உங்கள் பிறந்த குழந்தையை குளிப்பாட்டும்போது அல்லது நாப்கின் மாற்றும் போது, குழந்தையின் கீழ் முதுகில், இரண்டு பிட்டங்களும் சந்திக்கும் இடத்திற்கு சற்று மேலே துடிப்பது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இதைப் பார்த்தாலே சில பெற்றோர்கள் பயப்படுவார்கள். “அய்யோ மருத்துவரே, இது ஏதாவது நோயா? உள்ளே ஏதாவது பிரச்சனையா?” இது உண்மையிலேயே பயப்பட வேண்டிய விஷயமா என்று நினைக்கிறேன். இதைத்தான் இன்று பேசுகிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பின்புறத்தில் காணப்படும் இரண்டு வகையான 'புடைப்புகள்'
முதலில், நாம் புரிந்து கொள்வோம், கீழ் முதுகு பகுதியில் முக்கியமாக இரண்டு வகையான பள்ளங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த இரண்டும் பிறந்தாலும், அவற்றுக்கிடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.
| பண்பு | சாக்ரல் டிம்பிள் (பிட்டத்திற்கு மேலே உள்ள குழி) | பின் டிம்பிள்ஸ் |
|---|---|---|
| நிலை | முதுகுத்தண்டின் நடுப்பகுதியில், பிட்டம் சந்திக்கும் விளிம்பிற்கு சற்று மேலே அமைந்துள்ளது. | முதுகுத்தண்டின் இருபுறமும் கீழ் முதுகில் அமைந்துள்ளது. |
| எண்ணிக்கை | வழக்கமாக ஒரே ஒரு பம்ப் மட்டுமே காணப்படும். | ஒரு ஜோடியாக, அதாவது இரண்டு. |
| உடல்நல பாதிப்பு | பெரும்பாலும் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆனால் அரிதாக இது முதுகெலும்பு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். | தீங்கு விளைவிக்கும் சூழ்நிலையே இல்லை. முற்றிலும் இயல்பானது. |
சாக்ரல் டிம்பிள் பற்றி நாம் கவலைப்பட வேண்டுமா?
எளிமையாகச் சொன்னால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தில் இந்த சாக்ரல் டிம்பிள்' அமைந்துள்ளது. இவற்றில் பெரும்பாலானவை பாதிப்பில்லாதவை, தோலில் ஏற்படும் புடைப்புகள். எனவே, இதைப் பார்க்கும் போது பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
இருப்பினும், சில சமயங்களில், குறிப்பாக துடிப்புடன் வேறு சில அறிகுறிகளும் இருந்தால், மருத்துவர் அதை இன்னும் கொஞ்சம் கவனிக்கலாம்.
டாக்டரிடம் பேச வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் என்ன?
இந்த விஷயங்களுக்கு உங்கள் குழந்தையின் சாக்ரல் டிம்பிள் சரிபார்க்கவும்:
- வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய முடிகள் இருந்தால்.
- தோலில் இருந்து வெளிப்பட்ட மச்சம் போன்ற சிறிய பகுதி (தோல் குறி) இருந்தால்.
- அதாவது, தோல் நிறத்தில் (நிறம் மாறிய தோல்) மாற்றம் ஏற்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக சிவப்பு நிறப் புள்ளி.
- பள்ளம் மிகவும் ஆழமாக இருந்தால் அல்லது அதன் அடிப்பகுதி தெளிவாக தெரியவில்லை.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் குழந்தையை உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் காட்டி, அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.
இந்த அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, முதுகெலும்பு அல்லது நரம்பு பிரச்சனை உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க மருத்துவர் ஆசைப்படலாம். இவை மிகவும் அரிதான சூழ்நிலைகள்.
