உங்களுக்கும் சில விஷயங்களைக் கண்டு மிகுந்த பயம் ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், இந்த அச்சநோயைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் நாம் சில விஷயங்களைப் பார்த்து பயப்படுவது இயல்புதானே? பள்ளியில் ஒரு கடினமான தேர்வுக்கு முன்பு பதற்றமடைவது, தெருவில் ஒரு கொடூரமான நாயைப் பார்க்கும்போது சற்று பயப்படுவது, அல்லது ஒரு பலத்த இடியைக் கேட்டுப் பயப்படுவது போன்றவை இதற்கு உதாரணம். ஆனால் இன்று நான், நீங்கள் நினைப்பதை விட சற்றே வித்தியாசமான, ஆழமான ஒரு பயத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன். அதுதான் ஃபோபியா (phobia). இன்று, இந்த ஃபோபியாவைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், மிகவும் எளிமையான முறையில் பேசப் போகிறோம்.

ஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபோபியா என்பது ஏதேனும் ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு சூழ்நிலையின் மீது ஏற்படும் தீவிரமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத, மற்றும் அசாதாரணமான பயம் ஆகும். இது நாம் அன்றாட வாழ்வில் அனுபவிக்கும் ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல. யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு சாதாரண பயம் சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு அல்லது அந்தப் பயத்திற்கான காரணம் நீங்கியவுடன் தானாகவே போய்விடும். ஆனால் ஃபோபியா உள்ள ஒருவருக்கு, ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் அந்தப் பயத்தைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது அனுபவிக்கும்போதோ, அந்தத் தீவிரமான பயம் மீண்டும் வந்துவிடும். அது எளிதில் நீங்குவதில்லை, அது அவர்களின் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துவிடுகிறது.

இந்த வகையான அச்சம் கொண்ட குழந்தைகளும் பெரியவர்களும், தாங்கள் பயப்படும் விஷயம் அல்லது சூழ்நிலையை எல்லா வகையிலும் தவிர்க்க முயற்சிப்பார்கள் . இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், சில குழந்தைகளுக்கு மின்தூக்கியில் (லிஃப்ட்) செல்வதென்றால் பயங்கரமான பயம் இருக்கும். அதாவது, அவர்கள் குறுகிய மற்றும் சிறிய இடங்களைக் கண்டு மிகவும் அஞ்சுவார்கள். அப்படிப்பட்ட ஒருவர், எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும் ஒருபோதும் மின்தூக்கியில் செல்ல மாட்டார்; முடிந்தவரை அதிக படிக்கட்டுகளைத் தேடுவார்; மின்தூக்கி இருக்கும் பகுதிக்குக்கூடச் செல்ல மாட்டார். அந்த அளவிற்கு அந்தப் பயம் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சில சமயங்களில், இந்த பயங்கரமான விஷயத்தை எதிர்கொள்ள நேர்ந்தால், அதாவது அதிலிருந்து தப்பிக்க வழியே இல்லை என்றால், குழந்தைக்கு மிகுந்த மன அழுத்தமும் தாங்க முடியாத பதட்டமும் ஏற்படலாம், மேலும் பீதித் தாக்குதலும் உண்டாகலாம்.

இப்போது நீங்கள், "பதட்டத் தாக்குதல் என்றால் என்ன?" என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். அதையும் பார்ப்போம்.

பீதித் தாக்குதல் ஏற்படும்போது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

சரி, இப்போது ஃபோபியா என்றால் என்ன, அது எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கக்கூடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள். மேலும், நான் முன்பே சொன்னது போல், சில சமயங்களில் நீங்கள் இந்தப் பயத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்குப் பீதித் தாக்குதல் ஏற்படலாம். பீதித் தாக்குதல் என்பது மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் நிலைகுலையச் செய்யும் ஒரு அனுபவமாகும் . அந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் முழுவதும் காரணமின்றி நடுங்கத் தொடங்கும், உங்களுக்கு வியர்க்கும், மேலும் உங்கள் சுவாச விகிதம் திடீரென்று மிகவும் அதிகரிக்கும்.

