எப்படி இருக்கிறீர்கள்? சில நாட்களில் நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், நம்மைப் பற்றிப் பெருமையாகவும் உணர்கிறோம். வேறு சில நாட்களில், நம்மை நாமே மதிக்காதது போல், சற்று தாழ்வாகவும் உணர்கிறோம். இன்று நாம் நம் அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான், நம்மைப் பற்றி ஒரு நல்ல உணர்வைக் கொண்டிருப்பது, அல்லது ஆங்கிலத்தில் நாம் சொல்வது போல் , 'சுயமரியாதை' (Self-Esteem) . அது உங்கள் இதயத்திற்குள் இருக்கும் ஒரு சிறிய ஒளி போன்றது. அந்த ஒளி நன்றாக எரியும்போது, இந்த முழு உலகமும் அழகாகத் தெரிகிறது.
இந்த சுயமரியாதை என்பது சரியாக என்ன?
இப்போது, 'தன்னம்பிக்கை' என்றால் ஆணவம், தன்னை மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவராக நினைப்பது, அல்லது தன் சொந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பெருமை பேசுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இல்லை, அப்படியெல்லாம் இல்லை! அது அப்படிப்பட்டதல்ல, அல்லவா? 'தன்னம்பிக்கை' என்பது உங்கள் மனதிற்குள் இருக்கும் ஓர் அமைதியான, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றலாகும். அது ஒரு மரத்தின் வேர்களைப் போன்றது; அவை வெளியில் இருந்து பார்க்க முடியாதவையாக இருந்தாலும், அந்த மரத்தை உறுதியாக நிலைநிறுத்தும் வேர்கள் அவையே.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ``தன்னம்பிக்கை`` என்பதன் பொருள்:
- உங்களுக்கு உங்களைப் பிடிக்கும்.
- உங்கள் நல்ல குணங்களையும் திறமைகளையும் கண்டு.
- நீங்கள் இயல்பாகவே உங்களைப் பற்றியும் உங்களால் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றியும் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள்.
- நீங்கள் நீங்களாக இருப்பதில் உண்மையாகவே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்.
- உங்களுக்கு உங்கள் மீது நம்பிக்கை இருக்கிறது. 'என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்' என்ற உணர்வு.
- நீங்கள் இந்தச் சமூகத்தின், இந்த உலகின் ஓர் மதிப்புமிக்க அங்கம் என்பதையும், இங்கு இருப்பதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதையும் அறிவீர்கள்.
கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் கடினமாகப் படித்துத் தயாரான ஒரு தேர்வில் நல்ல மதிப்பெண் பெறும்போது, உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது பள்ளி ஆசிரியரோ, "மகனே/மகளே, உன்னை நினைத்து நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்" என்று சொல்லும்போது, உங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடிச் சிரிக்கும்போது, அவர்கள் உங்களைத் தங்கள் விளையாட்டுகளிலும் கதைகளிலும் சேர்த்துக்கொண்டதாக நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் அளவற்ற மகிழ்ச்சியை உணர்கிறீர்கள், அல்லவா? அந்தத் தருணத்தில், உங்கள் சுயமரியாதையும் உங்கள் மீதான நம்பிக்கையும் மிகவும் வலுப்பெறுகின்றன.
ஆனால், வாழ்க்கை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாகச் செல்வதில்லை. நீங்கள் நினைத்தபடி காரியங்கள் நடக்காத நாட்களும் வரும். ஒருவேளை, நண்பருடன் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய கருத்து வேறுபாடு ஏற்படலாம், அல்லது ஒரு தேர்வில் நீங்கள் நினைத்த அளவுக்குச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். அப்பொழுதுதான் இந்த உள்வலிமை, இந்த 'தன்னம்பிக்கை', உங்களுக்கு உதவி, நீங்கள் வீழ்ந்துவிடாமல் காக்கிறது.