1.Tethered Cord Syndrome: இதில், முதுகுத் தண்டு வடத்தில் உள்ள நரம்புத் தண்டு சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஒட்டிக்கொண்டு சுதந்திரமாக நகர முடியாது. இந்த நிலையில் உள்ள குழந்தை கால் பிடிப்புகள், சிறுநீர் மற்றும் குடல் அடங்காமை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். 2. முதுகெலும்பு பிஃபிடா: இதில், முள்ளந்தண்டு வடம் உருவாகும்போது, ஸ்கேன் மூலம் முதுகுத்தண்டின் உள்ளே இருக்கும் நிலையைத் தெளிவாகக் காணலாம்.நடைமுறை உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் குழந்தையின் Sacral Dimple சற்று ஆழமாக, அழுக்காக இருந்தால், வியர்வை அதில் சிக்கித் தொற்று ஏற்படலாம். எனவே, ஒவ்வொரு முறை குழந்தையை குளிப்பாட்டும்போதும் அந்த இடத்தை தண்ணீரில் நன்கு கழுவி சுத்தமாகவும் உலர வைக்கவும் மறக்காதீர்கள்.
பின்புறம் பள்ளங்கள் உள்ளதா?
இவற்றைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை. இவை முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத, இயல்பான உடல் அம்சம். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், தோலை இடுப்பு எலும்புடன் (இடுப்பு) இணைக்கும் தசைநார்கள் (தசைநாண்கள்) மூலம் துடித்தல் ஏற்படுகிறது.
இது ஒரு மிக அழகான பெயரையும் கொண்டுள்ளது – “Dimples of Venus” (Dimples of Venus). வரலாறு முழுவதும் பல கலாச்சாரங்களில், அவை அழகு, கருவுறுதல் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தின் அடையாளமாக கருதப்படுகின்றன. எனவே உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இவை இருந்தால், அது மகிழ்ச்சிக்கான விஷயம்தான் அன்றி பயம் அல்ல.
இவற்றைப் புதிதாக உருவாக்க முடியுமா?
பின்புறத்தில் உள்ள இந்த இரண்டு வகையான துடிப்புகளும் பிறவியிலேயே உள்ளன. அதாவது நாம் பிறக்கும் போதே நிறுவப்படும் விஷயங்கள்.
எனவே, நீங்கள் பேக் டிம்பிள்ஸ்'' உடன் பிறக்கவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சி அல்லது வேறு எந்த முறையிலும் அவற்றைப் புதிதாக உருவாக்க முடியாது.
காரணம், துடிப்புகள் இருக்கும் இடத்தில் தசை இல்லை. உடற்பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமே நாம் தசைகளை வளர்க்க முடியும்.
இருப்பினும், உங்களிடம் ஏற்கனவே பேக் டிம்பிள்ஸ்'' இருந்தால், உடற்பயிற்சிகள் மூலம் அவற்றை சிறப்பாகவும் தெளிவாகவும் காட்டலாம். கீழ் முதுகு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் குறைத்து, அங்குள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் (கோர் ஸ்ட்ரெங்ப் பயிற்சிகள்''), அவற்றில் உள்ள துடிப்புகள் சிறப்பாகவும், அதிகமாகவும் தெரியும். மேலும், இந்தப் பயிற்சிகள் முதுகுவலியைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
முதுகுப் பள்ளங்களை நன்றாகக் காட்டக்கூடிய சில பயிற்சிகள்
முக்கியம்: எந்த உடற்பயிற்சியையும் தொடங்கும் முன் வார்ம்-அப். உடற்பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்தவும்.
- Adductor Stretch: மேசை போன்ற உயரமான மேற்பரப்பில் ஒரு காலை வைக்கவும். இப்போது அந்த காலை நோக்கி உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்கவும். முடிந்தால் உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட முயற்சிக்கவும். இந்த நிலையில் 20-30 வினாடிகள் இருக்கவும். மூன்று முறை செய்யவும்.
