இயன்முறை சிகிச்சை பற்றிய அனைத்தும் எளிமையாக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் நண்பரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது போல் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

இன்று நாம் பலருக்கு முக்கியமான, ஆனால் ஒருவேளை அவர்களுக்கு அதிகம் தெரியாத ஒன்றைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் பிசியோதெரபி, அல்லது நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கக்கூடிய 'பிசியோதெரபி' என்றால் என்ன என்பது. "ஓ, அது எனக்கானதா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஆனால் பொறுங்கள், இது ஏதோ ஒரு சமயத்தில் நம் அனைவருக்கும் உதவக்கூடிய ஒன்று. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது உடல்கள் சரியாக இயங்கவும், அசைவதற்கும் உதவும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாகும்.

இயன்முறை சிகிச்சை என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிசியோதெரபி என்பது ஒருவர் தனது உடலை எளிதாகவும் சரியாகவும் அசைக்க உதவும் ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாகும். இப்போது நீங்கள், "தங்கள் உடலை அசைக்க யாருக்கு உதவி தேவைப்படும்?" என்று யோசிக்கலாம். அது உண்மைதான். ஆனால் யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் எப்போதாவது கை அல்லது காலை முறித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, அல்லது கடுமையான காயத்திற்கு ஆளாகியிருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அவ்வாறு செய்வதைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? அந்த நேரத்தில், நடப்பது, பந்தை எறிவது, அல்லது கையை உயர்த்துவது போன்ற எளிய விஷயங்களைச் செய்வது கூட எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம். அப்போதுதான் பிசியோதெரபி நமக்கு உதவியாக வருகிறது.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், காயம் அடைந்தவர்களுக்கும், அல்லது பெருமூளை வாதம் போன்ற பிறவியிலிருந்தே இருக்கும் சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் காரணமாக உடலை அசைப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த சிகிச்சை முறை உதவுகிறது. அவர்களின் உடல் அசைவுகளை முடிந்தவரை சீராக்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கையை எளிதாக்கவும் இந்த சிகிச்சை முறை மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் யார்?

சரி, இப்போது இந்த இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள், அல்லது சிலர் சுருக்கமாக 'பி.டி.க்கள்' (PTs) என்று அழைப்பவர்கள் யார் என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், இவர்கள் நமது உடலின் அசைவுகளான நடத்தல், ஆடுதல், ஓடுதல், குதித்தல் போன்றவற்றைப் பற்றி ஆழமாக அறிந்த சுகாதார நிபுணர்கள் ஆவர். அவர்கள் நமது உடலின் அசைவுகள் தொடர்பான பொறியாளர்களைப் போன்றவர்கள்.

நம் உடல்கள் எவ்வாறு இயங்குகின்றன, தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் எவ்வாறு ஒன்றிணைந்து அசைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அந்த அசைவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, மேலும் அவற்றை வலியின்றி எவ்வாறு செய்வது என்பனவற்றை அவர்கள் அறிவார்கள். ஒரு சின்னக் குழந்தை முதல் நம் தாத்தா பாட்டியைப் போன்ற முதியவர்கள் வரை யாருக்கும் அவர்களால் உதவ முடியும்.

இயன்முறை சிகிச்சை எப்போது தேவைப்படுகிறது?

ஒருவருக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்:

• காயம் ஏற்படும்போது: விபத்தில் கை அல்லது கால் முறிந்தால், சுளுக்கு ஏற்பட்டால், அல்லது விளையாட்டு விளையாடும்போது காயங்கள் ஏற்பட்டால்.
• சில மருத்துவ நிலைகளில்: மூட்டுவலி, முதுகுவலி, கழுத்து வலி, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு: சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்கள் இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டும்.
• பிறவிக் குறைபாடுகள்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, `(மூளை முடக்குவாதம்)` போன்ற குறைபாடுகளுடன் குழந்தைகள் பிறக்கின்றன.
• வளர்ச்சி தாமதங்கள்: சில குழந்தைகளால் தங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் நடக்கவோ, ஓடவோ, அல்லது குதிக்கவோ முடிவதில்லை.
• முதியோரிடம் ஏற்படும் சமநிலைச் சிக்கல்கள்: வயதாகும்போது, ​​மக்கள் தங்கள் சமநிலையை இழந்து கீழே விழ நேரிடுகிறது. இது போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க இது உதவும்.

