பால் பொருட்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்படுகிறதா? அப்படியானால், இந்த லாக்டேஸ் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

பால் குடித்த பிறகோ, தயிர் சாப்பிட்ட பிறகோ, அல்லது சீஸ் சாப்பிட்ட பிறகோ உங்களுக்கும் வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படுகிறதா? வயிறு நிறைந்திருக்கும்போது குமுறும் சத்தம் கேட்கிறதா? அல்லது உங்களுக்கு வயிற்று வலியும், மலம் கழிக்கும்போது வலியும் உள்ளதா? இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு 'லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை' (Lactose Intolerance) என்ற பாதிப்பு இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல. இன்று நாம் இந்தப் பிரச்சனைக்கு உதவக்கூடிய, மென்று சாப்பிடக்கூடிய ஒரு மாத்திரையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அவை லாக்டேஸ் மாத்திரைகள் (Lactase tablets).

முதலில், லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரையை நாம் லாக்டோஸ் என்று அழைக்கிறோம். இந்த வகை சர்க்கரையான லாக்டோஸை நமது உடல் செரிப்பதற்காக, நமது குடல்கள் லாக்டேஸ் எனப்படும் ஒரு நொதியை உற்பத்தி செய்கின்றன.

லாக்டோஸை ஒரு பெரிய மரக்கட்டையாகவும், லாக்டேஸை அதை வெட்டி வீழ்த்தும் கோடரியாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களிடம் ஒரு கோடரி இருந்தால், அந்த மரக்கட்டையைத் துண்டு துண்டாக வெட்டி, அதை எளிதாக உங்கள் உடலுக்குள் உறிஞ்சிக் கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், சிலரின் உடலில் லாக்டேஸ் எனப்படும் நொதி போதுமான அளவு உற்பத்தி ஆவதில்லை. அப்போது என்ன நடக்கிறது? நாம் பால் பொருட்களை உண்ணும்போது, ​​அவற்றில் உள்ள லாக்டோஸ் (சர்க்கரை) செரிக்கப்படாமல் நமது பெருங்குடலுக்குள் செல்கிறது. அங்குள்ள பாக்டீரியாக்கள் இந்த லாக்டோஸை எடுத்து அதை நொதிக்கச் செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்த செயல்முறையின் விளைவாக வாயு, வயிறு உப்புசம், வயிற்றுப் பிடிப்பு, மற்றும் சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

அப்படியானால், இந்த லாக்டேஸ் மாத்திரைகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன?

இது மிகவும் எளிமையானது. லாக்டேஸ் மாத்திரைகள் என்பவை, உங்கள் உடல் குறைந்த அளவில் உற்பத்தி செய்யும் லாக்டேஸ் நொதியை வெளிப்புறமாகச் செலுத்துவதாகும். இது, கோடாரி இல்லாத ஒருவரிடம் கோடாரியைக் கொடுப்பதைப் போன்றது.

பால் பொருட்களைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இந்த மாத்திரையை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​அதில் உள்ள லாக்டேஸ் நொதி உங்கள் வயிற்றுக்குச் சென்று தயாராக இருக்கும். பின்னர், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் உள்ள லாக்டோஸ் உங்கள் வயிற்றுக்கு வரும்போது, ​​அந்த நொதி அதை நன்றாகச் செரித்துவிடும். அதனால், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அசௌகரியங்கள் எதுவும் ஏற்படாது.

இது எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்தும் மருந்தல்ல, மாறாக அந்த நேரத்தில் செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு துணை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அதாவது, நீங்கள் பால் பொருட்களை உண்ணாதபோது இதை எடுத்துக்கொள்வது எந்தப் பயனையும் அளிக்காது.

இந்த மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியவை

இவை பொதுவாக மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய துணை உணவுகள் என்றாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இது மிகவும் அவசியமாகும்:

இந்த மாத்திரைகளைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

இதிலிருந்து அதிகபட்சப் பலனைப் பெற, இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

• மெல்லுதல்: இது மெல்லக்கூடிய மாத்திரை. எனவே, விழுங்குவதற்கு முன் இதை முழுமையாக மெல்ல வேண்டும்.
• எப்போது எடுத்துக்கொள்வது: இதை எப்போது எடுத்துக்கொள்வது என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் சாப்பிடப்போகும் பால் சார்ந்த உணவின் (உதாரணமாக, தயிர், சீஸ் பீட்சா, ஒரு குவளை பால்) முதல் வாய் சாப்பிடும்போது இந்த மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் வயிற்றில் நொதியும் லாக்டோஸும் ஒரே நேரத்தில் சந்தித்து சரியாகச் செயல்படும். உணவுக்குப் பிறகு இதை எடுத்துக்கொண்டால் பலன் தராது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு: பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளையோ அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடியோ பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• குழந்தைகளுக்கு: மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் இவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், நீங்கள் இவற்றை ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், குழந்தை நல மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசித்து, அவர் அறிவுறுத்தியபடி மட்டுமே கொடுக்கவும்.

அதிகப்படியான மருந்தை உட்கொண்டால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிக மாத்திரைகளை உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். அல்லது ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பக்க விளைவுகள் குறித்தும் நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்.

பொதுவாக, லாக்டேஸ் மாத்திரைகளால் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. மற்ற மருந்துகளுடன் இடைவினைகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயமும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், எதையும் போலவே, சிலருக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய முக்கிய விஷயம் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஆகும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மாத்திரைகளை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

• தோல் தடிப்பு அல்லது எக்ஸிமா போன்ற நிலை
• அரிப்பு
• முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம்

இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளும் அடங்கவில்லை, எனவே உங்களுக்கு அசாதாரணமான ஏதேனும் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஒரு சிறு நினைவூட்டல்

லாக்டேஸ் மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போன்றவையல்ல, அவை உணவுச் சத்து மாத்திரைகள் என்ற வகையின் கீழ் வருகின்றன. எனவே, அவற்றைப் பற்றி சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.

• கடுமையான கட்டுப்பாடின்மை: வழக்கமான மருந்துகளைப் போலல்லாமல், உணவுச் சத்து மாத்திரைகள் கடுமையான தரக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை. எனவே, அவற்றின் தூய்மையும் தரமும் மாறுபடலாம்.
• 'இயற்கையானது' என்றால் 'பாதுப்பானது' என்று அர்த்தமல்ல: ஒரு பொருள் இயற்கை மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது என்பதாலேயே அது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.
• நம்பகமான உற்பத்தியாளர்: முடிந்தவரை, தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட, புகழ்பெற்ற நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு துணை ஊட்டச்சத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இந்த மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். ஏனெனில், வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம்.