது எந்தப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், இந்த எச். பைலோரி பாக்டீரியா கட்டுப்பாடின்றி அதிகமாகப் பெருகினால், அது ஒரு தொற்றாக மாறி, முன்சிறுகுடலின் பாதுகாப்பு அடுக்கை அரிக்கத் தொடங்குகிறது.

வேறு காரணங்களும் உள்ளன:

• பிற பாக்டீரியாக்கள்: ஹெச். பைலோரி முக்கிய காரணமாக இருந்தாலும், பிற பாக்டீரியாக்களும் முன்சிறுகுடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, சிறுகுடல் பாக்டீரியா மிகை வளர்ச்சி (SIBO) மற்றும் ஜியார்டியாசிஸ் எனும் ஒட்டுண்ணித் தொற்றும் முன்சிறுகுடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம்.
• NSAID-களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு: ஆஸ்பிரின், இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID-கள்) நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறோம் . இருப்பினும், இவற்றை அதிகப்படியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் பயன்படுத்தினால், அவை முன்சிறுகுடலின் (அல்லது வயிற்றின்) பாதுகாப்பு அடுக்கைச் சேதப்படுத்தி, அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• அதிகரித்த வயிற்று அமிலம்: வயிற்றில் உள்ள கடுமையான அமிலம் முன்சிறுகுடலுக்குள் கசிந்து, அங்குள்ள சவ்வைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இந்தச் சேதம் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்: உதாரணமாக, செலியாக் நோய் முன்சிறுகுடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். செலியாக் நோய் உள்ள ஒருவர் குளூட்டன் அடங்கிய உணவை உண்ணும்போது, ​​அவரது உடல் ஒரு நோயெதிர்ப்புத் துலங்கலை ஏற்படுத்துகிறது. கிரோன் நோயும் சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடலைப் பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நோயாகும்.
• GERD (இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்): இதைத்தான் நாம் பொதுவாக "நெஞ்செரிச்சல்" அல்லது "வயிற்று அழற்சி மீண்டும் மேலே வருதல்" என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலை, முன்சிறுகுடல் உட்பட செரிமானப் பாதை முழுவதும் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• குடலைத் தூண்டும் உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்: உணவு ஒவ்வாமைகள், உதாரணமாக பால் மற்றும் சோயா மீதான உணர்திறன், அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் அடங்கிய பானங்கள் குடலைத் தூண்டி, முன்சிறுகுடல் அழற்சியை (டியோடினிடிஸ்) உண்டாக்கலாம்.
• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல்: புகையிலையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் குடலுக்குத் தீங்கானவை. அதிகப்படியான மது அருந்துதலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• புற்றுநோய் சிகிச்சை: புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகளான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபி ஆகியவை, முன்சிறுகுடல் உட்பட செரிமான அமைப்பில் அழற்சியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி தொற்றக்கூடியதா?

அழற்சி என்பது தொற்றக்கூடியது அல்ல. இருப்பினும், இந்த அழற்சியின் முக்கியக் காரணியான எச். பைலோரி (H. pylori) பாக்டீரியா, தொற்றக்கூடியதாக இருக்கலாம். இந்த பாக்டீரியா உமிழ்நீர், மலம், மற்றும் அசுத்தமான உணவு, பானங்கள் மூலம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவக்கூடும். உதாரணமாக, முத்தமிடுவதன் மூலம் எச். பைலோரி பரவலாம். மேலும், பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் கழிவறைக்குச் சென்று, கைகளைச் சரியாகக் கழுவாமல் உணவு தயாரித்தால், அந்த உணவை உண்பவர்களுக்கும் தொற்று ஏற்படலாம்.

இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்? அல்லது அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் என்னென்ன?