ஒருவருக்கு ஒரே ஒரு இயன்முறை சிகிச்சை அமர்வு மட்டுமே தேவைப்படலாம். மற்றொருவருக்கு இந்த சிகிச்சையை மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூடத் தொடர்ந்து பெற வேண்டியிருக்கலாம். இது பிரச்சனையையும் அதன் தீவிரத்தையும் பொறுத்தது.

குழந்தைகளுக்கான உடல் சிகிச்சை

குழந்தைகளுக்கு ஏன் இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது என்பதற்கு உடைந்த கால் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. விளையாடும்போது கீழே விழுந்து காலை உடைத்துக்கொண்ட ஒரு சிறு குழந்தையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மருத்துவமனையிலிருந்து வீடு திரும்பிய உடனேயே, ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் வந்து, ஊன்றுகோல்களின் உதவியுடன் நடப்பது எப்படி என்றும், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது எப்படி என்றும் அக்குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுக்கிறார். மேலும், ஊன்றுகோல்களைச் சரியாகப் பிடிப்பது எப்படி என்றும், உடைந்த காலில் எவ்வளவு பாரம் வைப்பது என்றும் அவர் கற்றுக் கொடுக்கிறார். இவை மிகவும் முக்கியமான விஷயங்கள், ஏனெனில் இவற்றைத் தவறாகச் செய்தால், மீண்டும் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

ஒரு குழந்தை முதன்முதலில் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​அது கற்றுக் கொள்ளும் வேளையில் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்காக, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் பாதுகாப்புப் பட்டையைக் கூடப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், சமதளத்திலும் படிக்கட்டுகளிலும் ஊன்றுகோல்களுடன் எச்சரிக்கையுடன் நடப்பது எப்படி என்றும் அவர்கள் பெற்றோருக்குக் கற்றுக் கொடுப்பார்கள்.

முக்கியம்: ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஸ்னீக்கர்கள் போன்ற நல்ல, ஆதரவான காலணிகளை அணிவதும் மிகவும் முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

கால் குணமடைந்து, கட்டு அகற்றப்பட்ட பிறகும் கூட, நீங்கள் மீண்டும் இயன்முறை சிகிச்சைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? காலின் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்குவது, காலை நன்றாக வளைத்து நீட்டுவது, அதாவது அதன் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுப்பதாகும்.

குழந்தைகளின் இயன்முறை சிகிச்சை அமர்வுகள் எப்படிப் போகின்றன? விளையாட்டின் மூலம் கற்றுக்கொள்வோம்!

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, குழந்தைகள் விளையாட்டின் மூலம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். எனவே, இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தைகள் பயன்படுத்துவதற்காக விளையாட்டுப் பொருட்களை வைத்திருப்பார்கள். இந்தக் குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சை மையங்களில், பந்துகள், பெஞ்சுகள், ஊஞ்சல்கள், சறுக்குப் படகுகள், மற்றும் சில சமயங்களில் குழந்தைகள் விரும்பும் ஊடாடும் வீடியோ விளையாட்டுகளையும் நீங்கள் காணலாம். இந்த சிகிச்சை அமர்வுகளின் போதும் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிக்கலாம். இருப்பினும், தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் சில சமயங்களில் சற்றுக் கடினமானதாக இருக்கலாம். ஆனால், அந்த முயற்சிக்கு நல்ல பலன் உண்டு.

சில குழந்தைகளுக்கு இயன்முறை சிகிச்சையாளரை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சந்தித்தால் போதுமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு மாதக்கணக்கில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இந்த அமர்வுகள் பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இது குழந்தையின் வயது மற்றும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளைப் பொறுத்தது.

இயன்முறை சிகிச்சையில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

சரி, இப்போது உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி எழலாம், "இந்த பிசியோதெரபி உண்மையில் என்ன செய்கிறது? இது எப்படி உதவுகிறது?" எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை வெகுவாக மேம்படுத்தும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களால் சரியாக நடக்க முடியாமல் இருந்திருந்தால், இந்த சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு உங்களால் யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் நடக்க முடியும். இது ஒரு பெரிய விஷயம், இல்லையா?