இந்த நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு:

• உங்கள் இதயம் படபடப்பது போல, உங்கள் மார்பில் ஒரு கடுமையான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.
• உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவை மங்கலாகத் தெரியலாம்.
• என் இதயம் மிகவும் வேகமாகத் துடிக்கிறது, அது என் மார்பிலிருந்து வெளியே குதித்துவிடும் போல் இருக்கிறது.
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• "எனக்கு ஏதாவது பெரியதாக நடந்துவிடுமோ?" அல்லது "நான் இறந்துவிடுவேனோ என்று தெரியவில்லை" என நீங்கள் நினைக்கலாம்.

பீதித் தாக்குதல் ஏற்படும்போது, ​​குழந்தை அல்லது பெரியவர் , "என்னால் இப்போது எதுவும் செய்ய முடியவில்லை, நான் எங்கோ மாட்டிக்கொண்டேன், என்னைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை" என்பது போன்ற உணர்வுகளை உணரலாம். சில குழந்தைகள், அந்த நேரத்தில் தங்களால் தெளிவாகச் சிந்திக்கக்கூட முடியாது என்றும், "எனக்குப் பைத்தியம் பிடிக்கிறதா என்று தெரியவில்லை" என்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவதாகவும் கூறுகிறார்கள். நிலைமை அந்த அளவுக்கு மோசமாக இருக்கும்.

ஆனால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இங்கே உள்ளது. ஒரு பீதித் தாக்குதல் பொதுவாக சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். ஆனால், அதை அனுபவிக்கும் நபருக்கு, அது பல மணிநேரம் போன்ற மிக நீண்ட காலமாகத் தோன்றலாம். மேலும், சில சமயங்களில், தங்கள் பயம் முற்றிலும் பகுத்தறிவற்றது மற்றும் இயல்புக்கு மாறானது என்று அவர்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், அவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுவதிலிருந்து தங்கள் மனதையும் உடலையும் அவர்களால் தடுக்க முடியாது. அதாவது, அந்தத் தருணத்தில் ஒரு பீதித் தாக்குதல் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம்.

அச்சங்களின் வகைகள் யாவை?

சரி, இப்போது பயங்களில் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளனவா என்று பார்ப்போம். ஆம், பயங்களில் பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றுள், மிகவும் பொதுவானது சமூகப் பயம் . இந்தப் பயம் உள்ள ஒருவருக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய அச்சம் என்னவென்றால், மற்றவர்கள், குறிப்பாக முன்பின் தெரியாதவர்கள் முன்னிலையில் தாங்கள் சங்கடப்படுவோம் என்பதும், தங்களைக் கேலி செய்வார்கள் என்பதும், தாங்கள் ஏதேனும் முட்டாள்தனமான காரியத்தைச் செய்துவிடுவோம் என்பதும்தான்.

சமூக அச்சம் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்

சமூக அச்சம் உள்ள ஒரு குழந்தை, பள்ளியில் ஆசிரியர் அல்லது விளையாட்டுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசப் பயப்படலாம். அல்லது, வகுப்பில் உள்ள அனைவர் முன்னிலையிலும் எழுந்து கழிவறைக்குச் செல்லவும் அவர்கள் பயப்படலாம். எல்லோரும் தங்களைப் பார்த்து, தங்களைப் பற்றி ஏதேனும் நினைத்துவிடுவார்களோ என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள்.