முன்சிறுகுடல் அழற்சிக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது மோசமடைந்து பின்வரும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• பெப்டிக் டியோடினிடிஸ்: அதிகப்படியான இரைப்பை அமிலத்தால் ஏற்படும் முன்சிறுகுடலின் நீண்டகால மற்றும் கடுமையான அழற்சி. எச். பைலோரி தொற்று, ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் ஆகியவை இதற்கான ஆபத்துக் காரணிகளாகும்.
• முன்சிறுகுடல் புண்கள்: காலப்போக்கில், முன்சிறுகுடலின் உள் அடுக்கில் ஏற்படும் சேதம், வலிமிகுந்த, திறந்த புண்களுக்கு (அல்சர்கள்) வழிவகுக்கும். இவை வயிற்றில் ஏற்படும் பெப்டிக் புண்களைப் போன்றவை. இந்தப் புண்களில் இருந்து சில சமயங்களில் இரத்தம் வரலாம். உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருந்தாலோ அல்லது இரத்தத்துடன் வாந்தி எடுத்தாலோ, அது முன்சிறுகுடல் புண்ணாக இருக்கலாம்.

மேலும், முன்சிறுகுடல் அழற்சியால் ஏற்படும் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கினால் நீரிழப்பு ஏற்படுதல் .இதன் பொருள், உடலில் உள்ள நீரின் அளவு குறையக்கூடும். நீரிழப்பு என்பது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு நிலையாகும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அழற்சியானது முன்சிறுகுடலின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்றான, உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை (உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து) உறிஞ்சுவதில் குறுக்கிடக்கூடும். முன்சிறுகுடல் அழற்சியானது, உடல் போதுமான இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். நம் உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதற்கு இரும்புச்சத்து இன்றியமையாதது. இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

மருத்துவர்கள் முன்சிறுகுடல் அழற்சியை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். முன்சிறுகுடல் அழற்சி சந்தேகிக்கப்பட்டால், அந்த அழற்சிக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய பல சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இந்தச் சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: எச். பைலோரி (H. pylori) போன்ற பாக்டீரியா தொற்றைக் கண்டறிய இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படலாம். இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் குளூட்டனுக்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகளையும் (செலியாக் நோயில் இருப்பது போல) கண்டறியலாம். ஆன்டிபாடிகள் என்பவை, கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உருவாக்கும் புரதங்களாகும்.
• மலப் பரிசோதனை: எச். பைலோரி தொற்று உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மல மாதிரியைப் பயன்படுத்தலாம்.
• சுவாசப் பரிசோதனை: உங்கள் சுவாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் எச். பைலோரி தொற்றைச் சரிபார்க்கலாம். இந்தப் பரிசோதனை, உங்களுக்குத் தொற்று உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவை அளவிடுகிறது.
• மேல்நிலை எண்டோஸ்கோபி: இதில், உங்கள் மேல் செரிமானப் பாதையின் உட்புறமான உணவுக்குழல், இரைப்பை மற்றும் முன்சிறுகுடல் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பதற்காக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய குழாய் (ஸ்கோப்) உங்கள் வாய் வழியாகச் செருகப்படுகிறது. இந்தக் குழாயில் திசு மாதிரிகளை எடுக்கக்கூடிய கருவிகளும் உள்ளன, அவற்றை ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கலாம்.
• மேல் இரைப்பை-குடல் தொடர்: இது தொடர்ச்சியான எக்ஸ்-ரே பரிசோதனைகள் ஆகும். இது மேல் செரிமான மண்டலத்தைப் படமெடுத்து, இந்த உறுப்புகள் எவ்வாறு ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதை ஆராய்ந்து, முன்சிறுகுடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு என்ன காரணம் என்பதை மருத்துவர் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

முன்சிறுகுடல் அழற்சிக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முன்சிறுகுடல் அழற்சி பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் தானாகவே குணமாகிவிடும். அவ்வாறு குணமாகவில்லை என்றால், அதற்கான சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஹெச். பைலோரி (H. pylori) பாக்டீரியாவைக் கொல்ல உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம், அல்லது முன்சிறுகுடலின் உள்சவ்வுகளைச் சேதப்படுத்தும் வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம். எரிச்சல் மற்றும் அழற்சியிலிருந்து உங்கள் குடல்களைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

சிகிச்சையாக பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: இந்த மருந்துகள் ஹெச். பைலோரி பாக்டீரியாவைக் கொல்கின்றன.
• வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்: இவற்றில் ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs) போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.
• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: NSAID மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் முன்சிறுகுடல் அழற்சி ஏற்பட்டால், நீங்கள் அவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம். உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால், குளூட்டன் அடங்கிய உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைப்பது போன்றவையும் உதவக்கூடும்.