குறைந்த சுயமரியாதை என்றால் என்ன? உங்களுக்குக் குறைந்த சுயமரியாதை இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
சில சமயங்களில், உங்களைப் போன்ற குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி நல்ல எண்ணம் கொள்ளாதபோது, அவர்களுக்குத் தம்மீதான மதிப்பு குறைவாக இருக்கிறது அல்லது தன்னம்பிக்கை இல்லை என்று நாம் கூறுகிறோம். இதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- அவர்கள் தங்களை மற்றவர்களை விடத் தாழ்ந்தவர்களாகவும், திறமை குறைந்தவர்களாகவும் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். "ஆஹா, அவர்கள் என்னை விட எவ்வளவு சிறந்தவர்கள்!" என்பது போன்ற எண்ணங்கள் மனதில் தோன்றுகின்றன.
- அவர்கள் தங்களின் நல்ல குணங்களையும் திறமைகளையும் உணர்வதில்லை. அது, கண்ணாடியில் தங்களைப் பார்த்துக்கொண்டு, தங்களிடம் உள்ள நல்ல விஷயங்களைக் காணாதது போன்றது.
- "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, நான் அடிக்கடி "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது," "இது பலிக்காது" என்று நினைக்கிறேன்.
- தங்களுக்குத் தன்னம்பிக்கை இல்லாததால், அவர்கள் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யப் பயப்படுகிறார்கள் ; எல்லாவற்றிலும் தயக்கம் காட்டுகிறார்கள். "நான் தோல்வியடைந்தால் என்ன செய்வது?" என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
- சிறிய விஷயம் தோல்வியடைந்தாலும், அவர்கள் உடனடியாக முயற்சியைக் கைவிட்டுவிடுகிறார்கள். "எனக்கு இது சரியாக வராது" என்று நினைத்து, முயற்சி செய்வதையே விட்டுவிடுகிறார்கள்.
- மற்றவர்கள் தங்களை மோசமாக நடத்தினால், அவர்கள் சிறிதளவு தவறாகப் பேசினாலும், அது தங்கள் தவறு என்று எண்ணி, அவர்கள் மிகவும் சோகமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணர்கிறார்கள்.
ஆனால் இதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுயமரியாதையும் தன்னம்பிக்கையும் ஒரே இரவில் உருவாகிவிடுபவை அல்ல. அதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். ஆனால் இவை ஒவ்வொரு குழந்தையாலும் செய்யக்கூடிய பலங்கள், மேலும் அவை அவர்களுக்கு நிச்சயமாகத் தேவை. ஒவ்வொரு குழந்தையாலும் இதைச் செய்ய முடியும். ஏனென்றால் ஒவ்வொரு குழந்தைக்குள்ளும் ஏராளமான நல்ல குணங்கள் இருக்கின்றன. ஒவ்வொரு குழந்தையும் இந்த உலகிற்கு உரியது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் திறமையானவர், அன்புக்குத் தகுதியானவர், மற்றவர்களால் விரும்பப்படுபவர், புதிய யோசனைகளை வழங்கக்கூடியவர். ஒவ்வொரு குழந்தையும் கருணை, நேர்மை மற்றும் மரியாதைக்குத் தகுதியானவர்.
அப்படியானால், இந்தத் தன்னம்பிக்கையை நாம் எப்படி அதிகரிப்பது? பார்க்கலாம்?
இது ஒரு தோட்டத்தில் மரம் நடுவது போன்றது. அதற்குத் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும், உரம் இட வேண்டும், சூரிய ஒளி படும்படி செய்ய வேண்டும். அப்போதுதான் அந்த மரம் வளர்ந்து, பூத்து, காய்க்கும். உங்கள் 'சுயமரியாதையும்' அப்படித்தான். அதை வளர்க்க உங்களுக்கு உதவக்கூடியவர்களும் இருக்கிறார்கள், நீங்களே செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களும் இருக்கின்றன.
பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்களின் உதவி
பள்ளியில் உங்கள் பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும், அவற்றை முயற்சி செய்யவும் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். நீங்கள் முதன்முதலில் மிதிவண்டி ஓட்டக் கற்றுக்கொண்ட நாளைப் பற்றியோ, அல்லது ஒரு புதிய வார்த்தையைப் படிக்கக் கற்றுக்கொண்ட நாளைப் பற்றியோ சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்யும்போது, உங்களால் முடிந்த சிறந்ததைச் செய்யும்போது, நீங்களாகவே ஒரு காரியத்தைச் செய்யும்போது, அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டி, "நன்றாகச் செய்தாய் மகனே/மகளே, நீ மிகவும் புத்திசாலி!" என்று சொல்கிறார்கள், அல்லவா? இது உங்கள் திறமைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உணர்வைக் கொடுக்கிறது, அதாவது, "நானும் காரியங்களைச் செய்ய முடியும், இல்லையா?" என்பது போன்ற ஒரு எண்ணத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவு
உங்கள் நண்பர்களும் மிகவும் முக்கியமானவர்கள். அவர்கள் உங்களைத் தங்களின் விளையாட்டுகள், உரையாடல்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் சேர்த்துக்கொண்டு, உங்களிடம் மரியாதை, அன்பு மற்றும் நேர்மையுடன் நடந்துகொள்ளும்போது, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்றும், அனைவரும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்றும், இந்தக் குழுவில் நீங்கள் ஒரு முக்கியமான உறுப்பினர் என்றும் உணர்கிறீர்கள். இந்த உணர்வுதான் சுயமரியாதையின் சிறந்த ஆதாரமாகும்.
உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
இப்போது நீங்களே என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம். இவை மிகவும் எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்கள்.
- உங்களால் செய்யக்கூடிய காரியங்களின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும்:
ஒரு சிறிய காகிதத்தை எடுத்து, உங்களால் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் அதில் எழுத முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களால் படம் வரைய முடியுமா? பாட முடியுமா? நடனமாட முடியுமா? கிரிக்கெட் விளையாட, கூடைப்பந்து விளையாட, ஓட மற்றும் குதிக்க முடியுமா? உங்களால் புல்லாங்குழல் அல்லது கீபோர்டு போன்ற ஏதேனும் ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்க முடியுமா?
- உங்களால் மிதிவண்டி ஓட்டவோ, நீந்தவோ, வேகமாக ஓடவோ, பந்தை நன்றாக எறியவோ, புதிரை விடுவிக்கவோ, அல்லது உங்கள் நண்பர்களைச் சிரிக்க வைக்கும் கதை சொல்லவோ முடியுமா?
- நீங்கள் நன்றாக வாசிப்பீர்களா? உங்களுக்குக் கணிதம் நன்றாகத் தெரியுமா? உங்களுக்கு அறிவியல், வரலாறு அல்லது சுற்றுச்சூழலில் ஆர்வம் உள்ளதா?
- சின்ன சின்ன விஷயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள், சரியா? உங்களால் உங்கள் படுக்கையைச் சரிசெய்யவும், உடை அணியவும், சுயமாகத் தயாராகவும் முடியுமா? மற்றவர்கள் கேட்பதற்கு முன்பே உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைத் தொடங்க முடியுமா, பல் துலக்க முடியுமா? பாத்திரங்களை மேசையில் வைப்பது, உணவு தயாரிக்க உதவுவது, சாப்பிட்ட பிறகு சுத்தம் செய்வது, உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு (நாய், பூனை) உணவளிப்பது, அதை நடைப்பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்வது போன்ற வீட்டு வேலைகளில் உங்களால் உதவ முடியுமா?
இந்தப் பட்டியலை உருவாக்கிய பிறகு, அதைப் பார்த்து உங்களால் எத்தனை விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று பாருங்கள். அவற்றை நினைத்து மகிழ்ச்சியாகவும் பெருமையாகவும் உணருங்கள். இந்தப் பட்டியலில் உள்ள சில விஷயங்களைத் தவறாமல் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, உங்களைப் பற்றி நீங்களே நன்றாக உணர்வீர்கள். மேலும், அந்த விஷயங்களில் நீங்கள் சிறந்து விளங்குவீர்கள். அவற்றை உங்களால் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் தன்னம்பிக்கையும் சுயமரியாதையும் தானாகவே அதிகரிக்கும்.