இந்த சமூக அச்சத்தின் காரணமாக, சில சமயங்களில் ஒரு சிறு குழந்தை மிகவும் பயந்துபோய், வகுப்பறைக்கு வந்து ஒரு புத்தகத்தைப் பற்றி விளக்கமளிக்கவோ, அல்லது நண்பனின் பிறந்தநாள் விழாவிற்குச் சென்று கொண்டாட்டங்களில் கலந்துகொள்ளவோ ​​கூட முடியாமல் போகிறது. உண்மையில், பல குழந்தைகள் வகுப்பிற்கு முன்னால் பேசுவதற்குச் சற்று பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்கிறார்கள். அது இயல்பானதுதான். ஆனால் சமூக அச்சம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, இந்தப் பயம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களால் ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழவோ அல்லது தங்கள் பள்ளிப் பாடங்களை வெற்றிகரமாகச் செய்யவோ முடிவதில்லை. நண்பர்களை உருவாக்குவது அவர்களுக்கு ஒரு கனவாகவே இருக்கிறது.

சமூக அச்சம் உள்ள ஒரு குழந்தை மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளதாகவும் , அதாவது மிகவும் அப்பாவியாகவும், யாரிடமும் பேசாததாகவும் இருக்கும் என்று சிலர் நினைக்கலாம். ஆனால் அது உண்மையல்ல. சமூக அச்சம் உள்ள ஒரு குழந்தை உண்மையிலேயே வெளியே செல்லவும், நிறைய நண்பர்களை உருவாக்கவும், அனைவருடனும் இணக்கமாகப் பழகவும் விரும்பலாம். ஆனால், மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போதும் பேசும்போதும் அவர்கள் உணரும் தாங்க முடியாத பயத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமையே அவர்களின் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாகும்.

அகோராஃபோபியா என்றால் என்ன?

அச்சநோயின் மற்றொரு வகை அகோராஃபோபியா (agoraphobia) ஆகும். இது சற்று சிக்கலானது. இதில், ஒருவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில், குறிப்பாக நெரிசலான, திறந்த வெளியில், பீதித் தாக்குதல் ஏற்படுகிறது. அப்படி நடந்தால், அங்கிருந்து விரைவாக வெளியேறுவது கடினமாக இருக்கும், யாரும் உதவ மாட்டார்கள், அல்லது அவர்கள் மற்றவர்களின் முன்னிலையில் சங்கடப்படுவார்கள். அந்தப் பீதியின் பயம் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதால், தங்களுக்குப் பீதித் தாக்குதல் ஏற்படக்கூடும் என்று அவர்கள் நினைக்கும் இடங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். உதாரணமாக:

• நெரிசலான பேருந்துகள் மற்றும் ரயில்கள்
• நெடுஞ்சாலைகள்
• கூட்டமான கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள்
• திரையரங்குகள், விளையாட்டு அரங்கங்கள்

இது போன்ற இடங்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கும்.

அடைப்பு அச்சம் மற்றும் பிற அச்சங்கள்

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா என்பது பலரும் கேள்விப்பட்ட ஒரு விஷயம். இது குறுகிய, சிறிய இடங்களைக் கண்டு ஏற்படும் ஒருவித அச்சம் ஆகும். உதாரணமாக, மின்தூக்கி, சிறிய அறை, சுரங்கப்பாதை அல்லது விமானம் போன்றவற்றின் உள்ளே இருப்பதற்கான அச்சம் இதில் அடங்கும். அப்படிப்பட்ட ஓர் இடத்தில் சிக்கிக்கொண்டால் என்ன நடக்குமோ என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள்.

உண்மையில், இந்த உலகில் எத்தனை வகையான விஷயங்களும் சூழ்நிலைகளும் உள்ளனவோ, அத்தனை வகையான அச்சங்கள் உள்ளன என்று சொல்வது நியாயமாக இருக்கும். இதோ மேலும் சில உதாரணங்கள்:

• சிலந்தி அச்சம்: சிலந்திகளைக் கண்டு ஏற்படும் அதீத பயம்.
• ஓபிடியோஃபோபியா: பாம்புகளைக் குறித்த பயம்.
• அக்ரோஃபோபியா: உயரத்தைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
• சினோஃபோபியா: நாய்களைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
• மேலும், அப்லூட்டோஃபோபியா என்பது குளிப்பதற்கும் கழுவுவதற்கும் உள்ள பயம். யோசித்துப் பார்த்தால், அப்படியும் சில விஷயங்கள் இருக்கின்றன!