மிகவும் அரிதாக, முன்சிறுகுடல் கடுமையாகச் சேதமடைந்திருந்தால், திசுக்களைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது, அழற்சி எதனால் ஏற்பட்டது மற்றும் அதன் தீவிரம் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஹெச். பைலோரி தொற்று இருந்தால், அதை குணப்படுத்த சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை (ஆன்டிபயாடிக்ஸ்) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டாலும் கூட, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அனைத்து மருந்துகளையும் முழு காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி எனும் இந்த நிலையை நாம் எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். மேலும், உங்கள் குடலுக்கு இதமான வாழ்க்கை முறையை வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்.

• உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவுங்கள்: சரியான நேரங்களில், முறையாகக் கைகழுவும் பழக்கம் நோயைத் தடுக்க உதவும். உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• புகை பிடிக்காதீர்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான ஒரு திட்டத்தை வகுப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்த வேண்டாம்: நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் (CDC), ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மிகாமலும், பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு மிகாமலும் அருந்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.
• வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் தவிர, காய்ச்சலுக்காக மூன்று நாட்களுக்கு மேலாகவோ, அல்லது வலிக்காக பத்து நாட்களுக்கு மேலாகவோ NSAID மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்கள் குடலை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால் குளூட்டன் அடங்கிய உணவுகள், அத்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகளும் இதில் அடங்கும்.

முன்சிறுகுடல் அழற்சி இருக்கும்போது என்னென்ன உணவுகளைச் சாப்பிடலாம், என்னென்ன உணவுகளைச் சாப்பிடக் கூடாது?

நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• குடலை எரிச்சலூட்டக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். காரமான உணவுகள், மற்றும் எலுமிச்சை, தக்காளி போன்ற அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் இதில் அடங்கும்.
• உங்கள் குடலை எரிச்சலூட்டக்கூடிய பானங்களைத் தவிர்க்கவும். காபி, தேநீர் மற்றும் சோடா போன்ற காஃபின் அடங்கிய பானங்கள் இதில் அடங்கும்.
• மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை, சுவையற்ற, காரமில்லாத உணவுகளுக்கு மாற முயற்சி செய்யுங்கள்.BRAT உணவு முறையை முயற்சிப்பது ஒரு நல்ல யோசனை. அதாவது, வாழைப்பழங்கள், சாதம், ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட். படிப்படியாக, கோழி சூப் அல்லது சூப் போன்ற அதிக சத்தான உணவுகளை நீங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவு உண்பதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் பல சிறிய வேளை உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்க உதவும்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டாலும் சரி, உறங்குவதற்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதுவும் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு ஓய்வெடுக்கப் போதுமான நேரத்தைக் கொடுங்கள், அப்போதுதான் உங்களால் எளிதாக உறங்க முடியும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தாலோ மருத்துவரை அணுகவும்:

• இரண்டு நாட்களாக வாந்தி தொடர்ந்தால்.
• உங்களால் 24 மணி நேரத்திற்கு எந்த திரவத்தையும் உள்ளே வைத்திருக்க முடியவில்லை என்றால்.
• 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வயிறு காலியாக இருந்தால்.
• நீரிழப்புக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால்.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்:

• காய்ச்சல் 102 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (39 டிகிரி செல்சியஸ்) விட அதிகமாக இருந்தால்.
• வாந்தியிலோ அல்லது மலத்திலோ இரத்தம் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

முன்சிறுகுடல் அழற்சி பொதுவாகக் குறுகிய காலமே நீடிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஒரு தொற்றுக்குச் சிகிச்சையளிக்க அல்லது வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு மருந்துகள் தேவைப்படலாம். கடுமையான அழற்சியின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய பெப்டிக் முன்சிறுகுடல் அழற்சி அல்லது புண்கள் போன்ற தீவிர சிக்கல்களைத் தடுக்க, இந்த நிலைக்கு உடனடியாகச் சிகிச்சை அளிப்பது முக்கியம். உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுங்கள்!

முன்சிறுகுடல் அழற்சி, வயிற்று அழற்சி, செரிமான அமைப்பு, எச். பைலோரி, என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி மருந்துகள், வயிற்றுப் புண்கள், இரைப்பையழற்சி