இந்த 'வீக்கம்' அல்லது அழற்சி என்றால் என்ன? வாருங்கள், துல்லியமாகக் கண்டறிவோம்.

கத்தியால் உங்கள் விரலில் வெட்டு ஏற்படும்போது, ​​அந்த இடம் சற்று சிவந்து, வீங்கி, வலியுடன் இருக்கும், அல்லவா? அல்லது உங்களுக்குக் காய்ச்சல் வரும்போது, ​​உங்கள் உடல் சூடாகி, இறுக்கமாகிவிடும், அல்லவா? யோசித்துப் பாருங்கள், இவை அனைத்தும் உண்மையில் நம் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளவும், உடலுக்குள் நுழையும் எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் ஒரு வழியாகும். மருத்துவ ரீதியாக, இந்தச் செயல்முறையை நாம் 'அழற்சி' (inflammation ) என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது நம் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு போன்றது. ஆனால் சில சமயங்களில், இந்த பாதுகாப்பு அமைப்பு வரம்பு மீறிச் செயல்பட்டால், அது உண்மையில் நம் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே இன்று, இதைப் பற்றித்தான் விரிவாகப் பேசுவோம்.

அழற்சி என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அழற்சி என்பது ஒரு நோய், காயம் அல்லது நமது உடலில் இருக்கக்கூடாத ஒன்றிற்கு (உதாரணமாக, கிருமிகள், வைரஸ்கள், நச்சு இரசாயனங்கள்) உடல் காட்டும் எதிர்வினையாகும். இது ஒரு இயல்பான மற்றும் மிகவும் முக்கியமான செயல்முறையாகும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: வைரஸ் போன்ற ஒரு ஊடுருவி உங்கள் உடலுக்குள் நுழைய முயன்றாலோ, அல்லது உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உடனடியாகத் தனது "முதன்மை மீட்பாளர்களை" அந்த இடத்திற்கு அனுப்புகிறது. இந்தக் குழுவைத்தான் நாம் அழற்சி செல்கள் மற்றும் சைட்டோகைன்கள் என்று அழைக்கிறோம். இந்தச் செல்கள்தான் கிருமிகளைத் தாக்கி, காயமடைந்த திசுக்களைக் குணப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. இந்தச் செயல்முறைதான் வலி, வீக்கம் மற்றும் தோல் நிறமாற்றம் போன்றவற்றை நாம் அனுபவிக்கக் காரணமாகிறது. இவை உண்மையில், உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

அழற்சியில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட.

அழற்சியை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: கடுமையான அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி.

கடுமையான அழற்சி

திடீரென ஏற்படும் காயம் அல்லது நோய்க்கு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் உடனடி எதிர்வினை இதுவாகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் விரலில் வெட்டு ஏற்படும்போது, ​​அழற்சி செல்கள் காயம்பட்ட இடத்திற்கு விரைந்து சென்று குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன. இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம், உங்களுக்கு ஸ்ட்ரெப் தொண்டை நோய்த்தொற்று அல்லது ஃப்ளூ போன்ற வைரஸ் தொற்று ஏற்படும்போது உங்கள் தொண்டை வீங்குவதாகும்.

கடுமையான அழற்சியானது பொதுவாக சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்கள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

நாள்பட்ட அழற்சி

இது சற்று ஆபத்தான ஒரு நிலை. இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், எந்த ஆபத்தும் இல்லாதபோதும் நமது உடல் தொடர்ந்து அழற்சி செல்களை அனுப்புகிறது. உதாரணமாக, முடக்கு வாதத்தில் , இந்த அழற்சி செல்கள் நமது ஆரோக்கியமான மூட்டுகளையே தாக்குகின்றன. இது மூட்டுகளில் நீண்டகால வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மூட்டுகளுக்குக் கடுமையான சேதத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாள்பட்ட அழற்சிசில சமயங்களில், நமது உடலைப் பாதுகாக்க வேண்டிய செயல்முறையே பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பல மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம்.

அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

அழற்சியின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். அந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

நாள்பட்ட அழற்சி எந்தெந்த நோய்களுடன் தொடர்புடையது?

நாள்பட்ட அழற்சியே பல கடுமையான நோய்களுக்கு மூல காரணமாகும். அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, லூபஸ், முடக்கு வாதம் (RA) மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற நோய்கள்.
• இருதய நோய்கள்: இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை.
• சில வகையான புற்றுநோய்கள்.
• செரிமான மண்டல நோய்கள்: கிரோன் நோய் மற்றும் குடல் அழற்சி நோய் (IBD).
• நுரையீரல் நோய்கள்: ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடி.
• மனநலப் பிரச்சனைகள்: மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்: வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
• நரம்பு மண்டல நோய்கள்: அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.

உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பது எப்படி?

அழற்சிக்கு எப்போதும் சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. அது ஒரு கடுமையான அழற்சியாக இருந்தால், பொதுவாக இந்த விஷயங்களின் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்:

• காயம்பட்ட உடல் பகுதிக்கு ஓய்வு அளித்தல் .
• ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டியை வைக்கவும் .
• வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளுக்கு முறையான பராமரிப்பு .

ஆனால் உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• வைட்டமின்கள் மற்றும் துணை ஊட்டச்சத்துக்கள்: துத்தநாகம், சில வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 போன்றவை அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் இவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• NSAIDகள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்):இவை வலி நிவாரணிகள். இபுப்ரோஃபென், ஆஸ்பிரின் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற மருந்துகள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவை. ஆனால் , மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றை 10 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: சில நேரங்களில், மூட்டு அல்லது தசையில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஊசி போடுவார். அல்லது அவர் வாய்வழி மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும். பிரெட்னிசோன் என்பதும் ஒரு வகை மருந்துதான்.

எந்த உணவுகள் அழற்சியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் அதிகரிக்கின்றன?

நமது உணவும் பானங்களும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இது போன்ற ஏதேனும் உணர்வு ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

• ஒரு சிறிய காயம் ஆறாமல் இருந்தால்.
• உடலின் எந்தப் பகுதியிலாவது தொடர்ச்சியான வலி, வீக்கம் அல்லது விறைப்பு இருந்தால்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால்.
• உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகளோ அல்லது சந்தேகங்களோ இருந்தால்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

இந்த நிலையில், உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

• எலும்பு உடைந்தால் (உடைந்த எலும்பு).
• மூட்டு விலகல்.
• கார் விபத்து போன்ற ஒன்றினால் உடல் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டால்.

அழற்சி, வீக்கம், மூட்டு வலி, நாள்பட்ட அழற்சி, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுமுறை, உடல் வலி