அடிப்படையில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை:

• பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்துதல்: இது உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போன்றதுதான், ஆனால் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்றவாறு இது செய்யப்படும். உங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளும் நீட்டுதல்களும் கற்றுத் தரப்படும்.
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரித்தல்: சில காயங்கள் அல்லது உடல்நிலைகள் நமது மூட்டுகளை விறைப்படையச் செய்யலாம். இந்த சிகிச்சைகள் அந்த விறைப்பைப் போக்கவும், உடல் சிறப்பாக இயங்கவும் உதவும்.
• வலி நிவாரணம்: பெரும்பாலும், தவறான உடல் அசைவுகளால் வலி ஏற்படுகிறது. வலியைக் குறைப்பதற்கு உங்கள் உடலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்கள். சில சமயங்களில், வலியைக் குறைக்க உதவுவதற்காக அவர்கள் வெப்ப சிகிச்சை, குளிர் சிகிச்சை அல்லது மீயொலி சிகிச்சை (அல்ட்ராசவுண்ட்) போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
• உடல் சமநிலையையும் தோரணையையும் சரிசெய்தல்: இது கீழே விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நல்ல தோரணை அழகுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.
• புதிய வழிகளில் காரியங்களைச் செய்ய உங்களுக்குக் கற்பித்தல்: சில சமயங்களில், நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போல ஒரு காரியத்தைச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். அப்போது, ​​ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் அதை வேறுபட்ட, பாதுகாப்பான வழியில் எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கலாம். உதாரணமாக, மூட்டுவலி உள்ள ஒருவருக்கு எடையைத் தூக்குவதற்கான ஒரு புதிய வழி கற்றுக் கொடுக்கப்படலாம்.

மிக முக்கியமாக, பிசியோதெரபி என்பது நீங்கள் மீண்டும் சுயமாகச் செயல்படவும், மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், உங்கள் சுதந்திரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவக்கூடிய ஒன்றாகும் .

இயன்முறை சிகிச்சையின் முதல் நாளில், சிகிச்சையாளர் உங்களிடம் கவனமாகப் பேசி, உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் நீங்கள் செய்யக் கடினமாக உணரும் விஷயங்களைப் பற்றிக் கேள்விகள் கேட்பார். பின்னர், உங்கள் இயக்க வரம்பு மற்றும் வலிமையை அவர் சோதிப்பார். கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் 'பரிசோதிப்பதைப்' போன்றது. அதன் பிறகு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு 'சிகிச்சைத் திட்டத்தை' அவர் உருவாக்குவார்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிகிச்சைகளின் முழுப் பலனையும் பெற, உங்கள் சிகிச்சையாளர் கற்றுக் கொடுக்கும் பயிற்சிகளையும் நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் நீங்கள் வீட்டில் துல்லியமாகச் செய்ய வேண்டும். மருத்துவரிடம் சென்று மருந்து எடுத்துக்கொள்வது மட்டும் போதாது, இதில் உங்கள் ஆர்வமும் அர்ப்பணிப்பும் கூட மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்குச் சிறிதளவு வலி ஏற்படலாம், ஆனால் அது இயல்பானதுதான். இதுபற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இயன்முறை சிகிச்சை பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்பது உங்கள் உடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், வாழ்க்கையை எளிதாக்கவும் உதவும் ஒரு மதிப்புமிக்க சிகிச்சையாகும்.
• காயங்கள், நோய்கள், அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும், குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக் காலத்திலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் என்பவர்கள் இத்துறையில் சிறப்புப் பயிற்சியும் அறிவும் பெற்ற தொழில் வல்லுநர்கள் ஆவர். அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.
• குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை , விளையாட்டை இணைத்து வேடிக்கையான முறையில் செய்யப்படுகிறது.
• சிகிச்சையின் மூலம் சிறந்த பலன்களைப் பெற, நீங்கள் சிகிச்சையாளரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுவதோடு, வீட்டிலேயே பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.
• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ அசைவின்போது ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் பேசி, பிசியோதெரபி அவசியமா என்று கேளுங்கள். பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை.

ஆகவே, இயன்முறை சிகிச்சை என்பது நமது வாழ்க்கைக்குப் பெரும் மதிப்பைச் சேர்க்கக்கூடிய ஒன்றாகும். இதைப்பற்றி அனைவரும் அறிந்திருப்பது நல்லது அல்லவா?

இயன்முறை சிகிச்சை, இயன்முறை சிகிச்சை, குழந்தைகளுக்கான இயன்முறை சிகிச்சை, இயக்க சிகிச்சை, புனர்வாழ்வு, இயன்முறை சிகிச்சையாளர், உடற்பயிற்சி