- Glute Stretch: ஒரு மேஜையில், உங்கள் கால்களில் ஒன்றை 90 டிகிரியில் வளைத்து வைக்கவும் (மேசையில் கணுக்கால்). இப்போது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து முன்னோக்கி வளைக்கவும். இந்த நிலையில் 20-30 வினாடிகள் இருக்கவும். மூன்று முறை செய்யவும்.
- சுபைன் ஹிப் ட்விஸ்ட் (பிசியோபால் உடன்): ஒரு பெரிய உடற்பயிற்சி பந்தில் (பிசியோபால்') படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை 90 டிகிரிக்கு வளைத்து, பந்தைப் பிடிக்கவும். இப்போது மெதுவாக உங்கள் இடுப்பை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக சுழற்றுங்கள், இதனால் நீங்கள் பந்தில் இருந்து விழாமல் இருக்கிறீர்கள். ஒரு அமர்வில் குறைந்தது 10-20 முறை செய்யவும்.
💡 Take-Home Message
- உங்கள் குழந்தையின் அடிப்பகுதிக்கு மேலே உள்ள சாக்ரல் டிம்பிள் பொதுவாக முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. அதனால் தேவையில்லாமல் பயப்பட வேண்டாம்.
- ஆனால், தலைமுடி, தோல் மாற்றங்கள் அல்லது தோல் கட்டி போன்றவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், பீதி அடைய வேண்டாம், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- முதுகுப் பள்ளங்கள் பாதிப்பில்லாத, இயல்பான உடல் அம்சமாகும்.
- உடற்பயிற்சியால் புதிய சுருக்கங்களை உருவாக்க முடியாது. ஆனால் ஏற்கனவே இருக்கும் முதுகு டிம்பிள்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
சாக்ரல் டிம்பிள், பேக் டிம்பிள்ஸ், பேக் டிம்பிள்ஸ், பேபிஸ் பேக், ஸ்பைனா பிஃபிடா, டெதர்ட் கார்ட் சிண்ட்ரோம், குழந்தை ஆரோக்கியம், வீனஸ் டிம்பிள்ஸ்
நிரோகி லங்காவிடமிருந்து ஒரு குறிப்பு
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் (Sacral பகுதி) காணப்படும் சாக்ரல் டிம்பிள்கள் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத பிறப்புக் குறைபாடாகும்.
- பள்ளம் சிறியதாக இருந்தால் (5 மிமீக்கு குறைவாக), அடிப்பகுதி தெளிவாகத் தெரிந்தாலும், பிட்டங்களுக்கு இடையில் நடுக்கோட்டில் அமைந்திருந்தால், குழந்தைக்கு ஆபத்து இல்லை.
- பிட்டம் கோடு அல்லது அருகில் முடி, தோல் குறி/ஹெமன்கியோமா இருந்தால், அது நரம்பு மண்டலத்தில் (Tethered cord syndrome) மாற்றமாக இருக்கலாம், எனவே அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்ய உடனடியாக குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
நிரோகி லங்காவிலிருந்து ஒரு குறிப்பு
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் (சாக்ரல் பகுதி) காணப்படும் சாக்ரல் டிம்பிள்கள் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத பிறப்புக் குறைபாடாகும்.
- பம்ப் அளவு சிறியதாக இருந்தால் (5 மிமீக்கு குறைவாக), கீழே தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் பிட்டம் இடையே நடுப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது, குழந்தைக்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லை.
- புடைப்பு பெரியதாக இருந்தால், அடிப்பகுதி தெரியாமல் இருந்தால், பிட்டக் கோட்டிற்கு மேலே அமைந்திருந்தால் அல்லது அருகில் முடி, தோல் குறிகள்/ஹெமன்கியோமா இருந்தால், அது நரம்பு மண்டலத்தில் (Tethered cord syndrome) மாற்றமாக இருக்கலாம், எனவே அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்ய உடனடியாக குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஊசிகள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டு துளையிடும் இடத்தை அழுத்துவது, தோண்டுவது அல்லது ஆய்வு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.