- உங்கள் நல்ல குணங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்:
உங்கள் பலங்கள் என்பவை நீங்கள் செய்யக்கூடிய செயல்கள் மட்டுமல்ல. அவை உங்கள் குணநலன்களில் உள்ள நல்ல பண்புகளையும் உள்ளடக்கியவை. நீங்கள் மற்றவர்களிடம் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
- நீங்கள் கனிவாகவும் , நியாயமாகவும் , நேர்மையாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?
- நீங்கள் நட்பானவரா ? மற்றவர்களுக்கு உதவும் குணம் கொண்டவரா? நகைச்சுவையாகப் பேசி மற்றவர்களை மகிழ்விப்பவரா?
- நீங்கள் பிறர் சொல்வதைக் காதுகொடுத்துக் கேட்பீர்களா ? (நண்பர் சோகமாக இருக்கும்போது செவிகொடுப்பீர்களா?) உங்களுக்கு விலங்குகள் மீது அன்பு உண்டா?
- நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நபரா? அல்லது மிகவும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான நபரா?
- நீங்கள் படைப்பாற்றல் மிக்கவரா (புதிய விஷயங்களைச் சிந்தித்து உருவாக்குபவரா), தைரியமானவரா (சவால்களைப் பயமின்றி எதிர்கொள்பவரா), அல்லது விளையாட்டுகளில் சிறந்தவரா?
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களின் ஒரு நல்ல குணத்தை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் நல்ல குணங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் எவ்வாறு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். மேலும், உங்கள் நல்ல குணங்களைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் பாருங்கள்.
- "என்னால் முடியாது" என்பதை "என்னால் முடியும்!" என்று மாற்றுங்கள்:
ஆரம்பத்தில் விஷயங்கள் கடினமாகத் தோன்றும் போது, குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களான நாமும் கூட சில சமயங்களில், "ம்ம், இது எனக்குச் சரிவராது," "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது," "இது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது" என்று நினைப்போம். அந்தத் தருணத்தில், உங்கள் மனதில் உள்ள அந்தச் சிறிய 'என்னால் முடியாது' என்ற எண்ணத்தை அகற்றிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக இவ்வாறு சிந்தியுங்கள்:
- நான் முயற்சி செய்கிறேன்.
- என்னால் இதைச் சமாளிக்க முடியும், முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்.
- நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன்.
- இதை எப்படிச் செய்வது என்று தெரிந்த ஒருவரிடம் நான் உதவி கேட்கிறேன். (உதவி கேட்பதில் அவமானம் ஒன்றுமில்லை, சரிதானே?!)
நீங்கள் இப்படி நம்பிக்கையுடன் சிந்திக்கும்போது, உங்களைப் பற்றி நீங்களே நன்றாக உணர்வீர்கள். மேலும், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும். நல்ல விஷயங்களை எதிர்பாருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே, "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன்" என்று சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். பிறகு, அதற்கேற்ப பயிற்சி செய்யுங்கள், படியுங்கள் அல்லது தயாராகுங்கள். உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் வியப்படைவீர்கள் (மேலும் பெருமைப்படுவீர்கள்)!
- உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்:
நீங்கள் ஒன்றை முயற்சிக்கும்போது, உங்களைப் பற்றி நீங்களே பெருமிதம் கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் முதல் ஆளாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வெற்றி பெற வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு படம் வரைவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது உலகின் மிக அழகான படமாக இல்லாவிட்டாலும், அதை நீங்கள் பேரார்வத்துடனும், உங்கள் சிறந்த முயற்சியுடனும் வரைந்திருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம். நீங்கள் ஒரு விஷயத்திற்கு உங்கள் சிறந்த முயற்சியைக் கொடுக்கும்போது, உங்கள் சுயமரியாதை தானாகவே வளர்கிறது.