சிறுவர்களுக்கு இதுபோன்ற அச்சங்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

சரி, இப்போது இந்தச் சிறு குழந்தைகளுக்கும், ஏன் சில பெரியவர்களுக்கும்கூட அச்சநோய் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி. உண்மையில், சில குழந்தைகளுக்கு ஏன் அச்சநோய் ஏற்படுகிறது என்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தை மருத்துவர்களாலும் விஞ்ஞானிகளாலும் கூட கண்டறிய முடியவில்லை. இருப்பினும், இதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

• மரபணுத் தொடர்பு: சில சமயங்களில் ஒருவரின் மரபணுக்களுக்கு இதில் பங்கு உண்டா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அதாவது, குடும்பத்தில் உள்ள பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் போன்ற யாருக்காவது ஒருவித அச்சம் அல்லது அது போன்ற மனக் கவலை இருந்தால், குழந்தைக்கும் அதுபோலவே ஒன்று உருவாக ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால், அது அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.
• மன அதிர்ச்சி தரும் நிகழ்வுகள்: ஒரு குழந்தையின் வாழ்வில் நிகழும் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் மூலமும் ஓர் அச்சம் தூண்டப்படலாம். உதாரணமாக:
• பெற்றோரின் திடீர் மரணம்.
• பெற்றோரின் விவாகரத்தும் அதன் விளைவாக எழும் குடும்பப் பிரச்சனைகளும்.
• ஒரு பெரிய இடமாற்றம் என்பது திடீரென்று ஒரு புதிய சூழலுக்கும் புதிய பள்ளிக்கும் மாற வேண்டியிருப்பதாகும்.
• குழந்தை ஒரு கடுமையான விபத்தில் சிக்குவது அல்லது அதைக் காண்பது.
• கற்ற நடத்தை: சில சமயங்களில், குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்தோ அல்லது மற்ற பெரியவர்களிடமிருந்தோ ஒரு விஷயத்திற்குப் பயப்படக் 'கற்றுக்கொள்ளலாம்'. உதாரணமாக, ஒரு தாய்க்குச் சிலந்திகளைக் கண்டு மிகுந்த பயம் இருந்தால், அவரது குழந்தைக்கும் சிலந்திகளைக் கண்டு பயம் ஏற்படலாம்.

அச்சநோய்கள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் சில விஷயங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உதாரணமாக, புள்ளிவிவரங்களின்படி (இவை பெரும்பாலும் வெளிநாடுகளில் செய்யப்பட்டிருந்தாலும், நம்மால் ஓரளவு புரிந்துகொள்ள முடிகிறது), ஒவ்வொரு 100 பேரில் சுமார் 5 பேருக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அச்சநோய்கள் உள்ளன. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அச்சநோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் சற்றே அதிகம் என்றும் கூறப்படுகிறது. பெரும்பாலும், ஒருவருக்கு சமூக அச்சநோய் பதின்பருவத்தில் , அதாவது சுமார் பதின்மூன்று அல்லது பதினான்கு வயதில் தொடங்குகிறது. ஆனால், இந்த மற்றும் பிற வகை அச்சநோய்கள் மிக முன்னதாகவே, அதாவது ஏழு அல்லது எட்டு வயதுக் குழந்தையிடம்கூடத் தொடங்கலாம்.

இந்த அச்சங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

இப்போது மிக முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம். அதாவது, உங்களுக்கு இது போன்ற ஒரு அச்சம் இருந்தால் , அதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது என்பதுதான். இது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அச்சம் என்பது சிகிச்சை அளித்து குணப்படுத்தக்கூடிய அல்லது நன்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று. எனவே, பயப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை.

அச்சம் உள்ள ஒரு குழந்தை முதலில் தனது குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திப்பது சிறந்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் குழந்தையை மேலும் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் போன்ற அத்துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு குழந்தைக்கு அச்சநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், இந்த வல்லுநர்கள் உதவ முடியும். பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:

• மருந்துகள்: சில குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும், பதட்டம் மற்றும் பயத்தைக் குறைக்கவும் மருத்துவரால் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகள், அவர்கள் தங்கள் அச்சநோயைச் சமாளிக்கவும் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில், மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• நடத்தை சிகிச்சை: இது அச்சங்களுக்கான முதன்மையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். இது, குழந்தையின் பயங்களைச் சமாளிப்பதற்கும், அந்தப் பயம் நிறைந்த எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் மாற்றுவதற்குமான புதிய வழிகளைக் கற்பிப்பதை உள்ளடக்கியது. இதில் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன:
• தளர்வுப் பயிற்சிகள்: ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியான நுட்பங்கள் போன்றவை உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவுகின்றன. இவை உங்கள் குழந்தை தன் நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதாக உணர உதவும். பீதித் தாக்குதல் ஏற்படப் போவது போல் உணரும்போது, ​​இந்த நுட்பங்கள் அவர்களின் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
• படிப்படியான பழக்கப்படுத்தல் சிகிச்சை / முறைப்படுத்தப்பட்ட உணர்விழப்பு சிகிச்சை: ஒரு அச்ச நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன், ஒரு பாதுகாப்பான சூழலில், குழந்தை படிப்படியாகவும் மிகவும் கவனமாகவும், அது பயப்படும் பொருளுக்குப் பழக்கப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தைக்கு நாய்களைப் பார்த்து பயம் என்றால், முதலில் அதற்கு ஒரு நாயின் படம் காட்டப்படும், பிறகு ஒரு நாயைப் பற்றிச் சொல்லப்படும், பின்னர் ஒரு காணொளி காட்டப்படும், அதன்பின் தூரத்திலிருந்து ஒரு உண்மையான நாய் காட்டப்படும், இறுதியாக, நாய் இருக்கும் இடத்தை மெதுவாக நெருங்கவும், ஒருவேளை அதைத் தொடவும் கூட அதற்கு உதவப்படும். இவை அனைத்தும், சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், குழந்தையால் தாங்கிக்கொள்ளக்கூடிய வகையில், மிகவும் மெதுவாகச் செய்யப்படுகின்றன.

குழந்தையின் தன்மை மற்றும் அச்சத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, சிகிச்சைக்கு வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிக காலம் ஆகலாம். இருப்பினும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அச்சங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்பதும், குழந்தைகள் அவற்றைச் சமாளிக்கவும் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தங்கள் கட்டுப்பாட்டில் கொண்டுவரவும் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதும்தான். இதில் பெற்றோர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவும் மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்

ஆகவே, இதிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , அச்சம் என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும் . உங்களுக்கோ, உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு குழந்தைக்கோ அல்லது பெரியவருக்கோ அது இருந்தால், வெட்கப்படவோ, பயப்படவோ, அல்லது அது உங்களுக்கு மட்டும்தான் என்று கவலைப்படவோ தேவையில்லை. அது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம்.

சரியான உதவியை நாடுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். முறையான மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், இந்தப் பயத்துடன் வாழவும் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். அதன் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் மகிழ்ச்சியாகவும், சுதந்திரமாகவும், பயமின்றியும் வாழ முடியும்!

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்தப் பிரச்சனையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி நிச்சயமாகக் கிடைக்கும்! அந்த உதவியைப் பெறத் தயங்காதீர்கள்.

அச்சம் , அச்சம், பீதித் தாக்குதல், பீதித் தாக்குதல், சமூக அச்சம், திறந்தவெளி அச்சம், அடைப்பு அச்சம், குழந்தை மனநலம், சிகிச்சை, பயம்