- நீங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்:
உங்கள் அம்மா, அப்பா, குடும்பத்தினர் (உடன்பிறப்புகள், சகோதரர்கள், சகோதரிகள் மற்றும் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். ஒன்றாக விளையாடுங்கள், அரட்டையடியுங்கள், திரைப்படம் பாருங்கள், ஒரு சிறு பயணம் செல்லுங்கள். இது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர வைத்து, இந்தச் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர வைக்கும். மற்றவர்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, தங்கள் குழுவில் சேர்த்துக்கொண்டு, உங்கள் மீது அன்பு செலுத்திய தருணங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். அந்த நேரத்தில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று பாருங்கள். மற்றவர்களிடம் உள்ள நல்ல விஷயங்களைக் காண மறக்காதீர்கள்.
- மற்றவர்களுக்கு நல்ல காரியங்களைச் செய்யுங்கள் (அன்பாக இருங்கள்):
உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவுங்கள். உணவு தயாரிக்க உதவுங்கள், வீட்டைச் சுத்தம் செய்யுங்கள், உங்கள் அறையை ஒழுங்காக வையுங்கள், உங்கள் செல்லப் பிராணிக்கு உணவளியுங்கள், உங்கள் உடன்பிறப்புகளிடம் அன்பாக இருங்கள், அவர்களுடன் விளையாடுங்கள். ஒரு நண்பர் உங்களிடம் ஏதாவது சொல்ல வரும்போது கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்களிடம் உள்ள ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் (ஒரு பென்சில், சிறிது உணவு). உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பவர் ஒரு சுமையைச் சுமக்க உதவுங்கள். ஆசிரியர் புத்தகங்களை அடுக்கி வைக்க உதவுங்கள், கரும்பலகையை அழிக்க உதவுங்கள். யாரையாவது சிரிக்க வையுங்கள். வகுப்பில் தனியாக இருக்கும் குழந்தையுடன் ஒரு விளையாட்டில் சேருங்கள், அல்லது அவர்களுடன் விளையாடுவது பற்றிப் பேசுங்கள்.
- நீங்கள் செய்த ஒரு நல்ல செயலை நினைத்துப் பாருங்கள்:
நேற்று அல்லது இன்று காலையில் நீங்கள் செய்த ஒரு நல்ல காரியத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒருவேளை உங்கள் அம்மாவுக்கு உதவியிருக்கலாம், அல்லது ஒரு நண்பருக்கு பென்சில் கொடுத்திருக்கலாம். அதைப் பற்றி நினைக்கும்போது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறீர்கள்? பாருங்கள், நீங்கள் நல்ல காரியங்களைச் செய்யும்போது, உங்களைப் பற்றியே நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்வது முக்கியமானது என்றும், அதற்குப் பெரும் அர்த்தம் உண்டு என்றும் நீங்கள் காண்கிறீர்கள். அந்த அழகான பலங்களும், அந்த நல்ல குணங்களும் உங்களுக்குள் பிரகாசமாக ஒளிரட்டும்!
வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய மிக முக்கியமான செய்தி
ஆகவே, என் நண்பனே, `(தன்னம்பிக்கை)` என்பது உங்கள் இதயத்தில் இருக்கும் மிகச் சிறந்த, வலிமையான நண்பனைப் போன்றது. அந்த நண்பன் வலிமையாக இருக்கும்போது, எதையும் எதிர்கொள்ளவும் எந்தவொரு சவாலையும் வெல்லவும் உங்களுக்கு அபாரமான வலிமை கிடைக்கும்.
நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க நபர். இதை ஒருபோதும் மறக்காதீர்கள். உங்கள் திறமைகளையும், நல்ல குணங்களையும் அங்கீகரியுங்கள். புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்ய அஞ்சாதீர்கள். நீங்கள் கீழே விழலாம், ஆனால் மீண்டும் எழுந்து நில்லுங்கள். விழுவதும் கற்றலின் ஒரு பகுதிதான். எப்போதும் உங்களை அன்போடும் கருணையோடும் நடத்துங்கள். உங்களால் முடியும்! நீங்கள் நினைப்பதை விட வலிமையானவர்!
சுயமரியாதை , தன்னம்பிக்கை, மனநலம், நேர்மறை சிந்தனை, குழந்தைகளின் மன வளர்ச்சி, மகிழ்ச்சியாக இருத்தல்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்